Woda, zwykłe mleko to najzdrowsze napoje dla dzieci

Śledź Drugslib na

medycznie recenzowane przez leki

Piątek, 21 lutego 2025 r. - Masz mleko? Okazuje się, zwykłe mleko krowie , woda woda woda A trochę soku wegetariańskiego są nadal najlepszym wyborem dla dzieci i nastolatków.

To konsensus ekspertów, którzy niedawno wydali zdrowe Zalecenia dotyczące napojów dla dzieci i nastolatków w wieku od 5 do 18 lat.

Panel ekspertów - zwołany przez Healthy Eding Research, krajowy program Fundacji Roberta Wooda Johnsona - obejmował członków Akademii Nutrition and Dietetics, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics and the American Serce Association.

Jego zalecenia po pięciomiesięcznym przeglądzie literatury naukowej, zgodnie z Washington Post.

Nic dziwnego, że panel powiedział, że woda powinna być „pierwotnym napojem do zaspokojenia potrzeb nawodnienia”, z zalecanym dziennym spożyciem od 16 do 88 uncji, w zależności od wieku i płci dziecka.

Woda z kranu, napisał panel, jest preferowany, ponieważ jest niedrogi, przyjazny dla środowiska i często dodaje się fluor, aby zapobiec rozkładowi zęba.

Plain Pasteryzowane mleko-najlepiej niskotłuszczowe lub beztłuszczowe-było również zalecane ze względu na jego niezbędne składniki odżywcze.

Panel powiedział, że 100% owoców lub soków warzywnych jest dopuszczalne, ale powinien być ograniczony ze względu na jego wysoka zawartość kalorii.

Panel powiedział również, że mleki roślinne, takie jak migdał lub owsiany, brakuje kluczowych składników odżywczych i powinien zastąpić nabiał tylko wtedy, gdy konieczne jest medycznie.

Powiedział, że smak i słodzone mleko należy unikać lub ograniczone.

Napoje słodzone cukrem, takie jak napoje napoje gazowane i napoje sportowe, „nie są zalecane w ramach zdrowej diety dla dzieci i młodzieży”, podsumował panel.

Napoje kofeinowe, które mogą zakłócać sen, mentalne, mentalne Zdrowie i zdrowie serca również nie są zalecane.

„Wybór zdrowych napojów dla dzieci jest tak samo ważne jak wybór zdrowej żywności”, Amy Reed , dietetyk pediatryczny i Akademia żywienia i dietetyki '' Rzeczniczka, powiedziała w komunikacie prasowym.

Źródła

  • The Washington Post, Raport Media, 15 lutego 2025

    • Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej w zakresie indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-02-22 06:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe