Selamat datang ke Healthline Nutrition: Surat daripada Editor

Perjalanan pemakanan sihat saya

Saya bukan kanak-kanak poster untuk pemakanan sihat. Saya akan mengatakan bahawa saya telah menunjukkan arah yang lebih baik ke arah itu sebagai orang dewasa, tetapi saya pernah mengikuti apa yang saya faham sekarang ialah diet vegetarian yang tidak dirancang dengan baik.

Saya seorang vegetarian dari zaman kanak-kanak hingga pertengahan dua puluhan, kebanyakannya wujud pada buah-buahan, yogurt, keju, roti dan pasta. Pasangan saya masih suka mengusik saya tentang menjadi "milk-tarian."

Apa yang saya tidak faham ketika itu ialah mana-mana diet, terutamanya yang menghilangkan makanan tertentu, memerlukan perancangan dan keseimbangan. Saya mula merancang makanan yang lebih seimbang yang merangkumi pelbagai kumpulan makanan apabila saya berpindah ke Iceland pada 2015. Saya juga mula makan ikan, yang segar dan banyak di sini. Bagi saya, ini adalah keputusan yang mengubah hidup dan saya seronok meneroka peluang kulinari yang disediakan oleh diet yang lebih fleksibel.

Ini adalah pilihan saya dan kebanyakannya diet pescatarian adalah yang sesuai untuk saya.

Walau bagaimanapun, itu tidak menjadikannya diet atau corak pemakanan yang betul untuk anda. Pemakanan yang sihat ialah satu perjalanan — yang berubah dari semasa ke semasa — dan anda mempunyai kuasa untuk menentukan makanan dan corak pemakanan yang membuatkan anda berasa terbaik.

Cabaran pemakanan sihat

Kami tahu pemakanan sihat boleh mencabar. Sukar untuk mengetahui dari mana hendak bermula, kami dikelilingi oleh maklumat salah tentang pemakanan, dan makanan yang sihat boleh menjadi mahal atau sukar ditemui.

Walau bagaimanapun, pemakanan sihat adalah matlamat kesihatan yang penting bagi ramai orang.

Dalam kajian yang dijalankan oleh Healthline Media, 72% responden mengatakan bahawa "makan makanan yang sihat dan berkhasiat" adalah kesihatan mereka yang paling penting atau matlamat kesihatan.

Dalam kajian lain yang kami jalankan, dua pertiga peserta mengatakan mereka berminat dengan kandungan nutrisi. Walau bagaimanapun, hanya satu pertiga berkata mereka makan "sangat atau sangat sihat." Selebihnya melaporkan tabiat makan mereka sama ada tidak sama sekali, sedikit, atau agak sihat.

Ini benar-benar menonjol kepada kami, kerana ini bermakna majoriti orang ini mahu makan dengan baik, namun kurang daripada satu pertiga benar-benar melakukannya.

Jadi, apakah yang menghalang?

Perubahan adalah sukar, dan kehidupan adalah sibuk. Orang ramai mahukan lebih daripada maklumat dan memerlukan langkah yang boleh diambil tindakan untuk bermula, serta sokongan sepanjang perjalanan mereka. Pengesyoran perlu boleh diakses dan berpatutan. Komuniti dan hubungan juga penting.

Selain itu, berat sebelah dan ketidaksamaan dalam sistem makanan kita menyumbang kepada isu ketaksamaan akses dan kesihatan. Terdapat juga keperluan yang jelas untuk kecekapan budaya dalam pemakanan - terlalu kerap, apa yang dianggap "sihat" dilihat melalui kanta Barat yang homogen yang sering mengabaikan dan makanan dan tradisi "lain" dengan akar budaya yang mendalam.

Dalam bidang ini, kami bertanggungjawab untuk mencabar dan meluaskan takrif kami tentang pemakanan sihat dan memberikan pengesyoran yang lebih sesuai dan relevan untuk membantu orang ramai mencapai matlamat kesihatan dan kesejahteraan mereka dengan lebih baik.

Memperkenalkan Healthline Nutrition

Selamat datang ke Healthline Nutrition, jenama terbaharu daripada Healthline.

Pendekatan kami adalah mengenai pemakanan sihat dalam konteks kehidupan sebenar anda. Kami tahu bahawa untuk pemakanan sihat boleh dilakukan dan mampan, ia harus realistik. Anda berada di pusat perjalanan pemakanan sihat anda, dan kami di sini untuk menyokong anda dalam mencari corak pemakanan sihat jangka panjang yang sesuai untuk keperluan, pilihan dan budaya anda.

Bagi kami, pemakanan sihat bukanlah mengenai setiap keputusan pemakanan yang anda buat, tetapi sebaliknya keseluruhan aliran pilihan anda — tabiat anda seperti kebanyakan masa. Selain itu, anda tidak akan mendapati kami mengesyorkan penyelesaian pembaikan cepat atau mempromosikan diet fesyen.

Semua maklumat pemakanan kami adalah berdasarkan kajian, yang anda akan dapati disebut dalam rujukan bernombor dan boleh diklik dalam kandungan kami. Artikel kami ditulis dan disemak secara perubatan oleh pakar diet berdaftar — yang pakar dalam bidang mereka tetapi juga orang sebenar. Mereka mempunyai perjalanan pemakanan sihat mereka sendiri, dan mereka gembira untuk berkongsi perspektif tersebut dengan anda.

Matlamat kami adalah untuk bertemu dengan anda di mana anda berada dalam perjalanan pemakanan sihat anda, sama ada anda ingin belajar tentang makanan tambahan, menyelami persediaan makanan, fokus pada pengurusan berat badan, menemui diet, membeli-belah atau belajar tentang pemakanan untuk keadaan kesihatan tertentu.

Kami ingin membantu anda melaksanakan perubahan yang boleh dilakukan dan berkekalan yang boleh anda lakukan hari ini dengan pengambilan "hanya satu perkara" kami, yang akan anda lihat di halaman artikel kami dan dalam cabaran surat berita kami yang akan datang. Semasa cabaran, anda akan menerima petua eksklusif — satu setiap hari selama 20 hari — direka untuk membantu membina tabiat pemakanan yang positif dan mampan.

Kami ingin membantu merapatkan jurang antara niat dan tindakan dengan menyediakan maklumat pemakanan realistik yang dipasangkan dengan pengambilan boleh diambil tindakan yang boleh anda laksanakan dalam hidup anda hari ini.

Kami tahu pemakanan sihat adalah sukar dan anda tidak bersendirian dalam hal ini. Kami berada di dalamnya bersama-sama.

Selamat membaca (dan makan)

Sebelum makan di Iceland, kami menyebut "gjörðu svo vel." Ia bermaksud "di sini anda pergi," dan menjemput semua orang untuk menyelam dan mula makan. Dengan itu, saya mengalu-alukan kedatangan anda ke Healthline Nutrition.

Saya telah mengusahakan kandungan pemakanan kami selama enam tahun, dan amat berbangga dengan siapa kami pernah dan ke mana kami akan pergi. Sungguh luar biasa melihat kohort ini menjadi sumber maklumat pemakanan teratas di internet, berkembang dan menjangkau berjuta-juta orang setiap bulan.

Saya sangat teruja dengan hala tuju baharu kami dan saya harap anda juga begitu.

Saya juga ingin menghargai pasukan kami dan semua orang yang mengusahakan kandungan nutrisi di Healthline, dahulu dan sekarang. Kami tidak akan berada di mana atau siapa kami tanpa anda.

Terima kasih, semua, dan terima kasih untuk bab seterusnya kami!

Aubrey WoodPengarah Editorial, Pemakanan dan Kecergasan

Disiarkan : 2024-05-28 14:36

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.