Welke gezondheidsveranderingen moet u na de menopauze verwachten?

De postmenopauze wordt beschouwd als de derde en laatste fase van de menopauze. In deze fase op de hoogte blijven van uw welzijn is belangrijk om gezond te blijven en uw risicofactoren voor osteoporose en andere aandoeningen onder controle te houden.

Blonde vrouw met rode bril kijkt uit het raam

Deel op Pinterest

Er zijn verschillende gezondheidscomplicaties geassocieerd met de postmenopauze. Om gezond te blijven in deze nieuwe levensfase, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van deze aandoeningen en manieren te bedenken om uw risico te verminderen.

De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw. Het komt voor op middelbare leeftijd, wanneer uw lichaam stopt met ovuleren, waardoor u geen maandelijkse menstruatiecycli meer heeft. Deze verschuiving vindt plaats vanwege de verandering van hormonen in uw lichaam.

De menopauze wordt beschouwd als een proces in drie fasen:

De perimenopauze verwijst naar de 8-10 jaar vóór de menopauze, wanneer uw eierstokken langzaam minder oestrogeen.

De menopauze verwijst naar het tijdstip waarop uw menstruatieperiodes minstens een jaar hebben opgehouden

De postmenopauze is de levensfase nadat u 12 maanden of langer geen menstruatie heeft gehad

De de gemiddelde leeftijd van de menopauze voor vrouwen is 51 jaar. U kunt op elk moment in de veertig, vijftig of zelfs in de zestig de menopauze ervaren. De tijd dat u deze verandering doormaakt, is uniek voor uw lichaam. Over het algemeen is de menopauze een heel normaal onderdeel van het leven van een vrouw. Het kan zijn dat u voortijdig in de menopauze komt vanwege een operatie, zoals een hysterectomie, of andere factoren.

Als u eenmaal in de postmenopauze bent, blijven uw hormoonspiegels op een constant laag niveau. Je zult niet langer zwanger kunnen worden en je zult geen maandelijkse menstruatiecycli meer hebben.

Na de menopauze loopt u mogelijk een verhoogd risico op de volgende aandoeningen:

osteoporose

hart- en vaatziekten

depressie en andere psychische aandoeningen

veranderingen in de vaginale gezondheid, zoals vaginale droogheid

Door gezonde levensstijlgewoonten aan te nemen en regelmatig contact op te nemen met uw arts, kunt u uw risicofactoren voor deze aandoeningen onder controle houden.

Osteoporose

Osteoporose is een aandoening die ervoor zorgt dat uw botten dunner worden. Deze verandering in botdichtheid neemt toe na de menopauze, vooral in de eerste jaren nadat uw menstruatie is gestopt. Dit komt door het verlies van oestrogeen in uw lichaam. U kunt tot 25 procent van uw botdichtheid na de menopauze tot de leeftijd van 60 jaar.

Osteoporose maakt u vatbaar voor botbreuken, vooral in de heupen, wervelkolom en polsen.

Het behandelen van osteoporose kan net zo eenvoudig zijn als het aanpassen van de levensstijl:

consumeer voedingsmiddelen die calcium bevatten of neem calciumsupplementen

voeg vitamine D-supplementen toe aan uw dagelijkse routine

li>

beweeg, waarbij u zowel aërobe als krachtopbouwende activiteiten in uw routine opneemt

beperk uw alcoholgebruik

stop met roken

U Misschien wilt u ook met uw arts praten over medische behandelingen, zoals oestrogeentherapie. Niet iedereen komt in aanmerking voor hormoontherapie.

Meer informatie: osteoporose, gezondheid van de botten en de menopauze »

Hart- en vaatziekten

De menopauze veroorzaakt niet direct hart- en vaatziekten, maar kan wel uw risico vergroten. De verschuiving in hormonen en veranderingen in de bloeddruk, het ‘slechte’ cholesterol en triglyceriden kunnen ook optreden na de menopauze. Volgens de American Heart Association ontwikkelt één op de drie vrouwen hart- en vaatziekten. Er is een toename in de incidentie van hartaanvallen bij vrouwen 10 jaar na de menopauze.

Om het risico op hart- en vaatziekten te beheersen, moet u na de menopauze gezond gedrag aannemen. Dit omvat het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, regelmatig sporten en niet roken.

Overige aandoeningen

Sommige vrouwen ervaren geen symptomen meer van de menopauze zodra ze postmenopauzaal zijn. Andere vrouwen zullen bepaalde symptomen blijven ervaren.

Het is mogelijk dat u nog één tot twee jaar na de menopauze last krijgt van opvliegers.

Het kan zijn dat u een verandering in uw stemming en gevoel opmerkt depressie vóór, tijdens en na de menopauze. Veranderingen in uw geestelijke gezondheid moeten met uw arts worden besproken.

U kunt ook last krijgen van vaginale droogheid die uw seksuele gezondheid kan beïnvloeden en infecties kan veroorzaken. Het gebruik van wateroplosbare glijmiddelen kan de geslachtsgemeenschap comfortabeler maken. Bespreek deze veranderingen met uw arts om te bepalen of u behandeling nodig heeft.

Naar uw arts gaan

Blijf uw arts raadplegen zodra u postmenopauzaal bent. Deze controles bij uw arts kunnen u helpen de aandoeningen te voorkomen die zich na de menopauze kunnen ontwikkelen.

Tests en onderzoeken die u na de menopauze kunt verwachten, zijn onder meer:

bekkenonderzoeken

uitstrijkjes, waarschijnlijk elke drie jaar

mammografieën

andere gynaecologische onderzoeken

andere kankeronderzoeken

osteoporosetesten, zoals scans van de botdichtheid

immunisaties

Als u postmenopauzaal bent en last heeft van vaginale bloedingen, neem dan contact op met uw arts. Dit kan een teken zijn van een ernstige gezondheidstoestand.

Beheer

De jaren na de menopauze vereisen dat u om op de hoogte te blijven van uw gezondheid en welzijn. Hier zijn enkele manieren waarop u uw gezondheid in deze levensfase kunt behouden:

Eet gezond voedsel. Zorg voor voedingsmiddelen die u een uitgebalanceerd dieet geven. Concentreer u op het eten van onbewerkte voedingsmiddelen en vermijd overtollige zouten en suikers, die vaak in bewerkte voedingsmiddelen zitten. Je hebt na de menopauze extra calcium en vitamine D nodig, dus zorg ervoor dat je dieet deze bevat. Als dit niet het geval is, vraag dan uw arts naar supplementen.

Beweeg regelmatig. Zorg ervoor dat u aerobe oefeningen doet en ook aan krachttraining doet.

Zie uw arts. Jaarlijkse bezoeken aan uw arts helpen u eventuele veranderingen in uw gezondheid op te volgen. U dient met uw arts te praten als u veranderingen in uw lichaam opmerkt of als de symptomen van de menopauze aanhouden en uw dagelijkse leven beïnvloeden.

Verwijder slechte gewoonten. Rook niet en beperk uw alcoholgebruik.

Outlook

De risico's op bepaalde aandoeningen zoals osteoporose en hart- en vaatziekten nemen toe na de menopauze. Daarom is het belangrijk om gezonde levensstijlgewoonten te ontwikkelen voor en na de menopauze. U moet ook uw arts blijven bezoeken voor afspraken voor wellnessbezoeken. Levenslange aandacht voor calcium, lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl verminderen uw risico.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.