Ce ceaiuri ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei?

Distribuie pe Pinterest Harald Walker/Stocksy United

Includem produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă cumpărați prin link-urile de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Cum verificăm mărcile și produsele

Healthline vă arată doar mărcile și produsele pe care le susținem.

Echipa noastră cercetează și evaluează temeinic recomandările pe care le facem pe site-ul nostru. Pentru a stabili că producătorii de produse au abordat standardele de siguranță și eficacitate, noi:

Evaluăm ingredientele și compoziția: Au potențialul de a provoca rău?

Verificați toate mențiunile de sănătate: se aliniază cu corpul actual de dovezi științifice?

Evaluați marca: funcționează cu integritate și respectă industria cele mai bune practici?

Noi facem cercetări pentru a putea găsi produse de încredere pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.Citiți mai multe despre procesul nostru de verificare.A fost util?

Menopauza este marcată de absența naturală a ciclului menstrual pentru o perioadă de 12 luni consecutive. Este, de asemenea, o perioadă de scădere lentă a hormonilor pe care îi produceți. În timpul menopauzei, echilibrul dintre hormonii estrogen, progesteron și testosteron se modifică.

Perioada de dinaintea menopauzei se numește perimenopauză și odată cu ea apar simptome, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție. Aceste simptome încep să dispară în menopauză. Majoritatea oamenilor încep să experimenteze simptome de perimenopauză între 40 și 50 de ani, deși se poate întâmpla mai devreme.

Perimenopauza este naturală și poate dura de la 10 luni la 4 ani. Pentru mulți, poate fi mai lung. Pe lângă bufeurile și schimbările de dispoziție, este posibil să aveți următoarele simptome:

sângerări vaginale și uscăciune

căderea părului

creștere în greutate

De asemenea, este posibil să aveți un risc mai mare de osteoporoză.

Pot exista modalități naturale de a atenua disconfortul și durerea dacă treci prin perimenopauză sau menopauză. Printre acestea, unele ceaiuri pot ajuta la combaterea simptomelor. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

10 ceaiuri pentru ameliorarea menopauzei

Medicamentele pot ajuta la echilibrarea schimbarilor hormonale care apar in timpul perimenopauzei. Dar hormonii nu sunt cea mai bună alegere pentru toată lumea. Dacă sunteți în căutarea unor remedii mai naturale, ceaiurile pot fi o opțiune sănătoasă și mai puțin costisitoare.

În timp ce nivelurile de estrogen, progesteron și testosteron scad în timpul menopauzei, ceaiul poate ajuta la atenuarea simptomelor acestor modificări.

Urmați instrucțiunile de pe ambalaj (sau utilizați aproximativ 1 linguriță de ceai la 1 cană de apă fierbinte) pentru fiecare porție:

1. Rădăcină de cohosh negru

S-a descoperit că rădăcina de cohosh negru reduce uscăciunea vaginală și bufeurile în timpul menopauzei. Cercetare de la 2013 a sugerat că este cel mai eficient pentru femeile care suferă de menopauză precoce.

Poate fi luat sub formă de pastile sau, mai popular, ca ceai. A fost folosit ca alternativă la terapia de substituție hormonală (HRT).

Nu consumați ceai de rădăcină de cohosh negru dacă sunteți însărcinată sau dacă sunteți tratată pentru tensiune arterială sau probleme hepatice.

Pro: Deși Sunt necesare studii mai ample, cohoshul negru pare a fi benefic pentru atenuarea simptomelor menopauzei.

Con: Efectele secundare potențiale includ tulburări digestive, greață, erupții cutanate, infecții, dureri musculare, sâni. durere sau mărire de volum și pete sau sângerări în afara ciclului menstrual.

2. Ginseng

Utilizarea ginsengului a arătat rezultate încurajatoare în atenuarea diferitelor simptome de menopauză.

A proteina de formare osoasă.

Alte studii arată rezultate la fel de pozitive pentru diferitele simptome de menopauză.

Un studiu a arătat că ginsengul poate reduce apariția și severitatea bufeurilor și transpirațiile nocturne la femeile aflate la menopauză. Cercetare din 2012 a descoperit chiar că poate ajuta femeile aflate în postmenopauză să-și reducă riscul de boli cardiovasculare.

Puteți bea ceai de ginseng zilnic pentru a beneficia de beneficiile acestuia.

Pro: O mai veche Studiul din 2010 a arătat, de asemenea, că ginsengul roșu poate ajuta femeile aflate la menopauză să crească excitația sexuală și să-și îmbunătățească viața sexuală.

Con: Luarea de ginseng ca plantă poate avea multe interacțiuni cu numeroase medicamente, inclusiv medicamente pentru subțierea sângelui și cele luate pentru probleme cardiace, tensiune arterială și diabet. Efectele secundare pot include nervozitate, dureri de cap și nervozitate.

3. Arborele de murdărie

Arborele de murdărie a fost găsit pentru a trata simptomele premenstruale.

De asemenea, planta crește progesteronul, care poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos între estrogen și progesteron pe parcursul tranziției de la perimenopauză la menopauză.

Dacă utilizați hormoni pentru controlul nașterii sau înlocuirea hormonală, ar trebui să nu nu luați nadila. De asemenea, ar trebui să o evitați dacă ați avut boli sensibile la hormoni, cum ar fi cancerul de sân.

Pro: Bea ceaiul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de sâni (mastodinie) și a bufeurilor în timpul perimenopauzei.

Con: Arborele de murdărie nu este o alegere bună pentru oricine ia antipsihotice medicamente sau medicamente pentru boala Parkinson.

4. Frunza rosie de zmeura

Ceaiul roșu din frunze de zmeură nu a fost asociat cu atenuarea simptomelor comune de perimenopauză. Cu toate acestea, este o modalitate eficientă de a reduce fluxurile menstruale grele, în special cele care apar adesea la debutul perimenopauzei.

Acest ceaiul este, în general, considerat sigur de băut în perioada perimenopauzei și în menopauză.

Pro: Frunzele roșii de zmeură sunt bogate în vitaminele B, vitamina C și un număr de minerale, inclusiv potasiu, magneziu, zinc, fosfor și fier.

Contra: Acest ceai din plante poate avea proprietăți laxative și ar putea provoca slăbirea scaunului la anumite persoane. De asemenea, poate avea un ușor efect diuretic și poate crește urinarea.

5. Trifoi roșu

Folosit în principal pentru a trata bufeurile și transpirațiile nocturne în timpul menopauzei, trifoiul roșu a fost, de asemenea, folosit pentru a trata tensiunea arterială crescută, pentru a îmbunătăți rezistența oaselor și pentru a crește imunitatea. În general, este considerat sigur.

Trifoiul roșu conține fitoestrogeni, o formă de estrogen pe bază de plante, care ajută la îmbunătățirea dezechilibrelor hormonale cauzate de menopauză. Acest ceai este o modalitate delicioasă de a adăuga trifoi roșu în rutina ta zilnică .

Pro: trifoiul roșu a prezentat, de asemenea, îmbunătățiri ușoare ale altor simptome ale menopauzei, cum ar fi anxietatea, depresia și uscăciunea vaginală.

Con: Deși rare, efectele secundare potențiale includ pete vaginale, menstruație prelungită, iritații ale pielii, greață și dureri de cap.

6. Dong quai

Ceaiul Dong quai ajută la echilibrarea și reglarea nivelului de estrogen la cei care intră în menopauză, reducându-le sau îmbunătățindu-le în funcție de dezechilibrele hormonale.

De asemenea, s-a descoperit că reduce crampele ca simptom al sindromului premenstrual ( PMS) și poate ameliora durerea pelvină la menopauză.

Evitați acest ceai dacă te aștepți să fii operat. S-a descoperit că interferează cu coagularea sângelui. Cei cu pielea deschisă ar putea deveni mai sensibili la soare după ce au consumat acest ceai în mod regulat.

Un studiu a constatat că combinația de dong quai și mușețel ar putea reduce bufeurile cu până la 96%.

Pro: Dong quai de asemenea, poate ajuta la reglarea ciclului menstrual, deși există puține dovezi în acest sens.

Con: Oamenii care sunt alergici la plantele din familia morcovilor, care include anason, chimen, țelină, mărar și pătrunjel, nu ar trebui să ia dong quai.

Citiți mai multe despre beneficiile acestei plante puternice aici.

7. Rădăcina de valeriană

Rădăcina de valeriană are beneficii pentru sănătate care includ tratarea insomniei, anxietății, durerilor de cap și stresului. Este, de asemenea, o opțiune pentru cei care intră în menopauză datorită capacității sale de a reduce bufeurile.

De asemenea, planta poate ajuta la tratarea durerilor articulare. Dacă vă confruntați cu simptome de osteoporoză, poate fi o opțiune bună pentru îmbunătățirea rezistenței osoase.

Bucurați-vă de o ceașcă de ceai de rădăcină de valeriană la culcare pentru a vă ajuta să aveți o noapte odihnitoare. Ca ceai, există puțin risc în a-l bea. Ca plantă, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Evitați să îl folosiți pe termen lung și să îl luați cu alcool.

Pro: Unele cercetări sugerează că rădăcina de valeriană poate îmbunătăți simptomele fizice, emoționale și comportamentale ale sindromului premenstrual .

Con: Cazurile rare de leziuni hepatice au fost asociate cu utilizarea de valeriană. Cu toate acestea, acestea au fost de obicei legate de utilizarea valerianei în combinație cu alte ierburi, inclusiv cohosh negru și skullcap, așa că nu este clar dacă valeriana a fost cauza.

8. Lemn dulce

Ceaiul de lemn dulce poate ajuta la reducerea apariției bufeurilor – și cât durează acestea – la cei care intră în menopauză. Acest ceai poate, de asemenea au efecte asemănătoare estrogenului și poate fi eficient în îmbunătățirea sănătății respiratorii și reducerea stresului general.

Lemnul dulce poate avea efecte adverse dacă este amestecat cu anumite medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, deci consultați un medic înainte de a consuma.

Pro: Rădăcina de lemn dulce poate avea efecte antioxidante, antiinflamatorii și antimicrobiene puternice. Unele cercetări sugerează că, ca urmare, poate ușura infecțiile respiratorii superioare, poate trata ulcerele și poate ajuta digestia, printre alte beneficii.

Con: Atât utilizarea cronică, cât și dozele mari de Produsele din rădăcină de lemn dulce pot duce la acumularea de glicirizine în corpul dumneavoastră.

9. Ceai verde

O mai veche Studiul din 2009 a constatat că ceaiul verde poate fi o modalitate eficientă de a întări metabolismul osos și de a reduce riscul de fracturi osoase, în special la cei care se confruntă cu menopauză.

Ceaiul verde este, de asemenea, plin de antioxidanți, ceva cofeină și epigalocatechin galat (EGCG). EGCG stimulează metabolismul, ajutând la combaterea creșterii în greutate pe care o experimentează multe persoane aflate la menopauză. În plus, cercetare publicat în 2021 a confirmat că consumul de ceai verde înainte de menopauză este asociat cu o densitate minerală osoasă mai mare.

Există puțin risc în a bea ceai verde.

Acest ceai decofeinizat ar putea fi un bun alegere dacă ești îngrijorat să dormi după ce ai consumat cofeină.

Pro: Ceaiul este bogat în polifenoli, care sunt compuși naturali care au beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea inflamației și ajută la combaterea cancerului.

Con: Consumul de prea multă cofeină poate crește sentimentele de anxietate, poate interfera cu somnul și poate provoca tulburări de stomac și dureri de cap la unele persoane.

10. Ginkgo biloba

S-a descoperit că Ginkgo biloba conține fitoestrogeni (asemănători trifoiului roșu) și poate crește nivelul de estrogen, îmbunătățind în mod natural dezechilibrele hormonale.

Un Studiul din 2009 a sugerat că ginkgo biloba poate îmbunătăți simptomele și starea de spirit a sindromului premenstrual fluctuație care poate apărea înainte și în timpul menopauzei.

Ceaiul de Ginkgo biloba nu este obișnuit, dar puteți găsi amestecuri, cum ar fi acesta, care poate ajuta. Această plantă poate interfera cu coagularea sângelui, dar există puțin risc atunci când o bei sub formă de ceai.

Pro: Gingko biloba poate crește, de asemenea, fluxul sanguin și poate juca un rol în modul în care funcționează neurotransmițătorii din creier.

Con: Ginkgo poate provoca o reacție alergică la unele persoane. Riscul dumneavoastră poate fi mai mare dacă sunteți alergic la urushiol, o rășină uleioasă care se găsește în iedera otrăvitoare, sumac, stejar otrăvitor și coaja de mango.

Există riscuri în consumul acestor ceaiuri?

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ceaiul pentru a trata simptomele perimenopauzei, deoarece unele ceaiuri au efecte adverse asupra medicamentelor prescrise. .

Unele ceaiuri sunt diluanți naturali ai sângelui, așa că discutați cu un medic despre utilizarea ceaiului, mai ales înainte de operația electivă. Ocazional, consumul de ceai are un risc mic și ar putea fi o opțiune bună pentru o abordare blândă a simptomelor perimenopauzei.

Dacă alegeți să beți ceai pentru a combate simptomele perimenopauzei, cumpărați ceaiuri organice din plante și optați pentru soiuri fără cofeină, deoarece cofeina poate agrava simptomele menopauzei.

Ai grijă când consumi ceaiuri fierbinți – mai ales dacă bufeurile sunt cel mai mare simptom al tău – deoarece pot crește apariția bufeurilor și transpirațiilor nocturne. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă le bei înainte de culcare. Puteți prepara ceaiul în avans și îl puteți bea rece pentru o alternativă mai rece.

Alte tratamente pentru menopauză

Dacă începeți să observați simptome de perimenopauză, discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să vă ghidați spre cel mai bun plan de tratament. Severitatea simptomelor dumneavoastră va determina ce curs de tratament – de la medicina tradițională la vitamine – ar trebui să urmați.

HRT este o opțiune de tratament comună. Cu această opțiune, medicul dumneavoastră vă va prescrie hormonii sub formă de pastile, plasturi, geluri sau creme. Acestea vă pot ajuta să vă echilibrați nivelurile. Cu toate acestea, în funcție de sănătate și de antecedentele familiale, HRT poate să nu fie potrivită pentru dvs.

Estrogenul vaginal, care este aplicat direct pe vagin cu o cremă, o tabletă sau un inel, poate ajuta la combaterea uscăciunii și disconfortului vaginal. .

Dacă nu puteți utiliza terapia cu estrogeni, gabapentina (Neurontin) poate fi o modalitate eficientă de a reduce bufeurile.

În mod alternativ, uleiurile esențiale pot ameliora și simptomele asociate cu intrarea în menopauză atunci când sunt diluate într-un ulei purtător și masate în piele.

Întrebări frecvente

Cât de des ar trebui să bei ceai pentru menopauză?

Poți bea ceai cât vrei, în funcție de cum te simți. Înainte de culcare, cel mai bine ar fi să vă limitați consumul de ceai, astfel încât somnul să nu fie perturbat de nevoia de a urina.

Ce ingrediente din ceai ajută la simptomele menopauzei?

Ceaiurile de mai sus includ toate ingrediente pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei. Aceste ingrediente variază de la ginseng la Ginkgo biloba.

Ce ceai este bun pentru echilibrul hormonal?

S-a descoperit că Ginkgo biloba conține fitoestrogeni (asemănători trifoiului roșu) și poate crește nivelul de estrogen, îmbunătățind în mod natural dezechilibrele hormonale. În mod similar, s-a demonstrat că ajută la simptomele PMS.

Cât de frecvente sunt simptomele menopauzei?

Nu toată lumea va experimenta simptome de la menopauză, dar mulți o fac.

Despre 85% dintre femei vor prezenta unele simptome. Unii oameni pot avea simptome ușoare, în timp ce alții au efecte care inhibă viața de zi cu zi. Dacă faci parte din ultimul grup, este important să vezi un medic.

Care sunt alte tratamente alternative pentru tratamentele menopauzei?

Alte modalități de a trata simptomele menopauzei includ o dietă echilibrată, exercițiul zilnic, meditația și practicarea exercițiilor de susținere a greutății. Trebuie remarcat faptul că exercițiile cu greutate pot include yoga și mersul pe jos.

Takeaway

Simptomele menopauzei variază de la bufeuri și transpirații până la uscăciune vaginală, schimbări de dispoziție și chiar osteoporoză.

În timp ce medicamentele tradiționale fără prescripție medicală și pe bază de rețetă pot ajuta cu disconfortul, tratamentele alternative și remediile pe bază de plante pot fi alternative utile și eficiente la medicamente.

Încercați aceste ceaiuri sau discutați cu medicul dumneavoastră despre alte metode naturale care ar putea funcționa pentru dvs.

Postat : 2024-08-29 10:50

Citeşte mai mult

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.