"Воїни вихідних" отримують подібні переваги для здоров'я, як стабільні вправи
четвер, 3 квітня 2025 р. - Життя зайняте, а деякі люди просто не мають часу до вихідних, щоб працювати.
Виявляється, це просто добре для їх здоров'я, пропонує нове дослідження.
"Воїни вихідних", які забивають свій тиждень проведення одного -двох днів, схоже, отримують стільки ж користі, як і люди, які фізично активно активно працюють, дослідники повідомили 2 квітня в Zhi-hao li , епідеміолог з Юнгерн-Медичного університету в Гуангзі, Китайський,
"Поки ви отримаєте 150 хвилин помірних до енергійних фізичних навантажень на тиждень - будь то упаковані в один -два дні або розповсюджені - ви можете значно знизити ризик померти від серцево -судинних захворювань, раку чи інших причин", - сказав він.
Для цього дослідження дослідники проаналізували дані більш ніж 93 000 людей, які беруть участь у Великобританії, великих досліджень охорони здоров'я.
Their physical activity was tracked with wrist devices, and researchers compared that data to participants’ risk of dying from any cause, from heart disease and from рак .
Поточні вказівки рекомендують людям отримати принаймні 75 хвилин енергійної інтенсивності вправи.
Енергійні вправи можуть включати біг, плавальні круги, «Дослідження надає заспокійливі докази того, що навіть спорадичні фізичні навантаження можуть мати тривалі переваги для здоров’я, полегшуючи пріоритетність свого добробуту на тлі напружених графіків»,-продовжив він. Наприклад, воїни вихідних втрачають приблизно стільки ж ваги, як і стійкі вправи, згідно з 2024 і будь -яка схема фізичних вправ знижувала ризик розвитку більш ніж 200 можливих захворювань у 16 категоріях, починаючи від умов серця та травлення до психічного здоров'я та хвороб мозку, згідно з 2024 Дослідження У журналі циркуляції. Ці висновки підкреслюють, що загальний обсяг фізичних навантажень найбільше має значення для здоров'я, а не те, як людина впроваджує тренування у свій тиждень, прес-секретар Американської асоціації серця keith dimz sawe in reem in terment. Боріть за щоденними фізичними вправами під час робочого тижня; «Одне важливе застереження, яке слід пам’ятати, - це те, що намагання вмістити 150 хвилин фізичних вправ у один -два дні може бути багато на вашому тілі», - додав Діас. "Деякі дослідження свідчать про те, що воїни у вихідні мають дещо більший ризик виникнення травм опорно -рухового апарату порівняно з тими, хто регулярно займається фізичними вправами. Однак переваги вправи лише у вихідні значно перевищують потенційні ризики". Діас рекомендує, що варники вихідних зменшують свій ризик травми, знайшовши час, щоб належним чином розігріватися та Поступово збільшується Їх вправа з часом. Відмова: Статистичні дані в медичних статтях надають загальні тенденції та не стосуються осіб. Окремі фактори можуть сильно відрізнятися. Завжди шукайте персоналізованих медичних консультацій для індивідуальних рішень щодо охорони здоров'я. Джерело: Healthday Опубліковано : 2025-04-04 00:00 Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків. Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.Читати далі
Відмова від відповідальності
Популярні ключові слова