Latihan Bobot Bobot Kanggo Insomnia ing antarane Seni

Tindakake Drugslib ing

Delajis dening Carmen Paus, BGGerm. Dianyari pungkasan tanggal 5 Maret 2025.

Dennis Tinster

Rebo, 5 Maret 2025 - Sentior Batah nyaranake.

Latihan tahan, kegiatan sing nggawe otot kerja marang kekuwatan eksternal, katon minangka cara sing paling apik kanggo ningkatake turu ing wong diwasa, peneliti ditemokake.

"Olahraga sing nguatake otot, tinimbang latihan Aerobik utawa kombinasi, minangka cara sing paling efektif kanggo nambah kualitas turu dr. Kittipon Nagaviroj , profesor sing digandhengake karo rumah sakit Ramathibodi ing Universitas Mahidol ing bangkok, para peneliti uga bisa uga ana gandhengane karo insomnia, peneliti kasebut uga bisa digunakake ing Jurnal obat kulawarga lan kesehatan komunitas

Kualitas Turu cenderung mudhun karo umur, lan nganti 1 ing 5 wong senior duwe insomnia, seniors ujar ing cathetan latar mburi, nanging ora jelas olahraga sing paling efektif, peneliti ditambahake.

kanggo dideleng, peneliti data data saka 25 uji klinis sadurunge saklawasé 2,200 wong.

Studies dibandhingake latihan aerobik Latihan tahan bisa kalebu latihan bobot awak utawa bobot awak kaya push-up utawa planks.

Wong sing nindakake latihan resistansi duwe skor kualitas 5.7-titik, nuduhake

skor kualitas turu kanthi 2,5 poin.

"Olahraga kanthi olahraga lan olahraga aerobik, entuk manfaat kanggo nambah kualitas turu signifikan," Rilis>

Penafian: data statistik ing artikel medis sing menehi tren umum lan ora ngerti karo individu. Faktor individu bisa beda-beda. Tansah golek saran medis pribadi kanggo keputusan kesehatan individu.

Sumber: kesehatan

Dikirim : 2025-03-06 00:00

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Kata kunci populer