What Fit Looks Like: A Black Woman’s Journey

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте через посилання на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує вам лише бренди та продукти, які ми підтримуємо.

Наша команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:

Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?

Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: Чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?

Оцініть бренд: Чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог найкращі практики?

Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та гарного самопочуття.Докладніше про наш процес перевірки.Це було корисним?

Я занадто довго намагався вписатися в чиїсь стандарти краси. Тепер я створюю свій власний.

У мене нездорова одержимість дзеркалами. Це почалося, коли я був підлітком, ходив на уроки танців спочатку в одній, потім у двох, потім у трьох різних студіях. Балет, степ, джаз, модерн, акробатика — все це я робив.

На початку це було весело. Я зробив це через любов до мистецтва та заради друзів, яких я знайшов.

Але десь у віці 14 років я почав сприймати це більш серйозно й розглядати це як можливу кар’єру — майбутнє, де я зможу поєднати свою любов до сценічного мистецтва з любов’ю до письменства. У 18 років я вирішив вивчати танці та англійську, щоб писати та ставити мюзикли.

Але в мене був секрет. Я не був здоровий. Я очищався, щоб утримати свою вагу перед кожним великим виступом, прослуховуванням або будь-коли, коли ваги піднімалися вище, ніж мені хотілося.

Не секрет, що танцювальний світ історично підвищив рівень краси та фізичної форми, який є недосяжним для багатьох — і особливо для темношкірих дівчат.

Мої пошуки професійної танцювальної кар’єри означали змусити себе відповідати очікуванням, які не були розроблені для мене.

Це був перший раз, коли я відчула те, що відчували багато темношкірих жінок, намагаючись орієнтуватися у світі фітнесу, де йдеться про те, що «ідеальне» тіло — це не чорне тіло.

Поділитися на Pinterest Лео Патріці/Getty Images

Відмова від неможливих стандартів

Відмова посилила тиск, який я відчувала як танцівниця. Після прослуховування на кілька університетських танцювальних програм найкращі програми сказали «ні», а ті, на які мене прийняли, я не хотів відвідувати (хоча тепер, ставши дорослим, я справді сумніваюся, чому відмовив Говарду).

Відмова та недосяжні стандарти є потужною комбінацією.

Я перепивав, коли мені хотілося солодощів і нездорової їжі, або будь-коли, насправді, тому що я також любив їсти. Я насолоджуюся їжею — не має значення, чи це запечений лосось, приправлений кропом і гарніром з пасерованої капусти з часником, чи велика тарілка з курячим філе від Zaxby’s. Час їжі – це час, який робить мене та мій шлунок щасливими.

І потім я очищався, коли відчував, що мені потрібно контролювати результат.

Коли я нарешті вступив до коледжу, я двічі проходив прослуховування на програму танців у своєму університеті. Мені двічі відмовили. У 19 років я прийняв той факт, що танці — це те, чим я не можу заробляти на життя, хоч би як сильно я їх любив.

Я задовольнився танцями в позакласній компанії на кампусі та переключив свою академічну увагу на журналістику та творче письменство.

Звільнившись від тиску, який я чинив на себе, щоб досягти успіху в танцях, я також зміг позбутися деяких своїх нездорових звичок. Незабаром після того, як я почав навчатися в бакалавраті, я припинив свій цикл переїдання та очищення.

«Первокурсник 15» був моїм другом. Я ходив у спортзал, коли мені хотілося, проходив через цикли інтенсивних тренувань до повної відсутності бажання тренуватися. Понад десять років потому це все ще мої звички, на краще чи на гірше.

Пошук мій власний шлях до здоров’я

Мої стосунки з моїм здоров’ям, фізичною формою та загальним самопочуттям складні та безладні. Зараз у мене період не тренувань. Я не була на своєму килимку для йоги з жовтня, коли я підтвердила, що вагітна другою дитиною.

Я дивлюся на килимок і знаю, що мені слід витягнути його та пройти через течію, особливо тому, що я продовжувала практикувати йогу до 36 тижнів, коли я була вагітна своїм сином, але я цього не роблю.

У мене були абонементи в спортзал, якими я фактично користувався. Я ходив три рази на тиждень, витрачав годину на кардіотренування і ще годину до 90 хвилин на силові вправи.

Я був членом різних студій йоги, які відвідував принаймні двічі на тиждень. Нещодавно, коли я був у фазі тренувань, я йшов на заняття з йоги Baptiste в прямому ефірі (оскільки безкоштовні) і таким чином покращував свою фізичну форму або за допомогою електричного обігрівача, який працював у моїй спальні, або на вулиці, у спеку та вологість у розпал літа у Флориді.

Проте мене спонукає дзеркало, моє марнославство, дивлячись на своє відображення та молячись побачити те, що мені подобається у своєму тілі. Але я не намагаюся бути худим. Я не хочу бути.

Я темношкіра жінка. У мене є цицьки й попа — останнє я хотів би бути трохи товстішим — разом із стегнами й стегнами. Я не серджуся через це. Я не намагаюся цього позбутися.

Я хочу, щоб мій живіт був якомога плоским, але навіть у цьому я надаю собі трохи ласки. Це моє тіло породило життя, і незабаром це зробить знову.

Мені знадобилося багато часу, щоб дістатися до цього місця прийняття. Подивитись на цифру на вагах і почуватися з нею добре. Бачити себе в одязі і казати: «Блін, ти гарна дівчина».

Утім, коли я дивлюся на число в таблиці свого індексу маси тіла (ІМТ) у моєму додатку для здоров’я, воно постійно говорить про те, що я маю надмірну вагу — навіть у своїй найменшій вазі. Я зі сміхом відкидаю це як «расистське».

Визначення наших власних стандартів

У світі фітнесу, здоров’я та краси ідеал — це гнучка та біла — прикметники, які ніколи не охарактеризують ні мене, ні багатьох інших чорношкірих жінок.

Утім, ми маємо орієнтуватися в індустрії фітнесу, оздоровлення та краси, знаючи, що, хоча ми не є еталоном або навіть цільовою аудиторією, ми все одно красиві та заслуговуємо на безпечні місця, де ми можемо тренуйтеся, розслабляйтеся, медитуйте та вібруйте трохи вище.

За даними Центру з контролю за захворюваннями (CDC), серед дорослих чорношкірих неіспаномовних народів найбільша поширеність ожиріння. Хоча показники ожиріння, як правило, знижуються зі збільшенням доходу, CDC виявив, що для темношкірих жінок немає різниці в поширеності ожиріння незалежно від того, скільки чи мало ми заробляємо (1).

Чорношкірі жінки добре знають, що ми часто ставимо себе на останнє місце, щоб переконатися, що про нашу родину, друзів і навіть колег по роботі піклуються.

Це надмірне напруження посилює наш стрес, який є фактором у збільшенні ваги. І, якщо ми дбаємо про всіх інших, ми зазвичай надто втомлюємося, щоб піклуватися про себе, хоча ми знаємо, що повинні.

Прокладаючи шлях вперед

Ось чому такі групи, як Black Girls Run існують. Організація була заснована в 2009 році з метою боротьби зі зростаючою епідемією ожиріння серед чорношкірого населення, особливо серед чорношкірих жінок.

Саме такі групи роблять фітнес-простір більш інклюзивним і доступним. Вони глибоко розуміють унікальні проблеми, пов’язані з фітнесом і оздоровленням своєї аудиторії, звертаються до нас і все одно люблять нас.

Таке співчуття також спостерігається в таких групах, як Black Girls Hike або робота впливових йоги Jessamyn Stanley і Britteny Floyd-Mayo from Trap Йога Бе.

Ми живемо в час, коли «карантин 15» є справжнім побічним продуктом стресових факторів життя в умовах глобальної пандемії, а стрес посилюється для темношкірих, корінних і кольорових людей ( BIPOC) з безлічі причин — від расизму до нерівності у здоров’ї та нерівності доходів (2, 3).

У той час, коли жінки найбільше втратили позиції та опору в робочій силі та економіці в цілому, фітнес може бути не головним питанням для багатьох із нас, чорношкірих жінок, зараз (4).

Але коли це є — коли це стає пріоритетом для вас і для мене, знову ж таки — є місця, призначені спеціально для нас. Щоразу, коли ми готові сказати нам «так», є люди, які працюють, щоб допомогти нам стати найздоровішими та найздоровішими.

Що стосується мене, то одного разу (імовірно, після того, як дитина номер два з’явиться на світ) я знайду спосіб повернутися до свого килимка й подбати про себе фізично.

До того часу я залишаюся підбадьорений, тому що я знаю, що чорні дівчата бігають, чорні дівчата ходять, чорні дівчата ходять у походи, чорні дівчата їздять на велосипеді, чорні дівчата плавають, чорні дівчата катаються на ковзанах, чорні дівчата танцюють, чорні дівчата займаються йогою та набагато більше.

Наше здоров'я має значення. Це невід’ємна частина нашого життя, і фітнес для нас.

Нікеша Еліз Вільямс — двічі лауреат премії «Еммі», продюсер новин і автор. Вона народилася та виросла в Чикаго, штат Іллінойс, і навчалася в Університеті штату Флорида, який закінчила зі ступенем бакалавра наук у галузі комунікації: вивчення засобів масової інформації та з відзнакою англійського творчого письма. Дебютний роман Нікеші «Чотири жінки» був удостоєний нагороди президента Асоціації авторів і видавців Флориди у 2018 році в категорії «Сучасна/художня література для дорослих». «Чотири жінки» також були визнані Національною асоціацією чорношкірих журналістів видатним літературним твором. Нікеша є постійним письменником і тренером із написання текстів, а також позаштатним працівником для кількох публікацій, зокрема VOX, Very Smart Brothas і Тінь і дій. Нікеша живе в Джексонвіллі, штат Флорида, але ви завжди можете знайти її в Інтернеті за адресою [email protected], Facebook .com/NikeshaElise або @Nikesha_Elise у Twitter та Instagram.

Опубліковано : 2024-08-29 10:50

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.