Krafttraining Beste Übung für Schlaflosigkeit unter Senioren

Folgen Sie Drugslib auf

, ein außerordentlicher Professor des Ramathibodi -Krankenhauses an der Mahidol University in Bangkok. href = "https://fmch.bmj.com/lookup/doi/10.1136/fmch-2024-003056"> Familienmedizin und Gesundheit der Gemeinschaft .

Schlafqualität nimmt in der Regel mit dem Alter ab, und bis zu 1 von 5 Senioren hat Schlaflosigkeit, sagte Senioren in Hintergrundnotizen.

Übung wurde nachgewiesen, dass es bei der Linderung von Schlaflosigkeit zur Linderung von Schlaflosigkeit ist, aber es sei nicht klar, welche Art von Übung am effektivsten wäre, fügten Forscher hinzu.

.

.

Für ihre Überprüfung bündelten die Forscher Daten aus 25 früheren klinischen Studien, in denen fast 2.200 Personen beteiligt waren. Widerstandsübungen können Gewichtheber oder Körpergewichtstraining wie Liegestütze oder Bretter umfassen.

Menschen, die sich auf Widerstandsübungen beteiligen, hatten eine durchschnittliche Erhöhung ihrer Schlafqualitätswerte um 5,7 Punkte.

„Übung, insbesondere die Stärkung des Trainings und die aerobe Bewegung, ist für die Verbesserung der subjektiven Schlafqualität auf klinisch signifikanter Ebene im Vergleich zu normalen Aktivitäten von Vorteil“, schloss die Forscher. In medizinischen Artikeln bieten allgemeine Trends und beziehen sich nicht auf Einzelpersonen. Individuelle Faktoren können stark variieren. Suchen Sie immer personalisierte medizinische Beratung für individuelle Entscheidungen im Gesundheitswesen.

Quelle: HealthDay

Gesendet : 2025-03-06 00:00

Mehr lesen

Haftungsausschluss

Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

Beliebte Schlüsselwörter