Água, leite liso são as bebidas mais saudáveis ​​para crianças

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Sexta -feira, 21 de fevereiro de 2025 - recebeu leite? Acontece que, claro, leite de vaca , água E um pouco de suco vegetariano ainda são as melhores opções de bebidas para crianças e adolescentes.

Esse é o consenso de especialistas que recentemente emitiram saudáveis Recomendações de bebidas para crianças e adolescentes de 5 a 18 anos.

O painel de especialistas - convocado pela Healthy Eating Research, um programa nacional da Fundação Robert Wood Johnson - incluiu membros da Academia de Nutrição e Dietética, da Academia Americana de Odontologia Pediátrica, da Academia Americana de Pediatria e do Americano Coração Associação.

Suas recomendações seguem uma revisão de cinco meses da literatura científica, de acordo com o Washington Post.

Sem surpresa, o painel disse que a água deve ser "a principal bebida para atender às necessidades de hidratação", com a ingestão diária recomendada variando de 16 a 88 onças, dependendo da idade e do sexo de uma criança.

A água da torneira, escreveu o painel, é preferida porque é acessível, ecológica e muitas vezes tem fluoreto adicionado para prevenir a cárie dentária.

leite pasteurizado simples-de preferência com baixo teor de gordura ou sem gordura-também foi recomendado para seus nutrientes essenciais. seu alto teor de calorias.

O painel também disse que os leites à base de plantas, como amêndoa ou aveia, carecem de nutrientes importantes e devem substituir apenas laticínios, se medicamente necessário. p>

bebidas açucaradas, como refrigerantes e bebidas esportivas, "não são recomendadas como parte de uma dieta saudável para crianças e adolescentes", concluiu o painel. Saúde e saúde cardíaca também não são recomendados.

“Escolher bebidas saudáveis ​​para crianças é tão importante quanto escolher alimentos saudáveis”, Amy Reed , uma nutricionista pediátrica e a porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, disse em um comunicado à imprensa. -disclamimer "> Isenção de responsabilidade: Dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-02-22 06:00

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