ما يجب فعله (وما لا يجب فعله) عند ظهور أول علامة للأنفلونزا

شارك على موقع Pinterest Chee Gin Tan/Getty Images

قد تكون دغدغة طفيفة في حلقك، وآلام في الجسم، وحمى مفاجئة من بين العلامات الأولى التي تشير إلى إصابتك بالأنفلونزا.

فيروس الأنفلونزا (أو الأنفلونزا باختصار) يؤثر على ما يصل إلى 20 بالمائة من سكان الولايات المتحدة كل عام. ومن الضروري أن تتعرف على الأعراض مبكرًا حتى تتمكن من البدء في الاعتناء بنفسك.

من المهم بشكل خاص للأطفال الصغار أو كبار السن أو النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من حالات تؤثر على الجهاز التنفسي أو الجهاز المناعي أن يطلبوا الرعاية الطبية بسرعة.

لن تساعدك هذه النصائح على الشعور بالتحسن بشكل أسرع فحسب ، ولكن ساعد أيضًا في منع انتشار هذا الفيروس شديد العدوى إلى أشخاص آخرين في مجتمعك.

التعرف على علامات الأنفلونزا

من السهل أن تخطئ في البداية بين الأنفلونزا ونزلة برد بسيطة. على الرغم من أن الأنفلونزا تشترك في العديد من أعراض نزلات البرد، إلا أن أعراض الأنفلونزا عادةً ما تكون أكثر حدة وتظهر بشكل أسرع.

تتضمن العلامات المبكرة للأنفلونزا ما يلي:

التعب

الحمى المفاجئة (عادةً ما تكون أعلى من 100 درجة فهرنهايت [38 درجة مئوية])

حكة أو التهاب في الحلق

السعال

قشعريرة

آلام في العضلات أو الجسم

سيلان الأنف

ضع في اعتبارك أن الحمى شائعة في المراحل المبكرة من الأنفلونزا، ولكن لا يصاب جميع المصابين بالأنفلونزا بالحمى.

ما يجب فعله

إذا لاحظت أنك تعاني من علامات في حالة الأنفلونزا، اتبع هذه النصائح:

اغسل يديك بشكل متكررلمنع انتشار الفيروس. اهدف إلى الغسل بالماء والصابون لمدة 20 ثانية تقريبًا قبل الشطف.

غطِ السعال والعطس بذراعكبدلاً من يديك، أو قم بتوجيههما إلى منديل يمكن التخلص منه. تعتبر الأنفلونزا شديدة العدوى وتنتشر بسهولة عبر الهواء إذا كنت تسعل أو تعطس.

تناول طعامًا صحيًا لتقوية جهاز المناعة لديك. على الرغم من أنك قد تفقد شهيتك عندما تكون مريضًا، فإن تناول وجبات صغيرة غنية بالفواكه والخضروات سيساعد في منح جسمك القوة التي يحتاجها لمحاربة الفيروس.

شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء والشاي والمشروبات منخفضة السكر. تجنب الكحول والكافيين.

اشتر الأساسيات، مثل المناديل الورقية ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ومزيلات الاحتقان ومثبطات السعال والشاي المفضل لديك والفواكه والخضروات الطازجة كوجبة خفيفة. أثناء تواجدك في المنزل. ومع ذلك، إذا كنت تشعر بالمرض بالفعل، فقد يكون من الجيد أن تطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك القيام بالتسوق نيابةً عنك.

قم بتنبيه مكان عملك. يمكن أن يكون ذلك من الصعب الإقلاع عن العمل، ولكن رئيسك في العمل سيقدر ذلك إذا بقيت في المنزل لتجنب إصابة زملائك في العمل بالمرض.

ابق في المنزل واسترح. في النهاية، أفضل علاج للمرض. الأنفلونزا هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

كن مجتهدًا بشأن النظافة. اغسل يديك بشكل متكرر. يمكنك الاحتفاظ بمناديل مضادة للبكتيريا في متناول اليد لمكافحة انتشار الجراثيم.

ما لا يجب فعله

عند العلامات الأولى بسبب الأنفلونزا، تجنب القيام بأي مما يلي:

لا تذهب إلى العمل أو المدرسة. فأنت ناقل للعدوى قبل يوم أو يومين من ظهور الأعراض وبقاءها معدي لمدة تصل إلى خمسة إلى سبعة أيام بعد أن بدأت تشعر بالمرض.

لا تصافح الناس أو تعانقهم. أنت لا تريد أن تلعب دورًا في نشر الفيروس، لذا تجنب الاتصال الجسدي مع الآخرين أو مشاركة الطعام والمشروبات.

لا تضغط على نفسك. الأنفلونزا مرض تقدمي، مما يعني أن الأعراض ستتفاقم قبل أن تتحسن. يمكن أن تؤدي راحة الجسم في أول يومين بعد بدء الأعراض إلى إطالة الوقت الذي تستغرقه للتعافي.

تجنب الأطعمة المصنعة والسكر، لأن هذه الأطعمة لن تعطيك نتيجة توفر لك العديد من العناصر الغذائية.

حاول ألا تفوت وجبات الطعام. لا بأس من تناول كميات أقل من الطعام عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا، لكن جسمك لا يزال بحاجة إلى التغذية والطاقة لمحاربة الفيروس. الحساء واللبن والفواكه والخضروات ودقيق الشوفان والمرق كلها خيارات رائعة.

لا تغامر بالدخول إلى الأماكن المزدحمة لأن الأنفلونزا شديدة العدوى.

كن حذرًا عند استخدام العلاجات العشبية غير المثبتة. إذا كنت ترغب في تجربة العلاج بالأعشاب، فكن حذرًا. لا يتم فحص الأعشاب والمكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للتأكد من الجودة والتعبئة والسلامة. تأكد من شرائها من مصدر حسن السمعة أو اطلب توصية من طبيبك.

لا تدخن. الأنفلونزا مرض يصيب الجهاز التنفسي، والتدخين سوف يهيج رئتيك ويجعل تفاقم الأعراض.

متى يجب زيارة الطبيب

قد تعتقد أنه من الآمن البقاء في المنزل والراحة إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا. ولكن من الجيد أن ترى طبيبًا إذا كنت تندرج ضمن أي من الفئات أدناه.

تعتبر شديد الخطورة

يواجه بعض الأشخاص خطرًا أكبر للإصابة بالأنفلونزا الخطيرة - المضاعفات ذات الصلة، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية. وفقًا لـ إرشادات من جمعية الأمراض المعدية الأمريكية (IDSA)، يشمل الأفراد المعرضون للخطر ما يلي:

الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق

الأطفال بعمر 18 عامًا العمر والأصغر الذين يتناولون أدوية تحتوي على الأسبرين أو الساليسيلات

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن عامين

الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة (مثل الربو أو السكري أو أمراض القلب)

الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة

النساء الحوامل أو ما يصل إلى أسبوعين بعد الولادة

المقيمات في دور رعاية المسنين و مرافق الرعاية الطويلة الأجل الأخرى

الأمريكيون الأصليون (الهنود الأمريكيون وسكان ألاسكا الأصليون)

إذا كنت تنتمي إلى إحدى هذه الفئات، فيجب عليك زيارة الطبيب عند ظهور أولى علامات الأنفلونزا. قد يقرر الطبيب وصف دواء مضاد للفيروسات. تعمل هذه الأدوية بشكل أفضل عندما يتم تناولها خلال الـ 48 ساعة الأولى بعد بدء الأعراض.

إذا كنت تعاني من أعراض حادة

بالنسبة للبالغين، تشمل علامات حالة الطوارئ ما يلي:

صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس

ألم في الصدر

الارتباك

القيء الشديد أو المستمر

الدوخة المفاجئة

بالنسبة للرضع والأطفال، تشمل أعراض الأنفلونزا الطارئة ما يلي:

صعوبة في التنفس

ازرقاق الجلد

التهيج

الحمى الذي يصاحب الطفح الجلدي

عدم القدرة على تناول الطعام أو الشراب

عدم وجود دموع عند البكاء

تتحسن الأعراض الشبيهة بالأنفلونزا، ولكنها تزداد سوءًا بعد ذلك< /h3>
يتعافى معظم الأشخاص من الأنفلونزا خلال أسبوع إلى أسبوعين. وسيبدأ البعض الآخر في التحسن ثم يجدون أن حالتهم تتدهور بسرعة وترتفع درجة حرارتهم مرة أخرى.
إذا حدث هذا، فقد يعني ذلك أنك تعاني من أحد مضاعفات الأنفلونزا مثل الالتهاب الرئوي، أو عدوى الأذن، أو التهاب الشعب الهوائية. يجب عليك زيارة الطبيب على الفور.

الخلاصة

أثناء زيارتك قد تكون قادرًا على الاستمرار في العمل أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وأنت مصاب بنزلة برد، وقد تجعلك الأنفلونزا تشعر بمرض شديد بحيث لا تستطيع متابعة روتينك المعتاد. قد يكون من الصعب التغيب عن العمل أو المدرسة، ولكن إذا بدأت تلاحظ علامات مبكرة للأنفلونزا، فافعل معروفًا لنفسك وللجميع وابق في المنزل، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى. إذا خرجت أثناء المرض، فقد تعرض الآخرين لخطر كبير للإصابة بمرض خطير وستجعل تعافيك أكثر صعوبة.

نشر : 2024-08-29 10:50

اقرأ أكثر

إخلاء المسؤولية

تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.