Как выглядит фигура: путь чернокожей женщины

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Как мы проверяем бренды и продукты

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Наша команда тщательно исследует и оценивает рекомендации, которые мы даем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?

Проверьте все заявления о вреде для здоровья: Соответствуют ли они современным научным данным?

Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли отраслевым стандартам лучшие практики?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?

Я слишком долго пыталась вписаться в чужой стандарт красоты. Теперь я создаю свое собственное.

У меня нездоровая одержимость зеркалами. Это началось, когда я был подростком и ходил на уроки танцев сначала в одной, затем в двух, а затем в трех разных студиях. Балет, чечетка, джаз, модерн, акробатика — всем этим я занимался.

Поначалу было весело. Я сделал это из любви к этому виду искусства и ради друзей, которых приобрел.

Но где-то в 14 лет я начал относиться к этому более серьезно и рассматривать это как возможную карьеру — будущее, в котором я смогу объединить свою любовь к исполнительскому искусству с любовью к писательству. К 18 годам я решил, что хочу специализироваться на танцах и английском языке, чтобы иметь возможность писать и ставить мюзиклы.

Но у меня был секрет. Я не был здоров. Я проводила чистку, чтобы снизить вес перед каждым важным выступлением, прослушиванием или в любой момент, когда весы поднимались выше, чем мне хотелось.

Не секрет, что танцевальный мир исторически поднял стандарты красоты и физической формы, недостижимые для многих, особенно для чернокожих девушек.

Мое стремление сделать профессиональную танцевальную карьеру означало заставить себя оправдать ожидания, которые не были предназначены для меня.

Это был первый раз, когда я почувствовала то, что чувствовали многие чернокожие женщины, пытаясь ориентироваться в мире фитнеса, где идея заключается в том, что «идеальное» тело — это не чернокожее тело.

Поделиться в Pinterest Leo Patrizi/Getty Images

Отказ от невозможных стандартов

Отказ усугубил давление, которое я чувствовал как танцор. После прослушивания на несколько университетских танцевальных программ лучшие программы сказали «нет», а те, в которые меня приняли, я не хотел посещать (хотя теперь, будучи взрослым, я действительно сомневаюсь в причинах отказа Говарду).

Отказ и недостижимые стандарты — мощная комбинация.

Я переедал, когда мне хотелось сладкого и вредной еды, или вообще в любое время, потому что я тоже любил поесть. Я наслаждаюсь едой — неважно, запеченный ли это лосось, приправленный укропом и тушеной капустой с чесноком, или большая тарелка куриных палочек от Zaxby’s. Время еды — это время, которое радует меня и мой желудок.

А потом я проводил чистку, когда чувствовал, что мне нужно контролировать результат.

Когда я наконец поступил в колледж, я дважды проходил прослушивание на танцевальную программу в своем университете. Мне дважды отказали. В 19 лет я принял тот факт, что танцы — это то, чем я не смогу зарабатывать на жизнь, как бы сильно я их ни любил.

Я согласилась танцевать с внеклассной труппой на территории кампуса и переключила свое академическое внимание на журналистику и писательское мастерство.

Освободив себя от давления, которое я оказывал на себя, чтобы преуспеть в танцах, я также смог избавиться от некоторых своих нездоровых привычек. Вскоре после того, как я поступил в бакалавриат, я прекратил цикл переедания и очищения.

«Первокурсник 15» был моим другом. Я ходил в спортзал, когда мне хотелось, проходя циклы тяжелых тренировок и не желая тренироваться вообще. Прошло более десяти лет, но это все еще мои привычки, к лучшему или к худшему.

Найти мой собственный путь к здоровью

Мои отношения со своим здоровьем, физической формой и общим самочувствием сложны и запутаны. Сейчас у меня период отсутствия тренировок. Я не была на коврике для йоги с октября, когда подтвердила, что беременна вторым ребенком.

Я смотрю на коврик и понимаю, что мне следует вытащить его и пройти через поток, тем более, что я продолжала заниматься йогой до 36 недели, когда была беременна сыном, — но я этого не делаю.

У меня были абонементы в спортзал, которыми я действительно пользовался. Я ходил три раза в неделю, тратил час на кардио и еще от часа до 90 минут на силовые тренировки.

У меня было членство в различных студиях йоги, которые я посещал не реже двух раз в неделю. Недавно, когда я был на этапе тренировки, я следил за занятиями по подкастам Батиста по йоге (поскольку они были бесплатными) и тренировался таким образом либо с помощью электрического обогревателя, работающего в моей спальне, либо на улице в жару и влажность в помещении. разгар лета во Флориде.

Тем не менее, меня мотивирует зеркало, мое тщеславие, я смотрю на свое отражение и молюсь, чтобы увидеть то, что мне нравится в моем теле. Но я не пытаюсь быть худой. Я не хочу быть.

Я чернокожая женщина. У меня есть грудь и попка — последнюю я бы хотела сделать немного толще — а также бедра и бедра. Я не злюсь по этому поводу. Я не пытаюсь от этого избавиться.

Я хочу, чтобы живот был как можно более плоским, но даже здесь я придаю себе некоторую грацию. Мое тело породило жизнь и скоро сделает это снова.

Мне потребовалось много времени, чтобы добраться до этого места принятия. Посмотреть на цифру на весах и смириться с этим. Увидеть себя в одежде и сказать: «Блин, ты прекрасная девочка».

Тем не менее, когда я смотрю на цифры в диаграмме индекса массы тела (ИМТ) в приложении для здоровья, они постоянно говорят, что у меня избыточный вес — даже при самом маленьком весе. Я со смехом отвергаю это как «расистское».

Определение наших собственных стандартов

В мире фитнеса, хорошего самочувствия и красоты идеалом является гибкая и белая — прилагательные, которые никогда не опишут ни меня, ни многих других чернокожих женщин.

Тем не менее, мы должны прокладывать себе путь через индустрии фитнеса, здоровья и красоты, зная, что, хотя мы и не являемся стандартом или даже целевой аудиторией, мы все равно красивы и заслуживаем безопасных мест, где мы можем тренируйтесь, расслабляйтесь, медитируйте и вибрируйте немного выше.

По данным Центров по контролю заболеваний (CDC), среди чернокожих взрослых неиспаноязычного населения самая высокая распространенность ожирения. Хотя уровень ожирения имеет тенденцию снижаться с увеличением дохода, CDC обнаружил, что среди чернокожих женщин нет разницы в распространенности ожирения, независимо от того, сколько или мало мы зарабатываем (1).

Среди чернокожих женщин общеизвестно, что мы часто ставим себя на последнее место, чтобы заботиться о нашей семье, друзьях и даже коллегах вокруг нас.

Это чрезмерное напряжение усугубляет наш стресс, который является фактором в наборе веса. А если мы заботимся обо всех остальных, мы обычно оказываемся слишком уставшими, чтобы позаботиться о себе, даже если знаем, что должны это сделать.

Прокладывая путь вперед

Вот почему такие группы, как Black Girls Run существуют. Организация была основана в 2009 году с целью борьбы с растущей эпидемией ожирения среди чернокожего сообщества, особенно среди чернокожих женщин.

Такие группы делают фитнес-пространство более инклюзивным и доступным. Они по своей сути понимают уникальные проблемы фитнеса и здоровья своей аудитории, обращаются к нам и в любом случае любят нас.

Такое сострадание также наблюдается в такой группе, как Поход чернокожих девушек или работа влиятельных лиц йоги Джессамин Стэнли и Бриттени Флойд-Мэйо из Trap Йога Бэ.

Мы живем в то время, когда «карантин 15» является реальным побочным продуктом стрессовых факторов жизни в условиях глобальной пандемии, и стресс в большей степени усугубляется для чернокожих, коренных народов и цветного населения ( BIPOC) по множеству причин — от расизма до неравенства в состоянии здоровья и неравенства доходов (2, 3).

В то время, когда женщины больше всего потеряли с точки зрения положения и положения на рынке труда и в экономике в целом, фитнес, возможно, не является главным приоритетом для многих из нас, чернокожих женщин, прямо сейчас (4).

Но когда это произойдет — когда это станет приоритетом для вас и для меня, опять же — появятся пространства, курируемые специально для нас. Всякий раз, когда мы готовы сказать себе «да», рядом есть люди, которые работают, чтобы помочь нам стать наиболее здоровыми и здоровыми.

Что касается меня, то однажды (вероятно, после того, как на свет появится ребенок номер два) я найду способ вернуться на свой коврик и позаботиться о себе физически.

До тех пор я по-прежнему воодушевлен, потому что знаю: черные девушки бегают, черные девушки гуляют, черные девушки ходят в походы, черные девушки ездят на велосипеде, черные девушки плавают, черные девушки катаются на коньках, черные девушки танцуют, черные девушки занимаются йогой и гораздо больше.

Наше здоровье имеет значение. Это неотъемлемая часть нашей жизни, и фитнес важен для нас.

Никеша Элиз Уильямс – дважды лауреат премии "Эмми", продюсер новостей и автор, удостоенный наград. Она родилась и выросла в Чикаго, штат Иллинойс, и училась в Университете штата Флорида, который окончила со степенью бакалавра наук в области коммуникаций: исследования средств массовой информации и с отличием творческого письма на английском языке. Дебютный роман Никеши «Четыре женщины» был удостоен Премии президента Ассоциации авторов и издателей Флориды в 2018 году в категории «Современная литература для взрослых». «Четыре женщины» также были признаны Национальной ассоциацией чернокожих журналистов выдающимся литературным произведением. Никеша является штатным писателем и тренером по писательскому мастерству, а также работала внештатно для нескольких публикаций, включая VOX, Очень умные братья и Тень и действие. Никеша живет в Джексонвилле, штат Флорида, но вы всегда можете найти ее в Интернете по адресу [email protected], Facebook .com/NikeshaElise или @Nikesha_Elise в Twitter и Instagram.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.