「週末の戦士」のトレーニングは、糖尿病患者の死のリスクを減らします

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by dennis thompson healthdayレポーター

drugs.comによって医学的にレビューされた

Healthday経由

2025年7月23日水曜日 - 「週末の戦士」の運動スケジュールは、 diabetics 'emperting of emperting of emperd edict edict of ection of ection of emsid of ection of ection of ection

ection 1つまたは2つのセッション（「週末の戦士」アプローチ）では、運動していないカウンターパートから早期に死亡する可能性が21％少なかったと、研究者は今日、<"nofollow" href = "https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/annals-24-02648"> annalsの<"nofollow" https：//www.acpjournals.org/doi/10.7326で報告しています。

心臓病で死亡する可能性が33％少なかった、と結果は示しています。

「これらの発見は、特に定期的に日常的なエクササイズを維持するための障壁に直面するインスリン感受性と血糖コントロールを改善できるため、糖尿病患者にとって柔軟な身体活動パターンの重要性を強化します」 href = "https://hsph.harvard.edu/profile/zhiyuan-wu/"> zhiyuan wu 、ハーバードT.H.ボストンの公衆衛生学校のチャン。

演習のガイドラインは、人々が健康を維持するために毎週少なくとも150分間の中程度の身体活動を得ることを推奨する、と研究者はバックグラウンドノートで述べた。 中程度のアクティビティには、活発なウォーキング、スロー自転車、アクティブヨガ、ボールルームダンス、一般的な庭の仕事が含まれます。

しかし、研究者は言いました。

「多くの人々は、時間の制約のために1週間を通して定期的な身体活動に従事するのに苦労しています」と研究者は言いました。 「これを克服するために、一部の人は、「週末の戦士」アプローチとして知られるパターンである1つまたは2つの週に1つまたは2つのセッションに、推奨される（身体活動）を凝縮します。」

この研究では、米国の疾病対策と予防のために米国のセンターが実施した国民健康インタビュー調査の一環として、1997年から2018年の間に糖尿病のほぼ52,000人から収集されたデータを分析しました。

調査には、人々の運動パターンに関する質問が含まれていました。研究者は、それを2019年の死亡証明書データと比較して、身体活動が違いをもたらしたかどうかを確認しました。毎週3つ以上の短いトレーニングで運動ガイドラインを満たした糖尿病患者は、運動していない人と比較して、あらゆる原因による死亡リスクが17％低く、心臓関連の死亡のリスクが19％低いと結果が示しています。

将来の研究では、仕事やコミューンの一部として得られるかもしれない運動を含む人々の毎日の身体活動をより包括的に追跡する必要があると研究者は述べた。個人に関係します。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。

出典：HealthDay

投稿しました : 2025-07-24 00:00

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