Apa Teh Mbantu Kanggo Nyuda Gejala Menopause?

Bagikan ing Pinterest Harald Walker/Stocksy United

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:

Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?

Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?

Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?

Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

Menopause ditandhani kanthi ora ana siklus menstruasi alami sajrone 12 wulan berturut-turut. Iku uga wektu nyuda alon ing hormon sing diprodhuksi. Sajrone menopause, keseimbangan antara hormon estrogen, progesteron, lan testosteron owah.

Periode sadurunge menopause diarani perimenopause, lan ana gejala, kayata panas lan owah-owahan swasana ati. Gejala kasebut wiwit nyuda nalika menopause. Umume wong wiwit ngalami gejala perimenopause nalika umur 40-an lan 50-an, sanajan bisa kedadeyan luwih awal.

Perimenopause iku alamiah lan bisa dumadi saka 10 sasi nganti 4 taun. Kanggo akeh, bisa uga luwih suwe. Saliyane panas lan owah-owahan swasana ati, sampeyan bisa uga ngalami gejala kasebut:

pendarahan vagina lan kekeringan

rambut rontog

tambah bobot

Sampeyan uga ana risiko osteoporosis sing luwih dhuwur.

Mungkin ana cara alami kanggo nyuda rasa ora nyaman lan nyeri yen sampeyan lagi ngalami perimenopause utawa menopause. Ing antarane, sawetara teh bisa mbantu nglawan gejala sampeyan. Waca liyane kanggo mangerteni sing luwih lengkap.

10 teh kanggo relief menopause

Obat bisa mbantu ngimbangi owah-owahan hormonal sing kedadeyan nalika perimenopause. Nanging hormon dudu pilihan sing paling apik kanggo kabeh wong. Yen sampeyan nggoleki obat sing luwih alami, teh bisa dadi pilihan sing sehat lan murah.

Nalika tingkat estrogen, progesteron, lan testosteron mudhun nalika menopause, teh bisa mbantu nyuda gejala owah-owahan kasebut.

Tindakake pandhuan ing paket (utawa gunakake kira-kira 1 sendok teh saben 1 tuwung. banyu panas) kanggo saben porsi:

1. Oyod cohosh ireng

Oyod cohosh ireng ditemokake bisa nyuda kekeringan vagina lan kelip-kelip panas nalika menopause. Riset saka 2013 nyaranake paling efektif kanggo wanita sing ngalami menopause dini.

Bisa dijupuk ing wangun pil, utawa luwih populer, minangka teh. Iki digunakake minangka alternatif kanggo terapi penggantian hormon (HRT).

Aja ngonsumsi tèh oyod cohosh ireng yen lagi ngandhut utawa diobati amarga tekanan getih utawa masalah ati.

Pro: Sanadyan studi sing luwih gedhe dibutuhake, black cohosh katon migunani kanggo ngenthengake gejala menopause.

Con: Potensi efek samping kalebu gangguan pencernaan, mual, rashes kulit, infeksi, nyeri otot, payudara. nyeri utawa nggedhekake, lan bintik-bintik utawa getihen ing njaba siklus menstruasi.

2. Ginseng

Panganggone ginseng wis nuduhake asil sing nyenengake kanggo ngenthengake macem-macem gejala menopause.

A Panaliten 2021 saka 90 wanita post-menopausal karo osteopenia, kondisi nalika awak ora nggawe balung anyar kanthi cepet kaya nyerap balung lawas, nuduhake ginseng nambah tandha seluler tartamtu sing digoleki dokter nalika ngawasi kemajuan. saka kahanan iki.

Salah sawijining biomarker kasebut diarani serum osteocalcin, sing dikenal minangka protein pambentukan balung.

Panaliten liyane nuduhake asil positif sing padha kanggo gejala menopause sing beda.

Sawijining panliten nuduhake ginseng bisa nyuda kedadeyan lan keruwetan panas lan kringet wengi ing wanita menopause. Riset saka 2012 malah nemokake yen bisa mbantu wanita postmenopause ngurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sampeyan bisa ngombe teh ginseng saben dina kanggo entuk keuntungan.

Pro: Lawas Panaliten 2010 uga nuduhake yen ginseng abang bisa mbantu wanita menopause nambah gairah seksual lan ningkatake urip seks. li>

Con: Nanggepi ginseng minangka jamu bisa duwe interaksi akeh karo akeh obat, kalebu obat-obatan sing ngencerake getih lan sing dijupuk kanggo masalah jantung, tekanan darah, lan diabetes. Efek samping bisa uga kalebu deg-degan, sirah, lan gugup.

3. Wit Chasteberry

Wit Chasteberry wis ketemu kanggo nambani gejala pramenstruasi.

Tamu iki uga nambah progesteron, sing bisa mbantu njaga keseimbangan sing sehat antara estrogen lan progesteron sajrone transisi saka perimenopause menyang menopause.

Yen sampeyan nggunakake hormon kanggo kontrol lair utawa panggantos hormon, sampeyan kudu Aja njupuk chasteberry. Sampeyan uga kudu nyingkiri yen sampeyan nandhang penyakit sensitif hormon, kayata kanker payudara.

Pro: Ngombe teh uga bisa mbantu nyuda nyeri payudara (mastodynia) lan kedip panas nalika perimenopause.

Con: Wit Chasteberry dudu pilihan sing apik kanggo sapa wae sing njupuk antipsikotik. obat utawa obat kanggo penyakit Parkinson.

4. Godhong raspberry abang

Th godhong raspberry abang durung ana hubungane kanggo nyuda gejala perimenopause sing umum. Nanging, iki minangka cara sing efektif kanggo nyuda aliran menstruasi sing abot, utamane sing asring kedadeyan nalika perimenopause.

Iki teh umume dianggep aman kanggo diombe nalika perimenopause lan ing menopause.

Pro: Godhong raspberry abang sugih ing vitamin B, vitamin C, lan a jumlah mineral, kalebu kalium, magnesium, seng, fosfor, lan wesi.

Con: Tèh jamu iki bisa uga duwé sipat laksatif lan bisa njalari bangkekan melonggar ing wong tartamtu. Bisa uga ana efek diuretik sing entheng lan bisa nambah urin.

5. Semanggi abang

Digunakake utamane kanggo nambani kelip-kelip panas lan kringet wengi nalika menopause, semanggi abang uga digunakake kanggo nambani tekanan darah tinggi, nambah kekuatan balung, lan ngundhakake kekebalan. Umume dianggep aman.

Semanggi abang ngandhut phytoestrogens, sawijining wangun estrogen adhedhasar tanduran, sing mbantu ningkatake ketidakseimbangan hormon sing disebabake menopause. Th iki minangka cara sing enak kanggo nambah semanggi abang ing rutinitas saben dina. .

Pro: Semanggi abang uga nuduhake perbaikan entheng ing gejala menopause liyane, kayata kuatir, depresi, lan kekeringan bawok.

Con: Sanadyan arang, efek sisih potensial kalebu bintik-bintik bawok, menstruasi sing dawa, iritasi kulit, mual, lan sirah.

6. Dong quai

Teh Dong quai mbantu ngimbangi lan ngatur tingkat estrogen ing wong sing arep menopause, ngurangi utawa ningkatake gumantung saka ketidakseimbangan hormon sampeyan.

Teh iki uga ditemokake kanggo nyuda kram minangka gejala sindrom pramenstruasi ( PMS), lan bisa nyuda nyeri panggul nalika menopause.

Aja iki teh yen sampeyan ngarepake operasi. Ditemokake ngganggu pembekuan getih. Sing duwe kulit putih bisa dadi luwih sensitif srengenge sawise ngombe teh iki kanthi rutin.

Sawijining panaliten nemokake yen kombinasi dong quai lan chamomile bisa nyuda panas nganti 96%.

Pro: Dong quai bisa uga mbantu ngatur siklus menstruasi, sanajan ora ana bukti sing cukup.

Conto: Wong sing alergi marang tanduran ing kulawarga wortel, kalebu anise, jintan, celery, dill, lan parsley, ora kena njupuk dong quai.

Waca liyane babagan manfaat tanduran sing kuat iki ing kene.

7. Oyod Valerian

Oyot Valerian nduweni mupangat kanggo kesehatan sing kalebu ngobati insomnia, kuatir, sirah, lan stres. Iki uga dadi pilihan kanggo wong-wong sing wis menopause amarga kemampuane nyuda panas.

Jamu uga bisa ngobati nyeri sendi. Yen sampeyan ngalami gejala osteoporosis, iku bisa dadi pilihan apik kanggo nambah kekuatan balung.

Seneng secangkir teh valerian ing wayah turu kanggo mbantu turu ing wayah wengi. Minangka teh, ora ana resiko kanggo ngombe. Minangka jamu, rembugan dhisik karo dhokter sampeyan. Aja nggunakake jangka panjang lan njupuk karo alkohol.

Pro: Sawetara riset nyatake yen akar valerian bisa ningkatake gejala fisik, emosional, lan prilaku PMS. .

Con: Kasus langka saka ciloko ati wis digandhengake karo nggunakake valerian. Nanging, iki biasane ana hubungane karo panggunaan valerian ing kombinasi karo jamu liyane, kalebu cohosh ireng lan skullcap, mula ora jelas apa sababe valerian.

8. Licorice

Th licorice bisa mbantu nyuda kedadeyan hot flashes - lan suwene suwene - ing wong sing wis menopause. teh iki uga bisa duwe efek kaya estrogen, lan bisa uga efektif kanggo ningkatake kesehatan pernapasan lan nyuda stres sakabèhé.

Licorice bisa duwe efek sing ora becik yen dicampur karo obat resep tartamtu, mula takon dhokter sadurunge ngonsumsi.

Pro: Oyod licorice bisa duwe efek antioksidan, anti-inflamasi, lan antimikroba sing kuat. Sawetara riset nyaranake yen, minangka asil, bisa nyuda infeksi saluran napas ndhuwur, nambani ulkus, lan mbantu pencernaan, ing antarane keuntungan liyane.

Con: Panggunaan kronis lan dosis gedhe produk oyod licorice bisa nyebabake akumulasi glycyrrhizin ing awak.

9. Teh ijo

Lawas Panaliten 2009 nemokake yen tèh ijo bisa dadi cara sing efektif kanggo nguatake metabolisme balung lan nyuda resiko patah tulang, utamane ing wong sing ngalami menopause.

Th ijo uga kebak antioksidan, sawetara kafein, lan epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG ningkatake metabolisme, mbantu nglawan bobote sing dialami akeh wong menopause. Kajaba iku, riset diterbitake ing 2021ngonfirmasi yen ngombe teh ijo sajrone sadurunge menopause digandhengake karo kapadhetan mineral balung sing luwih dhuwur.

Ana sethithik resiko kanggo ngombe teh ijo.

Th tanpa kafein iki bisa uga apik pilihan yen sampeyan kuwatir turu sawise ngonsumsi kafein.

Pro: Teh sugih polifenol, yaiku senyawa alami sing nduweni manfaat kanggo kesehatan, kayata nyuda inflamasi. lan mbantu nglawan kanker.

Con: Konsumsi kafein sing akeh banget bisa nambah rasa kuwatir, ngganggu turu, lan nyebabake weteng mual lan sirah ing sawetara wong.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ditemokake ngandhut fitoestrogen (padha karo semanggi abang) lan bisa ngunggahake tingkat estrogen, kanthi alami ningkatake ketidakseimbangan hormon.

Lan tuwa Sinau 2009 nyaranake yen ginkgo biloba bisa ningkatake gejala PMS lan swasana ati. fluktuasi sing bisa kedadeyan sadurunge lan nalika menopause.

Teh Ginkgo biloba ora umum, nanging sampeyan bisa nemokake campuran, kayata iki, sing bisa mbantu. Jamu iki bisa ngganggu pembekuan getih, nanging ana risiko cilik nalika ngombe minangka teh.

Pro: Gingko biloba uga bisa ningkatake aliran getih lan nduweni peran ing cara neurotransmiter ing otak beroperasi.

Con: Ginkgo bisa nyebabake reaksi alergi ing sawetara wong. Resiko sampeyan bisa uga luwih dhuwur yen sampeyan alergi marang urushiol, resin berminyak sing ditemokake ing poison ivy, sumac, poison oak, lan kulit mangga.

Apa ana risiko kanggo ngombe teh iki?

Rembugan karo dhokter sadurunge nggunakake teh kanggo nambani gejala perimenopause, amarga sawetara teh duwe efek sing ora becik kanggo obat resep. .

Sawetara teh minangka pengencer getih alami, mula ngomong karo dhokter babagan panggunaan teh, utamane sadurunge operasi elektif. Kadhangkala ngombé teh ora ana resiko lan bisa uga dadi pilihan sing apik kanggo pendekatan sing lembut kanggo gejala perimenopause.

Yen sampeyan milih ngombe teh kanggo nglawan gejala perimenopause, tuku teh herbal organik, lan pilih varietas tanpa kafein, amarga kafein bisa nambah gejala menopause.

Ati-ati ngonsumsi teh panas — utamane yen kelip-kelip panas minangka gejala sing paling gedhe — amarga bisa nambah kedadeyan panas lan kringet wengi. Iki bisa uga bener yen sampeyan ngombe sadurunge turu. Sampeyan bisa nyeduh teh sadurunge lan ngombe kadhemen kanggo alternatif sing luwih adhem.

Perawatan liyane kanggo menopause

Yen sampeyan wiwit ngelingi gejala perimenopause, hubungi dhokter sampeyan. Dheweke bisa nuntun sampeyan babagan rencana perawatan sing paling apik. Keruwetan gejala sampeyan bakal nemtokake cara perawatan - saka obat tradisional nganti vitamin - sing kudu sampeyan goleki.

HRT minangka pilihan perawatan umum. Kanthi pilihan iki, dhokter bakal menehi resep hormon ing wangun pil, patch, gel, utawa krim. Iki bisa mbantu ngimbangi level sampeyan. Nanging, gumantung saka riwayat kesehatan lan kulawarga, HRT bisa uga ora cocog kanggo sampeyan.

Estrogen vagina, sing ditrapake langsung menyang vagina kanthi krim, tablet, utawa cincin, bisa mbantu nglawan kekeringan lan rasa ora nyaman ing vagina. .

Yen sampeyan ora bisa nggunakake terapi estrogen, gabapentin (Neurontin) bisa dadi cara sing efektif kanggo nyuda hot flashes.

Utawa, minyak atsiri uga bisa ngilangi gejala sing ana gandhengane karo menopause nalika diencerake ing lenga pembawa lan dipijet ing kulit.

Pitakonan sing kerep ditakoni

Sepira kerepe sampeyan kudu ngombe teh kanggo menopause?

Sampeyan bisa ngombe teh sacukupe, gumantung saka rasane. Sadurunge turu, luwih becik mbatesi konsumsi teh supaya turu ora keganggu amarga kudu nguyuh.

Bahan apa ing tèh sing mbantu gejala menopause?

Teh ing ndhuwur kabeh kalebu bahan kanggo mbantu gejala menopause. Bahan kasebut kalebu saka ginseng nganti Ginkgo biloba.

Th apa sing apik kanggo keseimbangan hormon?

Ginkgo biloba ditemokake ngandhut fitoestrogen (padha karo semanggi abang) lan bisa ningkatake tingkat estrogen, kanthi alami ningkatake ketidakseimbangan hormon. Kajaba iku, wis ditampilake kanggo mbantu gejala PMS.

Sepira umume gejala menopause?

Ora kabeh wong bakal ngalami gejala menopause, nanging akeh sing ngalami.

Babagan 85% wanita bakal ngalami sawetara gejala. Sawetara wong bisa duwe gejala sing sithik, dene liyane duwe efek sing nyandhet urip saben dina. Yen sampeyan ana ing klompok terakhir, penting kanggo ndeleng dhokter.

Apa pengobatan alternatif liyane kanggo perawatan menopause?

Sawetara cara liya kanggo nambani gejala menopause kalebu mangan diet sing seimbang, olahraga saben dina, meditasi, lan ngleksanani latihan bobot. Perlu dicathet yen latihan bobot bisa kalebu yoga lan mlaku-mlaku.

Takeaway

Gejala-gejala menopause mulai saka kringet panas lan kringet nganti kekeringan bawok, owah-owahan swasana ati, lan malah osteoporosis.

Sanadyan obat-obatan tradisional sing ora bisa dituku lan diresepake bisa nulungi rasa ora nyaman, perawatan alternatif lan obat herbal bisa dadi alternatif sing migunani lan efektif kanggo obat.

Coba teh iki, utawa rembugan karo dhokter sampeyan babagan cara alami liyane sing bisa digunakake kanggo sampeyan.

Dikirim : 2024-08-29 10:50

Waca liyane

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.