Лучшие упражнения для весовых тренировок для бессонницы среди пожилых людей

Следите за Drugslib на

Медически пересмотрено Кармен Папа, Bpharm. Последнее обновлено 5 марта 2025 года.

Среда, 5 марта 2025 г.-Пожилые люди сражаются dr. Kittiphon Nagaviroj , доцент в больнице Раматибоди в Университете Махидола в Бангкоке. href = "https://fmch.bmj.com/lookup/doi/10.1136/fmch-2024-003056"> Семейная медицина и общественное здоровье .

Качество сна, как правило, снижается с возрастом, а до 1 из 5 пожилых людей имеет бессонницу, по словам пожилых людей в фоновых примечаниях.

Упражнения, как показано, помогает облегчить бессонницу, но неясно, какой тип упражнений будет наиболее эффективным, добавили исследователи.

Для их обзора исследователи объединили данные из 25 предыдущих клинических испытаний с участием почти 2200 человек. Упражнения для сопротивления могут включать в себя тяжелую атлетику или тренировки для взвешивания тела, такие как отжимания или доски.

Люди, занимающиеся упражнениями по сопротивлению, имели среднее увеличение показателей по качеству сна 5,7 пункта, показаны результаты.

«Упражнения, в частности, укрепление упражнений и аэробных упражнений, полезны для повышения субъективного качества сна на клинически значимом уровне по сравнению с нормальной деятельностью»,-заключили исследователи. Статьи предоставляют общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда ищите персонализированные медицинские консультации для индивидуальных решений в области здравоохранения.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2025-03-06 00:00

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова