Cum arată potrivit: Călătoria unei femei de culoare

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum verificăm mărcile și produsele

Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.

Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:

Evaluăm ingredientele și compoziția: Au potențialul de a provoca rău?

Verificați toate mențiunile de sănătate: se aliniază cu corpul actual de dovezi științifice?

Evaluați marca: funcționează cu integritate și respectă industria cele mai bune practici?

Noi facem cercetări pentru a putea găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.Citiți mai multe despre procesul nostru de verificare.A fost util?

Am încercat să mă încadrez în standardul de frumusețe al altcuiva pentru prea mult timp. Acum îmi creez propriul meu.

Am o obsesie nesănătoasă pentru oglinzi. A început când eram adolescent, luând cursuri de dans la început, apoi două, apoi trei studiouri diferite. Balet, tap, jazz, modern, acrobație — am făcut totul.

La început, a fost distractiv. Am făcut-o din dragoste pentru forma de artă și pentru prietenii pe care i-am făcut.

Dar undeva în jurul vârstei de 14 ani, am început să o iau mai în serios și să o văd ca pe o posibilă carieră - un viitor în care să-mi pot combina dragostea pentru artele spectacolului cu dragostea pentru scris. Până la 18 ani, am decis că vreau să mă specializez în dans și engleză pentru a putea scrie și coregrafa muzicale.

Dar aveam un secret. nu eram sanatos. Mă epuram pentru a-mi menține greutatea în jos înaintea fiecărei performanțe majore, audiții sau oricând cântarul a urcat mai sus decât îmi place.

Nu este un secret pentru nimeni că lumea dansului a ridicat din istorie un standard de frumusețe și fitness care este de neatins pentru mulți – și în special pentru fetele negre.

Încercarea mea de a urma o carieră profesionistă de dans a însemnat să mă forțesc să îndeplinesc o așteptare care nu a fost concepută pentru mine.

A fost prima dată când am simțit ceea ce atât de multe femei de culoare au simțit când au încercat să navigheze în lumea fitness-ului, unde mesajul este că corpul „ideal” nu este un corp de culoare.

Distribuie pe Pinterest Leo Patrizi/Getty Images

Renunțarea la standardele imposibile

Respingerea a agravat presiunea pe care am simțit-o ca dansator. După audiții pentru mai multe programe de dans universitare, programele de top au spus „nu”, iar la cei în care am fost acceptat, nu am vrut să particip (deși acum ca adult îmi pun cu adevărat la îndoială motivele pentru care refuz Howard).

Respingerea și standardele de neatins sunt o combinație puternică.

M-am îndoit când aveam poftă de dulciuri și mâncare nedorită sau oricând, într-adevăr, pentru că și mie îmi plăcea să mănânc. Îmi place mâncarea - nu contează dacă este somon copt, condimentat cu mărar și o parte de varză soată cu usturoi, sau o farfurie mare de pui de la Zaxby's. Ora mesei este o perioadă care mă bucură pe mine și pe stomacul meu.

Și după aceea, am curățat când am simțit că trebuie să controlez rezultatul.

Când am început în sfârșit facultatea, am dat o audiție pentru programul de dans de la universitatea mea de două ori. Am fost respins de două ori. La 19 ani, am acceptat faptul că dansul era ceva din care nu puteam să-mi câștig existența, indiferent cât de mult l-aș fi iubit.

M-am mulțumit să dansez cu o companie extracurriculară din campus și mi-am schimbat concentrarea academică către jurnalism și scriere creativă.

Eliberând presiunea pe care mi-am pus-o pentru a excela la dans, am reușit să eliberez și unele dintre obiceiurile mele nesănătoase. La scurt timp după ce am început școala de licență, mi-am oprit ciclul de bătaie și epurare.

„Bobocul 15” a fost prietenul meu. Am mers la sală când am avut chef, trecând prin cicluri de antrenament intens până la a nu mai vrea să mă antrenez deloc. Mai mult de un deceniu mai târziu, acestea sunt încă obiceiurile mele, la bine și la rău.

Finding propriul meu drum spre sănătate

Relația mea cu sănătatea, fitnessul și starea generală de bine este complicată și dezordonată. În acest moment, sunt într-o perioadă în care nu mă antrenez. Nu am mai fost pe covorașul meu de yoga din octombrie, când am confirmat că sunt însărcinată cu al doilea copil.

Mă uit la covoraș și știu că ar trebui să-l scot și să trec printr-un flux, mai ales că am continuat să practic yoga până la 36 de săptămâni când am fost însărcinată cu fiul meu - dar nu o fac.

Am avut abonamente la sală pe care le-am folosit de fapt. Mergeam de trei ori pe săptămână, petreceam o oră făcând cardio și încă o oră până la 90 de minute făcând antrenamente de forță.

Am avut abonament la diverse studiouri de yoga pe care le-aș vizita de cel puțin două ori pe săptămână. Recent, când eram într-o fază de antrenament, am urmat cursuri live de podcast de yoga Baptiste (pentru că, gratuit) și mi-am făcut fitness în acest fel fie cu un încălzitor electric care funcționează în dormitor, fie afară, în căldură și umiditate, la înălțimea verilor din Florida.

Totuși, sunt motivat de oglindă, de vanitatea mea, privindu-mi reflexia și rugându-mă să văd ce îmi place în corpul meu. Dar nu încerc să fiu slabă. nu vreau sa fiu.

Sunt o femeie de culoare. Am sâni și pradă - pe acestea din urmă mi-ar plăcea să fiu puțin mai groasă - împreună cu niște șolduri și coapse. nu sunt supărat pentru asta. Nu încerc să scap de el.

Vreau să-mi păstrez stomacul cât mai plat, dar chiar și acolo îmi dau ceva har. Acest trup al meu a produs viață și o va face din nou în curând.

Mi-a luat mult timp să ajung în acest loc de acceptare. Să te uiți la numărul de pe cântar și să fii cam de acord cu el. Să mă văd în haine și să spun: „La naiba, fată bună.”

Cu toate acestea, când mă uit la numărul din graficul indicelui meu de masă corporală (IMC) din aplicația mea de sănătate, îmi spune în mod constant că sunt supraponderal, chiar și la cel mai mic. Îl resping râzând ca fiind „rasist.”

Definirea propriilor noastre standarde

În lumea fitness-ului, a wellness-ului și a frumuseții, idealul este flexibil și alb - adjective care nu mă vor descrie niciodată pe mine sau pe multe alte femei de culoare.

Totuși, trebuie să ne parcurgem drumul prin industriile fitness, wellness și frumusețe știind că, deși nu suntem standardul – sau chiar publicul țintă – suntem încă frumoși și merităm spații sigure în care putem antrenează-te, relaxează-te, meditează și vibrează puțin mai sus.

Conform Centrelor pentru Controlul Bolilor (CDC), adulții negri non-hispanici au cea mai mare prevalență a obezității. În timp ce ratele obezității tind să scadă odată cu creșterea veniturilor, CDC a descoperit că pentru femeile de culoare, nu există nicio diferență în prevalența obezității, indiferent cât de mult sau de puțin câștigăm (1).

Este cunoscut în rândul femeilor de culoare că deseori ne punem pe ultimul loc pentru a ne asigura că familia, prietenii și chiar și colegii din jurul nostru sunt îngrijite.

Această supraextensie ne agravează stresul, care este un factor în creșterea în greutate. Și, dacă avem grijă de toți ceilalți, de obicei ajungem să fim prea obosiți pentru a avea grijă de noi înșine, chiar dacă știm că ar trebui.

Crearea drumului de urmat

De aceea grupuri precum Black Girls Run exista. Organizația a fost înființată în 2009 într-un efort de a aborda epidemia de obezitate în creștere în comunitatea de culoare, în special în rândul femeilor de culoare.

Grupurile ca acestea fac spațiul de fitness mai incluziv și mai accesibil. Ei înțeleg în mod intrinsec provocările unice de fitness și wellness ale publicului lor, ne contactează și ne iubesc oricum.

O astfel de compasiune este văzută și într-un grup precum Drumarea fetelor negre sau munca influențelor yoga Jessamyn Stanley și Britteny Floyd-Mayo de la Trap Yoga Bae.

Trăim într-o perioadă în care „carantina 15” este un produs secundar real al factorilor de stres ai vieții într-o pandemie globală, iar stresul este mai accentuat pentru negri, indigeni și oameni de culoare ( BIPOC) dintr-o multitudine de motive — de la rasism la disparități de sănătate la inegalitatea veniturilor (2, 3).

Într-o perioadă în care femeile au pierdut cel mai mult din punct de vedere al poziției și al calității în forța de muncă și în economia generală, fitness-ul poate să nu fie în centrul atenției pentru multe dintre noi, femeile de culoare în acest moment (4).

Dar atunci când este — când devine o prioritate pentru tine și pentru mine, din nou — există spații amenajate doar pentru noi. Ori de câte ori suntem gata să ne spunem „da”, există oameni care lucrează pentru a ne ajuta să devenim cel mai în formă și cel mai sănătos sine.

În ceea ce mă privește, într-o zi (probabil după ce copilul numărul doi va face sosirea ei în lume) voi găsi o modalitate de a mă întoarce la saltea mea și de a avea grijă de mine fizic.

Până atunci, rămân încurajat pentru că știu că fetele negre aleargă, fetele negre merg, fetele negre merg pe drumeții, fetele negre merg cu bicicleta, fetele negre înoată, fetele negre patinează, fetele negre dansează, fetele negre practică yoga și cu atât mai mult.

Sănătatea noastră contează. Este parte integrantă a vieții noastre, iar fitnessul este pentru noi.

Nikesha Elise Williams este producător de știri și autoare premiată de două ori, câștigătoare de premii Emmy. S-a născut și a crescut în Chicago, Illinois, și a urmat Universitatea de Stat din Florida, unde a absolvit cu o diplomă de licență în științe în Comunicare: Studii în mass-media și scriere creativă în limba engleză cu onoare. Romanul de debut al lui Nikesha, „Patru femei”, a fost distins cu Premiul Președintelui Asociației Autorilor și Editorilor din Florida 2018 la categoria Ficțiune contemporană/literară pentru adulți. „Patru femei” a fost, de asemenea, recunoscută de Asociația Națională a Jurnaliştilor Negri ca o operă literară remarcabilă. Nikesha este scriitor și antrenor cu normă întreagă și a lucrat independent pentru mai multe publicații, inclusiv VOX, Very Smart Brothas și Shadow and Act. Nikesha locuiește în Jacksonville, Florida, dar o poți găsi oricând online la [email protected], Facebook .com/NikeshaElise sau @Nikesha_Elise pe Twitter și Instagram.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.