Какие изменения в здоровье следует ожидать в постменопаузе?

Постменопауза считается третьей и последней стадией менопаузы. На этом этапе важно следить за своим здоровьем, чтобы оставаться здоровым и контролировать факторы риска остеопороза и других заболеваний.

Блондинка в красных очках смотрит в окно

Поделиться на Pinterest

С постменопаузой связано несколько осложнений со здоровьем. Чтобы оставаться здоровым на этом новом этапе жизни, важно знать об этих состояниях и принимать меры по снижению риска.

Менопауза – естественный этап в жизни женщины. Это происходит в среднем возрасте, когда в организме прекращается овуляция, что приводит к прекращению ежемесячных менструальных циклов. Этот сдвиг происходит из-за изменения гормонов в организме.

Менопауза считается трехэтапным процессом:

Перименопауза относится к 8–10 годам до менопаузы, когда ваши яичники медленно производят меньше эстрогена.

Менопауза – это период, когда у вас прекращаются менструальные периоды как минимум на год.

Постменопауза — это этап жизни после отсутствия менструации в течение 12 месяцев или дольше.

The средний возраст менопаузы для женщин – 51 год. У вас может наступить менопауза в любое время: в 40, 50 или даже в 60 лет. Время, в течение которого вы проходите через это изменение, уникально для вашего тела. В целом менопауза – вполне нормальная часть жизни женщины. У вас может наступить преждевременная менопауза из-за хирургического вмешательства, например гистерэктомии, или других факторов.

После наступления постменопаузы уровень гормонов будет оставаться на постоянно низком уровне. Вы больше не сможете забеременеть, и у вас не будет ежемесячных менструальных циклов.

После менопаузы у вас может возникнуть повышенный риск возникновения следующих состояний:

остеопороз

сердечно-сосудистые заболевания

депрессия и другие психические расстройства

изменения в состоянии влагалища, такие как сухость влагалища.

Принятие здорового образа жизни и регулярные осмотры у врача помогут вам контролировать факторы риска возникновения этих состояний.

Изменения в состоянии здоровья влагалища, такие как сухость влагалища.

Принятие здорового образа жизни и регулярные осмотры у врача помогут вам контролировать факторы риска развития этих состояний.

Изменения в состоянии здоровья влагалища, такие как сухость влагалища.

Остеопороз

Остеопороз – это заболевание, вызывающее истончение костей. Это изменение плотности костей увеличивается после менопаузы, особенно в первые несколько лет после прекращения менструации. Это связано с потерей эстрогена в организме. Вы можете потерять до 25 процентов плотности вашей кости после менопаузы до 60 лет.

Остеопороз делает вас склонными к переломам костей, особенно в бедрах, позвоночнике и запястьях.

р>

Лечить остеопороз можно так же просто, как изменить образ жизни:

употреблять продукты, содержащие кальций, или принимать добавки с кальцием.

добавлять добавки с витамином D в свой распорядок дня.

li>

занимайтесь спортом, включая в свой распорядок как аэробные, так и силовые упражнения

ограничьте употребление алкоголя

бросьте курить

Вы возможно, вы также захотите поговорить со своим врачом о медицинских методах лечения, таких как эстрогеновая терапия. Не всем подходит гормональная терапия.

Подробнее: остеопороз, здоровье костей и менопауза »

Сердечно-сосудистые заболевания

Менопауза не является прямой причиной сердечно-сосудистых заболеваний, но может увеличить риск. Гормональный сдвиг, а также изменения артериального давления, «плохого» холестерина и триглицеридов также могут произойти после менопаузы. Согласно Американской кардиологической ассоциацией, у каждой третьей женщины развивается сердечно-сосудистое заболевание. Через 10 лет после менопаузы у женщин увеличивается частота сердечных приступов.

Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, после наступления менопаузы придерживайтесь здорового образа жизни. Сюда входит соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения и отказ от курения.

Другие условия

Некоторые женщины перестают испытывать симптомы менопаузы после наступления постменопаузы. Другие женщины продолжат испытывать некоторые симптомы.

Вы можете испытывать приливы жара в течение одного-двух лет после менопаузы.

Вы можете заметить изменение настроения и самочувствия. депрессия до, во время и после менопаузы. Изменения в вашем психическом здоровье следует обсудить со своим врачом.

У вас также может возникнуть сухость влагалища, которая может повлиять на ваше сексуальное здоровье, а также вызвать инфекции. Использование водорастворимых смазок может помочь сделать половой акт более комфортным. Обсудите эти изменения со своим врачом, чтобы определить, нужно ли вам лечение.

Обращение к врачу

Продолжайте посещать врача после наступления постменопаузы. Эти осмотры у врача могут помочь вам предотвратить заболевания, которые могут развиться после менопаузы.

Обследования и обследования, которые вам следует ожидать после менопаузы, включают:

обследование органов малого таза.

мазки из Папаниколау, вероятно, каждые три года

маммография

другие гинекологические обследования

другие обследования на рак

тесты на остеопороз, например сканирование плотности костей

прививки

Если вы находитесь в постменопаузе и испытываете вагинальное кровотечение, обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезного заболевания.

Управление

Годы постменопаузы требуют от вас чтобы оставаться на вершине своего здоровья и благополучия. Вот несколько способов сохранить свое здоровье на этом этапе жизни:

Ешьте здоровую пищу. Включайте в свой рацион продукты, которые обеспечивают сбалансированный рацион. Сосредоточьтесь на употреблении цельных продуктов и избегайте избытка соли и сахара, которые часто содержатся в обработанных пищевых продуктах. После менопаузы вам потребуется дополнительный кальций и витамин D, поэтому убедитесь, что они включены в ваш рацион. Если нет, спросите своего врача о добавках.

Регулярно занимайтесь спортом. Обязательно занимайтесь аэробными упражнениями, а также занимайтесь силовыми тренировками.

См. своему врачу. Ежегодные визиты к врачу помогут вам отслеживать любые изменения в вашем здоровье. Вам следует обратиться к врачу, если вы заметили какие-либо изменения в своем организме или если симптомы менопаузы сохраняются и влияют на вашу повседневную жизнь.

Избавьтесь от вредных привычек. > Не курите и ограничьте употребление алкоголя.

Outlook

Риск возникновения некоторых заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания, повышается после наступления менопаузы. Поэтому важно развивать привычки здорового образа жизни до и после менопаузы. Вам также следует продолжать посещать врача для назначения оздоровительных визитов. Пожизненное внимание к кальцию, физические упражнения и здоровый образ жизни снижают риск.

Опубликовано : 2024-08-29 10:50

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.