Apa Impen sing Vivid lan Napa Aku Nduwe?

Apa sebabe kita ngimpi isih durung jelas, nanging bisa mbantu proses otak lan nyimpen kenangan penting. Ngimpi sing kerep lan jelas bisa uga ana hubungane karo stres, obat-obatan, gangguan turu, utawa meteng awal.

Nalika kita nganggep turu minangka wektu kanggo ngisi daya awak, otak pancen cukup aktif nalika turu — ngalamun. Impen kita bisa nyenengake utawa medeni, misterius utawa mbiyantu, lan nyata utawa fantastis.

Kadhangkala kita tangi lan ora ngerti yen kita ngimpi, nanging ing wektu liyane, kita bisa ngeling-eling impen kita amarga padha banget. Iki dikenal minangka impen sing jelas.

Apa sing nyebabake impen sing jelas?

Ilmuwan otak ora mesthekake kenapa manungsa ngimpi ing wiwitan, nanging dheweke mikir yen ana hubungane karo memori.

Ngimpi bisa mbantu otak ngilangi informasi utawa kenangan sing ora perlu nalika ngolah lan nyimpen sing penting. Sawetara wong ngrasa luwih seger sawise turu lan ngimpi, sanajan dheweke ora ngelingi ngimpi.

Wong sing paling akeh bakal ngelingi impen pungkasan ing siklus turu. Nanging, bisa uga ngelingi impen sing jelas suwe sawise kedadeyan kasebut yen katon banget.

Impen sing nyata bisa dadi positif utawa negatif, nyata utawa fantasi. Para ilmuwan ngerti manawa ngimpi sing paling abot dumadi nalika turu kanthi cepet (REM). Turu REM biasane siklus saben 90 menit sajrone turu lan bisa nganti 20 nganti 25 menit.

Babagan 25% turu ing wayah wengi wong diwasa digunakake ing siklus REM. Rata-rata wong diwasa kudu turu antarane pitung nganti sangang jam saben wengi kanggo kesehatan sing optimal. Iku wektu akeh kanggo ngimpi!

Dadi, apa sing njalari ngimpi sing jelas? Ilmuwan ora rampung yakin. Nanging wong-wong padha nganggep faktor-faktor ing ngisor iki bisa dadi peran.

Stress utawa kuatir

Kesusahan sing nyata lan dibayangake bisa nyebabake wong ngalami stres lan kuatir ing saben dinane. Masalah karo kanca, kulawarga, sekolah, utawa kerja bisa nyebabake impen sing kuat kaya acara gedhe kaya nikah utawa tuku omah.

Stress amarga kedadeyan traumatis, kayata tiwas wong sing ditresnani, pelecehan seksual, utawa kacilakan mobil uga bisa nyebabake impen sing jelas. Kuatir, utamane, digandhengake karo tambah risiko ngganggu lan ngipi elek.

Gangguan turu

Masalah turu sing nyebabake kurang turu, kayata insomnia lan narkolepsi, bisa nambah. resikone ngalami impen sing jelas.

Owah-owahan ing jadwal turu, kayata mabur ing luar negeri (lan arep turu ing wektu sing beda) utawa kurang turu tinimbang biasane, uga bisa nambah risiko iki.

Obat-obatan

Ana sawetara obatan sing wis kacarita kanggo kontribusi kanggo impen urip. Obat-obatan kasebut kalebu akeh antidepresan, beta blocker, obat tekanan darah, obat penyakit Parkinson, lan obat kanggo mandheg ngrokok.

Penyalahgunaan zat

Nggunakake alkohol sing berlebihan, nggunakake obat-obatan rekreasi, utawa ngalami mundur saka obat-obatan bisa nyebabake impen sing jelas, asring ngipi elek.

Kelainan kesehatan liyane

Saliyane stres lan kuatir, kondisi kesehatan mental liyane, kayata depresi lan skizofrenia, digandhengake karo impen urip. Penyakit fisik, kayata penyakit jantung lan kanker, uga ana hubungane karo impen sing jelas.

Meteng awal

Meteng bisa nyebabake owah-owahan ing tingkat hormon awak, pola turu, lan emosi. Akeh wanita ngandhut sing ngomong yen dheweke ngalami impen sing jelas, utamane nalika awal meteng.

Apa efek samping saka impen sing jelas. ?

Biasane, impen sing jelas ora perlu dikuwatirake. Kadhangkala bisa uga mengaruhi sampeyan sajrone bagean tartamtu ing urip sampeyan.

Nanging impen sing jelas negatif, utamane yen nganti pirang-pirang minggu utawa sasi, bisa ngganggu emosi lan ngganggu turu. Lan bisa nyebabake masalah kesehatan.

Sawetara efek samping sing umum saka impen sing jelas kalebu:

Ngantuk awan. Iki bisa nyebabake masalah konsentrasi lan memori sing bisa mengaruhi produktivitas ing sekolah utawa kerja. Malah bisa mengaruhi kemampuan kanggo nindakake tugas saben dina, kayata nyopir utawa adus. Malah tugas sing paling cilik bisa dadi mbebayani yen sampeyan keganggu.

Masalah swasana ati. Impen sing jelas bisa nyebabake emosi, nyebabake depresi utawa gejala kuatir. Iki bisa dadi masalah utamane yen impen sampeyan terus-terusan terus-terusan.

Nolak turu. Sampeyan bisa uga ngerteni manawa sampeyan kanthi sadar utawa ora sadar ngindhari turu utawa keturon amarga wedi yen ngimpi ala liyane.

Coba bunuh diri utawa mikir. Sawetara wong wis nglaporake pikirane suicidal (ideation) sekunder kanggo ngimpi sing ngganggu. Iki arang banget serius. Yen sampeyan wis nyoba utawa nimbang bunuh diri, njaluk bantuan saka krisis utawa hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline ing 800-273-8255. Penting kanggo njaluk bantuan langsung.

National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8244

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal mikirake bunuh diri, hubungi nomer ing ndhuwur utawa kirim TALK menyang 741741 kanggo sms karo penasihat krisis sing dilatih kanthi gratis, 24/7. Elinga, sampeyan ora piyambak. Perawatan lan dhukungan bisa mbantu.

Kepriye impen sing jelas diobati?

Iki ora mesthi bisa nemtokake sabab sing tepat saka impen sing jelas. Ing pirang-pirang kasus, impen kasebut bakal ilang liwat wektu.

Nanging yen impen sing jelas nyebabake stres emosional utawa masalah fisik, sampeyan bisa entuk manfaat saka perawatan medis utawa modifikasi gaya urip.

Jadwalake janjian karo dokter utawa spesialis turu kanggo nyoba nemtokake perawatan apa utawa modifikasi gaya urip cocok kanggo sampeyan.

Iki sawetara perawatan umum kanggo impen sing jelas.

Intervensi medis. Yen impen sing jelas disebabake dening kondisi kesehatan mental utawa fisik sing ndasari, gunakake karo dhokter babagan diagnosa lan nambani kondisi kasebut. Umume dokter ora nyaranake nggunakake obat kanggo nambani impen sing jelas. Nanging, ing kasus ngipi elek sing disebabake dening trauma, kayata kelainan stres pasca-trauma (PTSD), dhokter bisa nimbang resep obat turu utawa obat anti-kuatir kanggo mbantu turu.

Gambar terapi gladhen. Terapi perawatan iki, rampung karo profesional kesehatan mental, kalebu ngganti pungkasan menyang ngimpi utawa ngipi elek sing kelingan nalika sampeyan lagi tangi nganti ora dadi ancaman maneh. Panyedhiya kesehatan mental sampeyan bakal njaluk sampeyan terus muter liwat impen sing anyar lan ora ngancam ing atine. Terapi iki dirancang kanggo nyuda frekuensi impen sing jelas — utamane ngipi elek.

Tetep sehat. Mangan kanthi apik, njaga bobot awak sing sehat, njaga jadwal turu sing teratur, ngombe banyu sing cukup, lan njaga kesehatan mental bisa mbantu nyegah impen sing jelas.

Ngatasi stres lan kuatir. Kabeh wong ngalami stres lan kuatir, nanging ana wong sing luwih apik tinimbang wong liya. Yen sampeyan rumangsa tingkat stres lan kuatir ora bisa dikontrol, sampeyan bisa uga pengin nimbang:

meditasi

ambegan jero

teknik relaksasi

terapi seni

olahraga

kegiatan liyane sing bisa nyuda stres

Pitakonan sing kerep ditakoni babagan impen sing jelas

Napa aku dumadakan ngimpi banget?

Para ilmuwan yakin banget apa sing nyebabake impen sing jelas. , nanging padha yakin faktor ing ngisor iki bisa uga nduweni peran:

stres utawa kuatir

gangguan turu

obat tartamtu

awal meteng

penyalahgunaan zat

kahanan kesehatan mental (kayata depresi utawa skizofrenia)

gangguan kesehatan fisik (kayata kanker utawa penyakit jantung)

Apa impen sing cetha tegese?

Para ilmuwan otak durung ngerti sebabe kita ngimpi. Dheweke wis nemokake yen sampeyan tangi kanthi kenangan sing jelas babagan impen sampeyan, biasane tegese kedadeyan nalika turu REM. Turu REM yaiku nalika kita cenderung ngimpi. Turu NREM sing paling jero yaiku nalika awak santai lan ndandani dhewe. Sinau babagan tahapan turu ing kene.

Apa normal yen ngimpi sing jelas meh saben wengi?

Nduweni impen sing jelas saben-saben biasane ora perlu digatekake. Nanging, yen sampeyan duwe impen sing jelas saben wengi, sampeyan bisa uga pengin ngomong karo dhokter kanggo ndeleng apa ana kondisi sing bisa nyebabake impen kasebut kedadeyan kanthi rutin.

Apa tegese ngimpi sing jelas. turu apik?

Sacara umum, impen sing sampeyan eling (kayata impen sing jelas), biasane kedadeyan nalika turu REM. Nanging turu sing apik biasane kalebu keseimbangan turu sing tepat ing saben tahap turu. Lima tahap turu yaiku: turu NREM entheng, turu NREM jero, lan turu REM.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.