Fit Neye benziyor: Siyah Bir Kadının Yolculuğu

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:

İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?

Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?

Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?

Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

Çok uzun süre başka birinin güzellik standardına uymaya çalıştım. Artık kendiminkini yaratıyorum.

Aynalara karşı sağlıksız bir takıntım var. Her şey ergenlik çağındayken önce bir, sonra iki, sonra da üç farklı stüdyoda dans dersleri almamla başladı. Bale, tap, caz, modern, akrobasi; hepsini ben yaptım.

Başlangıçta eğlenceliydi. Bunu sanata olan aşkım ve edindiğim arkadaşlar için yaptım.

Fakat 14 yaş civarında bu işi daha ciddiye almaya ve olası bir kariyer olarak görmeye başladım; sahne sanatlarına olan sevgimi yazarlık sevgimle birleştirebileceğim bir gelecek. 18 yaşına geldiğimde müzikal yazıp koreografisini yapabilmek için dans ve İngilizce alanında uzmanlaşmaya karar verdim.

Ama bir sırrım vardı. Sağlıklı değildim. Her büyük performanstan, seçmeden önce ya da ölçeğin istediğimden daha yükseğe çıktığı herhangi bir zamanda kilomu düşük tutmak için arınıyordum.

Dans dünyasının tarihsel olarak güzellik ve fitness standardını birçokları için, özellikle de Siyahi kızlar için ulaşılamaz bir seviyeye yükselttiği bir sır değil.

Profesyonel bir dans kariyerine devam etme arayışım, beni düşünerek tasarlanmamış bir beklentiyi karşılamaya kendimi zorlamak anlamına geliyordu.

İlk kez pek çok Siyah kadının fitness dünyasında gezinmeye çalışırken hissettiklerini hissettim; burada "ideal" vücudun Siyahi bir vücut olmadığı mesajı veriliyordu.

Pinterest'te Paylaş Leo Patrizi/Getty Images

İmkansız standartlardan vazgeçmek

Reddedilme, bir dansçı olarak hissettiğim baskıyı daha da artırdı. Birkaç üniversite dans programının seçmelerine katıldıktan sonra, en iyi programlar "hayır" dedi ve kabul edildiklerime katılmak istemedim (gerçi artık bir yetişkin olarak Howard'ı reddetme nedenlerimi gerçekten sorguluyorum).

Reddedilme ve ulaşılamaz standartlar güçlü bir kombinasyondur.

Canım tatlı ve abur cubur çektiğinde ya da herhangi bir zamanda aşırı yemek yiyordum çünkü yemek yemeyi de seviyordum. Yemeğin tadını çıkarırım; dereotuyla tatlandırılmış fırında somon balığı ve sarımsaklı sotelenmiş lahana ya da Zaxby's'ten büyük parmak tavuk tabağı olması fark etmez. Yemek zamanı beni ve midemi mutlu eden bir zamandır.

Ve sonrasında, sonucu kontrol etmem gerektiğini hissettiğimde arındım.

Sonunda üniversiteye başladığımda, üniversitemdeki dans programı için iki kez seçmelere katıldım. İki kez reddedildim. 19 yaşındayken, dansı ne kadar sevsem de, dansın geçimimi sağlayamayacağım bir şey olduğu gerçeğini kabul ettim.

Kampüs içi ders dışı bir toplulukta dans etmeye karar verdim ve akademik odağımı gazetecilik ve yaratıcı yazarlığa kaydırdım.

Dansta başarılı olmak için kendime uyguladığım baskıyı ortadan kaldırarak, bazı sağlıksız alışkanlıklarımdan da kurtulmayı başardım. Lisans okuluna başladıktan kısa bir süre sonra aşırı yeme ve tasfiye döngümü durdurdum.

“Birinci sınıf 15” benim arkadaşımdı. Canım istediğinde spor salonuna gittim, yoğun egzersiz döngülerinden geçerek, hiç egzersiz yapmak istememeye başladım. On yılı aşkın bir süre sonra, iyisiyle kötüsüyle bunlar hâlâ benim alışkanlıklarım.

Bulmak sağlığa giden kendi yolum

Sağlığımla, formdalığımla ve genel sağlığımla olan ilişkim karmaşık ve dağınık. Şu sıralar spor yapmadığım bir dönemdeyim. İkinci çocuğuma hamile olduğumu doğruladığım Ekim ayından bu yana yoga matıma çıkmadım.

Mastaya bakıyorum ve onu çekip bir akıştan geçmem gerektiğini biliyorum, özellikle de oğluma hamile kaldığım 36. haftaya kadar yoga yapmaya devam ettiğim için - ama yapmıyorum.

Gerçekte kullandığım spor salonu üyeliklerim oldu. Haftada üç kez giderdim, bir saatimi kardiyo yaparak ve bir saat ila 90 dakika kadar kuvvet antrenmanı yaparak geçirirdim.

Haftada en az iki kez ziyaret ettiğim çeşitli yoga stüdyolarına üyeliğim oldu. Son zamanlarda, egzersiz aşamasındayken, canlı Baptiste yoga podcast derslerini takip ettim (çünkü ücretsiz) ve kondisyonumu bu şekilde ya yatak odamda çalışan bir elektrikli ısıtıcıyla ya da dışarıdaki sıcak ve nemde çalıştırarak elde ettim. Florida yazlarının zirvesi.

Yine de ayna beni motive ediyor, kibrim, yansımama bakıp bedenimde neyi sevdiğimi görmek için dua ediyorum. Ama zayıf olmaya çalışmıyorum. Olmak istemiyorum.

Ben siyahi bir kadınım. Göğüslerim ve kalçalarım var (ikincisinin biraz daha kalın olmasını isterim), ayrıca kalçalarım ve uyluklarım var. Bu konuda kızgın değilim. Ondan kurtulmaya çalışmıyorum.

Karnımı mümkün olduğu kadar düz tutmak istiyorum ama orada bile kendime biraz zarafet veriyorum. Benim bu bedenim hayat üretti ve yakında tekrar üretecek.

Bu kabul noktasına gelmem uzun zaman aldı. Tartıdaki sayıya bakmak ve onunla bir nevi sorun yaşamamak. Kendimi kıyafetler içinde görmek ve "Lanet olsun, seni güzel kız" demek.

Yine de sağlık uygulamamdaki vücut kitle indeksi (BMI) grafiğimdeki sayıya baktığımda sürekli olarak aşırı kilolu olduğumu söylüyor; en küçüğümde bile. Bunu gülünç bir şekilde "ırkçı" olarak değerlendiriyorum.

Kendi standartlarımızı tanımlamak

Fitness, sağlıklı yaşam ve güzellik dünyasında ideal olan kıvrak ve beyazdır; bunlar beni veya diğer birçok Siyah kadını asla tanımlamayacak sıfatlardır.

Yine de fitness, sağlıklı yaşam ve güzellik sektörlerinde standart, hatta hedef kitle olmasak bile hâlâ güzel olduğumuzu ve yapabileceğimiz güvenli alanları hak ettiğimizi bilerek yolumuza devam etmeliyiz. egzersiz yapın, rahatlayın, meditasyon yapın ve biraz daha yüksek titreşin.

Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, İspanyol kökenli olmayan Siyah yetişkinler en yüksek obezite prevalansına sahiptir. Obezite oranları gelirdeki artışla birlikte düşme eğilimi gösterse de CDC, siyahi kadınlar için ne kadar çok ya da az kazanırsak kazanalım obezite prevalansında hiçbir fark olmadığını tespit etti (1).

Ailemizle, arkadaşlarımızla ve hatta çevremizdeki iş arkadaşlarımızla ilgilenildiğinden emin olmak için genellikle kendimizi en son sıraya koyduğumuz Siyah kadınlar arasında yaygın bir bilgidir.

Bu aşırı gerginlik stresimizi artırıyor ve bu da stresimizi artırıyor kilo alımında. Ve eğer başkalarıyla ilgileniyorsak, yapmamız gerektiğini bilsek bile genellikle kendimize bakamayacak kadar yoruluruz.

İleriye giden yolu açmak

Bu nedenle Siyahi Kızlar Koşusu var. Organizasyon, Siyah toplumda, özellikle de Siyah kadınlar arasında artan obezite salgınıyla mücadele etmek amacıyla 2009 yılında kuruldu.

Fitness alanını daha kapsayıcı ve erişilebilir kılan da bunun gibi gruplardır. Hedef kitlelerinin benzersiz fitness ve sağlıklı yaşam zorluklarını özünde anlıyorlar, bize ulaşıyorlar ve yine de bizi seviyorlar.

Böyle bir şefkat, Siyahi Kızlar Yürüyüşü veya yoga fenomenlerinin çalışmaları Jessamyn Stanley ve Trap'ten Britteny Floyd-Mayo Yoga Bae.

"Karantina 15"in, küresel bir pandemide yaşamanın stres etkenlerinin gerçek bir yan ürünü olduğu ve stresin Siyahlar, Yerliler ve Renkli İnsanlar için daha da karmaşıklaştığı bir zamanda yaşıyoruz ( BIPOC) ırkçılıktan sağlık eşitsizliklerine ve gelir eşitsizliğine kadar sayısız nedenden dolayı (2, 3).

Kadınların iş gücünde ve genel ekonomide konum ve temel açısından en çok kayıp yaşadığı bir dönemde, fitness şu anda çoğu Siyah kadının aklına gelen ilk konu olmayabilir (4).

Fakat sizin için ve yine benim için bir öncelik haline geldiğinde, yalnızca bizim için seçilmiş alanlar vardır. Kendimize “evet” demeye hazır olduğumuzda, en formda ve sağlıklı olmamıza yardımcı olmak için çalışan insanlar var.

Bana gelince, bir gün (muhtemelen iki numaralı bebek dünyaya geldikten sonra) yatağıma dönmenin ve fiziksel olarak kendime bakmanın bir yolunu bulacağım.

O zamana kadar cesaretimi koruyorum çünkü Siyah kızların koştuğunu, Siyah kızların yürüdüğünü, Siyah kızların yürüyüş yaptığını, Siyah kızların bisiklete bindiğini, Siyah kızların yüzdüğünü, Siyah kızların paten yaptığını, Siyah kızların dans ettiğini, Siyah kızların yoga yaptığını ve çok daha fazlası.

Sağlığımız önemlidir. Hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır ve fitness bizim için önemlidir.

Nikesha Elise Williams, iki kez Emmy ödülü kazanmış bir haber yapımcısı ve ödüllü bir yazardır. Chicago, Illinois'de doğup büyüdü ve Florida Eyalet Üniversitesi'ne gitti ve burada İletişim: Kitle İletişim Çalışmaları ve İngilizce Yaratıcı Yazarlık alanında Lisans derecesi ile mezun oldu. Nikesha'nın ilk romanı "Dört Kadın", Yetişkinlere Yönelik Çağdaş/Edebi Kurgu kategorisinde 2018 Florida Yazarlar ve Yayıncılar Birliği Başkanlık Ödülü'ne layık görüldü. “Dört Kadın” aynı zamanda Ulusal Siyah Gazeteciler Birliği tarafından da Olağanüstü Edebi Eser olarak tanındı. Nikesha, tam zamanlı bir yazar ve yazı koçudur ve VOX, Çok Akıllı Brothalar ve Gölge ve Eylem. Nikesha, Jacksonville, Florida'da yaşıyor, ancak onu her zaman çevrimiçi olarak adresinde bulabilirsiniz. [email protected], Facebook .com/NikeshaElise veya Twitter ve Instagram'da @Nikesha_Elise.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.