Czym w ogóle jest badanie snu?

Oto, od podszewki, dowiesz się, kto się kwalifikuje, czego się spodziewać oraz jakie schorzenia i plany leczenia może ujawnić badanie snu.

Jest duże prawdopodobieństwo, że jeśli kiedykolwiek miałeś trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, prawdopodobnie konsultowałeś się z doktorem Google w sprawie swoich nawyków związanych z zzz.

Być może pytałeś internet, czy to normalne, że budzisz się o 3 w nocy bez powodu, mimo że możesz zasnąć.

Być może zastanawiałeś się, czy inni ludzie przewracają się i przewracają tak samo jak Ty, czy też faktycznie jest coś klinicznie nie tak z Twoim wzorcem snu.

A może w niewyraźnej mgle głębokiego nurkowania w Internecie w środku nocy natknąłeś się na radę, aby zgłosić się do noclegowni i zastanawiałeś się: co to w ogóle jest, tak naprawdę? Co właściwie się stanie, jeśli pójdziesz do jednego z nich? Czy są przerażające? Czy są dziwni? Czy przeraża Cię świadomość, że ktoś Cię obserwuje, gdy śpisz? Czy są dla Ciebie właściwym rozwiązaniem?

Istnieje 120 różnych rodzajów zaburzeń snu i czuwania, a Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) również podają, że jedna trzecia dorosłych w USA zwykle śpi mniej, niż jest to zalecane .

Mając to na uwadze, skontaktowaliśmy się z trzema najlepszymi ekspertami od snu w całym kraju, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o obiektach do spania. Potraktuj to jako swój przewodnik od A do Zzz.

Jak kwalifikuje się do badania snu

Przed wyjazdem musisz wykonać kilka kroków do ośrodka snu, jeśli lekarz w ogóle zaleci Ci pójście do takiego ośrodka.

Uświadomienie sobie, że masz problemy ze snem i interwencja lekarska może okazać się korzystna, to pierwszy krok w tym procesie. Wszyscy lekarze, z którymi rozmawialiśmy, twierdzili, że kluczem do zrozumienia tego problemu jest przyjrzenie się swojej codziennej aktywności: czy sen z poprzedniej nocy ma na ciebie wpływ w ciągu dnia?

„Jeśli brak snu nie wpływa na to, co robisz w ciągu dnia, prawdopodobnie jest to w porządku” – mówi Hussam Al-Sharif, lekarz medycyny, specjalista medycyny snu w Mayo Clinic System opieki zdrowotnej w Wisconsin.

„Ale kiedy problemy ze snem zaczynają mieć wpływ na Twoją pracę, relacje, aktywność i/lub jakość życia, czas pomyśleć o zasięgnięciu porady, aby zobaczyć, co się dzieje”.

Gdy już rozpoznasz problemy ze snem, następnym krokiem będzie wizyta u lekarza pierwszego kontaktu, który następnie skieruje Cię do specjalisty ds. snu (również lekarza). Specjalista od snu zada Ci serię ogólnych pytań, aby określić, jakich usług możesz potrzebować, a jakich nie.

„Przyglądamy się różnym czynnikom, począwszy od historii choroby pacjenta, wykonywanego zawodu (zwłaszcza jeśli pracuje na nocne zmiany) i nawyków związanych ze snem (pora snu, godzina pobudki, środowisko snu, wszystko, co partnerzy powiedzieli im o ich nocnych zmianach) zachowanie)” – wyjaśnia Al-Sharif.

Następnie przechodzą do Twoich codziennych nawyków:

Jak bardzo senny czujesz się w ciągu dnia?

Czy i w jaki sposób wpływa to na Twoją wydajność w pracy?

I na koniec specjaliści od snu zbierają tak zwane obiektywne dane:

Jak prawdopodobne jest, że zaśniesz podczas czytania lub oglądania telewizji?

Ile alkoholu i kofeiny pijesz w ciągu dnia?

Czy obecnie bierzesz jakieś leki lub suplementy zakłócające sen?

„Po zebraniu wszystkich tych informacji decydujemy, czy problem można rozwiązać, zmieniając higienę snu [tj. dobre nawyki związane ze snem], czy też potrzebne są dalsze badania” – Al – Sharif kontynuuje.

Jeśli na przykład cierpisz na bezsenność, prawdopodobnie nie potrzebujesz dalszych badań snu, ponieważ jest już jasne, że nie śpisz – dlatego Twój lekarz może skierować Cię do specjalisty ds. bezsenności (lekarza specjalizującego się w leczeniu snu specjalizującego się w psychologia), którzy mogą pomóc Ci dowiedzieć się, co może Cię powstrzymywać.

Poddaj się testowi

Jeśli Twój specjalista ds. snu uzna, że badanie snu, zwane także testem snu, przyniesie Ci korzyści, zaleci jedno z dwie metody: badanie w domu lub badanie w laboratorium w ośrodku sypialnym.

(FYI: Obiekty do spania nazywano kiedyś ośrodkami snu lub klinikami snu, ale obecnie nazywa się je obiektami zgodnie z Amerykańska Akademia Medycyny Snu.)

Więcej często zalecają wykonanie testu w domu, jeśli uważają, że cierpisz na bezdech senny – powszechną i poważną chorobę wpływającą na oddychanie lub zespół niespokojnych nóg – stan powodujący niekontrolowaną potrzebę poruszania nogami.

Obydwa te schorzenia można wykryć za pomocą testu w domu, więc logika jest następująca: po co przeprowadzać test w laboratorium, jeśli nie jest to konieczne?

Sam test w domu jest dość prosty. Zasadniczo jest to monitor mierzący poziom tlenu i oddechu za pomocą kilku różnych elementów:

dwa paski owijające klatkę piersiową i brzuch w celu pomiaru ruchów związanych z oddychaniem

mały urządzenie zwane pulsoksymetrem, zakładane na palec w celu pomiaru ilości tlenu we krwi

mała rurka zwana czujnikiem oddechu, którą wkłada się do nozdrzy i za uszami w celu analizy wzorców oddychania

Niestety, dane pulsoksymetru na ogół nie są tak dokładne w przypadku osób rasy czarnej, ponieważ są one trudniejsze do wykrycia — ale badacze i aktywiści zajmujący się zdrowiem są obecnie pracujemy nad tym, aby to zmienić.

„To prosty system, a pacjenci dość szybko przyzwyczajają się do jego obsługi: włączasz go wieczorem, wyłączasz rano, a następnie przynosisz z powrotem do ośrodka snu” – wyjaśnia dr Michael Friedman , FACS, dyrektor medyczny w Chicago ENT.

Jeśli zebrane dane były nieprawidłowe z powodu problemów technicznych, które wystąpiły w ciągu nocy (przemieszczenie sondy palcowej jest w tym przypadku poważnym problemem), możesz zostać poproszony o ponowne wykonanie testu.

Lub, jeśli Twój test domowy wykazał, że Twój bezdech senny jest poważny i doświadczyłeś znacznego spadku poziomu tlenu w nocy, możesz mimo wszystko zostać poproszony o przystąpienie do badania laboratoryjnego. Pomoże Ci to w wyborze odpowiedniego urządzenia wytwarzającego nadciśnienie, którego należy użyć.

Pakuj piżamę

Jeśli lekarz zasugeruje Ci wizytę w laboratorium w celu przeprowadzenia nocnego badania snu, nie martw się: to nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać.

„W przeszłości badania snu przeprowadzano w szpitalnym łóżku, więc była to w zasadzie tortura, bo nikt nie chce iść do szpitala. Jednak współczesne laboratoria snu są inne — teraz są wygodne” – mówi Friedman.

Właściwie porównuje je nawet do pokoi hotelowych, powołując się na wygodne łóżka, brak hałasu i bałaganu wizualnego oraz mroczną atmosferę z zasłonami zaciemniającymi. Często jest też łazienka, jeśli chcesz wstać w nocy.

Większość laboratoriów snu oferuje również proste przekąski i napoje, takie jak krakersy, masło orzechowe, woda butelkowana i napoje bezkofeinowe, które pomogą Ci zasnąć. W pomieszczeniu znajdują się także telewizory i małe kamery, ponieważ technik może oglądać Cię na wideo przez całą noc.

Ale dla wszystkich, którzy to słyszą i czują się przerażeni: pamiętajcie, że nie obserwują was przez okno ani nic takiego, więc nigdy ich nie zobaczycie, gdy będziecie w łóżku.

I chociaż w laboratorium snu nie ma żadnych fantazyjnych urządzeń do białego szumu ani stanowisk do aromaterapii, zachęcamy do przyniesienia własnych urządzeń lub urządzeń do usypiania, jeśli chcesz. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co musisz zrobić, aby zasnąć, jest w porządku i nie zakłóca nauki.

Za kulisami

Co właściwie dzieje się podczas całego tego procesu?

Po przybyciu do laboratorium snu obecny na miejscu technik snu przekaże Ci informacje o tym, co Cię czeka i czego możesz się spodziewać po tym procesie. Zazwyczaj dane zbiera w laboratorium technik snu, a następnie specjalista ds. snu analizuje dane po fakcie.

Po odprawie technika poprosi Cię o przebranie się w piżamę (większość osób przychodzi w piżamie lub fartuchu), a następnie przyklei 12–14 plastrów zwanych elektrodami w różnych miejscach na ciele:

klatka piersiowa do monitorowania czynności serca

nogi do monitorowania ruchu nóg

skóra głowy i czoło do monitorowania aktywności fal mózgowych

Te elektrody są przymocowane przewodami, a wszystkie prowadzą do skrzynki kontrolnej wielkości smartfona, która jest przymocowana z przodu peelingu. Oznacza to, że jeśli wstaniesz, możesz odłączyć skrzynkę kontrolną, dzięki czemu nie będziesz musiał z nią chodzić, a wszystko inne pozostanie na swoim miejscu.

Niektórzy technicy mogą również założyć Ci pasy wokół klatki piersiowej i brzucha oraz rurkę pod nosem do pomiaru przepływu powietrza, w zależności od okoliczności.

A kiedy już wszystko będzie gotowe… czas spać!

Technicy zazwyczaj rozpoczynają badanie w momencie, gdy zgłaszasz, że idziesz spać, więc mamy nadzieję, że zasypiasz tak jak w domu. Większość pacjentów ogląda w telewizji coś, co pomaga im zasnąć.

Technicy proszą Cię również o spanie w dowolnej pozycji, w której śpisz w domu, jednak jeśli zauważą, że śpisz na plecach i w tej pozycji nie śpisz, poproszą Cię o spanie na zamiast tego po swojej stronie — ponieważ bezdech senny jest zazwyczaj gorszy, gdy patrzysz w górę.

„Więc tak, nie jest to najwygodniejszy sen z tymi wszystkimi kablami, ale można się obrócić” – mówi Friedman. „To trochę restrykcyjne, ale nie jest straszne”.

Plus kluczowy fakt: badanie nie trwa całą noc. Gdy już zaśniesz, technicy potrzebują tylko około 3 do 4 godzin, aby zmierzyć Twój sen, a nie pełnych 8 godzin – chociaż możesz spać tak długo, jak chcesz.

„Większość pacjentów śpi od około 5 do 7 godzin i wychodzi wcześnie rano, około 6 rano, aby móc spać w domu, jeśli nie mogli przespać całej nocy podczas badania, ” wyjaśnia Romulo Cordero, dyrektor Centrum Snu i Neurodiagnostyki w Crystal Run Healthcare, ośrodku zdrowia mającym siedziby w całym Nowym Jorku.

Jeśli w trakcie całego badania snu poczujesz tremę i po prostu nie będziesz mógł zmrużyć oka, lekarze najprawdopodobniej poproszą Cię o przyjście na kolejną sesję – tym razem ze środkiem nasennym.

„Istnieje dobrze znane zjawisko zwane „efektem pierwszej nocy”, polegające na tym, że ludzie mogli spać krócej, gdy śpili w nowym środowisku. Jeśli więc zdarzy się to podczas badania, będziemy musieli to powtórzyć” – wyjaśnia Al -Sharif.

Znajdowanie odpowiedzi

Jeśli wszystko pójdzie dobrze, Twój lekarz będzie w stanie zdiagnozować u Ciebie schorzenie na podstawie badania snu, a Ty być o wiele bliżej planu leczenia.

Jak już wspomnieliśmy, w sumie istnieje 120 zaburzeń snu, które można wykryć w badaniu snu, chociaż warto poznać pięć głównych z nich, wyjaśnia Cordero:

Bezdech senny

Jest to zaburzenie dróg oddechowych i występuje bardzo często: szacuje się, że 26 procent Amerykanów w wieku od 30 do 70 lat doświadcza tej choroby. Objawy obejmują:

chrapanie

łapanie powietrza lub zatrzymywanie oddechu podczas snu

ciągłe uczucie senności

nie możesz oglądać telewizji, bo tak szybko zasypiasz

Istnieją dwa typy: obturacyjny bezdech senny (OBS), w którym drogi oddechowe zapadają się z powodu blokady za językiem, oraz rzadszy centralny bezdech senny (CSA), w którym mózg zasadniczo wstrzymuje oddychanie.

Zabieg polega na użyciu aparatu CPAP, który pomaga dostarczyć do dróg oddechowych strumień natlenionego powietrza.

Bezsenność

Prawdopodobnie znasz już ten stan: nie możesz spać. Około 30 procent dorosłych w USA cierpi na bezsenność, która może być przewlekła lub przejściowa. Leczenie zależy od przyczyny źródłowej.

„Musimy sięgnąć głęboko i zadać sobie pytanie: co jest tego przyczyną?” mówi Cordero. W większości przypadków jest to stan lękowy lub problem psychologiczny, w którym to przypadku leczenie jest ukierunkowane na to zaburzenie, ale może to być również wiele innych przyczyn, takich jak zła higiena snu lub podstawowe problemy zdrowotne.

Jeśli wszystko inne zawiedzie, lekarze mogą przepisać osobom cierpiącym na przewlekłą bezsenność terapię poznawczo-behawioralną (CBT) lub farmakoterapię (leki/leki nasenne).

Zespół niespokojnych nóg

Ponad 3 miliony osób w Stanach Zjednoczonych może doświadczyć zespołu niespokojnych nóg, czyli wtedy, gdy trzeba poruszać nogami przed zaśnięciem. Charakteryzuje się nieprzyjemnym uczuciem w nogach, które powoduje, że potrząsasz nimi dla ulgi. Leczenie polega na przyjmowaniu leków.

Zaburzenie zachowania podczas snu REM

To rzadkie zaburzenie, które dotyka około mniej niż 1 procent dorosłych ma miejsce, gdy jesteś aktywny podczas snu REM (faza snu), kiedy nie powinieneś. Może to wskazywać na przyszłą chorobę Alzheimera lub Parkinsona. W przypadku tego zaburzenia specjalista neurolog pomaga w leczeniu.

Narkolepsja

Zaburzenie to dotyka od 135 000 i 200 000 osób w Stanach Zjednoczonych. Charakteryzuje się zasypianiem niespodziewanym i często nieodpowiednim, np. podczas rozmów czy spotkań w pracy. Z tego powodu osoby z nią zwykle nie mogą prowadzić pojazdów. Jest leczony kombinacją leków i przepisanych drzemek.

Inny rodzaj badania snu

Istnieją również badania snu, podczas których badacze badają Twoje nawyki związane ze snem w klinice przez noc, a następnie publikują swoje wyniki.

Do tego rodzaju badań naukowcy zajmujący się snem zwykle proszą o ochotników w reklamach prasowych, telewizyjnych lub pocztą pantoflową, a następnie zabierają ich do specjalnego laboratorium w celu przetestowania. I chociaż badania snu przeprowadzane dla własnego zdrowia są dość ujednolicone, te przeprowadzane w celach badawczych różnią się znacznie bardziej.

Zazwyczaj odbywają się w tych samych czystych pomieszczeniach, w których znajdują się przekąski i przewody, ale istnieje też możliwość wymiany walut. Cordero mówi, że słyszał o wolontariuszach zarabiających od 20 do 3000 dolarów za samo uczestnictwo.

Wiele badań naukowych przeprowadzono po prostu po to, aby dowiedzieć się, jak wygląda normalny sen pod względem etapów i czasu trwania.

Inne badania mogą dotyczyć wpływu snu na określone hormony lub zmian fizjologicznych zachodzących podczas snu (na przykład tętna lub ciśnienia krwi) lub badać problemy ze snem, takie jak te powyżej, w celu lepiej je zrozumieć.

Mimo to inne badania mogłyby uwzględniać skutki pewnych interwencji dotyczących snu, wyjaśnia Al-Sharif, np. wpływ pracy zmianowej na sen, wpływ leków i środków nasennych, a nawet nawyki związane ze snem w niektórych populacjach .

Bez względu na to, jakiego rodzaju badanie snu przeprowadzasz, ważne jest, aby pamiętać, że robisz to w dobrym celu: lepszy sen – a tym samym lepszy ogólny stan zdrowia – dla wszystkich.

W końcu podjęcie działań często prowadzi do odpowiedzi, a odpowiedzi często prowadzą do nowych metod leczenia, a nowe metody leczenia prowadzą do lepszego snu i lepszego samopoczucia psychicznego.

Wysłano : 2024-09-30 09:08

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.