Workouts "Weekend Warrior" reduzieren das Todesrisiko des Diabetikers

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von Dennis Thompson Healthday Reporter

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> über Healthday<p> Mittwoch, 23. Juli 2025-Ein Diabetics -Risiko ausüben. Ein oder zwei Sitzungen-der "Weekend Warrior" -Ansatz-starb 21% weniger wahrscheinlich, als die Forscher heute in der Anals der Innenmedikamente in der Inneren Innenmedikamente zu tun haben.

Sie waren auch 33% seltener an Herzerkrankungen sterben, wie die Ergebnisse zeigen. href = "https://hph.harvard.edu/profile/zhiyuan-wu/"> Zhiyuan Wu , ein Postdoktorand-Forschungsergebnis bei Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston.

Übungsrichtlinien empfehlen, dass Menschen jede Woche mindestens 150 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität erhalten, um ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten, sagten Forscher in Hintergrundnotizen . moderate Aktivität kann lebhaftes Walking, langsames Fahrrad, aktives Yoga, Ballsaaltanzen und allgemeine Hofarbeiten umfassen.

„Viele Menschen haben aufgrund zeitlicher Einschränkungen Schwierigkeiten, regelmäßig körperliche Aktivitäten zu betreiben“, sagten die Forscher. „Um dies zu überwinden, verdichten einige ihre empfohlenen (körperlichen Aktivität) in ein oder zwei Wochensitzungen - ein Muster, das als" Weekend Warrior "-Ansatz bekannt ist.

Die Umfrage enthielt Fragen zu den Übungsmustern der Menschen. Die Forscher verglichen dies mit den Daten der Sterbeurkunden von 2019, um festzustellen, ob körperliche Aktivität einen Unterschied gemacht hat.

Leute mit Diabetes, die Trainingsrichtlinien mit drei oder kürzeren Workouts wöchentlich erfüllten, hatten ein um 17% geringeres Todesrisiko aus irgendeinem Ursache und ein geringeres Risiko für einen herzbezogenen Tod im Vergleich zu denjenigen, die nicht trainieren. Die Ergebnisse zeigen jedoch.

zukünftige Studien sollten die tägliche körperliche Aktivität der Menschen umfassendere verfolgen, einschließlich der Übung, die sie als Teil ihrer Arbeit oder ihres Kommuneten erhalten könnten, sagten Forscher. beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2025-07-24 00:00

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