Что такое исследование сна?

Здесь вы узнаете, кто имеет право на участие, чего ожидать, а также состояния и планы лечения, которые могут выявить исследования сна.

Вероятнее всего, если вы Если вам когда-либо было трудно заснуть или продолжать спать, вы, вероятно, консультировались с доктором Google по поводу своих привычек zzz.

Возможно, вы задавались вопросом в Интернете, нормально ли просыпаться в 3 часа ночи без всякой причины, хотя вы прекрасно смогли заснуть.

Возможно, вы задавались вопросом, ворочаются ли другие люди так же часто, как вы, или же с вашим режимом сна действительно что-то клинически ненормальное.

Или, возможно, посреди ночи в тумане глубокого погружения в Интернет вы наткнулись на совет пройти обследование в ночлежке и задались вопросом: что это вообще такое на самом деле? Что на самом деле произойдет, если вы пойдете к одному? Они страшные? Они странные? Жутко ли знать, что кто-то наблюдает за тобой, пока ты спишь? Являются ли они правильным решением для вас?

Существует 120 различных видов нарушений сна и бодрствования, и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также сообщают, что одна треть взрослых в США обычно спят меньше, чем рекомендуется .

Принимая это во внимание, мы обратились к трем ведущим экспертам по сну со всей страны, чтобы узнать все, что вам нужно знать о средствах для сна. Считайте, что это ваше руководство.

Как получить право на исследование сна

Прежде чем приступить к исследованию сна, необходимо выполнить несколько шагов. в ночлежку, если ваш врач вообще рекомендует вам туда пойти.

Первым шагом в этом процессе является признание того, что у вас есть проблемы со сном, при которых может помочь медицинское вмешательство. Все врачи, с которыми мы говорили, сказали, что ключом к пониманию этого является изучение вашей повседневной активности: влияет ли на вас сон предыдущей ночью в течение дня?

«Если недостаток сна не влияет на то, что вы делаете в дневное время, то, вероятно, это нормально», — говорит Хусам Аль-Шариф, доктор медицинских наук, специалист по медицине сна в клинике Майо. Система здравоохранения в Висконсине.

«Но когда проблемы со сном начинают влиять на вашу работу, ваши отношения, вашу деятельность и/или качество вашей жизни, тогда пришло время подумать о том, чтобы обратиться за советом и посмотреть, что происходит».

Как только вы обнаружите, что у вас проблемы со сном, следующим шагом будет посещение вашего лечащего врача, который затем направит вас к специалисту по сну (также врачу). Этот специалист по сну задаст вам ряд общих вопросов, чтобы точно определить, какие услуги вам могут понадобиться, а какие нет.

"Мы учитываем самые разные факторы, начиная с истории болезни пациента, рода деятельности (особенно, если он работает в ночную смену) и привычек сна (время отхода ко сну, время пробуждения, условия сна, все, что партнеры рассказали им о ночном времени суток). поведение)», — объясняет Аль-Шариф.

После этого они переходят к вашим дневным привычкам:

Насколько сонливым вы себя чувствуете в течение дня?

Влияет ли это на производительность вашей работы и каким образом?

И, наконец, специалисты по сну собирают то, что они называют объективными данными:

Какова вероятность того, что вы задремаете во время чтения или просмотра телевизора?

Сколько алкоголя и кофеина вы выпиваете в течение дня?

Принимаете ли вы в настоящее время какие-либо лекарства или добавки, которые мешают сну?

«После того, как мы соберем всю эту информацию, мы решим, можно ли решить их проблему путем изменения гигиены сна [т. е. хороших привычек сна] или им необходимо дальнейшее тестирование», — Эл -Шариф продолжает.

Если у вас, например, бессонница, вам, скорее всего, не потребуется дальнейшее тестирование сна, поскольку уже ясно, что вы не спите, поэтому ваш врач может направить вас к специалисту по бессоннице (врачу по сну со специализацией в области сна). психология), которые могут помочь вам понять, что может вас мешать.

Прохождение тестирования

Если ваш специалист по сну решит, что вам будет полезно пройти исследование сна, также известное как тест на сон, он порекомендует один из два метода: исследование на дому или лабораторное исследование в санатории.

(К вашему сведению: раньше учреждения сна назывались центрами сна или клиниками сна, но теперь они называются учреждениями в соответствии с Американская академия медицины сна.)

Подробнее часто они рекомендуют пройти тест на дому, если считают, что у вас апноэ во сне, распространенное и серьезное заболевание, влияющее на ваше дыхание, или синдром беспокойных ног, состояние, которое вызывает у вас неконтролируемое желание двигать ногами.

Оба этих состояния можно обнаружить с помощью домашнего теста, поэтому логика такова: зачем проводить лабораторный тест, если в нем нет необходимости?

Сам домашний тест довольно прост. По сути, это монитор, который измеряет уровень кислорода и дыхания с помощью нескольких различных компонентов:

два ремня, которые обхватывают грудь и пресс для измерения движений, связанных с дыханием;

небольшой устройство, называемое пульсоксиметром, которое надевается на палец и измеряет количество кислорода в крови.

небольшая трубка, называемая датчиком дыхания, которая вводится в ноздри и за уши, чтобы анализировать характер вашего дыхания.

К сожалению, показатели оксиметра, как правило, не так точны для чернокожих людей, поскольку их труднее обнаружить, но ученые-медики и активисты в настоящее время работаем над тем, чтобы изменить это.

«Это простая система, и пациенты довольно быстро понимают, как ею пользоваться: вы включаете ее ночью, выключаете утром, а затем возвращаете в центр сна», — объясняет Майкл Фридман, доктор медицинских наук. , FACS, медицинский директор Чикаго ЛОР.

Если собранные данные оказались недействительными из-за технических проблем, произошедших в одночасье (смещение пальцевого зонда является серьезной проблемой), вас могут попросить пройти тест еще раз.

Или, если ваш домашний тест показал, что у вас тяжелое апноэ во сне и у вас наблюдалось значительное снижение уровня кислорода в ночное время, вас все-таки могут попросить пройти лабораторное исследование. Это поможет вам выбрать подходящее устройство положительного давления воздуха, которое необходимо использовать.

Соберите пижаму

Если ваш врач предложит вам пройти лабораторное исследование ночного сна, не волнуйтесь: это не так сложно, как вы думаете.

«Раньше тесты на сон проводились на больничной койке, поэтому это была по сути пытка, поскольку никто не хочет идти в больницу. Но современные лаборатории сна другие — теперь они удобны», — говорит Фридман.

На самом деле он даже сравнивает их с гостиничными номерами, ссылаясь на удобные кровати, отсутствие шума и визуального беспорядка, а также темную атмосферу с затемняющими шторами. Часто к дому пристроена ванная комната, если вам тоже нужно вставать ночью.

В большинстве лабораторий сна также есть простые закуски и напитки, такие как крекеры, арахисовое масло, вода в бутылках и безалкогольные напитки без кофеина, которые помогут вам заснуть. В комнате также есть телевизоры и небольшие камеры, так как техник может наблюдать за вами на видео всю ночь.

Но для всех тех, кто услышит это и испугается: имейте в виду, что они не наблюдают за вами через окно или что-то еще, поэтому вы никогда не увидите их, когда будете в постели.

И хотя в лаборатории сна нет никаких модных аппаратов с белым шумом или станций ароматерапии, вам рекомендуется принести с собой свои собственные устройства или машины для сна, если хотите. В общем, все, что вам нужно сделать, чтобы заснуть, — это нормально и не помешает исследованию.

За кулисами

Что же на самом деле происходит во время всего этого процесса?

Когда вы приедете в лабораторию сна, специалист по сну на месте предоставит вам информацию о том, что вас ждет и чего можно ожидать от этого процесса. Обычно в лаборатории собирает данные техник по сну, а затем специалист по сну анализирует данные постфактум.

После инструктажа технического специалиста вас попросят переодеться в одежду для сна (большинство людей приходят в пижамах или халатах), а затем наклеят 12–14 пластырей, называемых электродами, в разные места вашего тела:

грудная клетка для отслеживания сердечной активности

ноги для отслеживания движений ног

голова и лоб для отслеживания активности мозговых волн

Эти электроды прикреплены проводами, каждый из которых ведет к блоку управления размером со смартфон, который крепится к передней части вашего скраба. Это означает, что если вы встанете, вы сможете отключить блок управления, чтобы вам не приходилось с ним ходить, но все остальное останется на месте.

Некоторые специалисты могут также наложить на вас несколько ремней на грудь и пресс и установить трубку под носом для измерения потока воздуха, в зависимости от обстоятельств.

А потом, когда все готово… пора спать!

Техники обычно начинают исследование примерно в то время, когда вы отправляетесь спать, поэтому есть надежда, что вы заснете, как дома. Большинство пациентов склонны смотреть что-нибудь по телевизору, чтобы помочь им заснуть.

Техники также просят вас спать в той позе, в которой вы спите дома, однако, если они заметят, что вы спите на спине и не спите в этом положении, они попросят вас спать на вместо этого на вашей стороне — потому что апноэ во сне обычно ухудшается, когда вы находитесь лицом вверх.

«Так что да, это не самый комфортный сон со всеми проводами, но перевернуться можно», — говорит Фридман. «Это немного ограничительно, но это не ужасно».

Кроме того, ключевой факт: исследование не длится всю ночь. После того, как вы засыпаете, техническим специалистам потребуется всего 3–4 часа, чтобы измерить ваш сон, а не полные 8 часов, хотя вы можете спать столько, сколько захотите.

«Большинство пациентов спят около 5–7 часов и уходят рано утром, около 6 часов утра, поэтому они действительно могут спать дома, если им не удалось полноценно выспаться во время исследования. — объясняет Ромуло Кордеро, директор Центра сна и нейродиагностики Crystal Run Healthcare, медицинского центра, филиалы которого расположены по всему Нью-Йорку.

Если вы испугаетесь сцены и просто не сможете уснуть на протяжении всего исследования сна, врачи, скорее всего, попросят вас прийти на еще один сеанс — на этот раз со снотворным.

"Существует хорошо известный феномен, называемый "эффектом первой ночи", когда люди могут сократить время сна, когда спят в новой обстановке. Поэтому, если это произойдет во время исследования, нам придется повторить это", - объясняет Эл. -Шариф.

Найти ответы

Если все пойдет хорошо, ваш врач сможет диагностировать ваше состояние на основе вашего исследования сна, и вы быть намного ближе к плану лечения.

Как мы уже упоминали, всего существует 120 нарушений сна, которые можно выявить в ходе исследования сна, но есть пять основных, о которых полезно знать, - объясняет Кордеро:

Апноэ во сне
h3>
Это заболевание дыхательных путей, и оно очень распространено: по оценкам, 26 процентов американцев в возрасте от 30 до 70 лет испытывают это заболевание. Признаки включают в себя:
храп
задержку воздуха или остановку дыхания во время сна
постоянное чувство сонливости
не можешь смотреть телевизор, потому что так быстро засыпаешь
Существует два типа: обструктивное апноэ во сне (СОАС), при котором дыхательные пути коллапсируются из-за закупорки позади языка, и менее распространенное центральное апноэ во сне (ЦСА), при котором мозг фактически останавливает дыхание.
Лечение включает использование аппарата CPAP, который помогает доставлять поток насыщенного кислородом воздуха в дыхательные пути.

Бессонница

Наверное, вы уже знаете это состояние: вы не можете спать. Около 30 процентов взрослых американцев диагностируют бессонницу, которая может быть хронической или преходящей. Лечение зависит от основной причины.

«Мы должны углубиться и спросить: что вызывает это?» — говорит Кордеро. В большинстве случаев это тревога или психологическая проблема, и в этом случае лечение направлено на это расстройство, но это может быть и множество других вещей, таких как плохая гигиена сна или основные медицинские проблемы.

Если все остальное не помогает, врачи могут прописать лицам, страдающим хронической бессонницей, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или фармакотерапию (лекарства/снотворные средства).

Синдром беспокойных ног

Об 3 миллиона жителей США могут страдать синдромом беспокойных ног, когда вы приходится двигать ногами, прежде чем заснуть. Для него характерны неприятные ощущения в ногах, из-за которых приходится встряхивать их для облегчения. Лечение медикаментозное.

Расстройство поведения во время быстрого сна

Это редкое заболевание, которое поражает около менее 1 процента взрослых — это когда вы активны во время фазы быстрого сна (стадия сна), когда вам этого делать не следует. Это может быть признаком будущей болезни Альцгеймера или Паркинсона. В лечении этого расстройства помогает невропатолог.

Нарколепсия

Это расстройство поражает людей между 135 000 и 200 000 человек в США. Для него характерно неожиданное и зачастую неуместное засыпание, например, во время разговоров или встреч на работе. По этой причине тем, у кого он есть, обычно не разрешают водить машину. Его лечат комбинацией лекарств и прописывают сон.

Другой вид исследования сна

Существуют также исследования сна, в ходе которых ученые изучают ваши привычки сна в клинике в течение ночи, а затем публикуют свои результаты.

Для такого рода исследований исследователи сна обычно приглашают добровольцев в газетных объявлениях, телевизионных рекламных роликах или из уст в уста, а затем приводят их в специальную лабораторию для тестирования. И хотя исследования сна, которые вы проводите для собственного здоровья, довольно стандартизированы, исследования, проводимые в исследовательских целях, различаются гораздо больше.

Они обычно проводятся в тех же чистых помещениях, где есть закуски и провода, но есть еще и денежный обмен. Кордеро говорит, что слышал о волонтерах, зарабатывающих от 20 до 3000 долларов просто за участие.

Многие исследования проводятся просто для того, чтобы выяснить, как выглядит нормальный сон с точки зрения стадий и продолжительности.

Другие исследования могут изучать влияние сна на определенные гормоны или физиологические изменения, которые происходят во время сна (например, на частоту сердечных сокращений или кровяное давление), или изучать проблемы со сном, подобные описанным выше, чтобы понять их лучше.

Тем не менее, другие исследования могут рассматривать результаты определенных вмешательств в сон, объясняет Аль-Шариф, например, влияние сменной работы на сон, влияние лекарств и снотворных или даже привычки сна в определенных группах населения. .

Однако независимо от того, какое исследование сна вы проводите, важно помнить, что вы делаете это ради благой цели: улучшения сна и, следовательно, улучшения общего состояния здоровья для всех.

В конце концов, действия часто приводят к ответам, а ответы часто приводят к новым методам лечения, а новые методы лечения приводят к улучшению сна и улучшению психического благополучия.

Опубликовано : 2024-09-30 09:08

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.