Perda de peso maior com jejum intermitente do que restrição de calorias

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Segunda -feira, 31 de março de 2025 - Uma intervenção intermitente em jejum (FMI) gera perda de peso modestamente maior do que a restrição calórica diária (DCR) entre adultos com sobrepeso ou obesidade, de acordo com um estudo publicado on -line em 1º de abril, na Medicina Interna. Os colegas compararam os efeitos de 4: 3 FMI versus DCR em mudanças de peso aos 12 meses com suporte comportamental abrangente em um ensaio clínico randomizado envolvendo adultos com idades entre 18 e 60 anos com um índice de massa corporal de 27 a 46 kg/m2. O grupo do FMI foi instruído a restringir a ingestão de energia em 80 % em três dias não consecutivos por semana, sem restrições nos outros quatro dias (4: 3 FMI). O grupo DCR foi instruído a corresponder ao déficit energético semanal, reduzindo em 34 % a ingestão diária de energia. Ambos os grupos também receberam um programa abrangente de perda de peso comportamental de alta intensidade.

O estudo incluiu 165 participantes: 84 4: 3 FMI e 81 DCR; 125 indivíduos concluíram o julgamento. Os pesquisadores descobriram que aos 12 meses, 4: 3 O FMI apresentou maiores reduções de peso que o DCR em uma análise de intenção de tratar (diferença média, 2,89 kg).

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Fonte: HealthDay

Postou : 2025-04-01 12:00

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