Τι χρειάζεται πραγματικά το δέρμα σας; Πώς να επιτύχετε πραγματικά υγιές δέρμα

Ακολουθήστε το Drugslib
Κοινοποίηση στο Pinterest Luke Mattson/Stocksy United

Εάν περιηγηθείτε στα θέματα του Reddit, θα λάβετε ένα ευρύ φάσμα απαντήσεων στην ερώτηση, "Πόσο χρόνο αφιερώνετε για την περιποίηση του δέρματος κάθε μέρα;"

Μερικοί λαμβάνουν 45 λεπτά ή περισσότερο , άλλοι παίρνουν 10 ή λιγότερο. Λοιπόν, πόση επένδυση χρόνου χρειάζεται πραγματικά το δέρμα σας;

Πολλοί δερματολόγοι λένε ότι είναι δυνατό να βελτιστοποιήσετε το χρόνο σας και να τεντώσετε το δολάριο σας, διατηρώντας ταυτόχρονα το δέρμα σας υγιές.

«Η φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη», λέει ο Mary Alice Mina, MD, FAAD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος με εξειδίκευση στον καρκίνο του δέρματος. "Στην πραγματικότητα, λιγότερο είναι περισσότερο."

Δείτε τι έχουν να πουν η Mina και τρεις ακόμη ειδικοί για την περιποίηση του δέρματος 101.

Υγεία δέρματος 101

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος. Αποτελείται από τρία στρώματα:

  • επιδερμίδα (επάνω στρώμα)
  • χόριο (το μεσαίο και παχύτερο στρώμα)
  • υπόδερμα (το κάτω στρώμα)

    • Σύμφωνα με ένα Έκθεση 2021, η επιδερμίδα είναι παχύτερη και πιο εύρωστη στον άνθρωπο σε σύγκριση με άλλα θηλαστικά. Αυτό σημαίνει ότι το ανθρώπινο δέρμα έχει μεγαλύτερη δουλειά από το δέρμα των γούνινων ομολόγων μας.

    A μελέτη του 2017 σημείωσε ότι ένας από τους πιο σημαντικούς ρόλους του δέρματος είναι η λειτουργία του φραγμού. Αυτό περιλαμβάνει την προστασία του σώματος από:

  • παθογόνα, συμπεριλαμβανομένων ιών και βακτηρίων
  • ακτίνες UV
  • χημικές απειλές
  • περιβαλλοντικές επιρροές
  • αφυδάτωση

    • Με τη σειρά του, είναι σημαντικό να προστατεύετε και να θρέφετε επίσης το δέρμα σας.

    Η υγεία του δέρματος είναι τρόπος ζωής

    Τα προϊόντα είναι συχνά το πρώτο πράγμα που σκέφτονται οι άνθρωποι όταν ακούν "περιποίηση του δέρματος", αλλά ο τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο.

    "Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το δέρμα είναι μια αντανάκλαση όλων όσων συμβαίνουν μέσα μας", λέει ο Viktoryia D Kazlouskaya, MD, PhD., κλινική δερματολόγος στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. "Η συνολική μας ευεξία είναι πολύ σημαντική για την εμφάνιση του δέρματος."

    Ο Kazlouskaya λέει ότι αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να:

  • Διατηρούμε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, υγιή λίπη και βιταμίνες.
  • Ασκείτε μέτρο όταν τρώτε επεξεργασμένες τροφές και ζάχαρη.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι.
  • Να έχετε αρκετό ύπνο υψηλής ποιότητας.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι.
  • Να έχετε αρκετό ύπνο υψηλής ποιότητας.
  • li>
  • Προστατέψτε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.

    • Η Kazlouskaya σημειώνει επίσης ότι υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε για την υγεία και την όψη του δέρματός σας. Η ανατροφή μπορεί να βοηθήσει, αλλά η φύση παίζει επίσης ρόλο.

    "Αν η μητέρα και η γιαγιά σας έδειχναν νέοι στα 40 και στα 50 τους, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να φαίνεστε και εσείς νέοι", λέει η Kazlouskaya. "Υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε."

    Παρ' όλα αυτά, μπορείτε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να φροντίσετε το δέρμα σας ανεξάρτητα από το τι λένε τα γονίδιά σας γι' αυτό.

    Μειώστε τον θόρυβο

    Η Mina λέει ότι υπάρχει ένας τόνος υπάρχει θόρυβος όταν πρόκειται για την περιποίηση του δέρματος.

    Το #beauty Το hashtag στο Instagram έχει περισσότερες από 500 εκατομμύρια φωτογραφίες και η βιομηχανία κυριαρχείται από επιρροές που δεν είναι απαραίτητα ειδικοί στη φροντίδα του δέρματος.

    Αυτό μπορεί να δώσει στους ανθρώπους την ιδέα ότι χρειάζονται τόνους προϊόντων και συστατικά για να έχετε υγιές δέρμα, αλλά αυτό απλά δεν συμβαίνει.

    Αυτό λένε τα δέρματα για το τι χρειάζεται πραγματικά το δέρμα σας:

    Δεν χρειάζεστε πολλά

    a> Ένας άνθρωπος με μια ματαιοδοξία γεμάτη προϊόντα ομορφιάς δεν είναι απαραίτητα καλύτερος από κάποιον που δεν μπορεί να ξεχωρίσει τον ορό από το λάδι. Εάν θέλετε να καλύψετε τις βάσεις σας, χρειάζεστε τρία πράγματα. "Απαλά προϊόντα όπως ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου, μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα και αντηλιακό είναι πραγματικά όλα όσα χρειάζεστε για βασικά προϊόντα. φροντίδα του δέρματος», λέει η Denise Gallo, APRN, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο νοσηλεύτρια με ιατρούς φροντίδας δέρματος της κομητείας Fairfield. Σύμφωνα με τον δερματολόγο Barry Goldman , MD, οι ενυδατικές κρέμες συνήθως περιέχουν:υγραντικάμαλακτικάαποφρακτικά Το καθένα έχει διαφορετικές λειτουργίες. Υγραντικά "Τα υγραντικά [όπως το υαλουρονικό οξύ] αντλούν υγρασία από τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος", εξηγεί η Goldman.Μαλακτικά Η Goldman προσθέτει ότι τα μαλακτικά μαλακώνουν το δέρμα και βοηθούν στην αποκατάσταση της επιδερμίδας. εμπόδιο του. Αποφρακτικά Τα αποφρακτικά έχουν βάση το πετρέλαιο και κλειδώνουν την υγρασία στο εσωτερικό του δέρματος.Η αντηλιακή προστασία είναι ζωτικής σημασίας Ακόμα κι αν δεν σας απασχολεί η εμφάνιση του δέρματός σας, η Mina λέει ότι είναι απαραίτητο να προστατεύεστε από τις βλάβες από τον ήλιο. Η έκθεση στις ακτίνες UV είναι ένας κύριος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του δέρματος, σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation. "Ο ήλιος είναι τόσο επιβλαβής για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων όλων των τύπων δέρματος, και προκαλεί βλάβη στα κύτταρα μας σε πυρηνικό επίπεδο με το DNA μας", λέει η Mina. «Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας είναι η αυστηρή αντηλιακή προστασία. Η πρόληψη είναι το κλειδί εδώ."SPF 30+ Η Goldman λέει ότι τα αντηλιακά με SPF 50+ δεν είναι απαραίτητα. Ο δείκτης SPF 50+ προστατεύει το δέρμα σας από περίπου το 98 τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου και κανένα προϊόν δεν μπορεί να προσφέρει 100 τοις εκατό προστασία. Εάν αγοράζετε μόνο ένα προϊόν για το δέρμα σας, η Mina λέει ότι κάντε το ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30+. Αποφύγετε τον μεσημεριανό ήλιο Ακόμα και με αντηλιακό, η Goldman λέει ότι είναι καλύτερο να αποφεύγετε τον ήλιο ορισμένες ώρες της ημέρας. «Ίσως το πιο σημαντικό είναι να αποφύγετε τον μεσημεριανό ήλιο εντελώς, ειδικά μεταξύ 12 και 3 μ.μ.», λέει η Goldman. Ανηλιακά ρούχα Εάν δεν μπορείτε ή δεν το θέλετε, ο συνδυασμός αντηλιακού με ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο μπορεί να προσφέρει πρόσθετα στρώματα προστασίας. Συνιστά:καπέλα με φαρδύ γείσομαγιό από λαιμό μέχρι το γόνατοUPF 50+ ρούχα <Η γνώση του τύπου του δέρματός σας μπορεί να σας βοηθήσει

    Τα καλύτερα και χειρότερα προϊόντα και συστατικά για το δέρμα σας μπορούν να εξαρτηθούν από τον τύπο του δέρματός σας, σημειώνει η Kazlouskaya. Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν δέρμα που είναι:

  • ξηρό
  • λιπαρό
  • φυσιολογικό
  • ευαίσθητο

    • Αν και ένας δερματολόγος μπορεί να εντοπίσει τον τύπο του δέρματός σας, η Kazlouskaya λέει ότι πιθανότατα μπορείτε να το καταλάβετε μόνοι σας:

  • Το λαμπερό δέρμα είναι συνήθως λιπαρό.
  • Το δέρμα με νιφάδες είναι ξηρό.
  • Εάν τα προϊόντα ερεθίζουν συχνά το δέρμα σας, είναι πιθανώς ευαίσθητο.
  • Το κανονικό δέρμα δεν έχει προβλήματα όπως φραγμένους πόρους, χρόνια ξηρότητα ή ερεθισμό.

    • Τρώτε μεγάλη ποικιλία τροφών

    Η Kazlouskaya λέει ότι το δέρμα σας αποτελείται, εν μέρει, από αυτό που τρώτε. Συνιστά να προσθέσετε τα ακόλουθα στην υγιεινή διατροφή σας για το δέρμα:

  • άπαχη πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο και όσπρια
  • τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνη C, όπως μήλα και πορτοκάλια
  • τροφές με λιπίδια (υγιεινά λιπαρά), όπως αβοκάντο, σολομός και ξηροί καρποί

    • Πρωτεΐνη

    Η Kazlouskaya σημειώνει ότι πολλοί από τους ηλικιωμένους ασθενείς της μην τρώτε αρκετή πρωτεΐνη, η οποία είναι προβληματική για το δέρμα.

    "Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική", λέει. "Μαλλιά, νύχια, δέρμα — όλα είναι φτιαγμένα από πρωτεΐνη."

    Η ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεστε κάθε μέρα εξαρτάται από τις θερμιδικές σας ανάγκες.

    Για παράδειγμα, σύμφωνα με το USDA, ένα 5 ft. 5 in., 135-lb. άτομο που είναι 35 ετών και δεν είναι έγκυος ή θηλάζει χρειάζεται σχετικά με 54 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Αυτό είναι περίπου 5 oz. του στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα ή 7,7 oz. του ξηρά μαύρα φασόλια.

    Η Kazlouskaya προσθέτει ότι είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγο σχετικά με το πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώτε για να υποστηρίξετε το βάρος, την ηλικία και τον τρόπο ζωής σας .”

    Βιταμίνες και αντιοξειδωτικά

    Η κατανάλωση του ουράνιου τόξου μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε άφθονες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για να θρέψετε το δέρμα.

    "Οι βιταμίνες παράγονται σε όλες τις χημικές διεργασίες στο σώμα μας, ειδικά η βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνο», λέει η Kazlouskaya.

    Η Kazlouskaya εξηγεί ότι η κατανάλωση προϊόντων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες είναι ασταθή μόρια, άτομα ή ιόντα που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα, φλεγμονή και πρόωρη γήρανση.

    Μια μελέτη του 2021 προτείνεται ότι οι ανεπάρκειες βιταμινών θα μπορούσαν να επηρεάσουν δερματικά προβλήματα. Τα άτομα που δεν είχαν βιταμίνες Β, όπως αυτές που βρίσκονται σε πρωτεΐνες, φρούτα και σκούρα φυλλώδη πράσινα, ήταν πιο ευαίσθητα σε δερματικά εξανθήματα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C συνδέθηκε με εύθραυστο δέρμα και προβλήματα με την επούλωση των πληγών.

    Υγιή λιπαρά

    Η κατανάλωση υγιεινών λιπών μπορεί να βοηθήσει με την ξηρότητα.

    "Τα κύτταρα έχουν πολλά λιπίδια", λέει η Kazlouskaya. «Αν τα κύτταρα χάσουν λιπίδια, το δέρμα μπορεί να γίνει ξηρό. Τα λιπίδια βοηθούν στη σύνθεση ορμονών, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία του δέρματος.»

    Μια μελέτη του 2019 πρότεινε ότι οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, που ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Ο Kazlouskaya λέει ότι οι άπαχες πρωτεΐνες και τα προϊόντα είναι δομικά στοιχεία της μεσογειακής διατροφής.

    Ελαχιστοποιήστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τη ζάχαρη και το αλκοόλ

    Η Kazlouskaya συνιστά την ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων, ζάχαρης και αλκοόλ.

    A Η συγχρονική έρευνα του 2019 σε γυναίκες ηλικίας 18 έως 75 ετών έδειξε ότι η χρήση αλκοόλ συνέβαλε σε σημάδια γήρανσης του προσώπου, συμπεριλαμβανομένου του πρηξίματος κάτω από τα μάτια και της απώλειας όγκου στη μέση του προσώπου. Το USDA συνιστά περιορισμό της ζάχαρης στο 10% της ημερήσιας διατροφής σας.

    Ο Kazlouskaya λέει ότι μερικοί άνθρωποι κόβουν τα γαλακτοκομικά για να αποτρέψουν τα ξεσπάσματα. Αξιολόγηση 2019 υπέδειξε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γάλακτος και της ακμής αλλά όχι του γιαουρτιού και του τυριού.

    Η Kazlouskaya τονίζει ότι τα γαλακτοκομικά έχουν οφέλη για την υγεία του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, και προτείνει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε διατροφικές αλλαγές.

    Η ενυδάτωση

    Η ενυδατική κρέμα είναι σημαντική, αλλά και το να ξεδιψάσετε.

    Η Kazlouskaya συνιστά να πίνει νερό όλη την ημέρα, αλλά διστάζει να δώσει την τυπική συμβουλή να πίνει 8 φλιτζάνια κάθε 24 ώρες.

    Οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το πόσο συχνά ασκείστε, μπορούν να συμβάλουν στην ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε. Και πολλά τρόφιμα, όπως ορισμένα φρούτα, λαχανικά και σούπες, περιέχουν νερό.

    "Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κοιτάξετε τα ούρα σας", λέει η Kazlouskaya. «Θα πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο. Εάν είναι σκούρο κίτρινο, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό."

    Sleep

    Η Kazlouskaya λέει ότι Ο ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και του στρες. Όταν υπάρχει ανισορροπία από τα δύο, μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα σας.

    Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση του 2017 έδειξε μια σύνδεση μεταξύ του στρες και της ακμής και μια ανασκόπηση του 2021 συνέδεσε τη χαμηλή ποιότητα ύπνου με τις ρυτίδες σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση.

    Το CDC συνιστά οι ενήλικες ηλικίας 18 έως 60 ετών να έχουν τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

    Μετάβαση σε μια απλή ρουτίνα περιποίησης δέρματος

    Τώρα που ξέρετε τι χρειάζεται και τι δεν χρειάζεται το δέρμα σας, θεωρήστε αυτή τη ρουτίνα σας χωρίς προβλήματα.

  • Πλύντε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό, μη λειαντικό καθαριστικό και χλιαρό νερό.
  • Ενυδάτωση. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.
  • Εφαρμόστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30+. Εφαρμόστε ξανά κάθε 2 ώρες εάν είστε στον ήλιο.
  • Ντυθείτε για επιτυχία στον ήλιο. Φορέστε ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Τρώτε και πίνετε. Ακολουθήστε μια θρεπτική δίαιτα, όπως η μεσογειακή διατροφή, και πίνετε αρκετό νερό για να διατηρούνται τα ούρα ανοιχτά κίτρινα.
  • Αποφύγετε τον ήλιο όταν οι ακτίνες του είναι πιο δυνατές. Συνήθως μεταξύ μεσημέρι και 3 μ.μ., αν είναι δυνατόν.
  • Επαναλάβετε τα βήματα ένα και δύο τη νύχτα. . Επίσης, πλύνετε το πρόσωπό σας μετά την εφίδρωση.
  • Χτυπήστε το σάκο. Κοιμηθείτε πολύ ώστε να αγχώνεστε λιγότερο και το δέρμα σας να επανορθωθεί.
    • p>Θέλετε μερικές ακόμα επαγγελματικές συμβουλές από τους δερματολόγους;

    Όταν πρόκειται για το πλύσιμο, να είστε ευγενικοί. «Μην τρίβετε. Στεγνώστε τα με μια μαλακή πετσέτα», συμβουλεύει ο Gallo.

    Η Goldman συνιστά να αποφεύγετε τη μαλακτική κρέμα με βάση το λάδι ή την αποφρακτική αλοιφή με βάση τη βαζελίνη, εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή. Προτιμήστε μια μη φαγεσωρογόνο λοσιόν. Είναι λιγότερο πιθανό να φράξει τους πόρους.

    Η Kazlouskaya προτείνει να αποφεύγετε τις αρωματικές ενυδατικές κρέμες εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα — τα αρώματα μπορεί να είναι ερεθιστικά.

    Τι δεν χρειάζεται το δέρμα σας

    Αυτό που δεν χρειάζεται το δέρμα σας

    a> Δεν δημιουργούνται όλα τα μοντέρνα συστατικά και τα προϊόντα ίσα και δεν είναι όλα απαραίτητα. Η Kazlouskaya και η Goldman λένε ότι μπορείτε να παραλείψετε:απολεπιστικάορότονωτικόέλαιο ταινίες καθαρισμού πόρωνΑπολεπιστικά Τα απολεπιστικά υπόσχονται να βοηθήσουν στον κυτταρικό κύκλο, αλλά η Goldman λέει ότι δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε ένα. "Το δέρμα σας θα κάνει απολέπιση με ή χωρίς τη βοήθειά σας ... ειδικά σε νέους που έχουν ήδη υγιή δέρμα με φυσιολογικό ή σχεδόν φυσιολογικό κύκλο εργασιών», λέει η Goldman.Ορός Αν και ένας ορός μπορεί να βελτιώσει την όψη και την αίσθηση του δέρματός σας, η Kazlouskaya λέει ότι δεν είναι απαραίτητο. "Αν κοιτάξετε όλα τα συστατικά των ορών, βλέπω το όφελος στο χρησιμοποιώντας υαλουρονικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Α και ίσως κεραμίδια, αλλά μπορείτε να τα βρείτε σε ενυδατικές κρέμες», λέει η Kazlouskaya. "Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C από τα πορτοκάλια."Τονικά Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα τόνερ μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. "Το τόνερ μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση χωρίς λίπος, αλλά το σώμα σας απλώς θα κάνει περισσότερα για να τα αντισταθμίσει", λέει η Goldman. "Οι αλκοόλες σε πολλά τονωτικά μπορεί να βλάψουν τον φραγμό του δέρματος." Ορισμένες ετικέτες τόνερ υπόσχονται να μειώσουν το μέγεθος των πόρων — δεν είναι αλήθεια, λέει η Goldman. "Δεν υπάρχει κρέμα, καθαριστικό ή τόνερ που να μειώνει ουσιαστικά το μέγεθος των πόρων σας", λέει η Goldman. p>Λάδια Όπως τα τονωτικά, τα έλαια μπορούν επίσης να επιδεινώσουν προβλήματα αντί να τα λύσουν. Τα έλαια "συχνά έχουν αρώματα που μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα", λέει η Kazlouskaya. «Μπορούν να φράξουν τους πόρους και να επιδεινώσουν την ακμή. Δεν ενυδατώνουν επειδή βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματος."Takeaways Η φροντίδα του δέρματος θεωρείται συχνά ως μια περίπλοκη διαδικασία που απαιτεί τόνους χρόνου και προϊόντων. Στην πραγματικότητα, τα μοντέρνα προϊόντα και διαδικασίες δεν είναι απαραίτητα αυτά που χρειάζεται το δέρμα σας για να ευδοκιμήσει. Καθαριστικό, ενυδατικό και αντηλιακό είναι τα τρία βασικά προϊόντα που χρειάζεστε. Ο τρόπος ζωής είναι επίσης σημαντικός. Η κατανάλωση μιας θρεπτικής διατροφής γεμάτη πρωτεΐνες, υγιή λίπη και προϊόντα μπορεί να θρέψει το δέρμα από μέσα προς τα έξω. Η Beth Ann Mayer είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και στρατηγός περιεχομένου με έδρα τη Νέα Υόρκη, η οποία ειδικεύεται στη συγγραφή υγείας και γονικής μέριμνας . Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Parents, Shape και Inside Lacrosse. Είναι συνιδρυτής της εταιρείας ψηφιακού περιεχομένου Lemonseed Creative και είναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου των Συρακουσών. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της στο LinkedIn.

    Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά