Hoe fit eruit ziet: de reis van een zwarte vrouw

We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Hoe we merken en producten onderzoeken

Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.

Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:

Evalueren we de ingrediënten en samenstelling: kunnen ze schade veroorzaken?

Controleer alle gezondheidsclaims op feiten: Komen ze overeen met de huidige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs?

Beoordeel het merk: Werkt het met integriteit en houdt het zich aan de industrie beste praktijken?

Wij doen het onderzoek zodat u betrouwbare producten voor uw gezondheid en welzijn kunt vinden.Lees meer over ons controleproces.Was dit nuttig?

Ik heb te lang geprobeerd om aan de schoonheidsnorm van iemand anders te voldoen. Nu maak ik mijn eigen spiegels.

Ik heb een ongezonde obsessie met spiegels. Het begon toen ik een tiener was en danslessen volgde in eerst één, daarna twee en daarna drie verschillende studio's. Ballet, tapdans, jazz, modern, acrobatiek: ik heb het allemaal gedaan.

In het begin was het leuk. Ik deed het uit liefde voor de kunstvorm en voor de vrienden die ik maakte.

Maar ergens rond de leeftijd van 14 begon ik het serieuzer te nemen en het als een mogelijke carrière te zien – een toekomst waarin ik mijn liefde voor de podiumkunsten kon combineren met mijn liefde voor schrijven. Toen ik 18 was, besloot ik dat ik dans en Engels wilde studeren, zodat ik musicals kon schrijven en choreograferen.

Maar ik had een geheim. Ik was niet gezond. Ik was aan het zuiveren om mijn gewicht laag te houden vóór elk groot optreden, elke auditie of wanneer de schaal hoger kroop dan ik wilde.

Het is geen geheim dat de danswereld historisch gezien een standaard van schoonheid en fitheid heeft verhoogd die voor velen onhaalbaar is – en vooral voor zwarte meisjes.

Mijn zoektocht naar een professionele danscarrière betekende dat ik mezelf dwong om aan een verwachting te voldoen die niet met mij in gedachten was ontworpen.

Het was de eerste keer dat ik voelde wat zoveel zwarte vrouwen hebben gevoeld toen ze probeerden hun weg te vinden in de fitnesswereld, waar de boodschap is dat het ‘ideale’ lichaam geen zwart lichaam is.

Deel op Pinterest Leo Patrizi/Getty Images

Het loslaten van onmogelijke normen

Afwijzing verergerde de druk die ik als danser voelde. Nadat ik auditie had gedaan voor verschillende universitaire dansprogramma's, zeiden de topprogramma's 'nee', en de programma's waartoe ik werd toegelaten, wilde ik niet bijwonen (hoewel ik nu als volwassene echt vraagtekens zet bij mijn redenen om Howard af te wijzen).

Afwijzing en onhaalbare normen zijn een krachtige combinatie.

Ik kreeg een eetbui als ik zin had in snoep en junkfood, of eigenlijk altijd, omdat ik ook graag at. Ik geniet van eten – het maakt niet uit of het gebakken zalm is, gekruid met dille en een portie gebakken boerenkool met knoflook, of een groot kipvingerbord van Zaxby’s. Maaltijd is een tijd waar ik en mijn maag blij van worden.

En daarna zuiverde ik als ik het gevoel had dat ik controle moest hebben over de uitkomst.

Toen ik eindelijk naar de universiteit ging, heb ik twee keer auditie gedaan voor de dansopleiding aan mijn universiteit. Ik ben twee keer afgewezen. Op 19-jarige leeftijd accepteerde ik het feit dat dans iets was waar ik niet van kon leven, hoezeer ik er ook van hield.

Ik besloot te dansen bij een buitenschools gezelschap op de campus en verlegde mijn academische focus naar journalistiek en creatief schrijven.

Door de druk los te laten die ik mezelf oplegde om uit te blinken in dans, kon ik ook een aantal van mijn ongezonde gewoonten loslaten. Kort nadat ik met de bacheloropleiding was begonnen, stopte ik met mijn cyclus van binging en purgeren.

De “eerstejaars 15” was mijn vriend. Ik ging naar de sportschool wanneer ik daar zin in had, en doorliep cycli van zwaar trainen tot helemaal niet meer willen trainen. Meer dan tien jaar later zijn dit nog steeds mijn gewoonten, in positieve of negatieve zin.

Vinden mijn eigen pad naar gezondheid

Mijn relatie met mijn gezondheid, conditie en algehele welzijn is ingewikkeld en rommelig. Momenteel zit ik in een periode waarin ik niet sport. Ik heb niet meer op mijn yogamat gestaan sinds oktober, toen ik bevestigde dat ik zwanger was van mijn tweede kind.

Ik kijk naar de mat en weet dat ik hem eruit moet trekken en door een stroom moet gaan, vooral omdat ik yoga bleef beoefenen tot 36 weken toen ik zwanger was van mijn zoon – maar dat doe ik niet.

Ik heb een lidmaatschap van een sportschool gehad waar ik daadwerkelijk gebruik van heb gemaakt. Ik zou drie keer per week gaan, een uur aan cardio doen en nog een uur tot 90 minuten aan krachttraining.

Ik heb lidmaatschappen gehad bij verschillende yogastudio's die ik minstens twee keer per week bezocht. Onlangs, toen ik in een trainingsfase zat, volgde ik live Baptiste yoga-podcastlessen (want gratis) en kreeg ik mijn conditie op die manier, hetzij met een elektrische verwarming in mijn slaapkamer, of buiten in de hitte en vochtigheid bij de hoogte van de zomers in Florida.

Toch word ik gemotiveerd door de spiegel, mijn ijdelheid, starend naar mijn spiegelbeeld en biddend zie ik wat ik leuk vind in mijn lichaam. Maar ik probeer niet mager te zijn. Ik wil het niet zijn.

Ik ben een zwarte vrouw. Ik heb borsten en billen – de laatste zou ik graag wat dikker willen hebben – samen met wat heupen en dijen. Ik ben er niet boos over. Ik probeer er niet vanaf te komen.

Ik wil mijn buik zo plat mogelijk houden, maar zelfs daar gun ik mezelf wat genade. Dit lichaam van mij heeft leven voortgebracht en zal dat binnenkort weer doen.

Het heeft lang geduurd voordat ik deze plek van acceptatie bereikte. Om naar het getal op de weegschaal te kijken en er een beetje oké mee te zijn. Om mezelf in kleren te zien en te zeggen: “Verdomme, jij fijne meid.”

Toch, als ik naar het getal in mijn body mass index (BMI)-grafiek op mijn gezondheids-app kijk, staat er voortdurend dat ik te zwaar ben, zelfs op mijn kleinste. Ik doe het lachend af als “racistisch.”

Onze eigen normen definiëren

In de wereld van fitness, welzijn en schoonheid is het ideaal lenig en wit – bijvoeglijke naamwoorden die mij of veel andere zwarte vrouwen nooit zullen beschrijven.

Toch moeten we ons een weg banen door de fitness-, welzijns- en schoonheidsindustrie, wetende dat we, ook al zijn we niet de standaard (of zelfs niet de doelgroep), nog steeds mooi zijn en veilige plekken verdienen waar we dat kunnen doen trainen, ontspannen, mediteren en een beetje hoger trillen.

Volgens de Centers for Disease Control (CDC) hebben niet-Spaanse zwarte volwassenen de hoogste prevalentie van obesitas. Hoewel het aantal zwaarlijvigheidspercentages doorgaans afneemt naarmate het inkomen stijgt, ontdekte de CDC dat er voor zwarte vrouwen geen verschil is in de prevalentie van zwaarlijvigheid, ongeacht hoeveel of weinig we verdienen (1).

Het is algemeen bekend onder zwarte vrouwen dat we onszelf vaak op de laatste plaats zetten om ervoor te zorgen dat er goed voor onze familie, vrienden en zelfs collega's om ons heen wordt gezorgd.

Deze overbelasting vergroot onze stress, wat een factor is bij gewichtstoename. En als we voor iedereen zorgen, zijn we meestal te moe om voor onszelf te zorgen, ook al weten we dat we dat moeten doen.

De weg voorwaarts uitstippelen

Dit is de reden waarom groepen als Black Girls Run bestaan. De organisatie werd in 2009 opgericht in een poging de groeiende obesitas-epidemie in de zwarte gemeenschap, vooral onder zwarte vrouwen, aan te pakken.

Het zijn groepen als deze die de fitnessruimte inclusiever en toegankelijker maken. Ze begrijpen intrinsiek de unieke fitness- en welzijnsuitdagingen van hun publiek, nemen contact met ons op en houden toch van ons.

Dergelijk medeleven wordt ook gezien in een groep als Black Girls Hike of het werk van yoga-influencers Jessamyn Stanley en Britteny Floyd-Mayo van Trap Yoga Bae.

We leven in een tijd waarin “quarantaine 15” een echt bijproduct is van de stressoren die gepaard gaan met het leven in een wereldwijde pandemie, en de stress wordt nog verergerd voor zwarte, inheemse en gekleurde mensen ( BIPOC) om talloze redenen – van racisme tot gezondheidsverschillen tot inkomensongelijkheid (2, 3).

In een tijd waarin vrouwen het meeste hebben verloren op het gebied van positie en positie op de arbeidsmarkt en in de algemene economie, is fitness op dit moment voor velen van ons, zwarte vrouwen, misschien niet het hoogste prioriteit (4).

Maar als het zover is – als het voor jou, en ook voor mij, een prioriteit wordt – zijn er ruimtes speciaal voor ons samengesteld. Wanneer we er klaar voor zijn om ‘ja’ tegen ons te zeggen, zijn er mensen die ons helpen ons fitste en gezondste zelf te worden.

Wat mij betreft, op een dag (waarschijnlijk nadat baby nummer twee ter wereld is gekomen) zal ik een manier vinden om terug te keren naar mijn mat en fysiek voor mezelf te zorgen.

Tot die tijd blijf ik bemoedigd omdat ik weet dat zwarte meisjes rennen, zwarte meisjes lopen, zwarte meisjes wandelen, zwarte meisjes fietsen, zwarte meisjes zwemmen, zwarte meisjes skaten, zwarte meisjes dansen, zwarte meisjes yoga beoefenen, en zoveel meer.

Onze gezondheid is belangrijk. Het is een integraal onderdeel van ons leven, en fitness is van ons.

Nikesha Elise Williams is een tweevoudig Emmy-bekroonde nieuwsproducent en bekroonde auteur. Ze is geboren en getogen in Chicago, Illinois, en studeerde aan de Florida State University, waar ze afstudeerde met een Bachelor of Science in Communicatie: Massamediastudies en Honours English Creative Writing. Nikesha’s debuutroman, ‘Four Women’, werd in 2018 bekroond met de Florida Authors and Publishers Association President’s Award in de categorie Adult Contemporary/Literary Fiction. ‘Four Women’ werd ook door de National Association of Black Journalists erkend als een uitmuntend literair werk. Nikesha is fulltime schrijver en schrijfcoach en heeft als freelancer gewerkt voor verschillende publicaties, waaronder VOX, Zeer slimme broeders en Schaduw en daad. Nikesha woont in Jacksonville, Florida, maar je kunt haar altijd online vinden op [email protected], Facebook .com/NikeshaElise, of @Nikesha_Elise op Twitter en Instagram.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.