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제 이름은 메러디스 굿윈 박사입니다. 저는 30년 넘게 가정의로 일해 왔습니다. 나는 또한 20년의 경력이 곧 끝나는 공군 예비군 대령이기도 합니다. 그때 나는 많은 친구들과 합류하여 베테랑으로 상태를 변경할 것입니다. 나는 그 지위를 자랑스럽게 그리고 조용히 입을 것입니다. 우리 중 대부분이 생각하는 것보다 다양한 사회계에 더 많은 사람들이 있습니다.  

저는 항구적 자유 작전(Operation Enduring Freedom)의 일환으로 배치되었습니다. 짧은 시간이었지만 결코 잊지 못할 것입니다. 왜냐하면 그것이 제 인생을 바꾸었기 때문입니다. 의료진으로서 나의 관점은 그곳의 다른 사람들과는 조금 달랐으며, 가장 영감을 주는 사람들을 목격할 수 있는 특권을 누렸습니다. 한 명은 키가 5피트 정도 되는 젊은 육군 여성이었습니다. 매일 아침 식사 후 식당에서 걸어갈 때, 나는 반대 방향으로 걸어가는 그녀를 지나치곤 했습니다. 그녀는 자신의 키와 거의 비슷한(아마도 거의 비슷한) 배낭을 메고 있었고, 언제나 가장 결의에 찬 표정을 짓고 있었습니다. 우리는 거의 매일 지나갔습니다. 그녀는 자신의 투지와 결단력이 나에게 얼마나 큰 영감을 주었는지 전혀 모릅니다. 그녀를 찾아서 “고마워요”라고 말할 수 있었으면 좋겠습니다.

올해 재향군인의 날을 맞이하여, 참전한 사람들에 대해 잠시 생각해 보겠습니다. 내 경험에 따르면 퇴역 군인은 일반적으로 자랑하지 않습니다. 그들은 조용하고, 그들의 경험을 공유하게 하는 것이 종종 어렵습니다. 그 이유 중 하나는 현역 군인과 현역 군인 간의 끈끈한 동지애가 군대 외부인이 이해하기 어려울 수 있기 때문입니다. 또 하나는 군대 생활이 우리에게 자립을 가르친다는 것입니다. 하지만 우리 모두는 재향군인을 포함한 자원이 필요합니다. 

재향 군인의 건강을 유지하는 것은 우리 모두의 공동 책임입니다. 저는 주치의이고 VA에서 몇 달 동안 일하면서 재향군인의 관점에서 시스템에 눈을 뜨게 되었습니다. VA는 귀하의 의사를 배정할 수 있지만 귀하의 현재 의사가 적합하지 않은 경우 새로운 의사로 변경할 권리가 있습니다. 당신은 어떻게 선택합니까? 그리고 65세에 가까워지거나 이미 65세가 넘은 사람들에게 메디케어는 어떻게 적합합니까? 이는 건강 목표를 향해 노력할 때 필수적인 질문입니다. 

건강의 핵심 중 하나는 기본적인 영양입니다. 이 나라에서 비만율이 증가하고 있으며 퇴역 군인 인구가 예외 없음. Healthline에는 건강한 체중을 유지하는 방법과 스트레스 관리에 도움이 되는 음식에 대해 논의하는 자료가 있습니다. 일조량이 감소하는 이맘때쯤 되면 기분을 좋게 만드는 음식도 있습니다.  

수면도 건강의 핵심이다. 퇴역군인과 비군인 모두 숙면을 취하면 혜택을 받지만, 군복무 후 수면 일정 조정에 따른 합병증이나 정신 건강 문제로 인해 수면 장애는 특히 퇴역군인에게 흔히 발생합니다. 재향군인들은 스스로에게 질문할 수 있습니다. 우리에게 실제로 얼마나 많은 수면이 필요한가? 잠을 더 잘 잘 수 있는 방법이 있나요? 자기 직전에 간식을 먹어야 할까요, 말아야 할까요? 잠자리에 들기 직전에 장치를 사용하고 눈을 청색광에 노출시키는 것은 어떻습니까? Healthline은 이러한 질문에 대한 답변을 제공하는 리소스입니다. 

마지막으로, 건강과 운동을 포함하지 않으면 전체 건강이 완성되지 않습니다. 군대는 우리에게 몸을 강하게 유지하는 것의 중요성을 가르쳤습니다. 우리 모두가 적어도 매년 치르는 체력 테스트는 앞으로 우리의 전반적인 체력을 측정하고 재향군인으로서 우리가 어떻게 할 것인지 측정하기 위한 것이었습니다. 체력검정 요건이 사라진 지금, 어떻게 운동하고 계시나요? 체중 감량을 위해 운동하시나요, 아니면 단지 전반적인 건강을 위해 운동하시나요? 우리는 이러한 주제 중 일부를 조사했으며 여러분이 그 내용을 읽어 보시기 바랍니다. 

재향 군인은 독특한 집단입니다. 복무했다면 당신은 퇴역군인입니다. 6개월을 복무했든, 20년을 복무했든 상관없습니다. 귀하와 귀하의 봉사에 경의를 표하며 이 자료가 귀하와 귀하가 사랑하는 사람들에게 도움이 되기를 바랍니다.  

매우 정중합니다.

Meredith A. Goodwin, MD | Col, USAFR

게시됨 : 2024-08-29 10:50

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