Apa Study Sleep, Oalah?

Iki tampilan ing ngisor iki babagan sapa sing nduweni kualifikasi, apa sing bakal dikarepake, lan kondisi lan rencana perawatan sing bisa diungkapake nalika sinau turu.

Mungkin, yen sampeyan Wis tau berjuang kanggo tiba asleep utawa tetep asleep, sampeyan wis kamungkinan takon Dr. Google bab Sifat zzz Panjenengan.

Mbok menawa sampeyan wis takon ing internet apa iku normal kanggo tangi jam 3 esuk tanpa sebab, sanajan sampeyan bisa turu kanthi becik.

Mungkin sampeyan wis kepingin weruh apa wong liya muter-muter kaya sing sampeyan lakoni utawa ana sing salah sacara klinis karo pola turu sampeyan.

Utawa bisa uga, ing kabut kabur saka nyilem jero internet tengah-wengi, sampeyan wis kesandhung ing saran supaya mriksa metu ing fasilitas turu sewengi lan kepingin weruh: Apa malah iku, tenan? Apa bener mengkono yen sampeyan pindhah menyang siji? Apa padha medeni? Apa padha aneh? Apa serem ngerti yen ana wong sing nonton sampeyan nalika sampeyan turu? Apa padha solusi sing tepat kanggo sampeyan?

Ana 120 macem-macem kelainan turu-tangi, lan Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uga nglaporake yen sapertelon wong diwasa AS biasane kurang turu tinimbang sing disaranake .

Kanthi pikiran iki, kita mriksa karo telung pakar turu paling dhuwur ing saindenging negara kanggo ngerteni kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan fasilitas turu. Coba iki pandhuan A-to-zzz sampeyan.

Carane wong sing nduweni kualifikasi kanggo sinau turu

Ana sawetara langkah sing kudu ditindakake sadurunge lunga menyang fasilitas turu, yen dhokter malah nyaranake sampeyan menyang salah siji ing kabeh.

Ngerti yen sampeyan duwe masalah turu sing bisa entuk manfaat saka intervensi medis minangka langkah pisanan ing proses iki. Kabeh dokter sing diomongake ujar manawa kunci kanggo ngerteni yaiku ndeleng kegiatan saben dina: Apa sampeyan kena pengaruh turu ing wayah wengi sadurunge?

"Yen kurang turu ora nyebabake apa sing ditindakake ing wayah awan, mesthine ora apa-apa," ujare Hussam Al-Sharif, MD, spesialis obat turu ing Mayo Clinic. Sistem Kesehatan ing Wisconsin.

"Nanging nalika masalah turu mulai mengaruhi karya, hubungan, aktivitas, lan/utawa kualitas urip sampeyan, banjur kudu mikir babagan njaluk saran kanggo ndeleng apa sing kedadeyan."

Yen sampeyan ngerti yen sampeyan duwe masalah turu, langkah sabanjure yaiku ndeleng dhokter utama, sing banjur bakal ngrujuk sampeyan menyang spesialis turu (uga dokter). Spesialis turu kasebut bakal takon sampeyan sawetara pitakonan umum kanggo nemtokake layanan apa sing sampeyan butuhake utawa ora.

"Kita ndeleng macem-macem faktor, diwiwiti saka riwayat medis pasien, pendhudhukan (utamane yen dheweke kerja shift wengi), lan kabiasaan turu (wektu turu, wektu tangi, lingkungan turu, apa wae sing dicritakake mitrane babagan wayah wengi. tindak tanduk),” jlentrehe Al-Sharif.

Sakwisé kuwi, wong-wong kuwi manut pakulinanmu ing wayah awan:

Apa rasané ngantuk ing wayah awan?

Apa iki mengaruhi kinerja kerja sampeyan, lan kanthi cara apa?

Lan pungkasane, spesialis turu nglumpukake apa sing diarani data objektif:

Kemungkinan sampeyan ngantuk nalika maca utawa nonton TV?

Pinten alkohol lan kafein sing sampeyan ngombe ing wayah awan?

Apa sampeyan lagi ngonsumsi obat utawa suplemen sing ngganggu turu?

"Yen wis ngumpulake kabeh informasi iki, kita mutusake manawa masalah kasebut bisa dirampungake kanthi ngganti kebersihan turu [yaiku, kabiasaan turu sing apik], utawa yen mbutuhake tes luwih lanjut," Al -Sharif terus.

Yen sampeyan duwe insomnia, umpamane, sampeyan ora mbutuhake tes turu maneh, amarga wis jelas yen sampeyan ora turu — mula dhokter sampeyan bisa ngrujuk sampeyan menyang spesialis insomnia (dokter turu kanthi spesialisasi ing psikologi) sing bisa nulungi sampeyan ngerteni apa sing bisa njaga sampeyan.

Dites

Yen spesialis turu mutusake yen sampeyan bakal entuk manfaat saka sinau turu, uga dikenal minangka tes turu, dheweke bakal nyaranake salah sawijining rong cara: sinau ing omah utawa sinau ing laboratorium ing fasilitas turu.

(FYI: Fasilitas turu biyen diarani pusat turu utawa klinik turu, nanging saiki diarani fasilitas, miturut American Academy of Sleep Medicine.)

Liyane asring saka ora, padha bakal menehi rekomendasi tes ing-ngarep yen padha pracaya sampeyan duwe apnea turu, kondisi umum lan serius sing mengaruhi AMBEGAN, utawa sindrom wentis sumelang, kondisi sing nimbulaké nggusah uncontrollable kanggo sampeyan kanggo mindhah sikil.

Loro-lorone kondisi kasebut bisa dideteksi kanthi tes ing omah, mula logikane: Napa tes ing laboratorium yen sampeyan ora perlu?

Tes ing omah dhewe cukup prasaja. Iki minangka monitor sing ngukur tingkat oksigen lan ambegan liwat sawetara komponen sing beda:

loro sabuk sing nutupi dada lan weteng kanggo ngukur gerakan sing ana gandhengane karo napas

piranti sing diarani pulse oximeter sing nganggo driji kanggo ngukur jumlah oksigen ing getih

tabung cilik sing diarani sensor napas sing mlebu ing bolongan irung lan ing mburi kuping kanggo nganalisa pola napas

Sayange, angka oximeter umume ora akurat kanggo wong kulit ireng, amarga angka kasebut luwih angel dideteksi - nanging sarjana lan aktivis kesehatan saiki nggawe kanggo ngganti.

"Iku sistem sing prasaja, lan pasien milih cara nggunakake kanthi cepet: Sampeyan nguripake ing wayah wengi, mateni ing wayah esuk, banjur bali menyang pusat turu," jelas Michael Friedman, MD , FACS, direktur medis ing Chicago ENT.

Yen data sing diklumpukake ora valid amarga ana masalah teknis sing kedadeyan sewengi (dislodgement probe driji ana sing gedhe ing kana), sampeyan bisa uga dijaluk nindakake tes maneh.

Utawa, yen tes omah sampeyan nuduhake yen apnea turu saya abot lan sampeyan ngalami penurunan tingkat oksigen sing signifikan ing wayah wengi, sampeyan bisa uga dijaluk sinau ing laboratorium. Iki bakal mbantu sampeyan ngerteni piranti tekanan udara positif sing cocog sing kudu digunakake.

Ngemas piyama

Yen dhokter nyaranake sampeyan mlebu ing laboratorium kanggo sinau turu sewengi, aja kuwatir: Ora kaya sing sampeyan bayangake.

"Biyen, tes turu biasane ditindakake ing amben rumah sakit, mula sejatine nyiksa, amarga ora ana sing pengin mlebu rumah sakit. Nanging laboratorium turu modern beda - saiki wis kepenak, "ujare Friedman.

Satemene, dheweke malah mbandhingake kamar hotel, kanthi nyebutake kasur sing nyaman, kurang swara utawa keruwetan visual, lan swasana peteng kanthi warna sing peteng. Ana uga jedhing sing dipasang yen sampeyan kudu tangi ing wayah wengi.

Sabagéan gedhé laboratorium turu uga duwé cemilan lan ombèn-ombèn sing prasaja kaya krupuk, selai kacang, banyu botol, lan ombèn-ombèn tanpa kafein kanggo nulungi turu. Ana TV lan kamera cilik ing kamar, amarga teknisi bisa nonton sampeyan ing video ing wayah wengi.

Nanging kanggo kabeh wong sing krungu iki lan kaget: Elinga yen dheweke ora ngawasi sampeyan liwat jendhela utawa apa wae, supaya sampeyan ora bakal weruh yen sampeyan lagi turu.

Lan nalika ora ana mesin swara putih utawa stasiun aromaterapi ing laboratorium turu, sampeyan disaranake nggawa piranti utawa mesin turu yen pengin. Umumé, apa wae sing kudu ditindakake supaya bisa turu iku apik lan ora bakal ngganggu sinau.

Behind the scenes

Saiki, apa sejatine kedadeyan sajrone proses iki?

Nalika sampeyan teka ing lab turu, teknisi turu ing situs bakal menehi informasi babagan apa sing bakal teka lan apa sing bisa dikarepake saka proses iki. Biasane, teknisi turu bakal dadi wong ing laboratorium sing ngumpulake data, banjur spesialis turu bakal nganalisa data sawise kasunyatan.

Sawise katrangan saka teknisi, dheweke bakal njaluk sampeyan ganti sandhangan turu (akehe wong nggawa PJ utawa scrub), banjur bakal nempelake 12 nganti 14 tambalan sing diarani elektroda menyang macem-macem lokasi ing awak:

dada kanggo ngawasi aktivitas jantung

sikil kanggo ngawasi gerakan sikil

kulit sirah lan bathuk kanggo ngawasi aktivitas gelombang otak

Elektroda iki digandhengake karo kabel, kabeh iki ngarah menyang kothak kontrol sing ukurane kaya smartphone, sing dipasang ing ngarep scrub sampeyan. Tegese yen sampeyan tangi, sampeyan bisa medhot kothak kontrol supaya sampeyan ora kudu lumaku karo, nanging kabeh liyane tetep ing panggonan.

Sawetara teknisi uga bisa nyetel sawetara sabuk ing dhadha lan weteng, lan tabung ing ngisor irung kanggo ngukur aliran udara, gumantung saka kahanan.

Lan, yen sampeyan wis rampung, wis wayahe turu!

Teknisi biasane miwiti sinau nalika sampeyan nglaporake arep turu, mula pangarep-arep sampeyan bisa turu kaya ing omah. Umume pasien seneng nonton TV kanggo mbantu dheweke turu.

Teknisi uga njaluk sampeyan turu ing posisi apa wae sing sampeyan turu ing omah, sanajan dheweke ngerti yen sampeyan turu ing punggung lan ora turu ing posisi kasebut, dheweke bakal njaluk sampeyan turu. sisih sampeyan tinimbang - amarga apnea turu umume Samsaya Awon nalika sampeyan lagi madhep munggah.

"Dadi ya, ora turu sing paling nyaman karo kabeh kabel, nanging sampeyan bisa nguripake," ujare Friedman. "Iku rada mbatesi, nanging ora nggegirisi."

Plus, kasunyatan utama: sinau ora suwene wengi. Sawise sampeyan turu, teknisi mung butuh udakara 3 nganti 4 jam kanggo ngukur turu, dudu 8 jam lengkap - sanajan sampeyan bisa turu suwene sampeyan pengin.

"Akeh pasien turu udakara 5 nganti 7 jam, lan budhal esuk, kira-kira jam 6, supaya bisa turu ing omah yen ora bisa ngaso ing wayah wengi sajrone sinau, ” nerangake Romulo Cordero, direktur Pusat Turu lan Neurodiagnostik ing Crystal Run Healthcare, pusat kesehatan kanthi lokasi ing saindenging New York.

Yen sampeyan wedi panggung lan ora bisa turu kedip-kedip sajrone sinau turu, para dokter bakal njaluk sampeyan bali maneh kanggo sesi liyane - wektu iki kanthi bantuan turu.

"Ana fenomena sing misuwur sing diarani 'Efek Malam Pertama' sing bisa nyuda wektu turu nalika turu ing lingkungan anyar - dadi yen kedadeyan nalika sinau, kita kudu mbaleni maneh," ujare Al - Syarif.

Ngoleki jawaban

Yen kabeh apik, dhokter sampeyan bakal bisa diagnosa sampeyan kanthi kondisi sing adhedhasar sinau turu, lan sampeyan bakal dadi luwih cedhak karo rencana perawatan.

Kaya sing wis kasebut, total ana 120 gangguan turu sing bisa ditindakake nalika sinau turu, sanajan ana limang masalah utama sing bisa dingerteni, nerangake Cordero:

Sleep apnea
h3>
Iki minangka kelainan saluran napas, lan umum banget: Dikira-kira 26 persenAmerika antarane 30 lan 70 ngalami. Tandha-tandhane yaiku:
ngorok
sesak napas utawa mandheg ambegan nalika lagi turu
tansah krasa ngantuk
ora bisa nonton TV amarga cepet turu
Ana rong jinis: apnea turu obstructive (OSA), ing ngendi saluran napas ambruk amarga sumbatan ing mburi ilat, lan apnea turu tengah (CSA) sing kurang umum, ing ngendi otak mandheg ambegan.
Perawatan kasebut kalebu nggunakake mesin CPAP, sing mbantu ngirim aliran udara oksigen menyang saluran napas.

Insomnia

Sampeyan mbokmenawa wis ngerti kondisi iki: Yaiku nalika sampeyan ora bisa turu. Sekitar 30 persen saka wong diwasa AS didiagnosis insomnia, sing bisa dadi kronis utawa sementara. Pangobatan gumantung saka sababe.

"Kita kudu mlebu jero lan takon: Apa sing nyebabake iki?" ngandika Cordero. Umume wektu, iku kuatir utawa masalah psikologis, mula perawatan kasebut ditargetake kanggo kelainan kasebut, nanging bisa uga ana akeh perkara liyane, kayata kebersihan turu sing kurang utawa masalah medis sing ndasari.

Yen kabeh gagal, dokter bisa menehi resep kanggo insomnia kronis kanthi terapi perilaku kognitif (CBT) utawa farmakoterapi (obat-obatan/hipnotik).

Sindrom sikil gelisah

Swara 3 yuta wong ing Amerika Serikat bisa ngalami sindrom sikil gelisah, yaiku nalika sampeyan kudu ngobahake sikil sadurunge turu. Iki ditondoi dening sensasi sing ora nyenengake ing sikil sing nyebabake sampeyan goyangake kanggo lega. Pangobatan kasebut yaiku obat.

Gangguan prilaku turu REM

Kelainan langka iki, sing mengaruhi babagan kelas kurang saka 1 persen wong diwasa, yaiku nalika sampeyan lagi aktif sajrone REM (tahap ngimpi) nalika sampeyan ora kudu turu. Iki bisa dadi indikasi penyakit Alzheimer utawa Parkinson ing mangsa ngarep. Kanggo kelainan iki, spesialis saraf mbantu perawatan.

Narkolepsi

Kelainan iki mengaruhi antarane 135.000 lan 200.000 wong ing Amerika Serikat. Iki ditondoi kanthi turu kanthi ora sengaja lan asring ora cocog, kayata nalika ngobrol utawa rapat ing kantor. Mulane, sing duwe biasane ora diijini nyopir. Iki diobati kanthi kombinasi obat-obatan lan turu sing diresepake.

Jenis sinau turu liyane

Ana uga studi turu sing peneliti nyinaoni kabiasaan turu ing klinik sewengi lan banjur nerbitake temuan kasebut.

Kanggo sinau kaya ngono, para ilmuwan turu biasane njaluk sukarelawan ing iklan koran, iklan TV, utawa liwat tutuk - banjur nggawa menyang laboratorium khusus kanggo dites. Lan nalika sinau turu sing sampeyan tindakake kanggo kesehatan dhewe cukup standar, sing ditindakake kanggo tujuan riset beda-beda.

Biasane dianakake ing kamar resik sing padha karo cemilan lan kabel, nanging uga ana ijol-ijolan dhuwit. Cordero ujar manawa dheweke krungu babagan sukarelawan sing nggawe saka $ 20 nganti $ 3,000 mung kanggo melu.

Akeh panliten riset ditindakake mung kanggo ngerteni kepiye carane turu normal ing babagan tahapan lan durasi.

Panaliten liyane bisa uga ndeleng efek turu ing hormon tartamtu utawa owah-owahan fisiologis sing kedadeyan nalika turu (umpamane detak jantung utawa tekanan getih), utawa mriksa masalah turu, kaya ing ndhuwur, supaya bisa luwih ngerti wong-wong mau.

Nanging, studi liyane bisa uga ndeleng asil intervensi tartamtu ing turu, nerangake Al-Sharif, kayata efek kerja shift ing turu, efek obat-obatan lan hipnotik, utawa malah kebiasaan turu ing populasi tartamtu. .

Nanging apa wae jinis sinau turu sing sampeyan lakoni, penting kanggo elinga yen sampeyan nindakake iki kanggo tujuan sing apik: turu sing luwih apik - lan kesehatan sakabèhé sing luwih apik - kanggo kabeh.

Sakjane, tumindak asring nuwuhake wangsulan, lan jawaban asring nyebabake perawatan anyar, lan perawatan anyar nyebabake turu sing luwih apik lan kesejahteraan mental sing luwih apik.

Dikirim : 2024-09-30 09:08

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.