Os exercícios de 'Weekend Warrior' reduzem o risco de morte de diabéticos '

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Por Dennis Thompson HealthDay Reporter

revisado clinicamente por drogas.com

via healthday

Quarta-feira, 23 de julho de 2025-Um cronograma de exercícios de "Weekend Warrior" pode diminuir diabetics Risco de que um novo estudo, um novo estudo diz. As sessões-a abordagem do "Weekend Warrior"-foram 21% menos propensas a morrer cedo por qualquer causa do que seus colegas que não se exercitam, relatam os pesquisadores hoje no

Eles também tiveram 33% menos propensos a morrer de doenças cardíacas, mostram os resultados. href = "https://hsph.harvard.edu/profile/zhiyuan-wu/"> zhiyuan wu , um bolsista de pesquisa de pós-doutorado em Harvard T.H. Escola de Saúde Pública Chan em Boston.

Diretrizes de exercício recomendam que as pessoas recebam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada toda semana para manter sua saúde, disseram pesquisadores em notas de fundo . Atividade moderada pode incluir caminhada rápida, ciclismo lento, ioga ativa, dança de salão e trabalho geral do quintal.

No entanto, nem sempre é fácil encontrar tempo para se exercitar, disseram os pesquisadores.

"Muitas pessoas lutam para se envolver em atividades físicas regulares ao longo da semana devido a restrições de tempo", disseram os pesquisadores. “Para superar isso, alguns condensam sua (atividade física) recomendada em uma ou duas sessões semanais - um padrão conhecido como abordagem de 'Weekend Warrior'.”

Para este estudo, os pesquisadores analisaram dados coletados de quase 52.000 pessoas com diabetes e prevenção de 1997 e 2018 como parte da pesquisa nacional de entrevistas em saúde, conduzida pelos centros dos EUA.

A pesquisa incluiu perguntas sobre os padrões de exercício das pessoas. Os pesquisadores compararam isso aos dados de atestado de óbito de 2019, para verificar se a atividade física fez a diferença.

Os exercícios de “Weekend Warrior” não apenas reduziram o risco de morte prematura, mas também pareciam ser mais eficazes do que o exercício regular espaçado três ou mais vezes ao longo de uma semana, a equipe encontrada.

Pessoas com diabetes que cumpriram diretrizes de exercícios com três ou mais exercícios mais curtos semanalmente tiveram um risco 17% menor de morte por causa e um risco 19% menor de morte relacionada ao coração, em comparação com aqueles que não se exercitam, mostram os resultados.

Estudos futuros devem rastrear de maneira mais abrangente a atividade física diária das pessoas, incluindo o exercício que eles podem fazer como parte de seu trabalho ou comunicação, disseram pesquisadores. Não se refere aos indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2025-07-24 00:00

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