Wat veroorzaakt extreme stemmingswisselingen bij vrouwen?

Wat is een stemmingswisseling?

Als u zich ooit boos of gefrustreerd heeft gevoeld op momenten dat u zich gelukkig of opgetogen voelde, heeft u mogelijk een stemmingswisseling ervaren. Deze plotselinge en dramatische veranderingen in emoties kunnen lijken alsof ze zonder reden optreden. Er zijn echter enkele veelvoorkomende oorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn.

Wat veroorzaakt stemmingswisselingen?

Veel aandoeningen en levensstijlkeuzes kunnen ervoor zorgen dat vrouwen ernstige stemmingswisselingen ervaren. Deze omvatten:

Premenstrueel syndroom

Premenstrueel syndroom (PMS) is een groep symptomen die bij vrouwen 1 tot 2 weken vóór een menstruatie optreden. Naast stemmingswisselingen kan PMS vermoeidheid, veranderingen in de eetlust, depressie, een opgeblazen gevoel en meer veroorzaken. De meerderheid van de vrouwen — 90 procent — ervaart enkele PMS-achtige symptomen vóór hun menstruatie. De ernst van deze symptomen kan van maand tot maand veranderen. Ze kunnen verergeren of verbeteren met de leeftijd.

Het is onduidelijk waarom deze premenstruele periode deze symptomen veroorzaakt. Onderzoekers vermoeden dat verschuivingen in het hormoon oestrogeen hier waarschijnlijk de oorzaak van zijn. In de dagen en weken vóór een menstruatie stijgen en dalen de oestrogeenspiegels van een vrouw dramatisch. Ze stabiliseren zich 1 tot 2 dagen nadat de menstruatie begint. Deze verschuivingen kunnen de stemming en het gedrag beïnvloeden.

Premenstruele dysfore stoornis (PMDD)

Premenstruele dysfore stoornis (PMDD) is een ernstiger en zeldzamer type PMS. PMDD treft maximaal 5 procent van vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Symptomen van PMDD zijn onder meer extreme stemmingswisselingen, ernstige depressie, extreme prikkelbaarheid en meer.

Levensstijlbehandelingen alleen zijn zelden voldoende om PMDD te behandelen. Veel vrouwen zullen alternatieve behandelingen – zoals stressmanagement en veranderingen in het voedingspatroon – combineren met medicijnen om verlichting te vinden van de symptomen, waaronder extreme stemmingswisselingen.

Stress

Stress en zorgen hebben invloed op uw lichaam en gezondheid op verschillende ongezonde manieren. Eén van die gebieden kan je humeur zijn. Frustraties, zorgen en een constante staat van stress kunnen leiden tot ernstige stemmingswisselingen, samen met andere psychologische problemen.

Psychiatrische oorzaken

Psychologische stoornissen en gedragsstoornissen kunnen het karakter beïnvloeden en symptomen zoals stemmingswisselingen veroorzaken. Deze stoornissen omvatten aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), depressie, bipolaire stoornis en meer. Het behandelen van deze aandoeningen zal hoogstwaarschijnlijk de symptomen van extreme stemmingswisselingen en eventuele andere symptomen die u ervaart verlichten.

Hormonale onevenwichtigheden

Oestrogeen kan een rol spelen bij PMS-gerelateerde stemmingswisselingen , maar andere hormonen kunnen ook de stemming beïnvloeden. Hypothyreoïdie, een aandoening waarbij de schildklier niet genoeg hormonen produceert, is een veel voorkomende hormoonstoornis. Het kan de stemming beïnvloeden en andere symptomen veroorzaken.

Puberteit

De puberteit is een tijd van emotionele, fysieke en psychologische veranderingen in het leven van een kind. Stemmingswisselingen en onverklaarbare emotionele reacties kunnen in deze levensfase vaak voorkomen.

Zwangerschap

Veranderingen in de hormoonspiegels tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot veranderingen in emoties en stemming. Bovendien ervaren zwangere vrouwen vaak fysieke veranderingen en emotionele stress die problemen zoals stemmingswisselingen en emotionele ontladingen ernstiger kunnen maken.

Menopauze

Een andere belangrijke overgang in het leven, de menopauze, gaat gepaard met een periode van stemmingswisselingen. Naarmate de oestrogeenspiegels dalen, ervaren veel vrouwen een verscheidenheid aan symptomen, waaronder stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en verminderde zin in seks. Sommige artsen zullen vrouwen in de perimenopauze voorzien van hormoonvervangende medicijnen om de fase van het leven met een laag oestrogeengehalte te vergemakkelijken.

Hoe significante veranderingen te behandelen in stemming

Het is mogelijk om uw stemming te stabiliseren en uw gezondheid te verbeteren om toekomstige verschuivingen in stemming en emoties te voorkomen. De volgende behandelingen voor stemmingsveranderingen richten zich op levensstijl of alternatieve behandelingen die u thuis kunt proberen. Soms worden ook andere behandelingen gebruikt, waaronder voorgeschreven medicijnen.

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging

Bewegen en sporten is goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Ze kunnen u ook helpen stemmingswisselingen te behandelen of te voorkomen. Wanneer u traint, produceert uw lichaam feel-good hormonen en endorfines die kunnen helpen stress te verlichten en de stemming te verbeteren. Streef naar 30 minuten matige lichaamsbeweging, 5 dagen per week.

Vermijd cafeïne, alcohol en suiker

Deze stimulerende en kalmerende middelen kunnen uw natuurlijke toestand veranderen, waardoor stemmingswisselingen erger worden of worden veroorzaakt in de eerste plaats. Natuurlijk kan cafeïne ervoor zorgen dat je je minder vermoeid voelt, maar het kan ook angst en nervositeit verergeren.

Alcohol is een depressivum dat een slecht humeur kan verergeren of ervoor kan zorgen dat u zich irrationeel gaat gedragen. Suikerrijke voedingsmiddelen zijn weliswaar heerlijk, maar kunnen schommelingen in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken. Deze schommelingen kunnen stemmingswisselingen en andere symptomen veroorzaken. Verminder zoveel als je kunt op alle drie de voedingsmiddelen om een stabiel humeur te behouden.

Probeer calciumsupplementen

Studies suggereren dat calciumsupplementen de symptomen van depressie, angst en emotionele problemen kunnen helpen verlichten fluctuatie door PMS. In één studie kregen de deelnemers gedurende 2 maanden dagelijks 500 milligram calcium. Na twee menstruaties vertoonden degenen die het supplement hadden gekregen veel minder ernstige PMS-symptomen.

Behalve dat calciumsupplementen helpen bij stemmingswisselingen, kunnen ze de botten helpen beschermen tegen achteruitgang; dit is vooral belangrijk voor vrouwen in de perimenopauze. Praat met uw arts over het juiste supplement voor u.

Verander uw dieet

Drie keer per dag grote maaltijden eten kan traditioneel zijn, maar het eten van kleinere maaltijden kan beter zijn voor de stemmingsstabiliteit. Dat komt omdat verschuivingen in de bloedsuikerspiegel na grote maaltijden kunnen bijdragen aan emotionele verschuivingen. Kleinere maaltijden, verdeeld over de dag, kunnen helpen uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren om deze extreme stemmingswisselingen op afstand te houden.

Oefen met stressmanagement

Stress en angst kunnen de symptomen van verschillende aandoeningen, waaronder PMS, verergeren. Als u zich zorgen maakt, belast bent of anderszins gespannen bent, kan het leren omgaan met de stress u helpen complicaties, waaronder stemmingswisselingen, te voorkomen. Het is bewezen dat meditatie, diepe ademhaling en yoga helpen bij het beheersen van stress. Massagetherapie of gesprekstherapie kunnen ook zeer nuttig zijn.

Beter slapen

Een goede nachtrust kan veel kwalen genezen, waaronder prikkelbaarheid en extreme stemmingswisselingen. Streef naar 7 tot 8 uur per nacht. Als dat te intimiderend lijkt, probeer dan slechts 30 minuten extra toe te voegen door een half uur eerder in te leveren dan normaal. Als je dat hebt gedaan, probeer dan nog eens 30 minuten toe te voegen. De extra gesloten ogen zullen op een gezonde, voordelige manier oplopen.

Wanneer moet u een arts raadplegenEr kunnen van tijd tot tijd ernstige stemmingswisselingen optreden. Of het nu komt door een menstruatie of door verhoogde stress op het werk, veel factoren kunnen bijdragen aan deze verschuivingen in stemming en houding. Het vinden van gezonde manieren om ermee om te gaan kan echter helpen het risico op toekomstige stemmingswisselingen te verminderen. Als uw stemmingswisselingen uw dag verstoren of als u denkt dat ze problematischer worden, neem dan contact op met uw zorgverlener . Hoewel veel van de onderliggende oorzaken van stemmingswisselingen gemakkelijk te diagnosticeren en te behandelen zijn, hebben sommige andere mogelijk aanvullende behandeling nodig. Dit kan onder meer voorgeschreven medicijnen zijn.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.