Πώς μοιάζει το Fit: Το ταξίδι μιας μαύρης γυναίκας

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:

Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;

Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;

Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;

Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

Προσπάθησα να ταιριάξω στα πρότυπα ομορφιάς κάποιου άλλου για πάρα πολύ καιρό. Τώρα δημιουργώ το δικό μου.

Έχω μια ανθυγιεινή εμμονή με τους καθρέφτες. Ξεκίνησε όταν ήμουν έφηβος και παρακολουθούσα μαθήματα χορού σε ένα, μετά σε δύο και μετά σε τρία διαφορετικά στούντιο. Μπαλέτο, ταπ, τζαζ, μοντέρνα, ακροβατικά — τα έκανα όλα.

Στην αρχή, ήταν διασκεδαστικό. Το έκανα για την αγάπη της τέχνης και για τους φίλους που έκανα.

Αλλά κάπου στην ηλικία των 14, άρχισα να το παίρνω πιο σοβαρά και να το βλέπω ως μια πιθανή καριέρα — ένα μέλλον όπου θα μπορούσα να συνδυάσω την αγάπη μου για τις τέχνες του θεάματος με την αγάπη μου για το γράψιμο. Στα 18 μου, αποφάσισα ότι ήθελα να ασχοληθώ με τον χορό και τα αγγλικά, ώστε να μπορώ να γράφω και να χορογραφώ μιούζικαλ.

Αλλά είχα ένα μυστικό. δεν ήμουν υγιής. Έκανα κάθαρση για να κρατήσω το βάρος μου χαμηλά πριν από κάθε σημαντική παράσταση, ακρόαση ή οποιαδήποτε στιγμή η ζυγαριά ανέβαινε ψηλότερα από τα γούστα μου.

Δεν είναι μυστικό ότι ο κόσμος του χορού έχει ανυψώσει ιστορικά ένα επίπεδο ομορφιάς και φυσικής κατάστασης που είναι ανέφικτο για πολλούς — και ειδικά για τα μαύρα κορίτσια.

Η προσπάθειά μου να ακολουθήσω μια επαγγελματική καριέρα στον χορό σήμαινε να αναγκάσω τον εαυτό μου να ανταποκριθεί σε μια προσδοκία που δεν είχε σχεδιαστεί με γνώμονα εμένα.

Ήταν η πρώτη φορά που ένιωσα αυτό που ένιωσαν τόσες μαύρες γυναίκες όταν προσπαθούσαν να περιηγηθούν στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, όπου το μήνυμα είναι ότι το «ιδανικό» σώμα δεν είναι ένα μαύρο σώμα.

Κοινοποίηση στο Pinterest Leo Patrizi/Getty Images

Αφαίρεση αδύνατων προτύπων

Η απόρριψη επιδείνωσε την πίεση που ένιωθα ως χορεύτρια. Μετά από οντισιόν για πολλά πανεπιστημιακά προγράμματα χορού, τα κορυφαία προγράμματα είπαν «όχι» και σε εκείνα στα οποία έγινα δεκτός, δεν ήθελα να παρακολουθήσω (αν και τώρα ως ενήλικας αμφισβητώ πραγματικά τους λόγους για τους οποίους απέρριψα τον Χάουαρντ).

Η απόρριψη και τα ανέφικτα πρότυπα είναι ένας ισχυρός συνδυασμός.

Μου άρεσε όταν λαχταρούσα γλυκά και πρόχειρο φαγητό, ή οποιαδήποτε στιγμή, πραγματικά, επειδή μου άρεσε επίσης να τρώω. Μου αρέσει το φαγητό - δεν έχει σημασία αν είναι ψημένος σολομός καρυκευμένος με άνηθο και μια πλευρά σοταρισμένο λάχανο με σκόρδο ή ένα μεγάλο πιάτο κοτόπουλου από το Zaxby's. Η ώρα του φαγητού είναι μια ώρα που κάνει εμένα και το στομάχι μου χαρούμενους.

Και στη συνέχεια, έκανα καθαρισμό όταν ένιωσα ότι έπρεπε να ελέγξω το αποτέλεσμα.

Όταν τελικά ξεκίνησα το κολέγιο, έκανα οντισιόν για το πρόγραμμα χορού στο πανεπιστήμιό μου δύο φορές. Με απέρριψαν δύο φορές. Στα 19 μου, αποδέχτηκα το γεγονός ότι ο χορός ήταν κάτι που δεν μπορούσα να ζήσω, όσο κι αν τον αγαπούσα.

Αποφάσισα να χορεύω με μια εξωσχολική παρέα στην πανεπιστημιούπολη και άλλαξα την ακαδημαϊκή μου εστίαση στη δημοσιογραφία και τη δημιουργική γραφή.

Απελευθερώνοντας την πίεση που έβαλα στον εαυτό μου για να διαπρέψω στον χορό, κατάφερα να απελευθερώσω και μερικές από τις ανθυγιεινές συνήθειές μου. Λίγο αφότου ξεκίνησα το προπτυχιακό σχολείο, σταμάτησα τον κύκλο του φαγητού και του καθαρισμού.

Ο "πρωτοετής 15" ήταν φίλος μου. Πήγα στο γυμναστήριο όταν μου άρεσε, περνούσα από κύκλους έντονης γυμναστικής μέχρι να μην ήθελα καθόλου να ασκηθώ. Πάνω από μια δεκαετία αργότερα, αυτές είναι ακόμα οι συνήθειές μου, καλώς ή κακώς.

Εύρεση. ο δικός μου δρόμος προς την υγεία

Η σχέση μου με την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη γενική ευεξία μου είναι περίπλοκη και ακατάστατη. Αυτή τη στιγμή, είμαι σε μια περίοδο που δεν γυμνάζομαι. Δεν έχω μπει στο χαλάκι μου γιόγκα από τον Οκτώβριο όταν επιβεβαίωσα ότι ήμουν έγκυος στο δεύτερο παιδί μου.

Κοιτάω το χαλάκι και ξέρω ότι πρέπει να το βγάλω έξω και να περάσω από μια ροή, ειδικά από τη στιγμή που συνέχισα να κάνω γιόγκα μέχρι τις 36 εβδομάδες όταν ήμουν έγκυος στον γιο μου — αλλά δεν το κάνω.

Είχα συνδρομές γυμναστηρίου που όντως χρησιμοποιούσα. Πήγαινα τρεις φορές την εβδομάδα, περνούσα μια ώρα κάνοντας cardio και άλλη μία ώρα έως 90 λεπτά κάνοντας προπόνηση δύναμης.

Έχω κάνει συνδρομές σε διάφορα στούντιο γιόγκα που θα επισκεπτόμουν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Πρόσφατα, όταν ήμουν σε μια φάση προπόνησης, ακολούθησα μαθήματα podcast γιόγκα Baptiste (γιατί, δωρεάν) και έκανα τη φυσική μου κατάσταση με αυτόν τον τρόπο είτε με μια ηλεκτρική θερμάστρα που λειτουργεί στην κρεβατοκάμαρά μου είτε έξω στη ζέστη και την υγρασία στο ύψος των καλοκαιριών της Φλόριντα.

Παρόλα αυτά, με παρακινεί ο καθρέφτης, η ματαιοδοξία μου, κοιτάζοντας το είδωλό μου και προσεύχομαι να δω τι μου αρέσει στο σώμα μου. Αλλά δεν προσπαθώ να είμαι αδύνατη. δεν θέλω να είμαι.

Είμαι μια μαύρη γυναίκα. Έχω βυζιά και λεία - το τελευταίο θα ήθελα να είναι λίγο πιο χοντρό - μαζί με μερικούς γοφούς και μηρούς. Δεν είμαι θυμωμένος γι' αυτό. Δεν προσπαθώ να το ξεφορτωθώ.

Θέλω να κρατήσω το στομάχι μου όσο πιο επίπεδη γίνεται, αλλά ακόμα κι εκεί δίνω στον εαυτό μου λίγη χάρη. Αυτό το σώμα μου έχει δημιουργήσει ζωή και θα το κάνει ξανά σύντομα.

Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να φτάσω σε αυτόν τον τόπο αποδοχής. Για να κοιτάξετε τον αριθμό στη ζυγαριά και να είστε εντάξει μαζί του. Να δω τον εαυτό μου με ρούχα και να λέω: «Διάολε, καλό κορίτσι».

Παρόλα αυτά, όταν κοιτάζω τον αριθμό στο γράφημα του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) στην εφαρμογή υγείας μου, λέει συνεχώς ότι είμαι υπέρβαρος — ακόμα και στο μικρότερο μου. Το απορρίπτω γελώντας ως "ρατσιστικό".

Ο καθορισμός των δικών μας προτύπων

Στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, της ευεξίας και της ομορφιάς, το ιδανικό είναι το ευκίνητο και το λευκό — επίθετα που δεν θα περιγράψουν ποτέ εμένα ή πολλές άλλες μαύρες γυναίκες.

Ωστόσο, πρέπει να πλοηγηθούμε στις βιομηχανίες φυσικής κατάστασης, ευεξίας και ομορφιάς γνωρίζοντας ότι παρόλο που δεν είμαστε το πρότυπο — ή ακόμα και το κοινό-στόχος — εξακολουθούμε να είμαστε όμορφοι και αξίζουμε ασφαλείς χώρους όπου μπορούμε γυμναστείτε, χαλαρώστε, διαλογιστείτε και δονηθείτε λίγο πιο ψηλά.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων (CDC), οι μη Ισπανόφωνοι μαύροι ενήλικες έχουν τον υψηλότερο επιπολασμό της παχυσαρκίας. Ενώ τα ποσοστά παχυσαρκίας τείνουν να μειώνονται με την αύξηση του εισοδήματος, το CDC διαπίστωσε ότι για τις μαύρες γυναίκες, δεν υπάρχει διαφορά στον επιπολασμό της παχυσαρκίας ανεξάρτητα από το πόσο πολύ ή λίγο κι αν κάνουμε (1).

Είναι κοινή γνώση μεταξύ των μαύρων γυναικών ότι συχνά βάζουμε τον εαυτό μας τελευταίο για να φροντίσουμε την οικογένειά μας, τους φίλους, ακόμα και τους συναδέλφους μας γύρω μας.

Αυτή η υπερβολική επέκταση ενισχύει το άγχος μας, το οποίο είναι ένας παράγοντας στην αύξηση βάρους. Και, αν φροντίζουμε όλους τους άλλους, συνήθως καταλήγουμε να είμαστε πολύ κουρασμένοι για να φροντίζουμε τον εαυτό μας, παρόλο που ξέρουμε ότι πρέπει.

Χαλίζοντας το δρόμο προς τα εμπρός

Γι' αυτό ομάδες όπως Black Girls Run υπάρχουν. Ο οργανισμός ιδρύθηκε το 2009 σε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσει την αυξανόμενη επιδημία παχυσαρκίας στη μαύρη κοινότητα, ειδικά μεταξύ των μαύρων γυναικών.

Ομάδες σαν κι αυτές κάνουν τον χώρο γυμναστικής πιο περιεκτικό και προσβάσιμο. Κατανοούν εγγενώς τις μοναδικές προκλήσεις φυσικής κατάστασης και ευεξίας του κοινού τους, προσεγγίζουν εμάς και μας αγαπούν ούτως ή άλλως.

Τέτοια συμπόνια παρατηρείται επίσης σε μια ομάδα όπως Πεζοπορία με τα μαύρα κορίτσια ή το έργο των επηρεαστών της γιόγκα Jessamyn Stanley και Britteny Floyd-Mayo από το Trap Yoga Bae.

Ζούμε σε μια εποχή που η «καραντίνα 15» είναι ένα πραγματικό υποπροϊόν των στρεσογόνων παραγόντων της ζωής σε μια παγκόσμια πανδημία και το άγχος είναι πιο σύνθετο για τους μαύρους, τους ιθαγενείς και τους έγχρωμους ( BIPOC) για πολλούς λόγους — από τον ρατσισμό έως τις ανισότητες στην υγεία και την εισοδηματική ανισότητα (2, 3).

Σε μια εποχή που οι γυναίκες έχουν χάσει τα περισσότερα από την άποψη της θέσης και της θέσης στο εργατικό δυναμικό και τη συνολική οικονομία, η φυσική κατάσταση μπορεί να μην είναι στο επίκεντρο πολλών από εμάς τις μαύρες γυναίκες αυτή τη στιγμή (4).

Αλλά όταν είναι — όταν γίνεται προτεραιότητα για εσάς και για μένα πάλι — υπάρχουν χώροι που επιμελούνται μόνο για εμάς. Όποτε είμαστε έτοιμοι να μας πούμε «ναι», υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που εργάζονται για να μας βοηθήσουν να γίνουμε ο πιο δυνατός και υγιής εαυτός μας.

Όσο για μένα, μια μέρα (πιθανότατα αφού το μωρό νούμερο δύο φτάσει στον κόσμο) θα βρω έναν τρόπο να επιστρέψω στο χαλάκι μου και να φροντίσω τον εαυτό μου σωματικά.

Μέχρι τότε, παραμένω ενθαρρυμένος γιατί ξέρω ότι τα μαύρα κορίτσια τρέχουν, τα μαύρα κορίτσια περπατούν, τα μαύρα κορίτσια κάνουν πεζοπορία, τα μαύρα κορίτσια κολυμπούν, τα μαύρα κορίτσια κάνουν πατίνι, τα μαύρα κορίτσια χορεύουν, τα μαύρα κορίτσια κάνουν γιόγκα και τόσο πολύ περισσότερο.

Η υγεία μας έχει σημασία. Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας και η φυσική κατάσταση είναι για εμάς.

Η Nikesha Elise Williams είναι δύο φορές βραβευμένη με Emmy παραγωγός ειδήσεων και βραβευμένη συγγραφέας. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Σικάγο του Ιλινόις και φοίτησε στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, όπου αποφοίτησε με πτυχίο Bachelor of Science στην Επικοινωνία: Σπουδές Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και Τιμά την Αγγλική Δημιουργική Γραφή. Το ντεμπούτο μυθιστόρημα της Nikesha, "Four Women", τιμήθηκε με το Βραβείο Προέδρου της Ένωσης Συγγραφέων και Εκδοτών της Φλόριντα το 2018 στην κατηγορία Σύγχρονη/Λογοτεχνική Φαντασία για Ενήλικες. Το «Four Women» αναγνωρίστηκε επίσης από την Εθνική Ένωση Μαύρων Δημοσιογράφων ως Εξαιρετικό Λογοτεχνικό Έργο. Η Nikesha είναι συγγραφέας και προπονητής συγγραφής πλήρους απασχόλησης και έχει εργαστεί ως ελεύθερος επαγγελματίας για πολλές εκδόσεις, όπως VOX, Πολύ έξυπνοι ζωμοί και Shadow and Act. Η Nikesha ζει στο Τζάκσονβιλ της Φλόριντα, αλλά μπορείτε πάντα να τη βρείτε στο διαδίκτυο στη διεύθυνση [email protected], Facebook .com/NikeshaElise ή @Nikesha_Elise στο Twitter και το Instagram.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.