Seperti Apa Kecocokannya: Perjalanan Wanita Kulit Hitam

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Berikut proses kami.

Cara kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.

Tim kami meneliti dan mengevaluasi secara menyeluruh rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk memastikan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:

Mengevaluasi bahan dan komposisi: Apakah bahan-bahan tersebut berpotensi menyebabkan bahaya?

Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah klaim tersebut sejalan dengan bukti ilmiah terkini?

Nilai merek: Apakah merek beroperasi dengan integritas dan mematuhi industri praktik terbaik?

Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.Baca selengkapnya tentang proses pemeriksaan kami.Apakah ini membantu?

Saya terlalu lama mencoba menyesuaikan diri dengan standar kecantikan orang lain. Sekarang saya membuat sendiri.

Saya memiliki obsesi yang tidak sehat terhadap cermin. Itu dimulai ketika saya masih remaja mengambil kelas tari di satu, lalu dua, lalu tiga sanggar berbeda. Balet, tap, jazz, modern, akrobatik — saya melakukan semuanya.

Awalnya menyenangkan. Saya melakukannya karena kecintaan pada bentuk seni dan untuk teman-teman yang saya buat.

Tetapi sekitar usia 14 tahun, saya mulai menganggapnya lebih serius dan melihatnya sebagai karier yang memungkinkan — masa depan di mana saya dapat menggabungkan kecintaan saya pada seni pertunjukan dengan kecintaan saya pada menulis. Pada usia 18 tahun, saya memutuskan ingin mengambil jurusan tari dan bahasa Inggris sehingga saya bisa menulis dan membuat koreografi musikal.

Tapi aku punya rahasia. Saya tidak sehat. Saya berusaha keras untuk menjaga berat badan saya tetap rendah menjelang setiap pertunjukan besar, audisi, atau kapan saja skalanya naik lebih tinggi dari keinginan saya.

Bukan rahasia lagi bahwa dunia tari secara historis telah meningkatkan standar kecantikan dan kebugaran yang tidak dapat dicapai oleh banyak orang — dan khususnya bagi gadis kulit hitam.

Pencarian saya untuk mengejar karier tari profesional berarti memaksa diri saya untuk memenuhi ekspektasi yang tidak dirancang untuk saya.

Ini pertama kalinya saya merasakan apa yang dirasakan banyak perempuan kulit hitam ketika mencoba menjelajahi dunia kebugaran, yang pesannya adalah bahwa tubuh “ideal” bukanlah tubuh berkulit hitam.

Bagikan di Pinterest Leo Patrizi/Getty Images

Melepaskan standar yang mustahil

Penolakan menambah tekanan yang saya rasakan sebagai penari. Setelah mengikuti audisi untuk beberapa program tari universitas, program-program terbaik mengatakan “tidak,” dan program-program yang saya terima, saya tidak ingin hadiri (walaupun sekarang sebagai orang dewasa saya benar-benar mempertanyakan alasan saya menolak Howard).

Penolakan dan standar yang tidak dapat dicapai adalah kombinasi yang ampuh.

Saya makan sebanyak-banyaknya saat menginginkan makanan manis dan junk food, atau kapan saja, kok, karena saya juga suka makan. Saya menikmati makanan - tidak masalah apakah itu salmon panggang yang dibumbui dengan adas manis dan tumis kangkung dengan bawang putih, atau sepiring besar jari ayam dari Zaxby's. Waktu makan adalah waktu yang membuat saya dan perut saya senang.

Dan setelahnya, saya melakukan pembersihan saat saya merasa perlu mengontrol hasilnya.

Ketika saya akhirnya mulai kuliah, saya mengikuti audisi untuk program tari di universitas saya dua kali. Saya ditolak dua kali. Pada usia 19, saya menerima kenyataan bahwa menari adalah sesuatu yang tidak dapat saya lakukan untuk mencari nafkah, tidak peduli betapa saya menyukainya.

Saya memutuskan untuk menari bersama kelompok ekstrakurikuler dalam kampus dan mengalihkan fokus akademis saya ke jurnalisme dan penulisan kreatif.

Dengan melepaskan tekanan yang saya berikan pada diri saya untuk unggul dalam menari, saya juga dapat melepaskan beberapa kebiasaan tidak sehat saya. Segera setelah saya mulai sekolah sarjana, saya menghentikan siklus makan berlebihan dan pembersihan.

Si “mahasiswa baru berusia 15 tahun” adalah teman saya. Saya pergi ke gym ketika saya menginginkannya, melalui siklus olahraga berat hingga tidak ingin berolahraga sama sekali. Lebih dari satu dekade kemudian, hal ini masih menjadi kebiasaan saya, baik atau buruk.

Menemukan jalanku sendiri menuju kesehatan

Hubungan saya dengan kesehatan, kebugaran, dan kebugaran saya secara keseluruhan rumit dan berantakan. Saat ini, saya sedang dalam masa tidak berolahraga. Saya belum pernah menggunakan matras yoga sejak Oktober ketika saya mengonfirmasi bahwa saya hamil anak kedua.

Saya melihat matras dan tahu bahwa saya harus menariknya keluar dan melakukan alirannya, terutama karena saya terus berlatih yoga hingga minggu ke-36 ketika saya mengandung putra saya — namun ternyata tidak.

Saya memiliki keanggotaan gym yang benar-benar saya gunakan. Saya pergi tiga kali seminggu, menghabiskan satu jam untuk melakukan kardio dan satu jam hingga 90 menit untuk melakukan latihan kekuatan.

Saya memiliki keanggotaan di berbagai sanggar yoga yang saya kunjungi setidaknya dua kali seminggu. Baru-baru ini, ketika saya sedang dalam tahap latihan, saya mengikuti langsung kelas podcast yoga Baptiste (karena, gratis) dan mendapatkan kebugaran saya dengan cara itu baik dengan pemanas listrik yang menyala di kamar saya, atau di luar dalam cuaca panas dan lembab. puncak musim panas Florida.

Tetap saja, aku termotivasi oleh cermin, kesombonganku, menatap bayanganku dan berdoa aku melihat apa yang aku sukai di tubuhku. Tapi saya tidak berusaha menjadi kurus. Saya tidak ingin menjadi seperti itu.

Saya seorang wanita kulit hitam. Saya punya payudara dan barang rampasan — yang terakhir saya ingin menjadi sedikit lebih tebal — bersama dengan beberapa pinggul dan paha. Saya tidak marah karenanya. Saya tidak mencoba untuk menyingkirkannya.

Aku ingin menjaga perutku sedatar mungkin, tapi meski begitu, aku memberikan diriku sedikit kelonggaran. Tubuhku ini telah menghasilkan kehidupan dan akan segera menghasilkan kehidupan lagi.

Butuh waktu lama bagi saya untuk sampai pada titik penerimaan ini. Untuk melihat angka pada skala dan merasa setuju dengan itu. Melihat diriku mengenakan pakaian dan berkata, “Sial, gadis yang baik.”

Namun, ketika saya melihat angka pada grafik indeks massa tubuh (BMI) di aplikasi kesehatan saya, aplikasi kesehatan saya selalu mengatakan bahwa saya kelebihan berat badan — bahkan pada berat badan terkecil sekalipun. Saya sambil tertawa menganggapnya sebagai “rasis.”

Mendefinisikan standar kita sendiri

Dalam dunia kebugaran, kesehatan, dan kecantikan, cita-citanya adalah lincah dan putih — kata sifat yang tidak akan pernah menggambarkan saya atau banyak wanita kulit hitam lainnya.

Namun, kita harus menavigasi industri kebugaran, kesehatan, dan kecantikan dengan mengetahui bahwa meskipun kita bukan standar — atau bahkan target audiens — kita tetap cantik dan berhak mendapatkan ruang aman di mana kita bisa berolahraga, bersantai, bermeditasi, dan bergetar sedikit lebih tinggi.

Menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), orang dewasa berkulit hitam non-Hispanik memiliki prevalensi obesitas tertinggi. Meskipun tingkat obesitas cenderung menurun seiring dengan peningkatan pendapatan, CDC menemukan bahwa bagi perempuan kulit hitam, tidak ada perbedaan dalam prevalensi obesitas, tidak peduli berapa banyak atau sedikit penghasilan yang kita peroleh (1).

Sudah menjadi rahasia umum di kalangan perempuan kulit hitam bahwa kita sering kali menempatkan diri kita di urutan terakhir untuk memastikan keluarga, teman, dan bahkan rekan kerja di sekitar kita diperhatikan.

Ungkapan berlebihan ini menambah stres kita, yang merupakan salah satu faktornya dalam penambahan berat badan. Dan, jika kita mengurus orang lain, kita biasanya menjadi terlalu lelah untuk mengurus diri sendiri, meskipun kita tahu bahwa kita harus mengurusnya.

Mengukir jalan ke depan

Inilah sebabnya grup seperti Black Girls Run ada. Organisasi ini didirikan pada tahun 2009 dalam upaya mengatasi meningkatnya epidemi obesitas di komunitas kulit hitam, khususnya di kalangan perempuan kulit hitam.

Kelompok seperti inilah yang menjadikan ruang kebugaran lebih inklusif dan mudah diakses. Mereka secara intrinsik memahami tantangan kebugaran dan kesehatan yang unik dari audiensnya, menghubungi kami, dan tetap mencintai kami.

Rasa kasihan seperti itu juga terlihat di grup seperti Black Girls Hike atau karya influencer yoga Jessamyn Stanley dan Britteny Floyd-Mayo dari Trap Yoga Bae.

Kita hidup di masa ketika “karantina 15” adalah produk sampingan nyata dari pemicu stres dalam menjalani hidup dalam pandemi global, dan stres menjadi lebih parah bagi Kulit Hitam, Masyarakat Adat, dan Orang Kulit Berwarna ( BIPOC) karena berbagai alasan — mulai dari rasisme, kesenjangan kesehatan, hingga kesenjangan pendapatan (2, 3).

Di masa ketika perempuan mengalami kerugian paling besar dalam hal posisi dan pijakan dalam dunia kerja dan perekonomian secara keseluruhan, kebugaran mungkin tidak menjadi prioritas utama bagi banyak dari kita, perempuan kulit hitam, saat ini (4).

Namun jika hal tersebut menjadi prioritas bagi Anda, dan bagi saya, sekali lagi - ada ruang yang dikurasi khusus untuk kita. Kapanpun kita siap untuk mengatakan “ya” kepada kita, ada orang-orang di luar sana yang bekerja untuk membantu kita menjadi diri kita yang paling bugar dan sehat.

Bagi saya, suatu hari (kemungkinan setelah bayi nomor dua lahir di dunia) saya akan menemukan cara untuk kembali ke matras dan menjaga diri secara fisik.

Sampai saat itu, saya tetap bersemangat karena saya tahu Gadis kulit hitam berlari, Gadis kulit hitam berjalan, Gadis kulit hitam mendaki, Sepeda gadis kulit hitam, Renang gadis kulit hitam, Sepatu skate gadis kulit hitam, Tarian gadis kulit hitam, Gadis kulit hitam berlatih yoga, dan masih banyak lagi.

Kesehatan kita penting. Olahraga merupakan bagian integral dari kehidupan kita, dan kebugaran adalah hal yang penting bagi kita.

Nikesha Elise Williams adalah produser berita dan penulis pemenang penghargaan Emmy dua kali. Dia lahir dan besar di Chicago, Illinois, dan kuliah di Florida State University, di mana dia lulus dengan gelar Bachelor of Science di bidang Komunikasi: Studi Media Massa dan Menghormati Penulisan Kreatif Bahasa Inggris. Novel debut Nikesha, “Four Women,” dianugerahi Penghargaan Presiden Asosiasi Penulis dan Penerbit Florida 2018 dalam kategori Fiksi Kontemporer/Sastra Dewasa. “Empat Wanita” juga diakui oleh National Association of Black Journalists sebagai Karya Sastra Luar Biasa. Nikesha adalah penulis penuh waktu dan pelatih menulis dan telah menjadi pekerja lepas untuk beberapa publikasi termasuk VOX, Kaldu Sangat Cerdas, dan Bayangan dan Tindakan. Nikesha tinggal di Jacksonville, Florida, namun Anda selalu dapat menemukannya secara online di [email protected], Facebook .com/NikeshaElise, atau @Nikesha_Elise di Twitter dan Instagram.

Diposting : 2024-08-29 10:50

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.