'주말 전사'운동은 당뇨병 환자의 사망 위험을 줄입니다

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2025 년 7 월 23 일 수요일-“주말 전사”운동 일정은 당뇨병 "초기 사망의 위험을 낮출 수 있습니다. “주말 전사”접근법 인 한두 번의 세션에서, 연구자들은 운동을하지 않는 상대방보다 일찍 죽을 가능성이 21% 적었고, 연구원들은 오늘 내부 의학의 그들은 또한 심장병으로 사망 할 가능성이 33% 줄었습니다. 결과는

“이러한 발견은 당뇨병을 가진 사람들에게 인슐린 민감도와 혈당 조절을 개선 할 수 있기 때문에 유연한 신체 활동 패턴의 중요성을 강화합니다. href = "https://hsph.harvard.edu/profile/zhiyuan-wu/"> zhiyuan wu , 하버드 T.H. 보스턴의 찬 공중 보건 학교.

운동 가이드 라인은 사람들이 매주 150 분 이상 건강을 유지하기 위해 적당한 신체 활동을받을 것을 권장합니다. 적당한 활동은 활발한 걷기, 느린 자전거 타기, 활동적인 요가, 볼룸 댄스 및 일반 야드 작업이 포함될 수 있습니다.

그러나, 운동 할 시간을 항상 찾기가 쉽지는 않다고 연구원들은 말했다.

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“많은 사람들이 시간 제약으로 인해 일주일 내내 정기적 인 신체 활동에 참여하는 데 어려움을 겪고 있습니다.”라고 연구원들은 말했습니다. “이를 극복하기 위해 일부 사람들은 추천 (신체 활동)을 1 주일 또는 2 주간 세션 ( '주말 전사'접근법으로 알려진 패턴으로 압류했습니다.”

이 연구에서 연구원들은 1997 년에서 2018 년 사이에 당뇨병이있는 거의 52,000 명의 사람들로부터 수집 된 데이터를 분석하여 미국 센터와 질병 통제 및 예방에 의해 수행되었습니다.

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설문 조사에는 사람들의 운동 패턴에 대한 질문이 포함되었습니다. 연구자들은 2019 년 사망 증명서 데이터와 비교하여 신체 활동이 차이를 만들었는지 확인했습니다.

“주말 전사”운동은 조기 사망의 위험을 감소시킬뿐만 아니라 실제로 일주일에 걸쳐 3 번 이상의 규칙적인 운동보다 더 효과적인 것처럼 보였습니다.

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매주 3 개 이상의 짧은 운동으로 운동 지침을 충족 한 당뇨병을 앓고있는 사람들은 일주일에 사망 위험이 17% 낮고 심장 관련 사망 위험이 19% 낮았으며, 결과가 나오지 않는 사람들과 비교할 때 결과는 보여줍니다.

그러나 연구자들은 관찰 연구에서 직접적인 원인과 사망 위험을 감소시킬 수 없다고 언급했습니다.

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미래의 연구는 자신의 작업 또는 통신의 일부로 얻을 수있는 운동을 포함하여 사람들의 일상적인 신체 활동을보다 포괄적으로 추적해야한다고 연구원들은 말했다. 개인과 관련이 없습니다. 개별 요인은 크게 다를 수 있습니다. 항상 개별 의료 결정에 대한 개인화 된 의료 조언을 구하십시오.

출처 : Healthday

게시됨 : 2025-07-24 00:00

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