Ποια τσάι βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Κοινοποίηση στο Pinterest Harald Walker/Stocksy United

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η

Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας,:

Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;

Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;

Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές;

Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από τη φυσική απουσία εμμηνορροϊκού κύκλου για περίοδο 12 συνεχόμενων μηνών. Είναι επίσης μια περίοδος αργής μείωσης των ορμονών που παράγετε. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η ισορροπία μεταξύ των ορμονών οιστρογόνου, προγεστερόνης και τεστοστερόνης αλλάζει.

Η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση ονομάζεται περιεμμηνόπαυση και μαζί της έρχονται συμπτώματα, όπως εξάψεις και αλλαγές στη διάθεση. Αυτά τα συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν στην εμμηνόπαυση. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα περιεμμηνόπαυσης κατά τη διάρκεια των 40 και 50 ετών, αν και μπορεί να συμβεί νωρίτερα.

Η περιεμμηνόπαυση είναι φυσική και μπορεί να διαρκέσει από 10 μήνες έως 4 χρόνια. Για πολλούς, μπορεί να είναι περισσότερο. Εκτός από τις εξάψεις και τις αλλαγές στη διάθεση, μπορεί να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα:

κολπική αιμορραγία και ξηρότητα

απώλεια μαλλιών

αύξηση βάρους

Μπορεί επίσης να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Μπορεί να υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να απαλύνετε την ταλαιπωρία και τον πόνο, εάν διανύετε την εμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση. Μεταξύ αυτών, μερικά τσάγια μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

10 τσάγια για ανακούφιση από την εμμηνόπαυση

Τα φάρμακα μπορούν βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά την περιεμμηνόπαυση. Αλλά οι ορμόνες δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους. Αν ψάχνετε για πιο φυσικές θεραπείες, το τσάι μπορεί να είναι μια υγιεινή και λιγότερο δαπανηρή επιλογή.

Ενώ τα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης και τεστοστερόνης πέφτουν κατά την εμμηνόπαυση, το τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αυτών των αλλαγών.

Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας (ή χρησιμοποιήστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού τσάι ανά 1 φλιτζάνι τσαγιού. ζεστό νερό) για κάθε μερίδα:

1. Μαύρη ρίζα cohosh

Η μαύρη ρίζα cohosh έχει βρεθεί ότι μειώνει την κολπική ξηρότητα και τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Έρευνα από Το 2013 πρότεινε ότι είναι πιο αποτελεσματικό για γυναίκες που βιώνουν πρώιμη εμμηνόπαυση.

Μπορεί να ληφθεί σε μορφή χαπιού ή πιο δημοφιλή ως τσάι. Έχει χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT).

Μην καταναλώνετε μαύρο τσάι από ρίζα cohosh εάν είστε έγκυος ή εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία για αρτηριακή πίεση ή ηπατικά προβλήματα.

Pro: Ωστόσο, απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες, το μαύρο cohosh φαίνεται να είναι ωφέλιμο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Συμ: Οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές, ναυτία, δερματικά εξανθήματα, λοίμωξη, μυϊκούς πόνους, στήθος. πόνος ή διεύρυνση και κηλίδες ή αιμορραγία εκτός του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.

2. Τζίνσενγκ

Η χρήση τζίνσενγκ έχει δείξει ενθαρρυντικά αποτελέσματα στην ανακούφιση διαφόρων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

A Μελέτη του 2021 90 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών με οστεοπενία, μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν παράγει νέο οστό τόσο γρήγορα όσο επαναρροφεί το παλιό οστό, έδειξε ότι το τζίνσενγκ βελτίωσε ορισμένους κυτταρικούς δείκτες που αναζητούν οι γιατροί όταν παρακολουθούν την πρόοδο αυτής της συνθήκης.

Ένας από αυτούς τους βιοδείκτες ονομάζεται οστεοκαλσίνη ορού, η οποία είναι γνωστή ως πρωτεΐνη σχηματισμού οστών.

Άλλες μελέτες δείχνουν παρόμοια θετικά αποτελέσματα για διαφορετικά συμπτώματα εμμηνόπαυσης.

Μια μελέτη έδειξε ότι το τζίνσενγκ μπορεί να μειώσει την εμφάνιση και τη σοβαρότητα των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Έρευνα από το 2012 διαπίστωσε ακόμη ότι μπορεί να βοηθήσει τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Μπορείτε να πιείτε τσάι ginseng καθημερινά για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του.

Pro: Ένα παλαιότερο Μελέτη 2010 έδειξε επίσης ότι το κόκκινο τζίνσενγκ μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση να αυξήσουν τη σεξουαλική διέγερση και να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή. li>

Μειονεκτήματα: Η λήψη του ginseng ως βότανο μπορεί να έχει πολλές αλληλεπιδράσεις με πολλά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που αραιώνουν το αίμα και εκείνων που λαμβάνονται για καρδιακά προβλήματα, αρτηριακή πίεση και διαβήτη. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν νευρικότητα, πονοκεφάλους και νευρικότητα.

3. Chasteberry tree

Το δέντρο chasteberry έχει βρέθηκε για τη θεραπεία των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων.

Το βότανο αυξάνει επίσης την προγεστερόνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ οιστρογόνων και προγεστερόνης κατά τη μετάβαση από την περιεμμηνόπαυση στην εμμηνόπαυση.

Εάν χρησιμοποιείτε ορμόνες για έλεγχο των γεννήσεων ή ορμονική υποκατάσταση, θα πρέπει να μην πάρεις chasteberry. Θα πρέπει επίσης να το αποφύγετε εάν είχατε ορμονοευαίσθητες ασθένειες, όπως ο καρκίνος του μαστού.

Pro: Πίνοντας το τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του μαστού (μαστοδυνία) και των εξάψεων κατά την εμμηνόπαυση.

Μειονεκτήματα: Το chasteberry δεν είναι καλή επιλογή για όποιον παίρνει αντιψυχωσικά φάρμακα. φάρμακα ή φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον.

4. Κόκκινο φύλλο βατόμουρου

Το κόκκινο τσάι από φύλλα βατόμουρου δεν έχει συνδεθεί με την ανακούφιση των κοινών περιεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων. Ωστόσο, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις έντονες εμμηνορροϊκές ροές, ειδικά αυτές που εμφανίζονται συχνά στην αρχή της περιεμμηνόπαυσης.

Αυτός ο Το τσάι θεωρείται γενικά ασφαλές για κατανάλωση κατά την εμμηνόπαυση και κατά την εμμηνόπαυση.

Υπέρ: Τα φύλλα του κόκκινου βατόμουρου είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C και αριθμός μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, του μαγνησίου, του ψευδαργύρου, του φωσφόρου και του σιδήρου.

Μειονέκτημα: Αυτό το τσάι από βότανα μπορεί να έχει καθαρτικές ιδιότητες και θα μπορούσε να προκαλέσει χαλάρωση των κοπράνων σε ορισμένα άτομα. Μπορεί επίσης να έχει ήπια διουρητική δράση και μπορεί να αυξήσει την ούρηση.

5. Κόκκινο τριφύλλι

Χρησιμοποιούμενο κυρίως για τη θεραπεία εξάψεων και νυχτερινών εφιδρώσεων κατά την εμμηνόπαυση, το κόκκινο τριφύλλι έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της αντοχής των οστών και την ενίσχυση της ανοσίας. Γενικά θεωρείται ασφαλές.

Το κόκκινο τριφύλλι περιέχει φυτοοιστρογόνα, μια φυτική μορφή οιστρογόνου, που βοηθά στη βελτίωση των ορμονικών ανισορροπιών που προκαλούνται από την εμμηνόπαυση. Αυτό το τσάι είναι ένας υπέροχος τρόπος για να προσθέσετε το κόκκινο τριφύλλι στην καθημερινότητά σας .

Pro: Το κόκκινο τριφύλλι έχει επίσης δείξει ήπιες βελτιώσεις σε άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως άγχος, κατάθλιψη και κολπική ξηρότητα.

<. ισχυρή: Αν και σπάνιες, οι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν κηλίδες κόλπου, παρατεταμένη έμμηνο ρύση, ερεθισμό του δέρματος, ναυτία και πονοκέφαλο.

6. Dong quai

Το τσάι Dong quai βοηθά στην ισορροπία και στη ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνων σε άτομα που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, μειώνοντας ή βελτιώνοντάς τα ανάλογα με τις ορμονικές σας ανισορροπίες.

Έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει τις κράμπες ως σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ( PMS) και μπορεί να ανακουφίσει τον πυελικό πόνο στην εμμηνόπαυση.

Αποφύγετε αυτόν τον τσάι εάν περιμένετε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση. Έχει βρεθεί ότι παρεμβαίνει στην πήξη του αίματος. Όσοι έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα μπορεί να γίνουν πιο ευαίσθητοι στον ήλιο αφού πίνουν τακτικά αυτό το τσάι.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός dong quai και χαμομηλιού θα μπορούσε να μειώσει τις εξάψεις έως και 96%.

Pro: Dong quai μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, αν και υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία για αυτό.

Συν: Τα άτομα που είναι αλλεργικά στα φυτά της οικογένειας των καρότων, η οποία περιλαμβάνει γλυκάνισο, κύμινο, σέλινο, άνηθο και μαϊντανό, δεν πρέπει να παίρνουν dong quai.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη αυτού του ισχυρού φυτού εδώ.

7. Η ρίζα βαλεριάνας

Η ρίζα της βαλεριάνας έχει οφέλη για την υγεία που περιλαμβάνουν τη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους, των πονοκεφάλων και του στρες. Είναι επίσης μια επιλογή για όσους μπαίνουν στην εμμηνόπαυση λόγω της ικανότητάς του να μειώνει τις εξάψεις.

Το βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα οστεοπόρωσης, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για τη βελτίωση της αντοχής των οστών.

Απολαύστε ένα φλιτζάνι τσάι από ρίζα βαλεριάνας πριν τον ύπνο για να έχετε μια ξεκούραστη νύχτα. Ως τσάι, υπάρχει μικρός κίνδυνος να το πίνετε. Ως βότανο, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Αποφύγετε τη μακροχρόνια χρήση του και τη λήψη του με αλκοόλ.

Pro: Μερικοί έρευνα υποδηλώνει ότι η ρίζα βαλεριάνας μπορεί να βελτιώσει τα σωματικά, συναισθηματικά και συμπεριφορικά συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου .

Συμ: Σπάνιες περιπτώσεις ηπατικής βλάβης έχουν συσχετιστεί με τη χρήση βαλεριάνας. Ωστόσο, αυτά συνήθως σχετίζονταν με τη χρήση της βαλεριάνας σε συνδυασμό με άλλα βότανα, συμπεριλαμβανομένου του μαύρου κοχός και του κρανίου, επομένως δεν είναι σαφές εάν η βαλεριάνα ήταν η αιτία.

8. Γλυκόριζα

Το τσάι γλυκόριζας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης εξάψεων — και του χρόνου που διαρκούν — σε άτομα που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση. Αυτό το τσάι μπορεί επίσης έχει αποτελέσματα παρόμοια με τα οιστρογόνα και μπορεί να είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της αναπνευστικής υγείας και στη μείωση του γενικού στρες.

Η γλυκόριζα μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις εάν αναμειχθεί με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, επομένως συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν την καταναλώσετε.

Pro: Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακά αποτελέσματα. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι, ως αποτέλεσμα, μπορεί να διευκολύνει τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, να θεραπεύσει τα έλκη και να βοηθήσει την πέψη, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.

Συμ: Τόσο η χρόνια χρήση όσο και οι μεγάλες δόσεις Τα προϊόντα ρίζας γλυκόριζας μπορεί να οδηγήσουν σε συσσώρευση γλυκυρριζίνης στο σώμα σας.

9. Πράσινο τσάι

Ένα παλαιότερο Μελέτη 2009 διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση του μεταβολισμού των οστών και τη μείωση του κινδύνου καταγμάτων των οστών, ειδικά σε εκείνους που βιώνουν την εμμηνόπαυση.

Το πράσινο τσάι είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά, λίγη καφεΐνη και γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG). Το EGCG ενισχύει το μεταβολισμό, βοηθώντας στην καταπολέμηση της αύξησης βάρους που βιώνουν πολλά άτομα στην εμμηνόπαυση. Επιπλέον, έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2021 επιβεβαίωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πριν από την εμμηνόπαυση σχετίζεται με υψηλότερη οστική πυκνότητα.

Υπάρχει μικρός κίνδυνος στην κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

Αυτό το τσάι χωρίς καφεΐνη μπορεί να είναι καλό επιλογή εάν ανησυχείτε για τον ύπνο μετά την κατανάλωση καφεΐνης.

Υπέρ: Το τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, οι οποίες είναι φυσικές ενώσεις που έχουν οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της φλεγμονής. και βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Μειονεκτήματα: Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα του άγχους, να παρεμποδίσει τον ύπνο και να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους.

10. Ginkgo biloba

Το Ginkgo biloba έχει βρεθεί ότι περιέχει φυτοοιστρογόνα (παρόμοια με το κόκκινο τριφύλλι) και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων, βελτιώνοντας φυσικά τις ορμονικές ανισορροπίες.

Ένας παλαιότερος μελέτη 2009 πρότεινε ότι το ginkgo biloba μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και τη διάθεση διακύμανση που μπορεί να συμβεί πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Το τσάι Ginkgo biloba δεν είναι συνηθισμένο, αλλά μπορείτε να βρείτε μείγματα, όπως αυτό, μπορεί να βοηθήσει. Αυτό το βότανο μπορεί να επηρεάσει την πήξη του αίματος, αλλά υπάρχει μικρός κίνδυνος όταν το πίνετε ως τσάι.

Pro: Το Gingko biloba μπορεί επίσης να αυξήσει τη ροή του αίματος και να παίζει ρόλο στον τρόπο λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.

Συν: Το Ginkgo μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα άτομα. Ο κίνδυνος σας μπορεί να είναι υψηλότερος εάν είστε αλλεργικοί στην ουρουσιόλη, μια ελαιώδη ρητίνη που βρίσκεται σε δηλητηριώδη κισσό, σουμάκ, δηλητηριώδη βελανιδιά και φλούδα μάνγκο.

Υπάρχουν κίνδυνοι από την κατανάλωση αυτών των τσαγιών;

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το τσάι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, καθώς ορισμένα τσάγια έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στα συνταγογραφούμενα φάρμακα .

Μερικά τσάγια είναι φυσικά αραιωτικά του αίματος, γι' αυτό μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τη χρήση του τσαγιού σας, ειδικά πριν από την προαιρετική χειρουργική επέμβαση. Η περιστασιακή κατανάλωση τσαγιού έχει μικρό κίνδυνο και μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για μια ήπια προσέγγιση στα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης.

Εάν επιλέξετε να πίνετε τσάι για να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης, αγοράστε βιολογικά αφεψήματα από βότανα και επιλέξτε ποικιλίες χωρίς καφεΐνη, καθώς η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση ζεστών τσαγιών — ειδικά αν οι εξάψεις είναι το μεγαλύτερο σύμπτωμα — γιατί μπορεί να αυξήσουν την εμφάνιση εξάψεων και νυχτερινών εφιδρώσεων. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα εάν τα πίνετε πριν τον ύπνο. Μπορείτε να παρασκευάσετε το τσάι εκ των προτέρων και να το πιείτε κρύο για μια πιο δροσερή εναλλακτική λύση.

Άλλες θεραπείες για την εμμηνόπαυση

Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν στο καλύτερο σχέδιο θεραπείας. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας θα καθορίσει ποια πορεία θεραπείας - από την παραδοσιακή ιατρική έως τις βιταμίνες - θα πρέπει να αναζητήσετε.

Η HRT είναι μια κοινή θεραπευτική επιλογή. Με αυτήν την επιλογή, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει τις ορμόνες με τη μορφή χαπιών, επιθεμάτων, πηκτωμάτων ή κρεμών. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία των επιπέδων σας. Ωστόσο, ανάλογα με την υγεία και το οικογενειακό ιστορικό, η HRT μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς.

Το κολπικό οιστρογόνο, το οποίο εφαρμόζεται απευθείας στον κόλπο με κρέμα, δισκίο ή δακτύλιο, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κολπικής ξηρότητας και δυσφορίας .

Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπεία με οιστρογόνα, η γκαμπαπεντίνη (Neurontin) μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των εξάψεων.

Εναλλακτικά, τα αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να ανακουφίσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την είσοδο στην εμμηνόπαυση όταν αραιωθούν σε λάδι φορέα και κάνουν μασάζ στο δέρμα.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσο συχνά πρέπει να πίνετε τσάι για την εμμηνόπαυση;

Μπορείτε να πίνετε τσάι όσο θέλετε, ανάλογα με το πώς νιώθετε. Πριν από τον ύπνο, ίσως είναι καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωση τσαγιού, ώστε να μην διαταραχθεί ο ύπνος σας από την ανάγκη για ούρηση.

Ποια συστατικά του τσαγιού βοηθούν στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Τα παραπάνω τσάγια περιλαμβάνουν όλα συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αυτά τα συστατικά κυμαίνονται από ginseng έως Ginkgo biloba.

Ποιο τσάι είναι καλό για την ορμονική ισορροπία;

Πόσο κοινά είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Δεν θα εμφανίσουν όλοι συμπτώματα από την εμμηνόπαυση, αλλά πολλοί τα παρουσιάζουν.

Σχετικά με το Το 85% των γυναικών θα εμφανίσουν κάποια συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ελαφρά συμπτώματα, ενώ άλλοι έχουν επιπτώσεις που αναστέλλουν την καθημερινή ζωή. Εάν ανήκετε στην τελευταία ομάδα, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό.

Ποιες είναι άλλες εναλλακτικές θεραπείες για τις θεραπείες της εμμηνόπαυσης;

Μερικοί άλλοι τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν την ισορροπημένη διατροφή, την καθημερινή άσκηση, τον διαλογισμό και την άσκηση ασκήσεων που φέρουν βάρος. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις που φέρουν βάρος μπορεί να περιλαμβάνουν γιόγκα και περπάτημα.

Το takeaway

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης κυμαίνονται από εξάψεις και εφιδρώσεις έως κολπική ξηρότητα, εναλλαγές της διάθεσης, ακόμη και οστεοπόρωση.

Ενώ τα παραδοσιακά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ταλαιπωρία, οι εναλλακτικές θεραπείες και τα φυτικά φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμες και αποτελεσματικές εναλλακτικές στη φαρμακευτική αγωγή.

Δοκιμάστε αυτά τα τσάγια ή μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες φυσικές μεθόδους που μπορεί να λειτουργήσουν για εσάς.

Δημοσιεύτηκε : 2024-08-29 10:50

Διαβάστε περισσότερα

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.