ما هي التغييرات الصحية التي يجب أن تتوقعها بعد انقطاع الطمث؟

اتبع Drugslib على

تعتبر مرحلة ما بعد انقطاع الطمث المرحلة الثالثة والأخيرة من انقطاع الطمث. يعد الحفاظ على صحتك في هذه المرحلة أمرًا مهمًا للبقاء في صحة جيدة وإدارة عوامل الخطر المرتبطة بهشاشة العظام وغيرها من الحالات.

امرأة شقراء ترتدي نظارات حمراء تنظر من النافذةشارك على Pinterest

هناك العديد من المضاعفات الصحية المرتبطة بعد انقطاع الطمث. للبقاء بصحة جيدة في هذه المرحلة الجديدة من الحياة، من المهم التعرف على هذه الحالات والانخراط في طرق لتقليل المخاطر.

إن انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة. ويحدث في منتصف العمر عندما يتوقف جسمك عن الإباضة، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. يحدث هذا التحول بسبب تغير الهرمونات في جسمك.

يعتبر انقطاع الطمث عملية مكونة من ثلاث مراحل:

  • فترة ما حول انقطاع الطمث تشير إلى الفترة التي تسبق انقطاع الطمث من 8 إلى 10 سنوات عندما يفرز المبيضان ببطء انخفاض هرمون الاستروجين.
  • انقطاع الطمث يشير إلى الوقت الذي توقفت فيه الدورة الشهرية لمدة عام على الأقل.
  • انقطاع الطمث هو مرحلة من حياتك بعد انقطاع الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا أو أكثر

    • متوسط ​​سن انقطاع الطمث لدى النساء هو 51 عامًا. وقد تواجهين انقطاع الطمث في أي وقت في الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرك، أو حتى في الستينيات من عمرك. الوقت الذي تمر فيه بهذا التغيير فريد بالنسبة لجسمك. بشكل عام، يعد انقطاع الطمث جزءًا طبيعيًا جدًا من حياة المرأة. قد تواجهين انقطاع الطمث قبل الأوان بسبب عملية جراحية، مثل استئصال الرحم، أو عوامل أخرى.

    بمجرد انقطاع الطمث، ستظل مستويات الهرمون لديك عند مستوى منخفض ثابت. لن تكوني قادرة على الحمل بعد الآن، ولن تواجهين دورات شهرية.

    قد تكونين في خطر متزايد للإصابة بالحالات التالية بعد انقطاع الطمث:

  • هشاشة العظام
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • الاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى
  • التغيرات في صحة المهبل، مثل جفاف المهبل

    • إن اتباع عادات نمط حياة صحية ومراجعة طبيبك بانتظام سيساعدك على إدارة عوامل الخطر الخاصة بهذه الحالات.

  • p>

    هشاشة العظام

    هشاشة العظام هي حالة تسبب ترقق العظام. ويزداد هذا التغير في كثافة العظام بعد انقطاع الطمث، خاصة في السنوات القليلة الأولى بعد توقف الدورة الشهرية. ويرجع ذلك إلى فقدان هرمون الاستروجين في الجسم. قد تفقد ما يصل إلى 25 بالمائة من كثافة عظامك بعد انقطاع الطمث حتى سن 60 عامًا.

    تجعلك هشاشة العظام عرضة لكسور العظام، خاصة في الوركين والعمود الفقري والمعصمين.

    يمكن أن يكون علاج هشاشة العظام بسيطًا مثل إجراء تعديلات على نمط الحياة:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم أو تناول مكملات الكالسيوم
  • أضف مكملات فيتامين د إلى روتينك اليومي
  • li>
  • ممارسة التمارين الرياضية، ودمج كل من الأنشطة الهوائية وأنشطة بناء القوة في روتينك
  • الحد من تناول الكحول
  • الإقلاع عن التدخين

    • أنت قد ترغب أيضًا في التحدث مع طبيبك حول العلاجات الطبية، مثل العلاج بالإستروجين. ليس الجميع مرشحًا للعلاج الهرموني.

    معرفة المزيد: هشاشة العظام وصحة العظام وانقطاع الطمث »

    أمراض القلب والأوعية الدموية

    لا يسبب انقطاع الطمث أمراض القلب والأوعية الدموية بشكل مباشر، ولكنه قد يزيد من خطر إصابتك. يمكن أن يحدث أيضًا التحول في الهرمونات وكذلك التغيرات في ضغط الدم والكوليسترول "الضار" والدهون الثلاثية بعد انقطاع الطمث. وفقًا لـ جمعية القلب الأمريكية، واحدة من كل ثلاث نساء تصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية. هناك زيادة في حدوث النوبات القلبية لدى النساء بعد 10 سنوات من انقطاع الطمث.

    لإدارة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، اتبعي سلوكيات صحية بعد انقطاع الطمث. ويتضمن ذلك الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين.

    شروط أخرى

    تتوقف بعض النساء عن الشعور بأعراض انقطاع الطمث بمجرد انقطاع الطمث. ستستمر النساء الأخريات في الشعور ببعض الأعراض.

  • قد تستمرين في الشعور بالهبات الساخنة لمدة سنة أو سنتين بعد انقطاع الطمث.
  • قد تلاحظين تغيرًا في مزاجك وشعورك الاكتئاب قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث. يجب مناقشة التغييرات في صحتك العقلية مع طبيبك.
  • قد تعاني أيضًا من جفاف المهبل الذي يمكن أن يؤثر على صحتك الجنسية ويسبب الالتهابات. يمكن أن يساعد استخدام مواد التشحيم القابلة للذوبان في الماء في جعل الجماع أكثر راحة. ناقش هذه التغييرات مع طبيبك لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى العلاج.

    • رؤية طبيبك

    استمري في زيارة طبيبك بمجرد انقطاع الطمث. يمكن أن تساعدك هذه الفحوصات مع طبيبك في منع الحالات التي قد تتطور بعد انقطاع الطمث.

    وتشمل الاختبارات والفحوصات التي يجب أن تتوقعها بعد انقطاع الطمث ما يلي:

  • فحوصات الحوض
  • مسحات عنق الرحم، على الأرجح كل ثلاث سنوات
  • تصوير الثدي بالأشعة السينية
  • فحوصات أمراض النساء الأخرى
  • فحوصات السرطان الأخرى
  • اختبارات هشاشة العظام، مثل فحوصات كثافة العظام
  • التحصينات

    • إذا كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث وتعاني من نزيف مهبلي، فاتصل بطبيبك. قد يكون هذا علامة على وجود حالة صحية خطيرة.

    الإدارة

    تتطلب سنوات ما بعد انقطاع الطمث منك للبقاء على اطلاع بصحتك وعافيتك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحتك في هذه المرحلة من الحياة:

  • تناول الأطعمة الصحية. ادمج الأطعمة التي تمنحك نظامًا غذائيًا متوازنًا. التركيز على تناول الأطعمة الكاملة وتجنب الأملاح والسكريات الزائدة والتي تتواجد غالباً في الأطعمة المصنعة. تحتاجين إلى المزيد من الكالسيوم وفيتامين د بعد انقطاع الطمث، لذا تأكدي من أن نظامك الغذائي يتضمنهما. إذا لم يكن الأمر كذلك، فاسأل طبيبك عن المكملات الغذائية.
  • مارس الرياضة بانتظام. تأكد من ممارسة التمارين الرياضية والمشاركة أيضًا في تدريبات القوة.
  • انظر طبيبك. تساعدك الزيارات السنوية لطبيبك على مراقبة أي تغيرات تطرأ على صحتك. يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات في جسمك أو إذا استمرت أعراض انقطاع الطمث وتؤثر على حياتك اليومية.
  • تخلصي من العادات السيئة. لا تدخن، وقلل من استهلاك الكحول.

    • Outlook

    ترتفع مخاطر الإصابة بحالات معينة مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية بعد انقطاع الطمث. لذلك، من المهم تطوير عادات نمط حياة صحية قبل وبعد انقطاع الطمث. يجب عليك أيضًا الاستمرار في زيارة طبيبك لتحديد مواعيد الزيارة الصحية. الاهتمام مدى الحياة بالكالسيوم وممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة صحي يقلل من المخاطر.

    نشر : 2024-08-29 10:50

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية