Com'è avere la depressione prenatale - Sì, ho detto prenatale

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A volte non è quello che senti, ma quello che non senti.

Non dimenticherò mai il giorno in cui ho saputo di essere incinta.

L'aria era pesante, nonostante il clima fosse insolitamente fresco per la stagione. Il cielo era coperto. Gli zuccherini pomeridiani hanno tenuto la mia famiglia sul lungomare invece che sulla spiaggia, e ho passato il pomeriggio a bere birre e buttare giù ostriche perché, per la mia famiglia, era un giorno importante: era il diploma di scuola materna di mia figlia. 

Ovviamente, quando sono salito sulle montagne russe, non ci ho pensato molto. Sono saltato con entusiasmo in linea con la mia bambina e l'abbiamo cavalcato - due volte - prima di dirigerci verso le altalene. Ho girato intorno al Super Himalaya molto prima di sapere che a bordo c'era un bambino.

Ma quella sera intorno alle 21 le cose cambiarono. Tutto è cambiato.

Perché dopo alcune Lune Blu ho deciso di fare un test di gravidanza... ed è risultato positivo. Ho saputo che la mia piccola famiglia di 3 persone sarebbe presto diventata una famiglia di 4 persone.

Io e mio marito eravamo euforici. Mio figlio era stato pianificato. Stavamo cercando di concepirlo da più di 12 mesi e, a livello finanziario, eravamo a posto. La nostra casa era pronta.

Sapevamo che avrebbe riempito il nostro cuore e la nostra famiglia, ma qualcosa non andava. Ero felice perché dovevo esserlo, non perché era quello che sentivo.

Inizialmente ho messo da parte le mie preoccupazioni. La nascita di mia figlia non è andata come previsto: l'allattamento al seno è stato una sfida e ho sofferto di una grave depressione postpartum (PPD).

Mi ci è voluto più di un anno per vedere la proverbiale luce. In quanto tale, presumevo che la mia apprensione fosse proprio questa: paura. Non ho potuto festeggiare perché avevo paura.

Ma i miei sentimenti non hanno mai vacillato.

Mi sentivo assente. Distante.

La mia depressione non era segnata da un'ondata di emozioni, era segnata dalla loro mancanza.

Quando il medico non riusciva a trovare il battito cardiaco al mio primo appuntamento prenatale, non ero triste. Ero ambivalente.

Anche dopo il ritrovamento del battito cardiaco, la situazione sembrava surreale. Quando la mia pancia è cresciuta, i miei sentimenti no. Non c'era alcuna connessione tra me e il bambino che portavo in grembo. Non ero attaccato. E un opprimente senso di terrore mi consumava. 

Ero sicuro che qualcosa potesse (e sarebbe andato storto).

La buona notizia è che, con il progredire della gravidanza, il mio umore è cambiato. Ma la cattiva notizia è che non si è trattato necessariamente di un cambiamento positivo. Il vuoto che sentivo in precedenza era pieno, ma il mio cuore non era felice: era pesante.

Ero triste, scoraggiato e irritabile. Ho esaurito la pazienza e l'energia.

Evitavo le uscite sociali perché ero "esausto". (Dopo tutto, mi prendevo cura di due persone.) Lavoravo a casaccio. Sono uno scrittore e nei miei momenti più bui i pensieri si confondono. Le parole hanno perso significato e valore.

A casa litigavo con mio marito o lo evitavo. Sono andato a letto alle 20:00. perché ero "stanco".

La gravidanza mi ha dato una scusa per chiudermi. E i compiti umili diventavano una sfida.

Trascorrevo giorni senza farmi la doccia. Molte mattine ho "dimenticato" di lavarmi i denti o di lavarmi la faccia.

Tutte queste cose, ovviamente, si sommano. Un pensiero, un'azione o un'idea alimentavano l'altro e mi ritrovavo intrappolato in un circolo vizioso di tristezza e disprezzo per me stesso.

Mi vergognavo. Qui ho avuto la fortuna di avere ancora un altro bambino sano e non ero felice. Qualcosa era (ancora) molto sbagliato.

Naturalmente, ora so che non ero solo.

Secondo Organizzazione Mondiale della Sanità, il 10% delle donne incinte soffre di depressione prenatale (chiamata anche depressione perinatale o antepartum), depressione postpartum o un altro tipo di disturbo dell'umore, come ansia o disturbo ossessivo compulsivo.

Sebbene la PPD sia la più comune, i sintomi della depressione pre e postpartum sono molto simili. Entrambi sono caratterizzati da tristezza, difficoltà di concentrazione, sentimenti di disperazione o inutilità e un generale senso di perdita. 

Possono verificarsi anche ansia, insonnia, ipersonnia e pensieri suicidi.

Per fortuna ho ricevuto aiuto.

Dopo mesi di lotta in silenzio, ho chiamato il mio psichiatra e ho ammesso che non stavo bene e ho ripreso le medicine. Abbiamo lavorato insieme per trovare il dosaggio giusto per me e per il mio bambino non ancora nato e, sebbene gli antidepressivi non siano esenti da rischi (si sa poco sugli effetti di tali farmaci sul feto), non posso prendermi cura dei miei figli senza prima prendermi cura di me stessa. .

Se stai lottando con un disturbo dell'umore pre o postpartum, contatta Postpartum Support International al numero 1-800-944-4773 oppure invia il messaggio "START" al numero 741-741 per parlare con un consulente qualificato all'indirizzo Riga di testo di crisi. 

Kimberly Zapata è una madre, scrittrice e sostenitrice della salute mentale. Il suo lavoro è apparso su diversi siti, tra cui Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - solo per citarne alcuni - e quando il suo naso non è sepolto nel lavoro (o in un buon libro), Kimberly trascorre il suo tempo libero correndo Greater Than: Illness, un'organizzazione senza scopo di lucro che mira a dare potere a bambini e giovani adulti che lottano con condizioni di salute mentale. Segui Kimberly su Facebook o Twitter.

Pubblicato : 2024-05-28 14:46

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