Apa Katon Kaya: Perjalanan Wanita Ireng

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:

Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?

Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?

Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?

Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

Aku wis suwe banget nyoba cocog karo standar kaendahan wong liya. Saiki aku nggawe dhewe.

Aku duwe obsesi sing ora sehat karo pangilon. Diwiwiti nalika aku isih enom njupuk kelas tari ing siji, banjur loro, banjur telung studio beda. Ballet, tunyuk, jazz, modern, akrobat - Aku nindakake kabeh.

Ing wiwitan, seneng. Aku nindakake iki kanggo katresnan saka wangun seni lan kanggo kanca-kanca aku digawe.

Nanging ing endi wae watara umur 14, aku wiwit njupuk luwih serius lan ndeleng iku minangka karir bisa — mangsa ngendi aku bisa nggabungake katresnan kanggo seni pertunjukan karo katresnan kanggo nulis. Ing umur 18, aku mutusake aku pengin jurusan tari lan Inggris supaya bisa nulis lan koreografi musikal.

Nanging aku duwe rahasia. Aku ora sehat. Aku iki purging kanggo njaga bobot mudhun ahead saka saben kinerja utama, audisi, utawa kapan ukuran crept munggah luwih saka sing dikarepake.

Sampeyan ora rahasia manawa jagad tari kanthi historis ngunggahake standar kaendahan lan kabugaran sing ora bisa ditindakake kanggo akeh - lan utamane kanggo bocah-bocah wadon ireng.

Tujuanku kanggo nggayuh karir tari profesional tegese meksa aku supaya bisa nyukupi pangarepan sing ora dirancang kanggo aku.

Iki pisanan aku ngrasakake apa sing dirasakake dening akeh wanita Ireng nalika nyoba navigasi ing jagad fitness, ing ngendi pesen kasebut yaiku yen awak "becik" dudu awak Ireng.

Bagikan ing Pinterest Gambar Leo Patrizi/Getty

Ngilangake standar sing ora mungkin

Penolakan nambah tekanan sing dakrasakake minangka penari. Sawise audisi kanggo sawetara program tari universitas, program ndhuwur ngandika "ora," lan sing aku iki ditampa, Aku ora pengin rawuh (sanadyan saiki minangka diwasa aku saestu pitakonan alasan kanggo nguripake mudhun Howard).

Penolakan lan standar sing ora bisa digayuh minangka kombinasi sing kuat.

Aku bined nalika aku ngidam permen lan junk food, utawa kapan wae, tenan, amarga aku uga seneng mangan. Aku seneng pangan - ora Matter yen salmon panggang sing dibumbui karo dill lan sisih sautéed kale karo papak, utawa piring driji pitik gedhe saka Zaxby. Wektu mangan iku wektu sing nggawe aku lan weteng seneng.

Lan sakbanjure, aku ngresiki yen aku rumangsa kudu ngontrol asile.

Nalika akhire aku mulai kuliah, aku ping pindho melu audisi program tari ing universitasku. Aku ditolak kaping pindho. Ing 19, aku nampa kasunyatan sing tari iku soko aku ora bisa nggawe urip, ora ketompo carane aku tresna iku.

Aku mutusake nari karo perusahaan ekstrakurikuler ing kampus lan fokus akademikku dadi jurnalisme lan nulis kreatif.

Kanthi ngeculake tekanan sing dakkarepake supaya bisa unggul ing tari, aku uga bisa ngilangi kebiasaan sing ora sehat. Ora suwe sawise aku miwiti sekolah sarjana, aku mungkasi siklus binging lan purging.

"Mahasiswa 15" iku kancaku. Aku lunga menyang gedung olahraga nalika aku felt kaya iku, arep liwat siklus saka bisa metu akeh banget kanggo ora pengin bisa metu ing kabeh. Luwih saka sepuluh taun mengko, iki isih dadi kebiasaanku, luwih apik utawa luwih elek.

Golek dalanku dhewe kanggo kesehatan

Hubunganku karo kesehatan, kabugaran, lan kesehatan sakabèhé rumit lan kacau. Saiki, aku ing wektu ora bisa metu. Aku wis ora ing Mat Yoga wiwit Oktober nalika aku dikonfirmasi aku iki ngandhut karo anak kapindho.

Aku ndeleng tikar lan ngerti yen aku kudu narik metu lan ngliwati aliran, utamane amarga aku terus latihan yoga nganti 36 minggu nalika aku ngandhut anakku - nanging aku ora.

Aku wis duwe keanggotaan gym sing wis dakgunakake. Aku lunga kaping telu seminggu, ngentekake jam kanggo nindakake kardio lan jam liyane nganti 90 menit kanggo latihan kekuatan.

Aku wis dadi anggota ing macem-macem studio yoga sing aku bakal ngunjungi paling ora kaping pindho saben minggu. Bubar, nalika aku ana ing fase lathian, aku ngetutake kanggo manggon kelas podcast yoga Baptiste (amarga, gratis) lan entuk kebugaran kanthi cara kasebut kanthi pemanas listrik sing mlaku ing kamar turu, utawa ing njaba nalika panas lan asor. dhuwur mangsa panas Florida.

Nanging, aku isih motivasi dening pangilon, kesombonganku, nyawang bayanganku lan ndedonga aku ndeleng apa sing dakkarepake ing awakku. Nanging aku ora nyoba dadi kurus. Aku ora pengin dadi.

Aku wong wadon ireng. Aku duwe susu lan jarahan - sing terakhir aku pengin dadi luwih kenthel - bebarengan karo pinggul lan paha. Aku ora nesu babagan iki. Aku ora nyoba kanggo njaluk nyisihaken saka iku.

Aku pengin supaya wetengku rata sabisa-bisa nanging malah ana aku menehi sih-rahmat. Awakku iki wis ngasilake urip lan bakal ditindakake maneh.

Sampun dangu anggen kula tekan ing papan panampi punika. Kanggo dipikir nomer ing ukuran lan dadi jenis OK karo. Kanggo ndeleng awakku nganggo sandhangan lan kaya, "Sialan, cah ayu."

Nanging, nalika ndeleng angka ing grafik indeks massa awak (BMI) ing aplikasi kesehatan, terus-terusan ujar yen aku kabotan - sanajan paling cilik. Aku nolak ngguyu minangka "rasis."

Nemtokake standar kita dhewe

Ing donya fitness, Kamping, lan kaendahan, becik iku lithe lan putih - adjectives sing ora bakal njlèntrèhaké kula utawa akeh wanita Black liyane.

Nanging, kita kudu ngliwati industri kebugaran, kesehatan, lan kaendahan kanthi ngerti manawa kita dudu standar - utawa malah dadi target pamirsa - kita isih ayu lan pantes entuk papan sing aman. olahraga, santai, semedi, lan kedher rada dhuwur.

Miturut Centers for Disease Control (CDC), wong diwasa kulit ireng non-Hispanik nduweni prevalensi obesitas paling dhuwur. Nalika tingkat obesitas cenderung mudhun kanthi nambah penghasilan, CDC nemokake manawa kanggo wanita kulit ireng, ora ana bedane prevalensi obesitas ora preduli sepira utawa sithik (1).

Kaweruh umum ing antarane wanita kulit ireng yen kita kerep nganggep awake dhewe kanggo mesthekake yen kulawarga, kanca, lan malah kanca kerja ing saubengé bisa diurus.

Owah-owahan sing berlebihan iki nambah stres, sing dadi faktor. ing gain bobot. Lan, yen kita ngurus wong liya, biasane kita kesel banget kanggo ngurus awak dhewe, sanajan kita ngerti yen kudu.

Ngukir dalan maju

Mulane grup kaya Black Girls Run ana. Organisasi iki didegaké ing 2009 minangka upaya kanggo ngatasi epidemi obesitas sing saya tambah akeh ing komunitas Kulit Hitam, utamane ing antarane wanita kulit ireng.

Klompok kaya iki sing nggawe ruang fitness luwih inklusif lan bisa diakses. Dheweke kanthi intrinsik ngerti tantangan fitness lan kesehatan sing unik saka pamirsa, tekan kita, lan tresna marang kita.

Karep kuwi uga katon ing grup kaya Black Girls Hike utawa karya influencer yoga Jessamyn Stanley lan Britteny Floyd-Mayo saka Trap Yoga Bae.

Kita lagi urip ing wektu nalika "karantina 15" minangka prodhuk sampingan nyata saka stresor urip ing pandemi global, lan stres saya tambah akeh kanggo Ireng, Pribumi, lan Wong Werna ( BIPOC) kanthi macem-macem alasan - saka rasisme nganti kesenjangan kesehatan nganti ketimpangan penghasilan (2, 3).

Ing wektu nalika wanita wis kelangan paling akeh babagan posisi lan posisi ing tenaga kerja lan ekonomi sakabèhé, fitness bisa uga ora dadi pikiran utama kanggo akeh wanita kulit ireng saiki (4).

Nanging nalika iku - nalika dadi prioritas kanggo sampeyan, lan kanggo kula, maneh - ana spasi curated mung kanggo kita. Kapan kita siap ngomong "ya" marang kita, ana wong ing njaba sing makarya kanggo mbantu kita dadi awake sing paling fit lan paling sehat.

Dene aku, ing sawijining dina (mungkin sawise bayi nomer loro teka ing donya) aku bakal nemokake cara kanggo bali menyang tikar lan ngurus awakku.

Nganti wektu iku, aku tetep semangat amarga ngerti bocah-bocah wadon ireng mlaku-mlaku, bocah-bocah wadon ireng mlaku-mlaku, bocah-bocah wadon ireng mlaku-mlaku, pit bocah-bocah wadon ireng, bocah-bocah wadon ireng nglangi, bocah-bocah wadon ireng skate, bocah-bocah wadon ireng nari, bocah-bocah wadon ireng latihan yoga, lan dadi luwih.

Kesehatan kita penting. Iku integral kanggo urip kita, lan fitness kanggo kita.

Nikesha Elise Williams iku produser warta pemenang penghargaan Emmy kaping pindho lan penulis pemenang penghargaan. Dheweke lair lan gedhe ing Chicago, Illinois, lan sekolah ing Florida State University, ing ngendi dheweke lulus kanthi gelar Sarjana Ilmu Komunikasi: Pasinaon Media Massa lan Kehormatan Penulisan Kreatif Inggris. Novel debut Nikesha, "Papat Wanita," dianugerahi Penghargaan Presiden Asosiasi Penulis lan Penerbit Florida 2018 ing kategori Fiksi Kontemporer / Sastra Dewasa. "Papat Wanita" uga diakoni dening National Association of Black Journalists minangka Karya Sastra sing Pinunjul. Nikesha minangka panulis lan pelatih panulis full-time lan wis dadi freelance kanggo sawetara publikasi kalebu VOX, Brothas Pinter banget, lan Shadow and Act. Nikesha manggon ing Jacksonville, Florida, nanging sampeyan bisa tansah nemokake dheweke online ing [email protected], Facebook .com/NikeshaElise, utawa @Nikesha_Elise ing Twitter lan Instagram.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.