Jak wygląda dopasowanie: podróż czarnej kobiety

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Jak weryfikujemy marki i produkty

Healthline pokazuje tylko marki i produkty, za którymi stoimy.

Nasz zespół dokładnie bada i ocenia rekomendacje, które przedstawiamy w naszej witrynie. Aby ustalić, czy producenci produktu spełnili standardy bezpieczeństwa i skuteczności,:

Oceniamy składniki i skład: Czy mogą one potencjalnie powodować szkody?

Sprawdź wszystkie oświadczenia zdrowotne: Czy są one zgodne z aktualnym zestawem dowodów naukowych?

Oceń markę: Czy działa uczciwie i przestrzega zasad branży najlepsze praktyki?

Przeprowadzamy badania, abyś mógł znaleźć zaufane produkty dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.Przeczytaj więcej o naszym procesie weryfikacji.Czy było to pomocne?

Zbyt długo próbowałam dopasować się do cudzych standardów piękna. Teraz tworzę własne.

Mam niezdrową obsesję na punkcie luster. Zaczęło się, gdy jako nastolatka chodziłam na zajęcia taneczne, najpierw do jednego, potem do dwóch, a potem do trzech różnych studiów. Balet, stepowanie, jazz, taniec nowoczesny, akrobatyka – zrobiłem to wszystko.

Na początku było fajnie. Zrobiłem to z miłości do tej formy sztuki i dla przyjaciół, których poznałem.

Ale gdzieś w wieku około 14 lat zacząłem traktować to poważniej i postrzegać to jako możliwą karierę – przyszłość, w której będę mógł połączyć moją miłość do sztuk performatywnych z miłością do pisania. W wieku 18 lat zdecydowałem, że chcę studiować taniec i język angielski, aby móc pisać i choreografować musicale.

Ale miałem sekret. Nie byłem zdrowy. Robiłem oczyszczanie, aby utrzymać niską wagę przed każdym ważnym występem, przesłuchaniem lub w dowolnym momencie, gdy skala rosła wyżej, niż mi się podobało.

Nie jest tajemnicą, że świat tańca w przeszłości podnosił standardy piękna i sprawności fizycznej, które dla wielu są nieosiągalne, a zwłaszcza dla czarnych dziewcząt.

Moje dążenie do rozpoczęcia profesjonalnej kariery tanecznej oznaczało zmuszenie się do spełnienia oczekiwań, które nie zostały zaprojektowane z myślą o mnie.

Po raz pierwszy poczułam to, co czuło wiele czarnych kobiet, próbując poruszać się po świecie fitness, gdzie przesłanie było takie, że „idealne” ciało nie jest czarnym ciałem.

Udostępnij na Pintereście Leo Patrizi/Getty Images

Porzucenie niemożliwych standardów

Odrzucenie spotęgowało presję, którą odczuwałem jako tancerka. Po przesłuchaniach do kilku uniwersyteckich programów tanecznych najlepsze programy powiedziały „nie”, a w tych, do których zostałam przyjęta, nie chciałam brać udziału (chociaż teraz, jako dorosła osoba, naprawdę kwestionuję powody, dla których odrzuciłam Howarda).

Odrzucenie i nieosiągalne standardy to skuteczna kombinacja.

Objadałem się, kiedy miałem ochotę na słodycze i niezdrowe jedzenie, a właściwie zawsze, bo lubiłem też jeść. Lubię jedzenie – nie ma znaczenia, czy jest to pieczony łosoś doprawiony koperkiem i dodatkiem smażonego jarmużu z czosnkiem, czy duży talerz paluszków kurczaka od Zaxby’s. Pora posiłku to czas, który uszczęśliwia mnie i mój żołądek.

Potem przeczyściłem się, gdy poczułem, że muszę kontrolować wynik.

Kiedy w końcu zacząłem studia, dwukrotnie brałem udział w przesłuchaniach do programu tańca na mojej uczelni. Zostałem odrzucony dwa razy. W wieku 19 lat zaakceptowałam fakt, że taniec to coś, z czego nie mogę się utrzymać, niezależnie od tego, jak bardzo go kocham.

Zdecydowałem się tańczyć w firmie zajmującej się zajęciami pozalekcyjnymi na terenie kampusu i skupiłem się na dziennikarstwie i kreatywnym pisaniu.

Pozbywając się presji, jaką na siebie nakładałam, aby osiągnąć sukces w tańcu, pozbyłam się także niektórych niezdrowych nawyków. Wkrótce po rozpoczęciu studiów licencjackich przerwałem cykl objadania się i przeczyszczania.

„15-latek pierwszego roku” był moim przyjacielem. Chodziłem na siłownię, kiedy miałem na to ochotę, przechodząc przez cykle intensywnego treningu, aż w ogóle nie miałem ochoty ćwiczyć. Ponad dziesięć lat później nadal takie mam nawyki, na dobre i na złe.

Odnajdywanie moja własna droga do zdrowia

Moja relacja ze zdrowiem, kondycją i ogólnym samopoczuciem jest skomplikowana i chaotyczna. Obecnie jestem w okresie, w którym nie ćwiczę. Nie leżę na macie do jogi od października, kiedy potwierdziłam, że jestem w ciąży z drugim dzieckiem.

Patrzę na matę i wiem, że powinnam ją wyciągnąć i przejść przez przepływ, zwłaszcza że ćwiczyłam jogę do 36 tygodnia, kiedy byłam w ciąży z synem – ale tego nie robię.

Mam karnety na siłownię, z których faktycznie korzystam. Chodziłem trzy razy w tygodniu, spędzałem godzinę na ćwiczeniach cardio i kolejną godzinę do 90 minut na treningu siłowym.

Mam członkostwo w różnych studiach jogi, które odwiedzam co najmniej dwa razy w tygodniu. Ostatnio, kiedy byłem w fazie ćwiczeń, śledziłem zajęcia podcastów o jodze Baptiste na żywo (ponieważ są bezpłatne) i poprawiałem swoją kondycję w ten sposób albo za pomocą grzejnika elektrycznego włączonego w mojej sypialni, albo na zewnątrz, w upale i wilgoci w szczyt lata na Florydzie.

Mimo to motywuje mnie lustro, moja próżność, patrzenie na swoje odbicie i modlenie się, żebym zobaczył, co lubię w swoim ciele. Ale nie próbuję być chuda. Nie chcę być.

Jestem czarną kobietą. Mam piersi i tyłek – ten ostatni chciałbym być trochę grubszy – a także biodra i uda. Nie jestem z tego powodu zły. Nie próbuję się tego pozbyć.

Chcę zachować możliwie płaski brzuch, ale nawet wtedy dodaję sobie trochę gracji. To moje ciało stworzyło życie i wkrótce zrobi to ponownie.

Dużo czasu zajęło mi dotarcie do tego miejsca akceptacji. Spójrz na liczbę na skali i pogodź się z nią. Zobaczyć siebie w ubraniu i powiedzieć: „Cholera, świetna dziewczyna”.

Mimo to, gdy patrzę na liczbę na wykresie wskaźnika masy ciała (BMI) w mojej aplikacji zdrowotnej, ciągle pojawia się informacja, że mam nadwagę – nawet najmniejszą. Odrzucam to ze śmiechem jako „rasistowskie”.

Defining naszych własnych standardów

W świecie fitnessu, dobrego samopoczucia i urody ideałem jest gibkość i biel — przymiotniki, które nigdy nie opiszą mnie ani wielu innych Czarnych kobiet.

Musimy jednak poruszać się po branżach fitness, wellness i kosmetycznej, wiedząc, że nawet jeśli nie jesteśmy standardem — ani nawet grupą docelową — nadal jesteśmy piękni i zasługujemy na bezpieczne przestrzenie, w których możemy ćwicz, relaksuj się, medytuj i wibruj nieco wyżej.

Według Centrów Kontroli Chorób (CDC) otyłość występuje najczęściej u dorosłych rasy czarnej, niebędących Latynosami. Chociaż wskaźniki otyłości mają tendencję do zmniejszania się wraz ze wzrostem dochodów, CDC stwierdziło, że w przypadku czarnych kobiet nie ma różnicy w częstości występowania otyłości niezależnie od tego, ile zarabiamy (1).

Wśród czarnych kobiet powszechnie wiadomo, że często stawiamy siebie na ostatnim miejscu, aby zapewnić opiekę naszej rodzinie, przyjaciołom, a nawet współpracownikom.

To nadmierne napięcie zwiększa nasz stres, co jest czynnikiem w przybieraniu na wadze. A jeśli dbamy o wszystkich innych, zwykle jesteśmy zbyt zmęczeni, aby zadbać o siebie, mimo że wiemy, że powinniśmy.

Wyznaczanie drogi naprzód

Dlatego właśnie grupy takie jak Biegają czarne dziewczyny istnieje. Organizacja została założona w 2009 roku w celu zwalczania rosnącej epidemii otyłości wśród społeczności czarnoskórej, zwłaszcza wśród czarnych kobiet.

Dzięki takim grupom przestrzeń fitness staje się bardziej włączająca i dostępna. Wewnętrznie rozumieją wyjątkowe wyzwania związane ze sprawnością fizyczną i dobrym samopoczuciem swoich odbiorców, kontaktują się z nami i i tak nas kochają.

Takie współczucie widać także w takich grupach jak Black Girls Hike, czyli dzieło wpływowych osób zajmujących się jogą Jessamyn Stanley i Britteny Floyd-Mayo z Trap Joga Bae.

Żyjemy w czasach, gdy „kwarantanna 15” jest prawdziwym produktem ubocznym czynników stresogennych związanych z życiem w czasie globalnej pandemii, a stres jest bardziej nasilony w przypadku osób rasy czarnej, rdzennej i osób kolorowych ( BIPOC) z niezliczonej liczby powodów – od rasizmu, przez dysproporcje w zdrowiu, po nierówności w dochodach (2, 3).

W czasach, gdy kobiety straciły najwięcej pod względem pozycji i pozycji na rynku pracy oraz w całej gospodarce, dla wielu z nas, Czarnych kobiet, sprawność fizyczna może nie być obecnie najważniejsza (4).

Ale kiedy tak się stanie – kiedy stanie się to priorytetem dla Ciebie i ponownie dla mnie – istnieją przestrzenie przygotowane specjalnie dla nas. Ilekroć jesteśmy gotowi powiedzieć nam „tak”, są ludzie, którzy pracują, aby pomóc nam stać się najsilniejszymi i najzdrowszymi.

Jeśli chodzi o mnie, pewnego dnia (prawdopodobnie po przybyciu na świat dziecka numer dwa) znajdę sposób, aby wrócić na matę i zadbać o siebie fizycznie.

Do tego czasu nadal mnie zachęcam, ponieważ wiem, że czarne dziewczyny biegają, czarne dziewczyny chodzą, czarne dziewczyny wędrują, czarne dziewczyny jeżdżą na rowerze, czarne dziewczyny pływają, czarne dziewczyny jeżdżą na łyżwach, czarne dziewczyny tańczą, czarne dziewczyny ćwiczą jogę i o wiele więcej.

Nasze zdrowie ma znaczenie. Jest integralną częścią naszego życia, a fitness jest dla nas.

Nikesha Elise Williams to dwukrotna zdobywczyni nagrody Emmy, producentka wiadomości i wielokrotnie nagradzana autorka. Urodziła się i wychowała w Chicago w stanie Illinois. Studiowała na Florida State University, gdzie uzyskała tytuł licencjata w dziedzinie komunikacji: studia nad mediami masowymi i wyróżnienie z zakresu kreatywnego pisania w języku angielskim. Debiutancka powieść Nikeshy „Cztery kobiety” została nagrodzona nagrodą prezydenta Florida Authors and Publishers Association 2018 w kategorii Literatura współczesna/beletrystyka dla dorosłych. „Cztery kobiety” zostały także uznane przez Krajowe Stowarzyszenie Czarnych Dziennikarzy za wybitne dzieło literackie. Nikesha jest pełnoetatową pisarką i trenerką pisania, a także pracowała jako freelancer przy kilku publikacjach, w tym VOX, Bardzo sprytni bracia i Cień i działanie. Nikesha mieszka w Jacksonville na Florydzie, ale zawsze można ją znaleźć w Internecie pod adresem [email protected], Facebook .com/NikeshaElise lub @Nikesha_Elise na Twitterze i Instagramie.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.