Ce sunt visele vii și de ce le am?

De ce visăm este încă neclar, dar poate ajuta creierul să proceseze și să stocheze amintiri importante. Visele frecvente și vii pot fi legate de stres, medicamente, tulburări de somn sau sarcină timpurie.

Deși ne gândim la somn ca un moment pentru reîncărcare a corpului, creierul este de fapt destul de activ în timpul somnului - visând. Visele noastre pot fi liniștitoare sau înfricoșătoare, misterioase sau utile și realiste sau fantastice.

Uneori ne trezim și habar n-am că am visat, în timp ce alteori, ne putem aminti îndeaproape visele pentru că au fost atât de intense. Acestea sunt cunoscute ca vise vii.

Ce cauzează vise vii?

Oamenii de știință a creierului nu sunt sigur de ce oamenii visează în primul rând, dar cred că are ceva de-a face cu memoria.

Visarea poate ajuta creierul să elimine orice informații sau amintiri inutile în timp ce procesează și stochează ceea ce este important. Unii oameni se simt mai revigorați după ce au dormit și au visat, chiar dacă nu își amintesc că au visat.

Oamenii sunt cel mai probabil să-și amintească ultimul vis pe care l-au avut în ciclul lor de somn. Dar este posibil să-ți amintești un vis viu mult după ce s-a întâmplat, dacă părea foarte intens.

Visele vii pot fi pozitive sau negative, realiste sau fantezie. Oamenii de știință știu că cele mai multe visuri grele apar în timpul somnului cu mișcarea rapidă a ochilor (REM). Somnul REM se desfășoară în mod normal la fiecare 90 de minute în timpul unei nopți de somn și poate dura între 20 și 25 de minute.

Despre 25% din noaptea de somn a unui adult este petrecută în cicluri REM. Adultul mediu ar trebui să doarmă între șapte și nouă ore pe noapte pentru o sănătate optimă. Este mult timp pentru a visa!

Deci, ce cauzează vise vii? Oamenii de știință nu sunt complet siguri. Dar ei cred că următorii factori pot juca un rol.

Stresul sau anxietatea

Dificultățile reale și imaginare pot determina o persoană să experimenteze stres și anxietate în viața de zi cu zi. Problemele cu prietenii, familia, școala sau serviciul pot declanșa vise intense, la fel ca și evenimentele mari, cum ar fi căsătoria sau cumpărarea unei case.

Stresul cauzat de evenimente traumatice, cum ar fi decesul unei persoane dragi, abuzul sexual sau un accident de mașină poate provoca, de asemenea, vise vii. Anxietatea, în special, este asociată cu un risc crescut de coșmaruri perturbatoare și intense.

Tulburările de somn

Tulburările de somn care cauzează lipsa somnului, cum ar fi insomnia și narcolepsia, pot crește riscul cuiva de a experimenta vise vii.

Modificările programului dvs. de somn, cum ar fi zborul în străinătate (și mersul la culcare la o oră diferită) sau somnul mai puțin decât de obicei, pot crește, de asemenea, acest risc.

Medicamente

Există unele medicamente despre care s-a raportat că contribuie la vise vii. Aceste medicamente includ multe antidepresive, beta-blocante, medicamente pentru tensiunea arterială, medicamente pentru boala Parkinson și medicamente pentru a renunța la fumat.

Abuzul de substanțe

Consumul de alcool în exces, consumul de droguri recreative sau retragerea de la droguri pot declanșa vise vii, adesea coșmaruri.

Alte tulburări de sănătate

Pe lângă stres și anxietate, alte afectiuni de sanatate mintala, cum ar fi depresia si schizofrenia, sunt asociate cu vise vii. Bolile fizice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul, au fost, de asemenea, asociate cu vise vii.

Sarcina timpurie

Sarcina poate declanșa modificări ale nivelurilor hormonale ale corpului, ale tiparelor de somn și ale emoțiilor. Multe femei însărcinate spun că au vise vii, mai ales în primele zile ale sarcinii.

Care sunt efectele secundare ale viselor vii. ?

În mod normal, visele vii nu sunt de ce să vă faceți griji. Uneori, acestea te pot afecta doar într-o anumită parte a vieții tale.

Dar visele negative vii, mai ales dacă durează săptămâni sau luni, pot fi tulburătoare din punct de vedere emoțional și perturbatoare pentru somn. Și asta poate cauza probleme de sănătate.

Unele efecte secundare comune ale viselor vii includ:

Somnolență în timpul zilei. Acest lucru poate cauza probleme de concentrare și memorie care vă pot afecta productivitatea la școală sau la serviciu. Vă poate afecta chiar și capacitatea de a îndeplini sarcinile de zi cu zi, cum ar fi conducerea sau dușul. Chiar și cele mai mici sarcini pot deveni periculoase dacă ești distras.

Probleme de dispoziție. Visele vii pot fi epuizante din punct de vedere emoțional, provocând depresie sau simptome de anxietate. Aceasta poate fi o problemă deosebit de îngrijorătoare dacă visele tale vii persistă în timp.

Rezistarea somnului. S-ar putea să descoperi că eviți în mod conștient sau subconștient să te culci sau să adormi pentru că ți-e teamă că vei avea un alt vis urât.

Incercări de suicid sau gândire. Unii oameni au raportat gânduri sinucigașe (ideații) secundare unor vise tulburătoare. Acest lucru este extrem de grav. Dacă ați încercat sau aveți în vedere să vă sinucideți, obțineți ajutor de la o linie telefonică de prevenire a crizelor sau a sinuciderii. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255. Este important să obțineți ajutor imediat.

Linea de salvare națională pentru prevenirea sinuciderii: 1-800-273-8244

Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți intenționați să se sinucidă, sunați la numărul de mai sus sau trimiteți mesajul TALK la 741741 pentru a trimite un mesaj gratuit cu un consilier calificat în caz de criză, 24/7. Ține minte, nu ești singur. Tratamentul și sprijinul pot ajuta.

Cum sunt tratate visele vii?

Nu este întotdeauna posibil să identificăm o cauză exactă a viselor vii. În multe cazuri, aceste vise vor dispărea în timp.

Dar dacă visele tale vii îți provoacă suferință emoțională sau probleme fizice, s-ar putea să beneficiezi de tratament medical sau de modificări ale stilului de viață.

Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în somn pentru a încerca să determinați ce tratamente sau modificările stilului de viață sunt potrivite pentru dvs.

Iată câteva dintre tratamentele obișnuite pentru vise vii.

Intervenție medicală. Dacă visele tale vii sunt cauzate de o stare de sănătate mentală sau fizică subiacentă, discută cu un medic despre diagnosticarea și tratarea acestei afecțiuni. Majoritatea medicilor nu recomandă utilizarea medicamentelor pentru a trata vise vii. Cu toate acestea, în cazul coșmarurilor induse de traumă, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), un medic poate lua în considerare prescrierea de medicamente pentru somn sau anti-anxietate pentru a ajuta la inducerea somnului.

Imagine. terapie cu repetiții. Această terapie de tratament, efectuată cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, implică schimbarea finalului într-un vis viu sau un coșmar de care îți amintești când ești treaz, până când nu mai devine amenințător. Furnizorul dumneavoastră de asistență mintală vă va cere să continuați să jucați la noul final, neamenințător, al visului din mintea ta. Această terapie este concepută pentru a reduce frecvența viselor vii ale unei persoane - în special coșmarurile.

Rămâneți sănătoși. Mâncarea bine, menținerea unei greutăți sănătoase, menținerea unui program regulat de somn, bea suficientă apă și îngrijirea sănătății mintale pot ajuta la prevenirea viselor vii.

Facerea față stresului și anxietății. Toată lumea se confruntă cu stres și anxietate, dar unii oameni fac față mai bine decât alții. Dacă simțiți că nivelul dvs. de stres și anxietate scapă de sub control, poate doriți să luați în considerare:

meditația

respirația profundă

tehnicile de relaxare

terapie prin artă

exerciți

alte activități care vă pot atenua stresul

Întrebări frecvente despre vise vii

De ce visez deodată atât de viu?

Oamenii de știință sunt complet siguri ce cauzează vise vii , dar cred că următorii factori pot juca un rol:

stresul sau anxietatea

tulburările de somn

anumite medicamente

sarcina timpurie

abuzul de substanțe

condiții de sănătate mintală (cum ar fi depresia sau schizofrenia)

tulburări de sănătate fizică (cum ar fi cancerul sau bolile de inimă)

Visele vii înseamnă ceva?

Oamenii de știință despre creier înțeleg încă de ce visăm. Ei au descoperit că, dacă te trezești cu amintiri vii din visele tale, înseamnă de obicei că acestea au avut loc în timpul somnului REM. Somnul REM este atunci când avem tendința de a visa. Cel mai profund somn NREM este atunci când corpul se relaxează complet și se repară. Aflați aici despre etapele somnului.

Este normal să aveți vise vii aproape în fiecare noapte?

A avea un vis viu din când în când nu este, de obicei, ceva de care să vă îngrijorați. Cu toate acestea, dacă aveți vise vii în fiecare noapte, poate doriți să discutați cu un medic pentru a vedea dacă există o afecțiune de bază care ar putea face ca aceste vise să apară cu atâta regularitate.

A face vise vii înseamnă somn bun?

În general, visele pe care le amintiți (cum ar fi vise vii), apar de obicei în timpul somnului REM. Dar un somn bun de noapte implică de obicei obținerea echilibrului potrivit de somn în fiecare etapă de somn. Cele cinci etape ale somnului sunt: somn NREM ușor, somn NREM profund și somn REM.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.