Les séances d'entraînement du «Weekend Warrior» réduisent les diabétiques »de décès

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par Dennis Thompson Healthday Reporter

Médicalement examiné par Drugs.com

via HealthDay

Mercredi 23 juillet 2025 - Un calendrier d'exercice "Weekend Warrior" peut baisser diabétique ’risque de mort, une nouvelle étude dit. ou deux séances - l'approche du «guerrier du week-end» - étaient 21% moins susceptibles de mourir tôt de toute cause que leurs homologues qui ne s'entraînent pas, les chercheurs rendent compte aujourd'hui dans le annaux de la médecine interne .

Ils étaient également 33% moins susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque, montrent les résultats.

"Ces résultats renforcent l'importance des modèles d'activité physique flexibles pour les personnes atteintes de diabète car ils peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline et le contrôle glycémique - en particulier pour ceux qui sont confrontés à des barrières à maintenir régulièrement un exercice de routine", a conclu l'équipe de recherche dirigée par zhiyuan wu , chercheur postdoctoral à Harvard T.H. Chan School of Public Health à Boston.

Les directives de l'exercice recommandent aux gens d'obtenir au moins 150 minutes d'activité physique modérée chaque semaine pour maintenir leur santé, ont déclaré les chercheurs dans les notes de fond . L'activité modérée peut inclure une marche rapide, le vélo lent, le yoga actif, la danse de salon et les travaux généraux de jardin.

Cependant, il n'est pas toujours facile de trouver du temps pour s'entraîner, ont déclaré les chercheurs.

"Beaucoup de gens ont du mal à s'engager dans une activité physique régulière tout au long de la semaine en raison de contraintes de temps", ont déclaré les chercheurs. "Pour surmonter cela, certains condensent leur (activité physique) recommandée en une ou deux séances hebdomadaires - un modèle connu sous le nom d'approche" Weekend Warrior "."

Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données recueillies auprès de près de 52 000 personnes atteintes de diabète entre 1997 et 2018 dans le cadre de l'enquête nationale d'entretien en santé menée par les centres américains pour le contrôle et la prévention.

L'enquête comprenait des questions sur les modèles d'exercice des gens. Les chercheurs ont comparé cela aux données sur le certificat de décès de 2019, pour voir si l'activité physique a fait une différence.

Non seulement les entraînements «Weekend Warrior» ont réduit le risque de décès prématuré, ils semblaient en fait être plus efficaces que l'exercice régulier espacé de trois fois ou plus d'une semaine, l'équipe a découvert.

Les gens atteints de diabète qui ont respecté les lignes directrices de l'exercice avec trois séances d'entraînement ou plus chaque semaine avaient un risque de décès de 17% de 17% de toute cause et 19% de risque de décès lié au cœur, par rapport à ceux qui ne s'entraînent pas, montrent les résultats.

Cependant, les chercheurs ont noté que l'étude observationnelle ne pouvait pas tirer un lien de cause à effet direct entre l'exercice et le risque de décès.

Les études futures devraient suivre plus de manière exhaustive l'activité physique quotidienne des gens, y compris l'exercice qu'ils pourraient obtenir dans le cadre de leur travail ou de leur communauté, ont déclaré des chercheurs.

Sources

  • Annals of Internal Medicine, 21 juillet 2025
    • ne concernant pas les individus. Les facteurs individuels peuvent varier considérablement. Recherchez toujours des conseils médicaux personnalisés pour les décisions de santé individuelles.

    Source: Healthday

    Publié : 2025-07-24 00:00

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