Apa, laptele simplu sunt cele mai sănătoase băuturi pentru copii

Urmăriți Drugslib pe

Revizuit medical de droguri.com.

De India Edwards Healthday Reporter

Vineri, 21 februarie 2025 - Ai lapte? Se dovedește, simplu lapte de vacă , apă, apă Și un pic de suc de legume sunt în continuare cele mai bune opțiuni de băuturi pentru copii și adolescenți.

Acesta este consensul experților care au emis recent sănătos Recomandări pentru băuturi pentru copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 5 și 18 ani.

Panoul de experți - convocat de Healthy Eating Research, un program național al Fundației Robert Wood Johnson - a inclus membri de la Academia de Nutriție și Dietetică, Academia Americană de Stomatologie Pediatrică, Academia Americană de Pediatrie și American Asociația inimii.

recomandările sale urmează o revizuire de cinci luni a literaturii științifice, potrivit The Washington Post.

În mod surprinzător, panoul a spus că apa ar trebui să fie „băutură primară pentru satisfacerea nevoilor de hidratare”, cu aportul zilnic recomandat cuprins între 16 și 88 de uncii, în funcție de vârsta și sexul copilului.

Apa de la robinet, a scris panoul, este preferat, deoarece este accesibil, ecologic și adesea are fluorură adăugată pentru a preveni cariile dinților.

Laptele pasteurizat simplu-de preferință cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi-a fost, de asemenea, recomandat pentru nutrienții săi esențiali.

Panoul a spus Conținutul său ridicat de calorii.

Panoul a spus, de asemenea, lapte pe bază de plante, cum ar fi migdale sau ovăz, nu au nutrienți cheie și ar trebui să înlocuiască lactatele doar dacă este necesar medical.

a spus că ar trebui evitat sau limitat laptele aromat și îndulcit. p>

Băuturi îndulcite cu zahăr, cum ar fi băuturile de băuturi și băuturile sportive, „nu sunt recomandate ca parte a unei diete sănătoase pentru copii și adolescenți”, a concluzionat panoul.

băuturi caffeinate, care pot perturba somnul, mental Sănătatea și sănătatea inimii nu sunt, de asemenea, recomandate.

„Alegerea băuturilor sănătoase pentru copii este la fel de importantă ca alegerea alimentelor sănătoase”, Amy Reed , un dietetician pediatric și Academia de nutriție și dietetică ' Purtătorul de cuvânt, a spus într -un comunicat de presă.

surse

  • The Washington Post, Media Raport, 15 februarie 2025

    • Disclaimer: Datele statistice din articolele medicale oferă tendințe generale și nu se referă la persoane fizice. Factorii individuali pot varia foarte mult. Căutați întotdeauna sfaturi medicale personalizate pentru deciziile individuale de asistență medicală.

    Sursa: Healthday

    Postat : 2025-02-22 06:00

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare