Welke theeën helpen bij verlichting van de symptomen van de menopauze?

Deel op Pinterest Harald Walker/Stocksy United

We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Hoe we merken en producten onderzoeken

Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.

Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:

Evalueren we de ingrediënten en samenstelling: kunnen ze schade veroorzaken?

Controleer alle gezondheidsclaims op feiten: Komen ze overeen met de huidige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs?

Beoordeel het merk: Werkt het met integriteit en houdt het zich aan de industrie beste praktijken?

Wij doen het onderzoek zodat u betrouwbare producten voor uw gezondheid en welzijn kunt vinden.Lees meer over ons controleproces.Was dit nuttig?

De menopauze wordt gekenmerkt door de natuurlijke afwezigheid van een menstruatiecyclus gedurende een periode van 12 opeenvolgende maanden. Het is ook een tijd van langzame afname van de hormonen die je produceert. Tijdens de menopauze verandert de balans tussen oestrogeen-, progesteron- en testosteronhormonen.

De periode vóór de menopauze wordt de perimenopauze genoemd en daarmee gepaard gaande symptomen, zoals opvliegers en stemmingswisselingen. Deze symptomen beginnen te verdwijnen tijdens de menopauze. De meeste mensen beginnen symptomen van de perimenopauze te ervaren tussen hun 40e en 50e levensjaar, hoewel dit eerder kan gebeuren.

De perimenopauze is natuurlijk en kan 10 maanden tot 4 jaar duren. Voor velen kan het langer zijn. Naast opvliegers en stemmingswisselingen kunt u de volgende symptomen ervaren:

vaginale bloedingen en droogheid

haaruitval

gewichtstoename

U loopt mogelijk ook een hoger risico op osteoporose.

Er kunnen natuurlijke manieren zijn om het ongemak en de pijn te verzachten als u de perimenopauze of menopauze doormaakt. Onder hen kunnen sommige theesoorten helpen uw symptomen te bestrijden. Lees verder voor meer informatie.

10 theeën voor verlichting van de menopauze

Medicijnen kunnen helpen de hormonale veranderingen die optreden tijdens de perimenopauze in evenwicht te brengen. Maar hormonen zijn niet voor iedereen de beste keuze. Als je op zoek bent naar meer natuurlijke remedies, kan thee een gezonde en goedkopere optie zijn.

Terwijl uw niveaus van oestrogeen, progesteron en testosteron dalen tijdens de menopauze, kan thee de symptomen van deze veranderingen helpen verminderen.

Volg de instructies op de verpakking (of gebruik ongeveer 1 theelepel thee per 1 kopje thee). heet water) voor elke portie:

1. Zilverkaarswortel

Het is gebleken dat zilverkaarswortel de vaginale droogheid en opvliegers tijdens de menopauze vermindert. Onderzoek van 2013 suggereerde dat het het meest effectief is voor vrouwen die een vroege menopauze ervaren.

Het kan in pilvorm worden ingenomen, of, in de volksmond, als thee. Het wordt gebruikt als alternatief voor hormoonsubstitutietherapie (HST).

Gebruik geen zwarte cohoshwortelthee als u zwanger bent of behandeld wordt voor bloeddruk- of leverproblemen.

Pro: Hoewel Er zijn grotere onderzoeken nodig, zilverkaars lijkt gunstig te zijn voor het verlichten van symptomen van de menopauze.

Con: Mogelijke bijwerkingen zijn onder meer spijsverteringsproblemen, misselijkheid, huiduitslag, infectie, spierpijn, borstpijn. pijn of vergroting, en spotting of bloeding buiten uw menstruatiecyclus.

2. Ginseng

Het gebruik van ginseng heeft bemoedigende resultaten opgeleverd bij het verlichten van verschillende symptomen van de menopauze.

Een Onderzoek uit 2021 onder 90 postmenopauzale vrouwen met osteopenie, een aandoening waarbij het lichaam niet zo snel nieuw bot aanmaakt als het oud bot reabsorbeert, toonde aan dat ginseng bepaalde cellulaire markers verbeterde waar artsen naar op zoek zijn bij het monitoren van de voortgang van deze toestand.

Een van deze biomarkers heet serum osteocalcine, dat bekend staat als een botvormingseiwit.

Andere onderzoeken laten vergelijkbare positieve resultaten zien voor verschillende symptomen van de menopauze.

Eén onderzoek toonde aan dat ginseng het optreden en de ernst van opvliegers en nachtelijk zweten bij vrouwen in de menopauze kan verminderen. Onderzoek uit 2012 ontdekte zelfs dat het postmenopauzale vrouwen kan helpen hun risico op hart- en vaatziekten te verminderen.

Je kunt ginseng-thee dagelijks om van de voordelen te profiteren.

Pro: Een oudere gevonden om premenstruele symptomen te behandelen.

Het kruid verhoogt ook het progesteron, wat kan helpen een gezond evenwicht tussen oestrogeen en progesteron te behouden tijdens de overgang van de perimenopauze naar de menopauze.

Als u hormonen gebruikt voor anticonceptie of hormoonvervanging, moet u dat doen neem geen kuisbes. U moet het ook vermijden als u hormoongevoelige ziekten heeft gehad, zoals borstkanker.

Pro: Het drinken van de thee kan ook borstpijn (mastodynie) en opvliegers tijdens de perimenopauze helpen verlichten.

Con: Kuisbesboom is geen goede keuze voor iedereen die antipsychotica gebruikt medicijnen of medicijnen tegen de ziekte van Parkinson.

4. Rood frambozenblad

Rode frambozenbladthee is niet in verband gebracht met het verlichten van veel voorkomende perimenopauzale symptomen. Het is echter een effectieve manier om zware menstruaties te verminderen, vooral de menstruaties die vaak optreden aan het begin van de perimenopauze.

Deze thee wordt over het algemeen als veilig beschouwd om te drinken tijdens de perimenopauze en de menopauze.

Pro: Rode frambozenbladeren zijn rijk aan B-vitamines, vitamine C en een aantal mineralen, waaronder kalium, magnesium, zink, fosfor en ijzer.

Con: Deze kruidenthee kan laxerende eigenschappen hebben en bij bepaalde mensen de ontlasting losmaken. Het kan ook een licht diuretisch effect hebben en het plassen bevorderen.

5. Rode klaver

Rode klaver wordt voornamelijk gebruikt om opvliegers en nachtelijk zweten tijdens de menopauze te behandelen, maar wordt ook gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, de botsterkte te verbeteren en de immuniteit te versterken. Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd.

Rode klaver bevat fyto-oestrogenen, een plantaardige vorm van oestrogeen, die helpt bij het verbeteren van de hormonale onevenwichtigheden veroorzaakt door de menopauze. Deze thee is een heerlijke manier om rode klaver toe te voegen aan je dagelijkse routine .

Pro: Rode klaver heeft ook milde verbeteringen laten zien bij andere symptomen van de menopauze, zoals angst, depressie en vaginale droogheid.

strong>Con: Hoewel zeldzaam, zijn mogelijke bijwerkingen onder meer vaginale spotting, langdurige menstruatie, huidirritatie, misselijkheid en hoofdpijn.

6. Dong-quai

Dong quai thee helpt de oestrogeenspiegels in evenwicht te brengen en te reguleren bij mensen die in de menopauze gaan, en vermindert of verbetert deze afhankelijk van uw hormonale onevenwichtigheden.

Het is ook gebleken dat het krampen vermindert als symptoom van het premenstrueel syndroom ( PMS), en het kan bekkenpijn tijdens de menopauze verlichten.

Vermijd dit thee als u een operatie verwacht. Er is vastgesteld dat het de bloedstolling verstoort. Degenen met een lichte huid kunnen na het regelmatig drinken van deze thee gevoeliger worden voor de zon.

Uit een onderzoek is gebleken dat de combinatie van dong quai en kamille opvliegers tot wel 96%.

Pro: Dong quai kan ook helpen uw menstruatiecyclus te reguleren, hoewel daar weinig bewijs voor is.

Con: Mensen die allergisch zijn voor planten uit de wortelfamilie, waaronder anijs, karwij, selderij, dille en peterselie, mogen geen dong quai gebruiken.

Lees hier meer over de voordelen van deze krachtige plant.

7. Valeriaanwortel

Valeriaanwortel heeft gezondheidsvoordelen, waaronder de behandeling van slapeloosheid, angst, hoofdpijn en stress. Het is ook een optie voor mensen die in de menopauze komen, vanwege het vermogen om opvliegers te verminderen.

Het kruid kan ook helpen bij de behandeling van gewrichtspijn. Als u symptomen van osteoporose ervaart, kan dit een goede optie zijn om de botsterkte te verbeteren.

Geniet van een kopje valeriaanwortelthee voor het slapengaan voor een goede nachtrust. Als thee brengt het drinken ervan weinig risico met zich mee. Als kruid, overleg dan eerst met uw arts. Vermijd langdurig gebruik en gebruik het niet samen met alcohol.

Pro: Sommige onderzoek suggereert dat valeriaanwortel de fysieke, emotionele en gedragsmatige symptomen van PMS kan verbeteren .

Con: Zeldzame gevallen van leverschade zijn in verband gebracht met het gebruik van valeriaan. Deze hielden echter meestal verband met het gebruik van valeriaan in combinatie met andere kruiden, waaronder zilverkaars en kalotje, dus het is onduidelijk of valeriaan de oorzaak was.

8. Zoethout

Zoethoutthee kan het optreden van opvliegers helpen verminderen – en hoe lang deze duren – bij mensen die in de menopauze komen. Deze thee kan ook heeft oestrogeenachtige effecten en kan effectief zijn bij het verbeteren van de gezondheid van de luchtwegen en het verminderen van algemene stress.

Zoethout kan nadelige effecten hebben als het wordt gemengd met bepaalde voorgeschreven medicijnen, dus raadpleeg een arts voordat u het consumeert.

Pro: Zoethoutwortel kan krachtige antioxiderende, ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten hebben. Uit sommige onderzoeken blijkt dat het daardoor onder meer infecties van de bovenste luchtwegen kan verlichten, zweren kan behandelen en de spijsvertering kan bevorderen.

Nadeel: Zowel chronisch gebruik als grote doses zoethoutwortelproducten kunnen leiden tot ophoping van glycyrrhizine in uw lichaam.

9. Groene thee

Een oudere Onderzoek uit 2009 heeft uitgewezen dat groene thee een effectieve manier kan zijn om het botmetabolisme te versterken en het risico op botbreuken te verminderen, vooral bij mensen die in de menopauze zitten.

Groene thee zit ook vol met antioxidanten, wat cafeïne en epigallocatechinegallaat (EGCG). EGCG stimuleert de stofwisseling en helpt de gewichtstoename tegen te gaan die veel mensen in de menopauze ervaren. Daarnaast onderzoek gepubliceerd in 2021 bevestigde dat het drinken van groene thee vóór de menopauze geassocieerd is met een hogere botmineraaldichtheid.

Er zijn weinig risico's verbonden aan het drinken van groene thee.

Deze cafeïnevrije thee is misschien een goede keuze als je je zorgen maakt over het slapen na het nuttigen van cafeïne.

Pro: Thee is rijk aan polyfenolen, dit zijn natuurlijke verbindingen die gezondheidsvoordelen hebben, zoals het verminderen van ontstekingen en helpt kanker te bestrijden.

Con: Het consumeren van te veel cafeïne kan gevoelens van angst vergroten, de slaap verstoren en bij sommige mensen maagklachten en hoofdpijn veroorzaken.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba blijkt fyto-oestrogenen te bevatten (vergelijkbaar met rode klaver) en kan de oestrogeenspiegels verhogen, waardoor hormonale onevenwichtigheden op natuurlijke wijze worden verbeterd.

Een oudere Onderzoek uit 2009 suggereerde dat ginkgo biloba PMS-symptomen en stemming kan verbeteren schommelingen die vóór en tijdens de menopauze kunnen optreden.

Ginkgo biloba-thee is niet gebruikelijk, maar je kunt melanges vinden, zoals deze, dat kan helpen. Dit kruid kan de bloedstolling verstoren, maar er is weinig risico als je het als thee drinkt.

Pro: Gingko biloba kan ook de bloedstroom verhogen en een rol spelen in de manier waarop neurotransmitters in de hersenen werken.

Con: Ginkgo kan bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken. Uw risico kan groter zijn als u allergisch bent voor urushiol, een olieachtige hars die voorkomt in gifsumak, sumak, gifeik en mangoschil.

Zijn er risico's verbonden aan het drinken van deze theesoorten?

Raadpleeg uw arts voordat u thee gebruikt om symptomen van de perimenopauze te behandelen, aangezien sommige theesoorten nadelige effecten hebben op voorgeschreven medicijnen .

Sommige theesoorten zijn natuurlijke bloedverdunners, dus overleg met een arts over uw theegebruik, vooral vóór een geplande operatie. Af en toe thee drinken heeft weinig risico en kan een goede optie zijn voor een zachte aanpak van de symptomen van de perimenopauze.

Als u ervoor kiest om thee te drinken om de symptomen van de perimenopauze te bestrijden, koop dan biologische kruidenthee en kies voor cafeïnevrije varianten, omdat cafeïne de symptomen van de menopauze kan verergeren.

Wees voorzichtig met het consumeren van hete thee – vooral als opvliegers uw grootste symptoom zijn – omdat ze het optreden van opvliegers en nachtelijk zweten kunnen vergroten. Dit kan vooral het geval zijn als u ze voor het slapengaan drinkt. Je kunt de thee van tevoren zetten en koud drinken als koeler alternatief.

Andere behandelingen voor de menopauze

Als u perimenopauzale symptomen begint op te merken, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen bij het bepalen van het beste behandelplan. De ernst van uw symptomen zal bepalen welke behandelingskuur – van traditionele geneeskunde tot vitamines – u moet volgen.

HST is een gebruikelijke behandelingsoptie. Bij deze optie zal uw arts u de hormonen voorschrijven in de vorm van pillen, pleisters, gels of crèmes. Deze kunnen helpen uw niveaus in evenwicht te brengen. Afhankelijk van uw gezondheid en familiegeschiedenis is HST echter mogelijk niet geschikt voor u.

Vaginaal oestrogeen, dat rechtstreeks op de vagina wordt aangebracht met een crème, tablet of ring, kan vaginale droogheid en ongemak helpen bestrijden .

Als u geen oestrogeentherapie kunt gebruiken, kan gabapentine (Neurontin) een effectieve manier zijn om opvliegers te verminderen.

Als alternatief kunnen etherische oliën ook de symptomen verlichten die gepaard gaan met het ingaan van de menopauze, wanneer ze worden verdund in een dragerolie en in de huid worden gemasseerd.

Veelgestelde vragen

Hoe vaak moet je thee drinken tijdens de menopauze?

Je kunt zoveel thee drinken als je wilt, afhankelijk van hoe je je voelt. Voordat u naar bed gaat, kunt u het beste uw theeconsumptie beperken, zodat uw slaap niet wordt verstoord door de noodzaak om te plassen.

Welke ingrediënten in thee helpen bij menopauzeklachten?

De bovenstaande theeën bevatten allemaal ingrediënten om de symptomen van de menopauze te verlichten. Deze ingrediënten variëren van ginseng tot Ginkgo biloba.

Welke thee is goed voor de hormonale balans?

Ginkgo biloba blijkt fyto-oestrogenen te bevatten (vergelijkbaar met rode klaver) en kan de oestrogeenspiegels verhogen, waardoor op natuurlijke wijze de hormonale onevenwichtigheden worden verbeterd. Op dezelfde manier is aangetoond dat het helpt bij PMS-symptomen.

Hoe vaak komen symptomen van de menopauze voor?

Niet iedereen zal symptomen van de menopauze ervaren, maar velen wel.

Over 85% van de vrouwen zal enige symptomen ervaren. Sommige mensen kunnen lichte symptomen hebben, terwijl anderen effecten hebben die het dagelijks leven belemmeren. Als u tot de laatste groep behoort, is het belangrijk om naar een arts te gaan.

Wat zijn andere alternatieve behandelingen voor menopauzebehandelingen?

Enkele andere manieren om menopauzesymptomen te behandelen zijn onder meer het eten van een uitgebalanceerd dieet, dagelijks sporten, mediteren en het beoefenen van gewichtdragende oefeningen. Opgemerkt moet worden dat gewichtdragende oefeningen yoga en wandelen kunnen omvatten.

De afhaalmaaltijd

De symptomen van de menopauze variëren van opvliegers en zweten tot vaginale droogheid, stemmingswisselingen en zelfs osteoporose.

Terwijl traditionele vrij verkrijgbare medicijnen en voorgeschreven medicijnen kunnen helpen bij het ongemak, kunnen alternatieve behandelingen en kruidengeneesmiddelen nuttige en effectieve alternatieven voor medicijnen zijn.

Probeer deze theeën, of praat met uw arts over andere natuurlijke methoden die voor u kunnen werken.

Geplaatst : 2024-08-29 10:50

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.