Latihan 'Weekend Warrior' mengurangi risiko kematian '

Ikuti Drugslib di

oleh Dennis Thompson Healthday Reporter

ditinjau secara medis oleh obat-obatan.com

melalui Healthday

WEDNESDAY, July 23, 2025 — A “weekend warrior” exercise schedule can lower diabetics’ risk of early death, a new study says.

People with diabetes who get all their recommended weekly exercise in one or two Sesi-pendekatan "Weekend Warrior"-adalah 21% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal lebih awal dari tujuan apa pun daripada rekan-rekan mereka yang tidak berolahraga, para peneliti melaporkan hari ini di Obat Obat Mereka juga 33% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung, hasilnya menunjukkan.

“Temuan ini memperkuat pentingnya pola aktivitas fisik yang fleksibel untuk penderita diabetes karena mereka dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol glikemik - terutama bagi mereka yang menghadapi pelarut untuk mempertahankan latihan rutin yang rutin,” menyimpulkan oleh peneliti yang dipimpin oleh zhiyuan wu , seorang peneliti postdoctoral di Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan di Boston.

Pedoman olahraga merekomendasikan agar orang mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu untuk menjaga kesehatan mereka, kata para peneliti dalam catatan latar belakang . aktivitas moderat dapat mencakup berjalan cepat, bersepeda lambat, yoga aktif, menari ballroom dan pekerjaan halaman umum.

Namun, tidak selalu mudah untuk menemukan waktu untuk berolahraga, kata para peneliti.

“Banyak orang berjuang untuk terlibat dalam aktivitas fisik reguler sepanjang minggu karena keterbatasan waktu,” kata para peneliti. “Untuk mengatasi hal ini, beberapa memadatkan yang direkomendasikan (aktivitas fisik) mereka menjadi satu atau dua sesi mingguan - sebuah pola yang dikenal sebagai pendekatan 'Prajurit Akhir Pekan'.”

Untuk penelitian ini, para peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dari hampir 52.000 orang dengan diabetes antara 1997 dan 2018 sebagai bagian dari survei wawancara kesehatan nasional yang dilakukan oleh Centers A.S.

Survei termasuk pertanyaan tentang pola latihan orang. Para peneliti membandingkannya dengan data sertifikat kematian 2019, untuk melihat apakah aktivitas fisik membuat perbedaan.

Tidak hanya latihan "Weekend Warrior" mengurangi risiko kematian dini, mereka benar -benar tampaknya lebih efektif daripada latihan reguler yang berjarak tiga kali atau lebih sepanjang minggu, tim menemukan.

Orang-orang dengan diabetes yang memenuhi pedoman olahraga dengan tiga atau lebih latihan yang lebih pendek setiap minggu memiliki risiko kematian 17% lebih rendah dari penyebab apa pun dan 19% risiko yang lebih rendah dari kematian terkait jantung, dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga, hasilnya menunjukkan.

Namun, peneliti mencatat bahwa studi pengamatan tidak dapat menarik hubungan sebab-akibat dan efek yang lebih rendah.

Future studies should more comprehensively track people’s daily physical activity, including the exercise they might get as a part of their work or communte, researchers said.

Sources

  • Annals of Internal Medicine, July 21, 2025

    • Disclaimer: Statistical data in medical articles provide general trends and tidak berkaitan dengan individu. Faktor individu dapat sangat bervariasi. Selalu cari nasihat medis yang dipersonalisasi untuk keputusan perawatan kesehatan individu.

    Sumber: Healthday

    Diposting : 2025-07-24 00:00

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer