كيف يبدو الملاءمة: رحلة امرأة سوداء

نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات

تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.

يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:

تقييم المكونات والتركيب: هل لديها القدرة على التسبب في ضرر؟

تحقق من صحة جميع الادعاءات الصحية: هل تتوافق مع مجموعة الأدلة العلمية الحالية؟

قم بتقييم العلامة التجارية: هل تعمل بنزاهة وتلتزم بالصناعة أفضل الممارسات؟

نحن نجري الأبحاث حتى تتمكن من العثور على منتجات موثوقة لصحتك وعافيتك.اقرأ المزيد حول عملية التدقيق لدينا.هل كان هذا مفيدًا؟

لقد حاولت أن أتوافق مع معايير الجمال لدى شخص آخر لفترة طويلة جدًا. والآن أقوم بإنشاء تصميم خاص بي.

لدي هوس غير صحي بالمرايا. بدأ الأمر عندما كنت مراهقًا أتلقى دروسًا في الرقص في أول استوديو، ثم اثنين، ثم ثلاثة استوديوهات مختلفة. الباليه، والتاب، والجاز، والألعاب البهلوانية الحديثة - لقد فعلت كل شيء.

في البداية كان الأمر ممتعًا. لقد فعلت ذلك من أجل حب هذا الفن ومن أجل الأصدقاء الذين كونتهم.

ولكن في عمر 14 عامًا تقريبًا، بدأت آخذ الأمر على محمل الجد وأعتبره مهنة محتملة - وهو مستقبل يمكنني من خلاله الجمع بين حبي للفنون المسرحية وحبي للكتابة. بحلول عمر 18 عامًا، قررت أن أتخصص في الرقص واللغة الإنجليزية حتى أتمكن من كتابة وتصميم الرقصات الموسيقية.

ولكن كان لدي سر. لم أكن بصحة جيدة. كنت أقوم بالتطهير للحفاظ على وزني منخفضًا قبل كل أداء رئيسي، أو اختبار أداء، أو في أي وقت يتسلل فيه المقياس إلى مستوى أعلى من رغبتي.

ليس سرًا أن عالم الرقص قد رفع تاريخيًا مستوى الجمال واللياقة البدنية الذي لا يمكن للكثيرين تحقيقه - وخاصة للفتيات السود.

كان سعيي لمتابعة مهنة الرقص الاحترافية يعني إجبار نفسي على تلبية التوقعات التي لم أضعها في الاعتبار.

كانت هذه هي المرة الأولى التي أشعر فيها بما شعرت به الكثير من النساء السود عندما حاولن التنقل في عالم اللياقة البدنية، حيث كانت الرسالة هي أن الجسم "المثالي" ليس جسدًا أسود.

المشاركة على Pinterest Leo Patrizi/Getty Images

التخلي عن المعايير المستحيلة

لقد أدى الرفض إلى تفاقم الضغط الذي شعرت به كراقصة. بعد الاختبار في العديد من برامج الرقص الجامعية، قالت البرامج العليا "لا"، ولم أرغب في حضور تلك البرامج التي تم قبولي فيها (على الرغم من أنني الآن كشخص بالغ أتساءل حقًا عن أسباب رفض هوارد).

يشكل الرفض والمعايير التي لا يمكن تحقيقها مزيجًا قويًا.

كنت أشعر بنهم عندما أشتهي الحلويات والوجبات السريعة، أو في أي وقت، لأنني أيضًا أحب تناول الطعام. أنا أستمتع بالطعام، لا يهم إذا كان سمك السلمون المخبوز المتبل بالشبت وطبق جانبي من الكرنب المقلي مع الثوم، أو طبق أصابع دجاج كبير من مطعم زاكسبي. وقت تناول الطعام هو الوقت الذي يجعلني أشعر بالسعادة ومعدتي.

وبعد ذلك، قمت بالتطهير عندما شعرت أنني بحاجة للسيطرة على النتيجة.

عندما بدأت الدراسة الجامعية أخيرًا، قمت بإجراء اختبار أداء لبرنامج الرقص في جامعتي مرتين. لقد تم رفضي مرتين. عندما كنت في التاسعة عشرة من عمري، تقبلت حقيقة أن الرقص كان شيئًا لا أستطيع كسب عيشي من خلاله، بغض النظر عن مدى حبي له.

لقد استقريت على الرقص مع شركة خارج المنهج الدراسي داخل الحرم الجامعي وحولت تركيزي الأكاديمي إلى الصحافة والكتابة الإبداعية.

من خلال التخلص من الضغط الذي كنت أمارسه على نفسي للتفوق في الرقص، تمكنت أيضًا من التخلص من بعض عاداتي غير الصحية. بعد وقت قصير من بدء دراستي الجامعية، أوقفت دورة الشراهة والتطهير.

كان "الطالب الجديد رقم 15" صديقي. ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية عندما شعرت بالرغبة في ذلك، حيث مررت بدورات من التمارين المكثفة حتى عدم الرغبة في ممارسة التمارين على الإطلاق. وبعد مرور أكثر من عقد من الزمن، لا تزال هذه عاداتي، للأفضل أو للأسوأ.

العثور على طريقي إلى الصحة

إن علاقتي بصحتي ولياقتي وعافيتي بشكل عام معقدة وفوضوية. حاليًا، أنا في فترة عدم ممارسة الرياضة. لم أمارس رياضة اليوغا منذ شهر أكتوبر/تشرين الأول عندما أكدت أنني حامل بطفلي الثاني.

أنظر إلى السجادة وأعلم أنه يجب عليّ سحبها والمضي قدمًا في التدفق، خاصة وأنني واصلت ممارسة اليوغا حتى الأسبوع 36 عندما كنت حاملاً بابني - لكنني لا أفعل ذلك.

لقد حصلت على عضويات في صالة الألعاب الرياضية التي استخدمتها بالفعل. كنت أذهب ثلاث مرات في الأسبوع، وأقضي ساعة في تمارين القلب وساعة أخرى إلى 90 دقيقة في تمارين القوة.

لقد اشتركت في العديد من استوديوهات اليوغا التي كنت سأزورها مرتين على الأقل في الأسبوع. في الآونة الأخيرة، عندما كنت في مرحلة التمرين، تابعت دروس اليوغا الحية في بابتيست (لأنها مجانية) وحصلت على لياقتي بهذه الطريقة إما من خلال سخان كهربائي يعمل في غرفة نومي، أو في الخارج في الحرارة والرطوبة في ارتفاع صيف فلوريدا.

ما زلت تحفزني المرآة، وغروري، وأحدق في صورتي وأدعو الله أن أرى ما أحبه في جسدي. لكنني لا أحاول أن أكون نحيفًا. لا أريد أن أكون.

أنا امرأة سوداء. لديّ أثداء وغنيمة - والأخيرة أود أن أكون أكثر سمكًا قليلاً - بالإضافة إلى بعض الوركين والفخذين. أنا لست غاضبا من ذلك. أنا لا أحاول التخلص منه.

أريد أن أبقي معدتي مسطحة قدر الإمكان ولكن حتى هناك أمنح نفسي بعض النعمة. لقد أنتج جسدي هذا الحياة وسيفعل ذلك مرة أخرى قريبًا.

لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى أصل إلى مكان القبول هذا. أن تنظر إلى الرقم الموجود على المقياس وتكون موافقًا عليه نوعًا ما. أن أرى نفسي بالملابس وأقول: "اللعنة، أيتها الفتاة الجميلة."

ومع ذلك، عندما أنظر إلى الرقم الموجود في مخطط مؤشر كتلة الجسم (BMI) الموجود على تطبيقي الصحي، فإنه يشير باستمرار إلى أنني أعاني من زيادة الوزن - حتى عند أصغر وزن لدي. أنا أرفضها ضاحكًا باعتبارها "عنصرية".

تحديد معاييرنا الخاصة

في عالم اللياقة البدنية والعافية والجمال، المثل الأعلى هو الرشاقة والأبيض - وهي الصفات التي لن تصفني أبدًا أو تصف العديد من النساء السود الأخريات.

ومع ذلك، يتعين علينا أن نشق طريقنا عبر صناعات اللياقة البدنية والصحة والجمال مع العلم أنه على الرغم من أننا لسنا المعيار - أو حتى الجمهور المستهدف - إلا أننا لا نزال جميلين ونستحق مساحات آمنة حيث يمكننا ذلك تمرن واسترخي وتأمل واهتز أعلى قليلاً.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC)، فإن البالغين السود غير اللاتينيين لديهم أعلى معدل انتشار للسمنة. في حين أن معدلات السمنة تميل إلى الانخفاض مع زيادة الدخل، وجدت مراكز السيطرة على الأمراض أنه بالنسبة للنساء السود، لا يوجد فرق في انتشار السمنة بغض النظر عن مقدار ما نكسبه أو القليل (1).

من المعروف بين النساء السود أننا غالبًا ما نضع أنفسنا في المرتبة الأخيرة للتأكد من رعاية عائلتنا وأصدقائنا وحتى زملاء العمل من حولنا.

يؤدي هذا التمدد الزائد إلى تفاقم التوتر لدينا، وهو عامل في زيادة الوزن. وإذا كنا نعتني بأي شخص آخر، فعادةً ما ينتهي بنا الأمر إلى أن نكون متعبين جدًا بحيث لا نستطيع الاعتناء بأنفسنا، على الرغم من أننا نعلم أنه ينبغي علينا ذلك.

نحت الطريق إلى الأمام

وهذا هو سبب وجود مجموعات مثل Black Girls Run موجودة. تأسست المنظمة في عام 2009 في محاولة لمعالجة وباء السمنة المتزايد في مجتمع السود، وخاصة بين النساء السود.

إن مثل هذه المجموعات هي التي تجعل مساحة اللياقة البدنية أكثر شمولاً ويمكن الوصول إليها. إنهم يفهمون بشكل جوهري تحديات اللياقة البدنية والعافية الفريدة التي يواجهها جمهورهم، ويتواصلون معنا، ويحبوننا على أي حال.

يظهر هذا التعاطف أيضًا في مجموعة مثل نزهة الفتيات السود أو أعمال مؤثري اليوغا Jessamyn Stanley وبريتني فلويد مايو من تراب يوجا باي.

نحن نعيش في وقت يكون فيه "الحجر الصحي 15" نتيجة ثانوية حقيقية لضغوطات الحياة المعيشية في ظل جائحة عالمي، ويكون التوتر أكثر تعقيدًا بالنسبة للسود والسكان الأصليين والأشخاص الملونين ( BIPOC) لعدد لا يحصى من الأسباب - من العنصرية إلى الفوارق الصحية إلى عدم المساواة في الدخل (2، 3).

في الوقت الذي فقدت فيه النساء الكثير من حيث المكانة والمكانة في القوى العاملة والاقتصاد بشكل عام، قد لا تكون اللياقة البدنية في مقدمة أولويات الكثير من النساء السود في الوقت الحالي (4).

ولكن عندما يكون الأمر كذلك - عندما يصبح أولوية بالنسبة لك، وبالنسبة لي مرة أخرى - فهناك مساحات مخصصة لنا فقط. عندما نكون مستعدين لقول "نعم" لنا، هناك أشخاص يعملون لمساعدتنا في أن نصبح أكثر لياقة وصحة.

بالنسبة لي، في يوم من الأيام (على الأرجح بعد وصول الطفل الثاني إلى العالم) سأجد طريقة للعودة إلى بساطي والاعتناء بنفسي جسديًا.

حتى ذلك الحين، ما زلت متشجعًا لأنني أعرف أن الفتيات السود يركضن، وتمشي الفتيات السود، ويتنزهن الفتيات السود، ويركبن الفتيات السود دراجاتهن، وتسبح الفتيات السود، وتتزلج الفتيات السود، وترقص الفتيات السود، وتمارس الفتيات السود اليوغا، و أكثر من ذلك بكثير.

صحتنا مهمة. إنها جزء لا يتجزأ من حياتنا، واللياقة البدنية هي بالنسبة لنا.

نيكشا إليز ويليامز هي منتجة أخبار حائزة على جائزة إيمي مرتين ومؤلفة حائزة على جوائز. ولدت ونشأت في شيكاغو، إلينوي، ودرست في جامعة ولاية فلوريدا، حيث تخرجت بدرجة بكالوريوس العلوم في الاتصال: دراسات وسائل الإعلام مع مرتبة الشرف في الكتابة الإبداعية باللغة الإنجليزية. حصلت رواية نيكيشا الأولى، “أربع نساء”، على جائزة رئيس جمعية المؤلفين والناشرين في فلوريدا لعام 2018 في فئة الأدب المعاصر/الرواية الأدبية للبالغين. كما تم الاعتراف بـ "أربع نساء" من قبل الرابطة الوطنية للصحفيين السود كعمل أدبي متميز. نيكيشا كاتبة ومدربة كتابة متفرغة وعملت بشكل مستقل في العديد من المنشورات بما في ذلك VOX، أصدقاء أذكياء جدًا، والظل والتصرف. تعيش نيكيشا في جاكسونفيل، فلوريدا، ولكن يمكنك دائمًا العثور عليها عبر الإنترنت على [email protected], Facebook .com/NikeshaElise، أو @Nikesha_Elise على Twitter وInstagram.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.