Wie es ist, eine pränatale Depression zu haben – Ja, ich habe pränatal gesagt

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Manchmal kommt es nicht darauf an, was man fühlt, sondern darauf, was man nicht fühlt.

Ich werde nie den Tag vergessen, an dem ich erfuhr, dass ich schwanger bin.

Die Luft war schwer, obwohl das Wetter für die Jahreszeit ungewöhnlich kühl war. Der Himmel war bedeckt. Nachmittagsstreusel hielten meine Familie auf der Promenade statt am Strand, und ich verbrachte den Nachmittag damit, Bier zu trinken und Austern zu essen, weil es für meine Familie ein wichtiger Tag war: Es war der Vorschulabschluss meiner Tochter. 

Als ich in die Kinderachterbahn stieg, habe ich mir natürlich nicht viel dabei gedacht. Ich sprang eifrig mit meinem kleinen Mädchen in die Reihe und wir fuhren damit – zweimal – bevor wir uns auf den Weg zu den Schaukeln machten. Ich wirbelte um den Super Himalaya herum, lange bevor ich wusste, dass ein Baby an Bord war.

Aber gegen 21 Uhr an diesem Abend änderten sich die Dinge. Alles änderte sich.

Denn nach ein paar Blue Moons beschloss ich, einen Schwangerschaftstest zu machen … und der war positiv. Ich erfuhr, dass meine kleine dreiköpfige Familie bald eine vierköpfige Familie sein würde.

Mein Mann und ich waren begeistert. Mein Sohn war geplant. Wir hatten über 12 Monate lang versucht, ihn zu zeugen, und finanziell waren wir bereit. Unser Zuhause war fertig.

Wir wussten, dass er unser Herz und unsere Familie erfüllen würde – aber etwas stimmte nicht. Ich war glücklich, weil ich es sein sollte, nicht weil es das war, was ich fühlte.

Anfangs schob ich meine Bedenken beiseite. Die Geburt meiner Tochter verlief nicht wie erwartet – das Stillen war eine Herausforderung und ich litt unter einer schweren postpartalen Depression (PPD).

Es dauerte mehr als ein Jahr, bis ich das sprichwörtliche Licht erblickte. Daher ging ich davon aus, dass meine Befürchtungen genau das waren: Angst. Ich konnte nicht feiern, weil ich Angst hatte.

Aber meine Gefühle schwankten nie.

Ich fühlte mich abwesend. Entfernt.

Meine Depression war nicht durch eine Welle von Emotionen gekennzeichnet, sondern durch deren Mangel.

Als der Arzt bei meinem ersten vorgeburtlichen Termin keinen Herzschlag feststellen konnte, war das bei mir nicht der Fall traurig. Ich war ambivalent.

Selbst nachdem der Herzschlag gefunden wurde, schien die Situation surreal. Als mein Bauch wuchs, wuchsen meine Gefühle nicht. Es gab keine Verbindung zwischen mir und dem Kind, das ich trug. Ich war nicht verbunden. Und ein überwältigendes Gefühl der Angst erfasste mich. 

Ich war mir sicher, dass etwas schief gehen könnte (und würde).

Die gute Nachricht ist, dass sich meine Stimmung mit fortschreitender Schwangerschaft veränderte. Aber die schlechte Nachricht ist, dass es nicht unbedingt eine positive Veränderung war. Die Leere, die ich zuvor gespürt hatte, war voll, aber mein Herz war nicht glücklich – es war schwer.

Ich war traurig, mutlos und gereizt. Mir ging die Geduld und Energie aus.

Ich habe gesellschaftliche Ausflüge vermieden, weil ich „erschöpft“ war. (Schließlich habe ich mich um zwei gekümmert.) Ich habe willkürlich gearbeitet. Ich bin Schriftstellerin und in meinen dunkelsten Momenten verschwimmen meine Gedanken. Worte verloren ihre Bedeutung und ihren Wert.

Zu Hause stritt ich mit meinem Mann oder ging ihm aus dem Weg. Ich ging um 20 Uhr ins Bett. weil ich „müde“ war.

Die Schwangerschaft gab mir einen Vorwand, abzuschalten. Und einfache Aufgaben wurden zu einer Herausforderung.

Ich musste tagelang nicht duschen. An vielen Morgen habe ich „vergessen“, mir die Zähne zu putzen oder mein Gesicht zu waschen.

Diese Dinge verschlimmerten sich natürlich. Ein Gedanke, eine Handlung oder eine Idee nährte den anderen und ich steckte in einem Teufelskreis aus Traurigkeit und Selbsthass fest.

Ich schämte mich. Hier wurde ich mit einem weiteren gesunden Kind gesegnet und war nicht glücklich. Etwas stimmte (noch) nicht.

Natürlich weiß ich jetzt, dass ich nicht allein war.

Laut Weltgesundheitsorganisation leiden 10 Prozent der schwangeren Frauen an einer pränatalen Depression (auch perinatale oder antepartale Depression genannt) oder einer postpartalen Depression oder eine andere Art von Stimmungsstörung, wie z. B. Angstzustände oder Zwangsstörungen.

Und obwohl PPD am häufigsten vorkommt, sind die Symptome einer prä- und postpartalen Depression sehr ähnlich. Beide sind durch Traurigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit und ein allgemeines Verlustgefühl gekennzeichnet. 

Angstzustände, Schlaflosigkeit, Hypersomnie und Selbstmordgedanken können ebenfalls auftreten.

Zum Glück bekam ich Hilfe.

Nachdem ich monatelang schweigend gekämpft hatte, rief ich meinen Psychiater an und gab zu, dass es mir nicht gut ging, und nahm wieder meine Medikamente ein. Wir arbeiteten zusammen, um eine Dosierung zu finden, die für mich und mein ungeborenes Kind richtig war, und obwohl Antidepressiva nicht ohne Risiko sind – über die Auswirkungen dieser Medikamente auf den Fötus ist wenig bekannt – kann ich nicht für meine Kinder sorgen, ohne mich vorher um mich selbst zu kümmern .

Wenn Sie mit einer Stimmungsstörung vor oder nach der Geburt zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Postpartum Support International unter 1-800-944-4773 oder senden Sie eine SMS mit „START“ an 741-741, um mit einem ausgebildeten Berater unter Krisentextzeile. 

Kimberly Zapata ist Mutter, Autorin und Verfechterin der psychischen Gesundheit. Ihre Arbeiten wurden auf mehreren Websites veröffentlicht, darunter auf der Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health und Scary Mommy – um nur einige zu nennen – und wenn sie nicht gerade in Arbeit (oder einem guten Buch) versunken ist, auf Kimberly verbringt ihre Freizeit damit, Größer als: Krankheit zu laufen, eine gemeinnützige Organisation, deren Ziel es ist, Kinder und junge Erwachsene, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, zu stärken. Folgen Sie Kimberly auf Facebook oder Twitter.

Gesendet : 2024-05-28 14:46

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