Los entrenamientos de 'guerrero de fin de semana' reducen el riesgo de muerte de los diabéticos '

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por Dennis Thompson Healthday Reporter

revisado médicamente por droats.com

a través de la salud

Miércoles 23 de julio de 2025-Un horario de ejercicio de "guerrero de fin de semana" puede bajar diabéticos 'arriesgado de muerte temprana, un nuevo estudio dice. Dos sesiones, el enfoque de "guerrero de fin de semana", tenían un 21% menos probable que muriera temprano por cualquier causa que sus homólogos que no funcionan, informan los investigadores hoy en annals de la medicina interna .

También tenían un 33% menos probabilidades de morir por enfermedad cardíaca, según los resultados.

"Estos hallazgos refuerzan la importancia de los patrones de actividad física flexibles para las personas con diabetes, ya que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico, especialmente para aquellos que enfrentan barreras para mantener el ejercicio de la rutina regularmente", concluyó el equipo de investigación liderado por zhiyuan wu , miembro de la investigación postdoctoral en Harvard T.H. Chan School of Public Health en Boston.

Las pautas de ejercicio recomiendan que las personas obtengan al menos 150 minutos de actividad física moderada cada semana para mantener su salud, dijeron los investigadores en Notas de fondo . La actividad moderada puede incluir caminata rápida, bicicleta lenta, yoga activo, baile de baile de baile y trabajos de jardinería general.

Sin embargo, no siempre es fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio, dijeron los investigadores.

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"Muchas personas luchan por participar en actividades físicas regulares durante toda la semana debido a limitaciones de tiempo", dijeron los investigadores. "Para superar esto, algunos condensan su (actividad física) recomendada en una o dos sesiones semanales: un patrón conocido como el enfoque de" guerrero de fin de semana "".

Para este estudio, los investigadores analizaron datos recopilados de casi 52,000 personas con diabetes entre 1997 y 2018 como parte de la encuesta nacional de entrevistas de salud dirigidas por los centros de los centros de EE. UU. Para el control de la enfermedad y la prevención.

La encuesta incluyó preguntas sobre los patrones de ejercicio de las personas. Los investigadores lo compararon con los datos del certificado de defunción de 2019, para ver si la actividad física marcó la diferencia.

Los entrenamientos de "Guerrero de fin de semana" no solo redujeron el riesgo de muerte prematura, sino que en realidad parecían ser más efectivos que el ejercicio regular espaciado tres o más veces durante una semana, el equipo encontró.

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Las personas con diabetes que cumplieron con las pautas de ejercicio con tres o más entrenamientos más cortos semanalmente tuvieron un riesgo de muerte 17% menor por cualquier causa y un riesgo 19% menor de muerte relacionada con el corazón, en comparación con aquellos que no funcionan, según los resultados.

, sin embargo, los investigadores notaron que el estudio observacional no podía atraer un enlace de causa y efecto directo entre el ejercicio y el riesgo más bajo de la muerte.

Los estudios futuros deberían rastrear de manera más integral la actividad física diaria de las personas, incluido el ejercicio que podrían obtener como parte de su trabajo o comentario, dijeron los investigadores.

fuentes

  • Annals of Internal Medicine, 21 de julio, 2025

    • DISCNANCER: Datos estatales en los datos estatales en los datos estatales en el estado de los medios. y no perteneces a los individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Siempre busque asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

    Fuente: Salud Day

    Al corriente : 2025-07-24 00:00

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