Jakich zmian zdrowotnych należy się spodziewać po menopauzie?

Pomenopauza jest uważana za trzeci i ostatni etap menopauzy. Dbanie o dobre samopoczucie na tym etapie jest ważne, aby zachować zdrowie i zarządzać czynnikami ryzyka osteoporozy i innych schorzeń.

Blondynka w czerwonych okularach wyglądająca przez okno

Udostępnij na Pintereście

Istnieje kilka powikłań zdrowotnych związanych z okresem pomenopauzalnym. Aby zachować zdrowie w tej nowej fazie życia, ważne jest, aby wiedzieć o tych schorzeniach i angażować się w sposoby zmniejszania ryzyka.

Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety. Występuje w średnim wieku, kiedy organizm przestaje owulować, co powoduje, że przestajesz mieć miesięczne cykle menstruacyjne. Ta zmiana następuje z powodu zmiany hormonów w organizmie.

Uważa się, że menopauza to proces składający się z trzech etapów:

Perymenopauza odnosi się do okresu 8–10 lat przed menopauzą, kiedy jajniki powoli produkują mniej estrogenu.

Menopauza odnosi się do czasu, w którym miesiączki ustają przez co najmniej rok.

Pomenopauza to okres etapie życia, gdy nie miesiączkujesz przez 12 miesięcy lub dłużej

średni wiek menopauzy dla kobiet to 51 lat. Menopauza może wystąpić w dowolnym momencie po czterdziestce, pięćdziesiątce, a nawet po 60-tce. Czas, w którym przechodzisz tę zmianę, jest wyjątkowy dla Twojego ciała. Ogólnie rzecz biorąc, menopauza jest bardzo normalną częścią życia kobiety. Menopauza może wystąpić przedwcześnie z powodu operacji, np. histerektomii lub innych czynników.

Po menopauzie poziom hormonów pozostanie na stałym, niskim poziomie. Nie będziesz już mogła zajść w ciążę i nie będziesz doświadczać miesięcznych cykli menstruacyjnych.

Po menopauzie możesz być narażony na zwiększone ryzyko następujących schorzeń:

osteoporoza

choroby układu krążenia

depresja i inne schorzenia psychiczne

zmiany w stanie zdrowia pochwy, takie jak suchość pochwy

Przyjęcie nawyków zdrowego stylu życia i regularne wizyty u lekarza pomogą Ci kontrolować czynniki ryzyka tych schorzeń.

Osteoporoza

Osteoporoza to stan powodujący ścieńczenie kości. Ta zmiana w gęstości kości zwiększa się po menopauzie, szczególnie w ciągu pierwszych kilku lat po ustaniu miesiączki. Dzieje się tak na skutek utraty estrogenów w organizmie. Możesz stracić nawet 25 procent gęstości kości po menopauzie do 60. roku życia.

Osteoporoza powoduje, że jesteś podatny na złamania kości, szczególnie bioder, kręgosłupa i nadgarstków.

Leczenie osteoporozy może być tak proste, jak zmiana stylu życia:

spożywaj żywność zawierającą wapń lub suplementy wapnia

dodawaj suplementy witaminy D do swojej codziennej rutyny

li>

ćwicz, włączając do swojego planu zajęć aerobik i ćwiczenia wzmacniające

ogranicz spożycie alkoholu

rzuć palenie

You może również chcieć porozmawiać z lekarzem na temat leczenia, takiego jak terapia estrogenowa. Nie każdy jest kandydatem do terapii hormonalnej.

Więcej informacji: osteoporoza, zdrowie kości i menopauza »

Choroby układu krążenia

Menopauza nie powoduje bezpośrednio chorób układu krążenia, ale może zwiększać ryzyko. Zmiany hormonalne, a także zmiany ciśnienia krwi, „złego” cholesterolu i trójglicerydów mogą również wystąpić po menopauzie. Zgodnie z American Heart Association, u jednej na trzy kobiety zapada na chorobę sercowo-naczyniową. Obserwuje się wzrost częstości występowania zawałów serca u kobiet 10 lat po menopauzie.

Aby zarządzać ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych, po menopauzie należy przyjmować zdrowe zachowania. Obejmuje to utrzymywanie zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia i rzucenie palenia.

Inne schorzenia

Niektóre kobiety przestają odczuwać objawy menopauzy po menopauzie. U innych kobiet nadal będą występować pewne objawy.

Uderzenia gorąca mogą nadal występować przez rok do dwóch lat po menopauzie.

Możesz zauważyć zmianę nastroju i samopoczucia depresja przed, w trakcie i po menopauzie. Zmiany w stanie zdrowia psychicznego należy omówić z lekarzem.

Możesz również doświadczyć suchości pochwy, która może mieć wpływ na Twoje zdrowie seksualne, a także powodować infekcje. Stosowanie lubrykantów rozpuszczalnych w wodzie może sprawić, że stosunek będzie wygodniejszy. Omów te zmiany z lekarzem, aby ustalić, czy potrzebujesz leczenia.

Wizyta u lekarza

Po menopauzie kontynuuj wizyty u lekarza. Kontrole u lekarza mogą pomóc w zapobieganiu schorzeniom, które mogą rozwinąć się po menopauzie.

Badania i badania przesiewowe, których należy się spodziewać po menopauzie, obejmują:

badanie miednicy

wymazy, prawdopodobnie co trzy lata

mammografia

inne badania przesiewowe ginekologiczne

inne badania przesiewowe w kierunku raka

testy na osteoporozę, takie jak skany gęstości kości

szczepienia

Jeśli jesteś po menopauzie i doświadczasz krwawienia z pochwy, skontaktuj się ze swoim lekarzem. Może to być oznaką poważnego stanu zdrowia.

Postępowanie

Lata pomenopauzalne wymagają od Ciebie aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Oto kilka sposobów na utrzymanie zdrowia na tym etapie życia:

Jedz zdrową żywność. Włączaj produkty spożywcze, które zapewnią Ci zbilansowaną dietę. Skoncentruj się na jedzeniu całej żywności i unikaj nadmiaru soli i cukrów, które często znajdują się w przetworzonej żywności. Po menopauzie potrzebujesz dodatkowej dawki wapnia i witaminy D, więc upewnij się, że zawiera je Twoja dieta. Jeśli nie, zapytaj swojego lekarza o suplementy.

Ćwicz regularnie. Pamiętaj o ćwiczeniach aerobowych i ćwiczeniach siłowych.

Zobacz swojego lekarza. Coroczne wizyty u lekarza pomogą Ci monitorować wszelkie zmiany w Twoim zdrowiu. Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w swoim organizmie lub jeśli objawy menopauzy utrzymują się i wpływają na Twoje codzienne życie.

Wyeliminuj złe nawyki. Nie pal i ogranicz spożycie alkoholu.

Perspektywy

Ryzyko niektórych schorzeń, takich jak osteoporoza i choroby układu krążenia, wzrasta po menopauzie. Dlatego ważne jest, aby wykształcić w sobie zdrowe nawyki związane ze stylem życia zarówno przed, jak i po menopauzie. Powinieneś także nadal odwiedzać swojego lekarza w celu umówienia wizyt odnowy biologicznej. Zwracanie przez całe życie uwagi na wapń, ćwiczenia i zdrowy tryb życia zmniejszają ryzyko.

Wysłano : 2024-08-29 10:50

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.