「週末の戦士」は、安定した運動家と同様の健康上の利点を享受します
2025年4月3日木曜日 - 人生は忙しく、一部の人々は週末まで働くまで時間がありません。
1週間の運動を1日または2日間に詰め込んだ「週末の戦士」は、週を通して身体的に活動している人々と同じくらい利益を得ているように見えると、研究者は4月2日に<"nofollow" https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/jaha.124.039225 "協会。
「健康を維持するために毎日運動する必要はありません」、上級研究者 zhi-hao li
「1〜2日間に詰め込まれているか、広がるかにかかわらず、週に150分間の中程度から活発な身体活動を得る限り、心血管疾患、がん、またはその他の原因で死ぬリスクを大幅に減らすことができます。
彼らの身体活動は手首装置で追跡され、研究者はそのデータを、 adml "> rel = "nofollow" href = "https://www.healthday.com/aa-to-z-health/cancer/cancer-cancer-dage-and-grading-648001.html "> cancer 。
激しい運動には、ランニング、スイミングラップ、 aerobic 踊り、ファストバイシング、ヤードのヤード、ヤード、ヤードの射手によると、ヤードを撮影するために、ヤードを撮影するために、ファーストロープを撮影することが含まれる場合があります。疾病制御と予防（CDC）。
中程度の運動には、活発なウォーキング、レクリエーションスイミング、スロー自転車、アクティブヨガ、ボールルームまたはラインダンス、軽い庭の仕事や家の修理が含まれます。
研究チームは、1週間の運動を1〜2日で完了した週末の戦士の3つのグループに人々をスロットしました。
研究者は、1週間を通して着実な運動がより有益であると予想していたため、調査結果に驚いたことを認めました。
「このメッセージは、毎日のトレーニングに合うが週末または数日間にわたって集中した活動のバーストを管理できる忙しい人々にとって励ましです」とLi氏は言いました。
「この研究は、散発的な身体活動でさえ永続的な健康上の利点をもたらす可能性があるという安心感を提供し、忙しいスケジュールの中で人々が自分の幸福に優先順位を付けることを容易にします」と彼は続けました。
たとえば、週末の戦士は、2024 study "> study"> および運動パターンは、2024 「覚えておくべき重要な注意点の1つは、150分間の運動を1日か2日か2日間に適合させようとすることは、あなたの体に多くのことができるということです」とディアスは付け加えました。 「週末の戦士は、より定期的に運動する人と比較して、週末の戦士が筋骨格損傷のリスクがわずかに高いことを示唆しています。しかし、週末に運動することの利点は、潜在的なリスクをはるかに上回ります。」 href = "https://www.healthday.com/a-to-z-health/exercise-fitness/how-to-start-exercising-2659061132.html」 免責事項：医学記事の統計データは一般的な傾向を提供し、個人に関係しません。個々の要因は大きく異なる場合があります。個々のヘルスケアの決定については、常にパーソナライズされた医学的アドバイスを求めてください。 出典：HealthDay 投稿しました : 2025-04-04 00:00 Drugslib.com によって提供される情報が正確であることを保証するためにあらゆる努力が払われています。 -日付、および完全ですが、その旨については保証されません。ここに含まれる医薬品情報は時間に敏感な場合があります。 Drugslib.com の情報は、米国の医療従事者および消費者による使用を目的として編集されているため、特に明記されていない限り、Drugslib.com は米国外での使用が適切であることを保証しません。 Drugslib.com の医薬品情報は、医薬品を推奨したり、患者を診断したり、治療法を推奨したりするものではありません。 Drugslib.com の医薬品情報は、認可を受けた医療従事者による患者のケアを支援すること、および/または医療の専門知識、スキル、知識、判断の代替ではなく補足としてこのサービスを閲覧している消費者にサービスを提供することを目的とした情報リソースです。 特定の薬物または薬物の組み合わせに対する警告がないことは、その薬物または薬物の組み合わせが特定の患者にとって安全、有効、または適切であることを示すものと決して解釈されるべきではありません。 Drugslib.com は、Drugslib.com が提供する情報を利用して管理される医療のいかなる側面についても責任を負いません。ここに含まれる情報は、考えられるすべての使用法、使用法、注意事項、警告、薬物相互作用、アレルギー反応、または副作用を網羅することを意図したものではありません。服用している薬について質問がある場合は、医師、看護師、または薬剤師に問い合わせてください。続きを読む
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