Air, susu biasa adalah minuman yang paling sihat untuk kanak -kanak

Ikuti Drugslib di

Medically deveri kata oleh Drugs.com.

oleh India Edwards Healthday Reporter

Jumaat, 21 Februari, 2025 - Mendapat susu? Ternyata, biasa susu lembu Dan sedikit jus sayuran masih merupakan pilihan minuman terbaik untuk anak -anak dan remaja.

Itulah konsensus pakar yang baru -baru ini Dikeluarkan cadangan minuman sihat untuk kanak -kanak dan remaja berumur 5 hingga 18 tahun.

Panel Pakar - Diadakan oleh Penyelidikan Makan Sihat, Program Kebangsaan Yayasan Robert Wood Johnson - termasuk ahli dari Akademi Pemakanan dan Dietetik, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics dan Amerika Persatuan Jantung.

Cadangannya mengikuti kajian lima bulan kesusasteraan saintifik, menurut The Washington Post.

Tidak mengejutkan, panel itu berkata air harus "minuman utama untuk memenuhi keperluan penghidratan," dengan pengambilan harian yang disyorkan dari 16 hingga 88 auns, bergantung pada usia dan jantina anak.

air paip, panel menulis, lebih disukai kerana ia berpatutan, mesra alam dan sering mempunyai fluorida ditambah untuk mencegah kerosakan gigi.

susu pasteur biasa-lebih baik lemak rendah atau bebas lemak-juga disyorkan untuk nutrien pentingnya. kandungan kalori yang tinggi.

Panel juga mengatakan susu berasaskan tumbuhan, seperti badam atau oat, kekurangan nutrien utama dan hanya boleh menggantikan tenusu jika perlu secara perubatan.

p>

Minuman gula-gula gula, seperti soda dan minuman sukan, "tidak disyorkan sebagai sebahagian daripada diet yang sihat untuk kanak-kanak dan remaja," panel menyimpulkan.

minuman berkafein, yang boleh mengganggu tidur, mental kesihatan dan kesihatan jantung, juga tidak disyorkan.

"Memilih minuman yang sihat untuk kanak-kanak adalah sama pentingnya dengan memilih makanan yang sihat," amy reed , ahli diet pediatrik dan Akademi Pemakanan dan Dietetik ' Jurucakap, berkata dalam siaran berita. "DDC-Disklaimer"> Penafian: Data statistik dalam artikel perubatan memberikan trend umum dan tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu boleh berbeza -beza. Sentiasa dapatkan nasihat perubatan yang diperibadikan untuk keputusan penjagaan kesihatan individu.

Sumber: HealthDay

Disiarkan : 2025-02-22 06:00

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata kunci yang popular