Kelihatan Fit: Perjalanan Wanita Hitam

Kami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.

Cara kami memeriksa jenama dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.

Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:

Menilai ramuan dan komposisi: Adakah mereka berpotensi menyebabkan bahaya?

Semak fakta semua tuntutan kesihatan: Adakah ia sejajar dengan badan bukti saintifik semasa?

Menilai jenama: Adakah ia beroperasi dengan integriti dan mematuhi industri amalan terbaik?

Kami melakukan penyelidikan supaya anda boleh mencari produk yang dipercayai untuk kesihatan dan kesejahteraan anda.Baca lebih lanjut tentang proses tapisan kami.Adakah ini membantu?

Saya cuba menyesuaikan diri dengan standard kecantikan orang lain terlalu lama. Sekarang saya mencipta sendiri.

Saya mempunyai obsesi yang tidak sihat terhadap cermin. Ia bermula ketika saya masih remaja mengambil kelas tarian pada mulanya satu, kemudian dua, kemudian tiga studio berbeza. Balet, ketuk, jazz, moden, akrobatik — saya melakukan semuanya.

Pada mulanya, ia menyeronokkan. Saya melakukannya kerana cintakan bentuk seni dan untuk rakan-rakan yang saya buat.

Tetapi di suatu tempat sekitar umur 14 tahun, saya mula mengambilnya dengan lebih serius dan melihatnya sebagai kerjaya yang mungkin — masa depan di mana saya boleh menggabungkan kecintaan saya terhadap seni persembahan dengan minat saya untuk menulis. Menjelang 18 tahun, saya memutuskan untuk mengambil jurusan tarian dan bahasa Inggeris supaya saya boleh menulis dan membuat koreografi muzikal.

Tetapi saya mempunyai rahsia. Saya tidak sihat. Saya berusaha untuk mengekalkan berat badan saya sebelum setiap persembahan utama, uji bakat atau bila-bila masa skala merangkak lebih tinggi daripada yang saya suka.

Bukan satu rahsia lagi bahawa dunia tarian secara sejarah telah meningkatkan standard kecantikan dan kecergasan yang tidak dapat dicapai oleh ramai — dan untuk gadis kulit hitam, terutamanya.

Pencarian saya untuk meneruskan kerjaya tarian profesional bermakna memaksa diri saya untuk memenuhi jangkaan yang tidak direka dengan memikirkan saya.

Ini adalah kali pertama saya merasakan apa yang dirasai oleh ramai wanita kulit hitam apabila cuba mengemudi dunia kecergasan, di mana mesejnya ialah badan yang "ideal" bukanlah badan kulit hitam.

Kongsi di Pinterest Imej Leo Patrizi/Getty

Melepaskan standard yang mustahil

Penolakan menambahkan lagi tekanan yang saya rasakan sebagai seorang penari. Selepas mengikuti uji bakat untuk beberapa program tarian universiti, program teratas berkata "tidak," dan mereka yang saya diterima masuk, saya tidak mahu hadir (walaupun kini sebagai orang dewasa saya benar-benar mempersoalkan sebab saya menolak Howard).

Penolakan dan piawaian yang tidak boleh dicapai adalah gabungan yang kuat.

Saya tergesa-gesa apabila saya mengidam gula-gula dan makanan ringan, atau pada bila-bila masa, sungguh, kerana saya juga suka makan. Saya menikmati makanan - tidak kira sama ada salmon bakar yang dibumbui dengan dill dan bahagian tumis kangkung dengan bawang putih, atau pinggan jari ayam yang besar dari Zaxby's. Waktu makan adalah masa yang menggembirakan saya dan perut.

Dan selepas itu, saya membersihkannya apabila saya rasa saya perlu mengawal hasilnya.

Apabila saya akhirnya memulakan kolej, saya mengikuti uji bakat untuk program tarian di universiti saya dua kali. Saya ditolak dua kali. Pada usia 19 tahun, saya menerima hakikat bahawa tarian adalah sesuatu yang saya tidak boleh mencari rezeki, tidak kira betapa saya menyukainya.

Saya memutuskan untuk menari dengan syarikat ekstrakurikuler di kampus dan menukar fokus akademik saya kepada kewartawanan dan penulisan kreatif.

Dengan melepaskan tekanan yang saya berikan untuk cemerlang dalam tarian, saya dapat melepaskan beberapa tabiat tidak sihat saya juga. Tidak lama selepas saya memulakan sekolah sarjana muda, saya menghentikan kitaran binging dan pembersihan saya.

"pelajar baru 15" ialah kawan saya. Saya pergi ke gim apabila saya merasakannya, melalui kitaran bersenam berat hingga tidak mahu bersenam langsung. Lebih sedekad kemudian, ini masih menjadi tabiat saya, baik atau buruk.

Mencari laluan saya sendiri ke arah kesihatan

Hubungan saya dengan kesihatan, kecergasan dan kesejahteraan keseluruhan saya adalah rumit dan tidak kemas. Sekarang ini, saya dalam tempoh tidak bersenam. Saya tidak menggunakan tikar yoga saya sejak Oktober apabila saya mengesahkan saya hamil anak kedua.

Saya melihat tikar dan tahu saya harus menariknya keluar dan melalui aliran, terutamanya kerana saya terus berlatih yoga sehingga 36 minggu apabila saya mengandung anak lelaki saya — tetapi saya tidak melakukannya.

Saya mempunyai keahlian gim yang sebenarnya saya gunakan. Saya akan pergi tiga kali seminggu, menghabiskan satu jam melakukan kardio dan satu jam lagi hingga 90 minit melakukan latihan kekuatan.

Saya telah mempunyai keahlian ke pelbagai studio yoga yang akan saya lawati sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Baru-baru ini, apabila saya berada dalam fasa senaman, saya mengikuti kelas podcast yoga Baptiste secara langsung (kerana, percuma) dan mendapatkan kecergasan saya dengan cara itu sama ada dengan pemanas elektrik berjalan di dalam bilik tidur saya, atau di luar dalam keadaan panas dan kelembapan di ketinggian musim panas Florida.

Namun, saya termotivasi oleh cermin, kesombongan saya, merenung pantulan saya dan berdoa saya melihat apa yang saya suka dalam badan saya. Tetapi saya tidak cuba untuk menjadi kurus. Saya tidak mahu menjadi.

Saya seorang wanita kulit hitam. Saya mempunyai payudara dan harta rampasan - yang terakhir saya ingin menjadi lebih tebal sedikit - bersama-sama dengan beberapa pinggul dan paha. Saya tidak marah mengenainya. Saya tidak cuba untuk menyingkirkannya.

Saya mahu mengekalkan perut saya sekempis mungkin tetapi walaupun di sana saya memberi diri saya sedikit rahmat. Tubuh saya ini telah menghasilkan kehidupan dan akan melakukannya lagi tidak lama lagi.

Agak lama untuk saya sampai ke tempat penerimaan ini. Untuk melihat nombor pada skala dan bersikap OK dengannya. Untuk melihat diri saya dalam pakaian dan menjadi seperti, "Sial, awak perempuan baik."

Namun, apabila saya melihat nombor dalam carta indeks jisim badan (BMI) saya pada apl kesihatan saya, ia sentiasa menyatakan saya berlebihan berat badan — walaupun pada tahap paling kecil. Saya sambil ketawa menolaknya sebagai “perkauman.”

Mentakrifkan piawaian kita sendiri

Dalam dunia kecergasan, kesihatan dan kecantikan, yang ideal adalah lembut dan putih — kata sifat yang tidak akan menggambarkan saya atau ramai wanita kulit hitam yang lain.

Namun, kami perlu menavigasi cara kami melalui industri kecergasan, kesihatan dan kecantikan dengan mengetahui bahawa walaupun kami bukan standard — malah penonton sasaran — kami masih cantik dan layak mendapat ruang selamat di mana kami boleh bersenam, berehat, bermeditasi, dan bergetar lebih tinggi sedikit.

Menurut Pusat Kawalan Penyakit (CDC), orang dewasa kulit hitam bukan Hispanik mempunyai prevalens obesiti yang paling tinggi. Walaupun kadar obesiti cenderung menurun dengan peningkatan pendapatan, CDC mendapati bahawa untuk wanita kulit hitam, tiada perbezaan dalam kelaziman obesiti tidak kira berapa banyak atau sedikit yang kita peroleh (1).

Adalah pengetahuan umum di kalangan wanita kulit hitam bahawa kita sering meletakkan diri kita yang terakhir untuk memastikan keluarga, rakan dan juga rakan sekerja di sekeliling kita dijaga.

Pelanjutan yang berlebihan ini menambah tekanan kita, yang merupakan faktor dalam penambahan berat badan. Dan, jika kita menjaga orang lain, biasanya kita akan menjadi terlalu letih untuk menjaga diri kita sendiri, walaupun kita tahu kita harus menjaganya.

Mengukir jalan ke hadapan

Inilah sebabnya kumpulan seperti Black Girls Run wujud. Organisasi itu diasaskan pada tahun 2009 dalam usaha untuk menangani wabak obesiti yang semakin meningkat dalam komuniti Kulit Hitam, terutamanya dalam kalangan wanita Kulit Hitam.

Kumpulan seperti ini yang menjadikan ruang kecergasan lebih inklusif dan boleh diakses. Mereka secara intrinsik memahami cabaran kecergasan dan kesihatan unik penonton mereka, menghubungi kami dan menyayangi kami.

Kemesraan sedemikian juga dilihat dalam kumpulan seperti Black Girls Hike atau kerja pengaruh yoga Jessamyn Stanley dan Britteny Floyd-Mayo dari Trap Yoga Bae.

Kita sedang hidup dalam masa apabila "kuarantin 15" adalah hasil sampingan sebenar daripada tekanan hidup dalam pandemik global, dan tekanan lebih teruk untuk Kulit Hitam, Orang Asli dan Orang Berwarna ( BIPOC) atas pelbagai sebab — daripada perkauman kepada jurang kesihatan kepada ketidaksamaan pendapatan (2, 3).

Dalam masa wanita paling banyak kehilangan dari segi kedudukan dan kedudukan dalam tenaga kerja dan ekonomi keseluruhan, kecergasan mungkin tidak menjadi tumpuan kebanyakan daripada kita wanita kulit hitam sekarang (4).

Tetapi apabila ianya — apabila ia menjadi keutamaan untuk anda, dan bagi saya, sekali lagi — terdapat ruang yang dipilih susun khusus untuk kami. Setiap kali kami bersedia untuk berkata "ya" kepada kami, ada orang di luar sana yang berusaha untuk membantu kami menjadi diri kami yang paling cergas dan sihat.

Bagi saya, suatu hari (kemungkinan selepas bayi nombor dua dia tiba di dunia) saya akan mencari jalan untuk kembali ke tikar saya dan menjaga diri saya secara fizikal.

Sehingga itu, saya tetap digalakkan kerana saya tahu perempuan kulit hitam berlari, perempuan kulit hitam berjalan kaki, perempuan kulit hitam mendaki, basikal perempuan kulit hitam, perempuan kulit hitam berenang, skate perempuan kulit hitam, tarian perempuan kulit hitam, perempuan kulit hitam berlatih yoga dan banyak lagi.

Kesihatan kita penting. Ia penting dalam kehidupan kita dan kecergasan adalah untuk kita.

Nikesha Elise Williams ialah penerbit berita pemenang anugerah Emmy dua kali dan pengarang yang memenangi anugerah. Dia dilahirkan dan dibesarkan di Chicago, Illinois, dan menghadiri Florida State University, di mana dia lulus dengan ijazah Sarjana Muda Sains dalam Komunikasi: Pengajian Media Massa dan Kepujian Penulisan Kreatif Inggeris. Novel sulung Nikesha, "Empat Wanita," telah dianugerahkan Anugerah Presiden Persatuan Pengarang dan Penerbit Florida 2018 dalam kategori Fiksyen Kontemporari/Sastera Dewasa. "Empat Wanita" juga diiktiraf oleh Persatuan Wartawan Hitam Kebangsaan sebagai Karya Sastera Cemerlang. Nikesha ialah seorang penulis dan jurulatih penulisan sepenuh masa dan telah bekerja bebas untuk beberapa penerbitan termasuk VOX, Brothas Sangat Pintar dan Shadow and Act. Nikesha tinggal di Jacksonville, Florida, tetapi anda sentiasa boleh menemuinya dalam talian di [email protected], Facebook .com/NikeshaElise, atau @Nikesha_Elise di Twitter dan Instagram.

Disiarkan : 2024-08-29 10:50

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.