Τι είναι μια γωνιά ηρεμίας;

Ακολουθήστε το Drugslib

Εάν είστε γονέας ή δάσκαλος — ή απλώς κάποιος που έχει δει ένα νήπιο να εκρήγνυται δημόσια — ξέρετε ότι τα παιδιά δεν ξέρουν πάντα πώς να εκφράζουν έντονα συναισθήματα όπως θυμό ή απογοήτευση. Η διαχείριση των συναισθημάτων είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης που απαιτεί χρόνο και υπομονή για να την κατακτήσεις. Μπορεί ακόμη και να γνωρίζετε ενήλικες που δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.

Γι' αυτό, το να μάθετε πώς να αυτορυθμίζετε τα συναισθήματά σας σε νεαρή ηλικία μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο καθώς ένα παιδί οδεύει προς την ενηλικίωση. Ένας τρόπος για να ενθαρρύνετε την αυτορρύθμιση που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής είναι να εισαγάγετε κάτι που ονομάζεται γωνιά ηρεμίας.

Μια γωνιά ηρεμίας ή ηρεμίας, είναι ένας χώρος σε ένα σπίτι ή στην τάξη όπου τα παιδιά μπορούν να πάνε για να περάσουν χρόνο μόνα τους και να ηρεμήσουν. Δεν είναι τάιμ άουτ ή τιμωρία. Απλώς παρέχει στα παιδιά έναν ασφαλή χώρο για να ανακτήσουν την ψυχραιμία τους.

Οι γωνιές ηρεμίας θα πρέπει να περιλαμβάνουν ηρεμιστικές δραστηριότητες για τα παιδιά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Εργαλεία τέχνης ή σχεδίασης όπως βιβλία ζωγραφικής, κραγιόνια και Etch-a-Sketches
  • Αισθητήρια εργαλεία όπως βαριές κουβέρτες ή μαξιλάρια και ακουστικά
  • Ανακατεύστε αντικείμενα όπως pop-it, ανόητο στόκο και παζλ
  • Οπτική διέγερση όπως καλειδοσκόπια, σφαίρες χιονιού ή βάζα για ηρεμία
  • Βιβλία

    • Σκεφτείτε τα πράγματα που κάνετε ως ενήλικες όταν αισθάνεστε αγχωμένοι και χρειάζεστε ένα διάλειμμα. Μπορείτε να πάτε για μια βόλτα, να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό ή να ακούσετε μουσική. Τα παιδιά χρειάζονται έναν τρόπο αποσυμπίεσης μερικές φορές, επίσης. Το κόλπο είναι να βρείτε έναν τρόπο να τα βοηθήσετε να αποσυμπιεστούν με τρόπο που να είναι ασφαλής και να σας επιτρέπει να τα παρακολουθείτε ενώ τους δίνετε χώρο μακριά από άλλα παιδιά και το χάος. 

    Οι γωνίες ηρεμίας δεν είναι τάιμ άουτ. Δεν είναι τιμωρίες. Προορίζονται να είναι ασφαλή και ανακουφιστικά, ένας τρόπος για να πάρει βαθιές αναπνοές ένα παιδί και να αφήσει τα συναισθήματά του να ηρεμήσουν πριν γίνουν πολύ μεγάλα για να τα διαχειριστεί. Αν και είναι εντάξει να προτείνετε σε ένα παιδί να κάνει ένα διάλειμμα στη γωνιά ηρεμίας, δεν πρέπει να αναγκάσετε ένα παιδί να πάει στη γωνιά του.

    Μερικές ακόμη συμβουλές για τη χρήση μιας γωνιάς ηρεμίας περιλαμβάνουν:

  • Η γωνιά ηρεμίας θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να σταματήσει μια κατάρρευση πριν αυτή συμβεί και όχι όταν το παιδί βρίσκεται ήδη σε κατάρρευση mode.
  • Προσπαθήστε να περιορίσετε τους περισπασμούς όταν το παιδί σας βρίσκεται στη γωνιά του ηρεμίας. Αυτό σημαίνει να βεβαιωθείτε ότι τα άλλα παιδιά δεν θα προσπαθήσουν να τα ενοχλήσουν και πιθανώς να παρέχετε ακουστικά για να αποκλείεται ο θόρυβος.
  • Ελέγχετε το παιδί σας περιοδικά και αφού φαίνεται να έχει ηρεμήσει.
  • Παρέχετε θετικά σχόλια στα παιδιά που χρησιμοποίησαν τη γωνιά ηρεμίας για συναισθηματική ρύθμιση.
  • Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος είναι προσβάσιμος για όλα τα παιδιά που μπορεί να το χρειάζονται.

    • Οφέλη από μια γωνιά χαλάρωσης

    Οι γωνίες ηρεμίας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σταματήσετε τις καταρρεύσεις στα ίχνη τους, αλλά προσφέρουν περισσότερα οφέλη από αυτό. 

    Οι γωνιές ηρεμίας επιτρέπουν στα παιδιά να έχουν επίγνωση των συναισθημάτων τους. Τα παιδιά μαθαίνουν πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους ώστε να μπορούν να τα ρυθμίζουν καλύτερα. Οι γωνίες ηρεμίας παρέχουν έναν ασφαλή χώρο για τα παιδιά να επεξεργάζονται αυτά τα συναισθήματα σε μια ευάλωτη κατάσταση χωρίς περισπασμούς ή κρίση.

    Τα παιδιά μαθαίνουν επίσης τα οφέλη της επικοινωνίας και των δεξιοτήτων σχέσεων από γωνιές ηρεμίας. Μόλις μάθουν πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους, μπορούν να εργαστούν για να εκφράσουν τις ανάγκες τους και να δημιουργήσουν ισχυρότερες σχέσεις. 

    Αν και μια γωνιά ηρεμίας θα πρέπει να παρέχει έναν ασφαλή χώρο για όλα τα παιδιά που τη χρειάζονται, ίσως χρειαστεί να ορίσετε κάποιες οδηγίες. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:

  • Προσπαθήστε να αποφύγετε να επιτρέψετε σε ένα παιδί να κυριαρχεί στον χώρο, έτσι ώστε όλα τα παιδιά που το χρειάζονται να έχουν την ίδια σειρά.
  • Διδάξτε τα παιδιά που δεν συμμετέχουν στο χώρο. γωνιά ηρεμίας για να δώσετε στα παιδιά τη γωνιά ηρεμίας.
  • Αποφύγετε να αφήνετε τα παιδιά να φέρνουν ενθουσιώδη ηλεκτρονικά είδη, όπως tablet ή βιντεοπαιχνίδια, στη γωνία. Η μουσική είναι συνήθως εντάξει.
  • Μερικά παιδιά μπορεί να προσπαθήσουν να χρησιμοποιήσουν τη γωνιά ηρεμίας για να αποφύγουν τις μικροδουλειές ή τις εργασίες στην τάξη. Εάν πιστεύετε ότι αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο ζήτημα, δοκιμάστε να βάλετε ένα φύλλο σύνδεσης στη γωνία ηρεμίας για να παρακολουθείτε πότε τα παιδιά φαίνεται να χρησιμοποιούν περισσότερο τη γωνία. Αυτό βοηθά με πολλούς τρόπους, αλλά μπορεί να εντοπίσει παιδιά που δεν χρησιμοποιούν τη γωνία παραγωγικά. 

    • Οι γωνίες ηρεμίας δεν έχουν να είναι περίτεχνα. Στην πραγματικότητα, είναι εύκολο να εγκατασταθούν. Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για τη δημιουργία ενός χώρου ηρεμίας στο σπίτι ή την τάξη σας:

    1. Επιλέξτε το σωστό σημείο. Η περιοχή ηρεμίας σας δεν χρειάζεται να είναι μια γωνία. Προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος που είναι ήσυχο αλλά όχι εντελώς απομονωμένο. Στο σπίτι, αυτό θα μπορούσε να είναι μια γωνιά κάτω από τις σκάλες ή μια ντουλάπα χωρίς πόρτες. Στην τάξη, αυτό μπορεί να είναι μια περιοχή στο πίσω μέρος της τάξης.

    2. Προσθέστε καθίσματα και έπιπλα. Η ποσότητα των επίπλων που θα χρησιμοποιήσετε στη γωνία σας θα εξαρτηθεί από τον χώρο που έχετε. Προσπαθήστε να προσθέσετε αντικείμενα όπως άνετα μαξιλάρια δαπέδου, τραπέζι και καρέκλα ή ένα ράφι.

    3. Κρεμάστε ταμπέλες και τέχνη. Αναζητήστε σημάδια που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να καθοδηγήσει τον χρόνο του στη γωνιά ηρεμίας, όπως σημάδια με τεχνικές αναπνοής, στάσεις γιόγκα ή συμβουλές διαχείρισης συναισθηματικών συναισθημάτων. Οι καθρέφτες μπορούν να επιτρέψουν στα παιδιά να δουν τις εκφράσεις τους καθώς ηρεμούν. Δοκιμάστε καταπραϋντικά έργα τέχνης που φέρνουν μια αίσθηση ηρεμίας.

    4. Προσθέστε εργαλεία ηρεμίας. Εάν χρησιμοποιείτε τον χώρο ηρεμίας σε μια τάξη ή χώρο με πολλά παιδιά, μπορεί να θέλετε μια μεγάλη ποικιλία εργαλείων, όπως παιχνίδια με αισθητήρια και νευρικά παιχνίδια, προμήθειες τέχνης και μουσική με ακουστικά. Εάν ο χώρος είναι για ένα ή δύο παιδιά σε ένα περιβάλλον σπιτιού, μπορείτε να εξατομικεύσετε τα εργαλεία σε αυτά που είναι πιο χρήσιμα για αυτά τα παιδιά.

    5. Διδάξτε και εξηγήστε τη γωνιά ηρεμίας. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα παιδιά γνωρίζουν πώς λειτουργεί η γωνιά ηρεμίας και ποιες είναι οι επιλογές τους, ώστε να μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν όπως χρειάζεται. 

    Μπορείτε να βρείτε απεριόριστες ιδέες γωνιών ηρεμίας στο διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε τη γωνιά ηρεμίας στον χώρο σας και στα παιδιά με τα οποία εργάζεστε.

    Δημοσιεύτηκε : 2024-08-26 09:03

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά