Vítejte v Healthline Nutrition: Dopis od redaktora

Moje cesta zdravého stravování

Nejsem fanouškem zdravého stravování. Řeknu, že jsem se v tomto směru ubíral lépe jako dospělý, ale dříve jsem se řídil tím, co nyní chápu, byla špatně naplánovaná vegetariánská strava.

Byl jsem vegetariánem od dětství do svých středních dvacátých let, většinou na ovoci, jogurtech, sýrech, chlebu a těstovinách. Můj partner mě stále rád škádlil, že jsem „mléčný tarián“.

Tehdy jsem nerozuměl tomu, že jakákoli dieta, zvláště ta, která odstraňuje určité potraviny, vyžaduje plánování a rovnováhu. Začal jsem plánovat vyváženější jídla, která zahrnovala různé skupiny potravin, když jsem se v roce 2015 přestěhoval na Island. Začal jsem také jíst ryby, kterých je zde čerstvé a je jich dostatek. Pro mě to bylo rozhodnutí, které změnilo život, a rád jsem prozkoumal kulinářské možnosti, které flexibilnější strava poskytla.

To jsou moje preference a většinou mi vyhovuje pescatariánská strava.

To však pro vás nedělá správnou dietu nebo způsob stravování. Zdravé stravování je cesta – cesta, která se v průběhu času mění – a vy máte možnost určit, u kterých potravin a stravovacích návyků se budete cítit nejlépe.

Výzva zdravého stravování

Víme, že zdravé stravování může být náročné. Může být těžké vědět, kde začít, jsme obklopeni dezinformacemi o výživě a zdravé potraviny mohou být drahé nebo těžké je najít.

Nicméně zdravé stravování je pro mnoho lidí důležitým cílem v oblasti zdraví.

Ve studii provedené společností Healthline Media 72 % respondentů uvedlo, že „jíst zdravá a výživná jídla“ je jejich nejdůležitější zdraví nebo wellness cíl.

V další studii, kterou jsme provedli, dvě třetiny účastníků uvedly, že je zajímá obsah výživy. Pouze jedna třetina však uvedla, že jedí „velmi nebo extrémně zdravě“. Zbytek uvedl, že jejich stravovací návyky byly buď vůbec, málo nebo poněkud zdravé.

To nás opravdu zaujalo, protože to znamená, že většina těchto lidí se chtěla dobře najíst, ale ve skutečnosti to udělala méně než jedna třetina.

Co tedy stojí v cestě?

Změna je těžká a život je rušný. Lidé chtějí víc než jen informace a na začátku potřebují praktické kroky a také podporu na své cestě. Doporučení musí být dostupná a cenově dostupná. Důležitá je také komunita a propojení.

Předsudky a nerovnosti v našem potravinovém systému navíc přispívají k problémům s přístupem a zdravotními rozdíly. Existuje také jasná potřeba kulturní kompetence ve výživě – příliš často je to, co je považováno za „zdravé“, vnímáno homogenní, západní optikou, která často ignoruje a „jiné“ potraviny a tradice s hlubokými kulturními kořeny.

V této oblasti jsme povinni zpochybnit a rozšířit naši definici zdravého stravování a poskytnout vhodnější a relevantnější doporučení, která lidem lépe pomohou splnit jejich cíle v oblasti zdraví a kondice.

Představujeme zdravou výživu

Vítejte ve Healthline Nutrition, nejnovější značce od Healthline.

Náš přístup je celý o zdravém stravování v kontextu vašeho skutečného života. Víme, že aby bylo zdravé stravování proveditelné a udržitelné, musí být realistické. Jste v centru své cesty ke zdravému stravování a my jsme tu, abychom vás podpořili při hledání dlouhodobého, zdravého stravovacího vzorce, který vyhovuje vašim potřebám, preferencím a kultuře.

Zdravé stravování pro nás není o každém dietním rozhodnutí, které učiníte, ale spíše o celkových trendech vašeho výběru – o tom, jaké jsou vaše zvyky po většinu času. Navíc nás nenajdete, že bychom doporučovali rychlá řešení nebo propagovali módní diety.

Všechny naše nutriční informace jsou založeny na studiích, které naleznete v číslovaných odkazech, na které lze kliknout v našem obsahu. Naše články jsou psány a lékařsky kontrolovány registrovanými dietology – kteří jsou experty ve svých oborech, ale také skutečnými lidmi. Mají své vlastní cesty zdravého stravování a rádi se s vámi o tyto pohledy podělí.

Naším cílem je setkat se s vámi tam, kde jste na své cestě zdravého stravování, ať už se chcete dozvědět o doplňcích stravy, ponořit se do přípravy jídel, zaměřit se na regulaci hmotnosti, objevit diety, nakupovat nebo se dozvědět o stravování pro konkrétní zdravotní problémy.

Chceme vám pomoci zavést proveditelnou a trvalou změnu, kterou můžete uvést do praxe již dnes pomocí našich „jen jedna věc“, které uvidíte jak na stránkách s články, tak v naší nadcházející výzvě newsletteru. Během výzvy budete dostávat exkluzivní tipy – jeden denně po dobu 20 dní – navržené tak, aby vám pomohly vybudovat pozitivní a udržitelné stravovací návyky.

Chceme pomoci překlenout propast mezi záměry a činy tím, že poskytneme realistické nutriční informace ve spojení s praktickými poznatky, které můžete zavést do svého života již dnes.

Víme, že zdravé stravování je těžké a vy ne. v tomhle sám. Jsme v tom spolu.

Příjemné čtení (a jídlo)

Před jídlem na Islandu říkáme „gjörðu svo vel“. Znamená to „tady to máš“ a zve všechny, aby se ponořili a začali jíst. Tímto vás vítám ve Healthline Nutrition.

Pracuji s naším nutričním obsahem šest let a jsem velmi hrdý na to, kým jsme byli a kam směřujeme. Bylo neuvěřitelné sledovat, jak se tato kohorta stává nejlepším zdrojem informací o výživě na internetu, vyvíjí se a oslovuje každý měsíc mnoho milionů lidí.

Jsem nesmírně nadšený z našeho nového směru a doufám, že vy také.

Rád bych také poděkoval našemu týmu a všem lidem, kteří pracují na obsahu výživy ve Healthline, a to jak v minulosti, tak v současnosti. Bez vás bychom nebyli kde nebo kým jsme.

Děkuji vám všem a hurá do naší další kapitoly!

Aubrey WoodEditorial Director, Nutrition and Fitness

Vyslán : 2024-05-28 14:36

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.